Жүрек ауруынан аман болғаннан кейін не істеу керек

Мазмұны

• Жүрек шабуылынан қанша уақытты қалпына келтіруге болады?
• Жесір әйелді қалпына келтіру
• Диета
• Жүрек шабуылынан кейінгі жанама әсерлері қандай?
• Егде жастағы ересектердегі инфаркт
• Стентпен инфаркт
• Өмір салты өзгереді
• Жаттығу
• Темекіні тастаңыз
• Басқа қауіп факторларын басқарыңыз
• Оңалту
• Жүректің шабуылынан кейінгі өмір сүру ұзақтығы
• Жүрек шабуылынан кейін не істеуге болмайды
• Медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін біліңіз
• Outlook

Жүрек шабуылынан қанша уақытты қалпына келтіруге болады?

Жүрек соғысы дегеніміз - өмірге қауіп төндіретін медициналық жағдай, жүрекке аққан қан коронарлық артерияның бітелуіне байланысты кенеттен тоқтайды. Айналасындағы тіндердің зақымдалуы бірден пайда болады.

Жүрек шабуылынан қалпына келтіру, сайып келгенде, жағдайдың ауырлығына, сондай-ақ оны қаншалықты тез емдеуге байланысты.

Іс-шарадан кейін бірден сіз ауруханада 3-тен 5 күнге дейін немесе сіздің жағдайыңыз тұрақталғанша күте аласыз.

Тұтастай алғанда, жүрек талмасынан қалпына келтіру үшін бірнеше апта қажет - және, мүмкін, бірнеше айға дейін. Сіздің жеке қалпына келуіңіз тәуелді:

• сіздің жалпы жағдайыңыз
• тәуекел факторлары
• сіздің емдеу жоспарыңызды сақтау

Жесір әйелді қалпына келтіру

«Жесір жасаушы», аты айтып тұрғандай, жүрек соғысының ауыр түрін білдіреді. Бұл сол жақ төмен түсетін (LAD) артерияның 100 пайызы бітелген кезде пайда болады.

Жүрек шабуылының нақты түрі өлімге әкелуі мүмкін, себебі LAD артериясы сіздің жүрегіңізді қанмен қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады.

Жесір әйелдің белгілері басқа бітелген артерия инфарктына ұқсас. Оларға мыналар жатады:

• кеудедегі ауырсыну
• ентігу
• жеңілдік
• терлеу
• жүрек айну
• шаршау

Атауына қарамастан, жесір әйелдің жүрек соғысы әйелдерге де әсер етуі мүмкін.

Жүрек шабуылының осы түрімен сіз ауруханада бірнеше күн болуы мүмкін, әсіресе LAD артериясын ашу үшін операция жасау керек болса.

Диета

Майсыз, калориясы аз диета инфаркт қаупінің алдын алуға көмектесетіні дәлелденді. Алайда, егер сіз әлдеқашан инфарктпен ауырған болсаңыз, дұрыс тамақтану болашақтағы жағдайлардың алдын-алуға көмектесетін жайт.

Бір пайдалы тамақтану жоспары гипертонияны тоқтату үшін диеталық тәсілдер немесе DASH деп аталады.

Бұл диетаның жалпы мақсаты натрий, қызыл ет және қаныққан майларды калийге бай жемістер мен көкөністердің қайнар көздеріне, майсыз ет, балық және өсімдік майларына шектеу.

Жерорта теңізі диетасы DASH-ге ұқсас, өйткені екеуі де өсімдік тектес тағамдарды баса көрсетеді.

Зерттеулер өсімдік тектес диета қабыну мен тотығу стрессін төмендетуі мүмкін деп болжайды, бұл жүрек жеткіліксіздігіне әкеледі. Мұндай диеталар жүрек ауруының ауырлығын төмендетуі мүмкін.

