Ревматоидты артриттің дамуы: созылмалы ауырсынуды жеңілдету

Мазмұны

• Ревматоидты артрит (RA) туралы
• Созылмалы ауырсынуды түсіну
• Созылмалы ауырсынудан жеңілдік табу
• Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер
• Артық емес (OTC) есірткі
• Жаттығу
• Созылу
• Жүкті алыңыз
• Ылғал жылу
• Арықтау
• Балама терапия
• Сіз күнделікті өзгерте аласыз

Ревматоидты артрит (RA) туралы

Ревматоидты артрит (RA) - созылмалы қабыну ауруы. Әдетте қолдар мен аяқтардағы кішкентай буындарда басталады. РА ауырсынуды, қаттылықты және ісінуді тудырады. Сондай-ақ, зақымдалған буындардың қозғалғыштығы мен икемділігін төмендетеді.

РА дамыған сайын бұл белгілер басқа облыстарға таралуы мүмкін, соның ішінде:

• жамбас
• иық
• білек
• шынтақ
• білектер
• білек

Созылмалы ауырсынуды түсіну

Созылмалы ауырсыну - бұл РА-ның ең көп кездесетін белгілерінің бірі. Бұл жай ғана ауруға шалдыққан буындарды қамтымайды. Ауру неғұрлым дамыған болса, соғұрлым ағзаның әртүрлі аймақтарында созылмалы ауырсыну сезімі пайда болады.

Мысалы, бас ауруы омыртқаның алғашқы үш омыртқасына әсер ететін артриттен туындауы мүмкін. Зақымдалған буындарда сүйек шоғыры пайда болуы мүмкін, бұл қосымша үйкеліс пен ауырсынуға әкеледі.

RA әр түрлі формада болады. Сіздің РА-мен байланысты ауырсынуды емдеу үшін сізге бірнеше стратегия қажет болуы мүмкін.

Созылмалы ауырсынудан жеңілдік табу

Түрлі емдеу созылмалы ауырсынудан арылуға көмектеседі.

Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер

РА-дан созылмалы ауырсынуды жеңілдетудің алғашқы қадамы оны тудыратын қабынуды жеңілдету болып табылады. Міне, сондықтан РА-ны алдын-ала емдеу әрдайым ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттар (DMARDs) деп аталатын қабынуға қарсы препараттарды қамтиды.

Артық емес (OTC) есірткі

Жедел немесе «дәл қазір» ауырсыну үшін, ибупрофен немесе напроксен тәрізді біркелкі ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектер өте жақсы таңдау болып табылады.

Бұл дәрі-дәрмектер бірнеше жолмен көмектеседі, мысалы, қабынуды және ауырсынудың барлық түрлерін, бас ауруы мен бірлескен ауырсынудан сүйек жараларына дейін.

Жаттығу

Сіз ұзақ уақыт белсенді емес болсаңыз, ауырсыну мен қаттылықтың нашарлауын байқаған боларсыз. Жұмсақ, әсер етпейтін жаттығулар қатаң буындарды босатуға, айналадағы бұлшықеттерді нығайтуға және ауырсынуды табиғи жолмен жеңуге көмектеседі.

Созылу

Күнделікті созылу қан айналымын және икемділікті жақсартады, сонымен қатар ауырсынуды азайтады.

Йога позициялары тіпті сіздің мүмкіндіктеріңізге және шектеулеріңізге сәйкес өзгертілуі мүмкін. Сіз жай ғана созылғаныңызға көз жеткізіңіз, ауырсыну сезінетін жерге емес.

Жүкті алыңыз

Егер сізде жүру кезінде ауырсыну болса, таяқ немесе серуендеу үлкен өзгеріске әкелуі мүмкін. Бұл құрылғылар сіздің дене салмағыңыздың едәуір бөлігін толтыра алады, сонымен қатар зақымданған буындарды ұстап қалмайды.

Ылғал жылу

Жылы ваннада демалу немесе аяқ-қолды жылы суға малыну РА ауырсынуын жеңілдетеді.

Ылғал жылыту жастықшалары дененің кез-келген бөлігіне тікелей енетін жылуды қамтамасыз етеді. Сіз оларды көптеген дәріханалардан таба аласыз. Сондай-ақ, жергілікті салоннан немесе санаторийден парафинді балауызбен емдеу кейбір адамдарға жеңілдік әкелуі мүмкін.

Арықтау

Кішкене артық салмақ болса да, күйзеліске ұшыраған буындарға қосымша әсер етуі мүмкін. Салмақ жоғалту сіздің буындарыңыздағы ауырсынуды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен бірге шаршауды азайтады. Ол тіпті жаттығуға түрткі болуы немесе ынталандыруы мүмкін.

Балама терапия

Егер сізде созылмалы ауырсынуды емдеудің балама әдістерін қолданғыңыз келсе, дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен келесі әдістер туралы сөйлесіңіз:

• Тері астындағы электр нервтерін ынталандыру (TENS). TENS нервтердің ауырсынуына әсер ету үшін төмен кернеулі электр қуатын пайдаланады.
• Акупунктура терінің ішіне нервтердің ұшына жақын жерлерге кішкене инелер салуды қамтиды. Бұл терапия ғасырлар бойы ауырсынудың барлық түрлерін басқару үшін қолданылған.
• Массаж ауырсынуды азайтады және сіздің қозғалыс ауқымыңызды жақсартады. Үйде өзіңіз жасаудың өзін-өзі массаж техникасын үйренуге болады.

Сіз күнделікті өзгерте аласыз

Егер белгілі бір іс-әрекет ауыратын болса, одан аулақ болған дұрыс. Бұл сіздің бүкіл өміріңізді тоқтату керек дегенді білдірмейді. Ауырған буындарға мейірімді болу үшін күнделікті кішкентай, күнделікті өзгерістер туралы ойлауға уақыт бөліңіз.

Мысалы, келесілерді қарастырыңыз:

• Үйде дәстүрлі есіктердің орнына есік тұтқаларын орнатыңыз.
• Ауыр затты көтерудің орнына сырғытыңыз.
• Саусақтарыңыздан гөрі заттарды алақандарыңызға ұстаңыз.

Осы және басқа да кішкене түзетулер сізге аз ауырсынуды қосады.

Егер созылмалы ауырсыну сіздің өміріңізге кедергі келтірсе, сіз жалғыз емессіз. Медициналық провайдерлермен ауырсынуды азайтуға және өмірге оралудың әртүрлі медициналық және медициналық емес тәсілдері туралы сөйлесуді ұмытпаңыз.