Сіз адреналин джуки екеніңізді қалай білуге ​​болады

Мазмұны

• Адреналин джунки дегеніміз не?
• Сіз бір бола аласыз ба?
• Бұл шынымен нашақорлық па?
• Маған алаңдау керек пе?
• Түзетуді қалай қауіпсіз алуға болады
• Демалуды ұмытпаңыз
• Төменгі жол

Адреналин джунки дегеніміз не?

Адреналинді қимылдар дегеніміз - адреналинді асықтыратын белсенді әрі қызықты әрекеттерді ұнататын адамдарды сипаттау үшін қолданылатын сөз. Басқа терминдер сенсация іздеушілер, авантюристтер немесе қызықтыратындар.

Бұл парашютпен сырғанау, экстремалды спорт немесе ықтимал қауіпті жұмыс түрлері, мысалы өрт сөндіру немесе апаттық құтқару сияқты нәрселерді ұнататын адамдар түрі.

Сіз толқып, қорқып немесе эмоцияға берілсеңіз, денеңіз адреналин гормонын шығарады. Бұл гормон қанға енген кезде жүрек соғу жиілігін, қан қысымын және тыныс алу жылдамдығын жоғарылатады, бұл сіздің сезіміңізді күшейтіп, қуат береді.

Кейбіреулер бұл сенсацияны басқалар белгілі бір препараттың жоғары мөлшерін ұстап қалуы үшін іздейді, демек, адреналин джукики термині.

Сіз бір бола аласыз ба?

Сізді қызықтыратын адам екеніңізді анықтайтын бірыңғай тест жоқ. Бірақ белгілі бір жеке қасиеттер сізге белгілі бір сезім мен толқуды сезінуге мүмкіндік береді.

Егер сіз қызықты сезім мен адреналинді асқындыратын әрекеттерге тартылсаңыз, сізде Т типі болуы мүмкін, ол толқу, жеке қасиеттерге ие болады.

Бұл белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:

• өзгеруге икемділік пен ашықтық
• күрделілікке деген ұмтылыс
• жаңалыққа деген құштарлық
• қиындықтарды жеңуге жетелейді
• стихиялық және импульсивтілік
• қызығушылық
• шығармашылық

Егер сіз бұл адреналинді асығыс іздесеңіз, сізді қызықтыратын сезімдерді тудыратын әрекеттерге әуес болуыңыз мүмкін, мысалы:

• өте биік роликтер
• кіреберістен бас тартуды қажет ететін зәулім үйлер
• BASE секіру, дауылды қуып шығу немесе акулаларды сүңгу сияқты қызықты хобби
• экстремалды спорт түрлері, мысалы, мотоцикл жарысы немесе ақ ағу

Есіңізде болсын, толқулар әрқашан өмірге қауіп төндіретін жағдайларды қамтымайды.

Мысалы, кейбір адамдар өздерінің шешімдерін кейінге қалдыру арқылы алады. Үлкен жобаның аяқталуына бір-ақ күн қалғанына сенімді болуыңыз адреналиннің асқынуына әкелуі мүмкін. Сіз оны аяқтау үшін қиялмен жұмыс істеу керек екенін біліп, толқып, толқып тұрған боларсыз.

Бұл шынымен нашақорлық па?

Басқалары дін немесе саясат сияқты проблемалар туралы сөйлесулерді бастауға немесе кептеліп қалған жұмысты немесе әлеуметтік күнтізбені жүргізуді ұнатады.

Көңіл толқу туралы сөйлесу әдісі әдетте тәуелділік туралы айтуға арналған тілді қамтиды. Бірақ толқуды қажет ететін мінез-құлық қазіргі уақытта психикалық ауытқуларды диагностикалық және статистикалық нұсқаулыққа тәуелділік ретінде жіктелмеген (DSM-5).

DSM-5 сәйкес, мінез-құлық тәуелділігін қолдайтын рецензияланған зерттеулер әлі де жетіспейді. Бірақ кейбір сарапшылар адреналинге тәуелділік тақырыбында бірқатар зерттеулер жүргізді.

Мысалы, 2016 жылғы зерттеу сегіз альпинисттің кету белгілерін қарастырды. Тау көтерілмеу кезеңінен өткеннен кейін, қатысушылар заттардың тәуелділігі бар адамдарда кездесетін симптомдарды сезінді.