Жалпы мақсат:

• Мүмкіндігінше транс майлар мен қаныққан майлардан аулақ болыңыз. Бұл майлар тамырларда бляшек түзілуіне тікелей ықпал етеді. Сіздің тамырларыңыз бітеліп қалғанда, қан жүрекке ағып кете алмайды, нәтижесінде инфаркт пайда болады. Оның орнына зәйтүн майы немесе жаңғақ сияқты өсімдік көздерінен алынатын майларды жеу керек.
• Аз калория жегіңіз. Тым көп калория жеу және артық салмақ сіздің жүрегіңізді де шаршатады.Өз салмағыңызды басқару және өсімдік тағамдарының, майсыз еттер мен майсыз сүт өнімдерінің тепе-теңдігін жеу сізге көмектеседі.
• Натрийді шектеңіз. Натрийдің күнделікті тұтынылуын күніне дейін төмендету қан қысымын және жүректегі жалпы жүктемені төмендетуі мүмкін. Бұл сонымен қатар DASH диетасының негізгі элементі.
• Өнімді жеуге көңіл бөліңіз. Тұтас, жаңа піскен жемістер мен көкөністер сіздің диетаңызда болуы керек. Жаңа өнім болмаған кезде, қант қосылмаған мұздатылған немесе тұзсыз консервіленген нұсқалармен алмастыруды қарастырыңыз.

Жүрек шабуылынан кейінгі жанама әсерлері қандай?

Жүрек шабуылынан кейін қатты шаршау сезімі қалыпты жағдай. Мүмкін сіз өзіңізді әлсіз сезінесіз және ақыл-ойыңызда шаршадыңыз.

Тәбетіңіздің төмендеуі де мүмкін. Аз мөлшерде тамақтану жүрекке аз күш түсіруге көмектеседі.

Жүрек талмасынан кейін психикалық денсаулықтың жанама әсерлері жиі кездеседі. Бұлар 2 айдан 6 айға дейін созылуы мүмкін. Психикалық денсаулыққа байланысты кейбір белгілерге мыналар жатады:

• ашу
• тітіркену
• қорқыныш
• ұйқысыздық және күндізгі әлсіздік
• мұң
• кінә және үмітсіздік сезімдері
• хоббиге деген қызығушылықты жоғалту

Егде жастағы ересектердегі инфаркт

Сіздің инфаркт және жүрек-қан тамырлары аурулары қаупіңіз 65 жастан кейін артады.

Бұл жүректе пайда болатын жасқа байланысты өзгерістерге, соның ішінде жоғары қан қысымын (гипертония) және артериялардың қатаюын (артериосклероз) байланысты.

Ересек жастағы инфарктпен ауыру ерекше назар аударады.

Диета мен жаттығуларға арналған жаттығулар болашақ инфаркттың алдын алу үшін өте маңызды, бірақ оны қалпына келтіру ұзаққа созылуы мүмкін. Егде жастағы ересек адамдарда когнитивті мәселелер мен функционалдық қозғалыстардың төмендеуі қаупі жоғары болуы мүмкін.

Жүрек шабуылының ұзақ мерзімді әсерін азайту үшін, ересек адамдарға физикалық белсенділікті күшейе түскен кезде ерекше қырағылық таныту ұсынылады.

Бұл жүрек бұлшықеттерін күшейтуге және оны болашақтағы зақымданудан қорғауға көмектеседі.

Қажет болған жағдайда, қан қысымын төмендетуге тырысатын тағы бір мәселе бар. Гипертония - 75 жастан асқан ересектерде жүрекке байланысты ең көп таралған ауру.

Стентпен инфаркт

Стент инфаркт ықтималдығын азайту үшін қолданылады. Бұл сетка тәрізді түтік жүрекке қан ағымын арттыруға көмектесетін бітелген артерияға енгізілген. Сіздің жағдайыңызды жақсарту үшін стент орнында тұрақты қалдырылады.

Коронарлық ангиопластикамен жасалған кезде стент қою сіздің тамырларыңызды ашып, жүрек бұлшықетіне қан ағынын көбейтеді. Стенттер бірдей артерияның тарылу қаупін азайтады.

Алайда болашақта а-дан бастап инфаркт болуы мүмкін әр түрлі бітелген артерия. Сондықтан жүректің салауатты өмір салтын ұстану импотанттық болып табылады.

Осы өзгерістерді енгізу болашақ шабуылдың алдын алуда маңызды рөл атқаруы мүмкін.

Ереже бойынша, егер сіз кеудеге ауырсыну сезінсеңіз, тіпті стент қойылғаннан кейін де дәрігерге тез арада баруыңыз керек. Стент жабылатын сирек жағдайда сізге артерияны қайтадан ашу үшін операция қажет болады.

Сондай-ақ стент алғаннан кейін қан ұйығышын сезінуге болады, бұл инфаркт қаупін арттыруы мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз қан ұюының алдын алу үшін аспиринді, сондай-ақ рецепт бойынша қан ұюына қарсы дәрілерді, мысалы, тикагрелор (Брилинта) немесе клопидогрелді (Плавикс) қабылдауды ұсынады.

