Үйде жасауға болатын 6 хош иісті су рецепті

Мазмұны

• 1. Лимон мен қияр қосылған су
• 2. Кокос суы
• 3. Гибискус суы
• 4. Тамаринд суы
• 5. Даршын қосылған алма суы
• 6. Жалбыз қосылған құлпынай лимонад

Хош иісті су - бұл күндізгі уақытта суды ішу қиынға соғатындар үшін керемет мүмкіндік, бірақ оны денсаулыққа пайдалы нұсқа ретінде алкогольсіз сусындар немесе өнеркәсіптік шырындар қалдыра алмайтын адамдар қолдана алады.

Судың бұл түрін хош иісті су деп те атауға болады және оны суға көбірек дәм мен пайда әкелу үшін кокос, лимон, құлпынай немесе апельсин сияқты жемістерден жасайды. Өнеркәсіптік шырындардан айырмашылығы, бұл суларда калория мөлшері төмен, құрамында қант жоқ және сергітеді, сондықтан оларды салмақ тастауға арналған диеталар үшін өте қолайлы.

Үйге арналған қарапайым рецепттер:

1. Лимон мен қияр қосылған су

Бұл су ағзаны уытсыздандыруға көмектеседі, сұйықтықтың жиналуын азайтады және таңдайдың тазаруына көмектеседі, сонымен бірге тәтті тағамдармен тамақтануға деген ұмтылыс азайып, салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Сонымен қатар, бұл су қияр құрамында болатын антиоксиданттардан басқа калий, магний сияқты минералдарға бай.

Құрамы

• 1 лимон;
• 4 тілім қияр;
• 1 литр су.

Дайындық режимі

Лимонды тілімдерге бөліп, сумен және қияр кесектерімен құмыраға салыңыз да, күндіз ішіңіз.

Арықтау үшін лимон суын қалай ішу керектігін де қараңыз.

2. Кокос суы

Кокос суы жылы күндер үшін тамаша шешім болып табылады, өйткені ол өте сергітуден басқа, күн ішінде тер арқылы жоғалған минералдарды толтырады. Оның терінің және шаштың сапасын жақсарту, ас қорытуды жақсарту, антиоксидантты әсер ету, қан қысымын реттеуге көмектесу, ішектің жұмысын күшейту және құрысулармен күресу сияқты басқа да артықшылықтары бар.

Бұл артықшылықтардың барлығы калий, натрий, магний, С дәрумені, кальций және фосфордың болуына байланысты. Идеал - күніне шамамен 3 стакан кокос суын ішу. Кокос жаңғағының денсаулыққа пайдасы туралы көбірек біліңіз.

3. Гибискус суы

Гибискус шайы - хош иісті суды дайындаудың тағы бір қарапайым әдісі. Бұл өсімдік салмағын жоғалтуға көмектеседі және майдың жағылуын жоғарылатады, өйткені антоцианиндерге, фенол қосылыстарына және флавоноидтарға бай құрамы, салмақ тастағысы келетіндер үшін өте қолайлы.

Құрамы

• 2 ас қасық гибискус гүлдері;
• 1 литр қайнаған су.

Дайындық режимі

Гибискус шайын қайнату және өсімдіктің барлық қасиеттерін сақтау үшін гүлдердің үстіне қайнаған су құйып, оны 5 минуттан 10 минутқа дейін ұстау керек. Содан кейін, күн ішінде бірнеше рет сүзіп, ішіңіз. Ыстық күндердің жақсы нұсқасы - шайды тоңазытқышқа салып, балмұздақ ішу.

Гибискус шайының басқа артықшылықтары мен оны қалай қабылдауға болатындығын біліп алыңыз.

4. Тамаринд суы

Тамаринд - сілекей бездерін ынталандыруға көмектесетін алма қышқылы мен шарап қышқылына бай жеміс. Сонымен қатар, ол кальций, калий және магнийге бай, сондықтан жүрек ауруларынан, тіпті остеопороздан қорғауға көмектеседі. Бұл сондай-ақ ревматоидты артрит, анемия белгілерін жеңілдетуге және іш қату жағдайларын жақсартуға көмектесетін тамаша нұсқа.

Құрамы

• Тамариндтің 5 бұршағы;
• 1 литр су.

Дайындық режимі

Суды және қарақұйрықты 1 табада 10 минут қайнатыңыз. Содан кейін сүзгіден өткізіп, тоңазытқышта салқындатыңыз.

5. Даршын қосылған алма суы

Даршынның асқазан-ішек жүйесінің проблемаларын жақсартуға, тәбетті төмендетуге және шаршау сезімін жақсартуға көмектесетін бірнеше қасиеттері бар. Сонымен қатар, ол лимон мен алма қосылған кезде ағзаға уытты әсер етеді және зат алмасуды тездетеді, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Құрамы

• 1 даршын таяқшасы;
• 1 алма кесектерге;
• ½ лимон;
• 1 литр қайнаған су.

Дайындық режимі

Суды құмыраға салыңыз, оған даршын мен алма қосыңыз. 10 минут тұрыңыз, тоңазытқышқа салыңыз, салқындатыңыз және күні бойы ішіңіз, ішер алдында лимон қосыңыз.

6. Жалбыз қосылған құлпынай лимонад

Бұл сусын өте сергітеді және денсаулықты жақсартуға көмектесетін бірнеше қасиеттерге ие, себебі дәрумені мен минералдары бар құлпынайдың құрамы қандағы қысымды бақылауға, артритті жеңілдетуге және іш қатуды емдеуге көмектеседі, сонымен қатар диуретиктер мен ісіктерге қарсы.

Жалбыз сонымен қатар ынталандырады және кейбір асқазан-ішек жолдарының мәселелерін шешуге көмектеседі, мысалы, нашар ас қорыту немесе шамадан тыс газ.

Құрамы

• 10 жалбыз жапырақтары;
• 1 кесе құлпынай кесектерге кесілген;
• 1 лимон;
• 1 литр су.

Дайындық режимі

Жалбыз жапырақтарын, құлпынай мен банкадағы суды қосып, содан кейін ішіндегі лимонды сығыңыз. Жақсылап араластырыңыз да, тоңазытқышқа салыңыз.