Бұл белгілерге мыналар кірді:

• өрмелеуге баруға тырысады
• альпинизмнен басқа жұмыстарға қызығушылық төмендеді
• жағымсыз эмоциялар, оның ішінде үгіт, қорқыныш және тыныштық.

Маған алаңдау керек пе?

Көбіне толқуды іздеу алаңдататын нәрсе емес. Алайда, егер сіз өзіңіздің қауіпсіздігіңізді немесе басқалардың қауіпсіздігін үнемі қатарға қосатын болсаңыз, онда заттарды қайта қарастыратын уақыт болуы мүмкін.

Ықтимал проблеманы көрсететін кейбір белгілерге мыналар кіреді:

• жылдамдық шегінен жоғары, автомобильде немесе басқа адамдарда жақсы жүргізу
• Әсер ету үшін бірнеше есірткіні немесе есірткі мен алкогольді араластыру
• адамдармен әдейі төбелес
• басқаларға агрессивті түрде қарау
• ұрлау немесе мүліктің бүлінуі сияқты заңсыз қызметпен айналысу
• ол өндіретін адреналин үшін де, басқаларға өтірік айту немесе манипуляциялау немесе қауіпті әрекеттерді жасыру үшін

Егер сіз келесі адреналиндік асығысыңызды күнделікті өміріңізге немесе жеке қарым-қатынасыңызға кедергі келтіреді деп алаңдасаңыз, терапевтпен жұмыс жасаңыз. Олар кез-келген негізгі уәждерді анықтап, жаңа мінез-құлық пен ойлау қабілетін дамытуға көмектеседі.

Неден бастауды білмейсіз бе? Әр бюджетке арналған терапияны табуға қатысты біздің нұсқаулық көмектесе алады.

Түзетуді қалай қауіпсіз алуға болады

Есіңізде болсын, толқуды іздейтін адам міндетті түрде алаңдамайтын нәрсе емес. Өміріңізді желіге салмастан жүрегіңізді соғуға болатын көптеген әдістер бар.

Оларға мыналар жатады:

• акулалармен сүңгу торы
• жабық тау жынысына өрмелеу немесе тасты көтеру
• бунге секіру
• Белгіленген жолдарда мотоцикл немесе автомобиль жарысы
• жабық парашютпен сырғанау
• қашу бөлмелері
• экстремалды роликтерге міну
• зиплинг

Тиісті тәжірибе мен қорғаныс құралымен дәстүрлі парашютпен сырғанау немесе ашық тауға өрмелеу сияқты жұмыстар қауіпсіз бола алады. Кілт сізде туындауы мүмкін мәселелерді білуге ​​және шешуге лайықты жабдықталғандығыңызға көз жеткізеді.

Демалуды ұмытпаңыз

Аздап алдын-ала ойластырылған және кейбір сақтық шараларын сақтай отырып, адреналиннің асығуы жағымды және пайдалы әсерге ие болады. Бірақ көңіл көтеретін сәттерді релаксациямен теңестіру маңызды.

Үнемі қатты күйзеліске түсетін болсаңыз, физикалық және психикалық денсаулығыңызға зиян келтіріп, жоғары қан қысымы, инфаркт және инсульт қаупін арттыра аласыз.

Келесі оқиғаңыздан кейін демалуға арналған кеңестерді қолданып көріңіз:

• Терең тыныс алу. Бұл сізге жеңілірек сезінуге және бұлшықеттерді жеңілдетуге көмектеседі.
• Жұмсақ қимыл. Концентрация, қозғалыс және терең тыныс алу арқылы релаксацияны жақсартуға көмектесетін екі жаттығуды - йога немесе тай тайын қолданып көріңіз.
• Жеңіл жаттығулар. Блокта серуендеуге немесе табиғатпен серуендеуге барыңыз.
• Жақын адамдармен уақыт. Жақын адамыңыздың жанында болу стресстен арылуға және демалуға көмектеседі.

Төменгі жол

Өзіңізді немесе басқаларды қауіпті жағдайға қалдырмасаңыз, толқуды іздейтін адам үшін алаңдаудың қажеті жоқ. Бірақ кейбір сарапшылар адреналиннің артынан есірткіге тәуелді кейбір қасиеттерге ие болуы мүмкін деп санайды.

Көптеген демалу мен тыныштықты сезінетін тәжірибені теңестіруге тырысыңыз. Егер сіздің келесі адреналинді асықтыратын болсаңыз, көп нәрсені сезіне бастасаңыз, көмекке жүгінуден тартынбаңыз.