Өмір салты өзгереді

Жүректің салауатты өмір салты жүрек ауруларын емдеу жоспарын толықтыра алады. Сіздің өмір сүру әдеттеріңізді қарастырып, оларды жақсартудың жолдарын іздеңіз.

Жаттығу

Дәрігер сізге рұқсат бергенше, сіз жүрек соғысынан кейін жаттығу бағдарламасын бастауға болады.

Үнемі жаттығу салмақты ұстап тұру үшін өте маңызды, бірақ ол сіздің бұлшық еттеріңізді де жұмыс істейді - ең маңызды бұлшықет сіздің жүрегіңіз.

Сіздің қаныңызды сорғызатын жаттығулардың кез-келген түрі пайдалы. Жүректің денсаулығы туралы айтатын болсақ, аэробты жаттығулар жақсы. Мысалдарға мыналар жатады:

• жүзу
• велосипед тебу
• жүгіру немесе жүгіру
• орташа және жылдам қарқынмен жүру

Жаттығудың бұл формалары сіздің денеңіздегі айналымдағы оттегінің мөлшерін көбейтуге көмектеседі, сонымен бірге жүректің оны қан арқылы бүкіл денеңізге жіберу қабілетін күшейтеді.

Қосымша бонус ретінде үнемі аэробты жаттығулар төмендегілерге көмектеседі:

• Жоғарғы қан қысымы
• стресс
• холестерол

Егер сіз жаттығу кезінде әдеттен тыс симптомдарды байқасаңыз, мысалы ұзақ уақытқа созылатын ентігу, аяқ-қолыңыздың әлсіздігі немесе кеуде қуысының ауыруы, дереу тоқтап, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.

Темекіні тастаңыз

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сіз бұрын темекіні тастауды ойлаған боларсыз, бірақ бұл жүрек соғуынан кейін одан да маңызды.

Темекі шегу жүрек ауруына қауіп төндіреді, себебі ол қан қысымын арттырады және қан ағымындағы оттегі жасушаларын азайту арқылы ұйыған қанға қауіпті.

Демек, сіздің жүрегіңіз қан сору үшін көп жұмыс істейді және оңтайлы өнімділікті сақтау үшін дені сау оттегі жасушалары аз болады.

Дәл қазір тастау сіздің денсаулығыңызды айтарлықтай жақсартады, сонымен қатар болашақ инфаркттың пайда болуын азайтуға көмектеседі. Темекі шегетін темекіден де аулақ болыңыз, себебі ол жүрек денсаулығы жағынан да осындай қауіп тудырады.

Басқа қауіп факторларын басқарыңыз

Жүрек ауруы отбасыларда жүруі мүмкін, бірақ инфаркттың көп бөлігі өмір салтын таңдаумен байланысты болуы мүмкін.

Диета, жаттығу және темекі шегу әдеттерінен басқа, болашақ инфарктқа ықпал етуі мүмкін басқа қауіпті факторларды басқару өте маңызды.

Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз:

• гипертония
• жоғары холестерол
• қант диабеті
• Қалқанша безінің ауруы
• стресстің ерекше мөлшері
• мазасыздық және депрессия сияқты психикалық денсаулыққа қатысты мәселелер
• алкогольді тұтыну

Оңалту

Сізге жүректі қалпына келтіру бағдарламасын енгізу қажет. Дәрігерлер мен басқа медициналық мамандар бұл бағдарламаларды басқарады. Олар сіздің жағдайыңызды және жүрек соғысынан кейінгі қалпына келтіру процесін бақылауға арналған.

Өмір салтын өзгерту туралы білім берумен бірге сіздің сау қалпына келуіңізді қамтамасыз ету үшін сіздің жүрек тәуекел факторларыңыз бақыланады. Дәрігер сізбен сіз өзіңіздің жүрек тәуекел факторларыңызды бақылаудың тәсілдері туралы сөйлесуі мүмкін.

Сіздің тәуекел факторларыңыздың мүмкін сандарына мыналар жатады:

• қан қысымы 130/80 мм рт.ст.-ден төмен (сынап бағанасы миллиметрі)
• әйелдер үшін белдің айналасы 35 дюймден, ал ерлер үшін 40 дюймнен аз
• дене салмағының индексі (BMI) 18,5-тен 24,9-ға дейін
• қандағы холестерин 180 мг / дл-ге дейін (децилитрге миллиграмм)
• қандағы глюкоза 100 мг / дл-ге дейін (қалыпты ашығу уақытында)

Жүректі оңалту кезінде сіз осы көрсеткіштерді үнемі оқып отырасыз. Алайда, бұл қалпына келтіруден тыс уақытта бұл сандар туралы білуге ​​көмектеседі.

Жүректің шабуылынан кейінгі өмір сүру ұзақтығы

Жүрек шабуылының жалпы қаупі жасына байланысты артады, әсіресе.

Ерте анықтау және емдеу жүрек соғысынан кейінгі жалпы өмір сүру ұзақтығын арттыруы мүмкін. 45 жастан асқан ересек адамдардың 20 пайызы 5 жыл ішінде екінші рет инфаркт алады деп болжануда.

Жүрек талмасынан кейін бір жыл ішінде әйелдердің 42 пайызына дейін қайтыс болады деген кейбір болжамдар бар, сол сценарий ерлердің 24 пайызында кездеседі.

Бұл пайыздық айырмашылық әйелдердің инфаркт кезінде ерлерге қарағанда әр түрлі белгілеріне ие болуы, сондықтан инфарктты ерте сатысында танымауы салдарынан болуы мүмкін.

Көптеген адамдар жүрек талмасынан кейін ұзақ өмір сүретінін білу маңызды.

Жүрек ұстамасынан кейінгі өмір сүрудің жалпы статистикасы жоқ. Болашақ эпизодтардың алдын алу үшін жеке тәуекел факторларымен жұмыс істеу маңызды.

Жүрек шабуылынан кейін не істеуге болмайды

Жүрекке инфаркттан кейін емделуге мүмкіндік беріңіз. Бұл дегеніміз, сізге әдеттегі режимді өзгерту және бірнеше апта бойы белгілі бір әрекеттерді қайта қарау қажет болуы мүмкін.

Біртіндеп күнделікті өміріңізге қайта оралыңыз, осылайша аурудың қайталану қаупін тудырмаңыз. Мүмкін сіздің күнделікті іс-әрекеттеріңіз стресс болса, оларды өзгертуіңіз керек шығар.

Дәрігер сізге жұмысқа қайта оралуға OK бергенге дейін 3 айға созылуы мүмкін.

Сіздің жұмысыңыздың стресс деңгейіне байланысты сізге жұмыс жүктемесін едәуір азайту немесе оған толық емес уақыт режимінде қайта оралу қажет болуы мүмкін.

Жүрек ұстамасынан кейін кем дегенде бір апта көлік құралын басқара алмауыңыз мүмкін. Егер сізде асқынулар болса, бұл шектеу ұзағырақ болуы мүмкін.

Әр штаттың әртүрлі заңдары бар, бірақ жалпы ереже - сіздің жағдайыңыз, кем дегенде, көлік жүргізуге рұқсат етілгенге дейін тұрақты болуы керек.

Сіздің дәрігеріңіз инфаркттан кейін кем дегенде 2 - 3 апта жыныстық қатынасты және басқа физикалық белсенділікті тоқтатуға кеңес береді.

Медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін біліңіз

Біріншісінен шыққаннан кейін сізде тағы бір инфаркт алу қаупі артады.

Сіздің денеңізбен үйлесімді болуыңыз және кез-келген белгілерді дәрігерге дереу хабарлауыңыз өте маңызды болса да, өте маңызды.

911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз:

• кенеттен және қатты шаршау
• кеуде ауыруы және бір немесе екі қолға өтетін ауырсыну
• жылдам жүрек соғысы
• тершеңдік (жаттығусыз)
• бас айналу немесе әлсіздік
• аяқтың ісінуі
• ентігу

Outlook

Жүректің шабуылынан кейінгі денсаулығыңызды жақсарту дәрігердің емдеу жоспарын қаншалықты ұстанатындығыңызға байланысты. Бұл сіздің ықтимал проблемаларды анықтау қабілетіңізге де байланысты.

Сондай-ақ, сіз инфаркттан кейін әйелдер мен ерлер арасындағы емдеу нәтижелерінің айырмашылығы туралы білуіңіз керек.

Зерттеушілер әйелдердің 42 пайызы инфаркт алғаннан кейін 1 жыл ішінде қайтыс болатынын анықтады, ал ерлердің 24 пайызы.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы (CDC) АҚШ-та жыл сайын инфаркт болады деп болжайды және бұлар бұрын инфаркт алған адамдар.

Тәуекел факторларын білу және өмір салтын өзгерту сізге тірі қалуға және өмірден ләззат алуға көмектеседі.