Айлурофобия немесе мысықтардан қорқу туралы түсінік

Мазмұны

• Айлурофобия дегеніміз не?
• Қандай белгілері бар?
• Бұған не себеп?
• Қалай диагноз қойылады?
• Бұл қалай емделеді?
• Экспозициялық терапия
• Когнитивті мінез-құлық терапиясы
• Дәрі-дәрмек
• Төменгі жол

Айлурофобия дегеніміз не?

Айлурофобия мысықтардан қорқыныш пен қорқынышты сипаттайды, олар қорқыныш пен қорқыныш тудыруы мүмкін, мысықтарды қоршап немесе ойлағанда. Бұл ерекше фобия элурофобия, гатофобия және фелинофобия деп те аталады.

Егер сізді мысық тістеп алған немесе тырнаған болса, онда сіз олардың қобалжуын сезінесіз. Мүмкін, сіз мысықтарды ұнатпауыңыз мүмкін. Кез-келген жағдайда, сіз олармен қарым-қатынас жасау жолынан шықпайтын шығарсыз және сіз олар туралы тым көп уайымдамайсыз.

Фобия қорқыныш пен ұнатпау шегінен шығады. Егер сізде айурофобия болса, сіз мысықтармен кездесіп, оларды болдырмаудың жолдары туралы ойлануға көп уақыт жұмсай аласыз. Бұл сіздің күнделікті өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін, әсіресе мысықтардың үй жануарлары ретінде танымал болуын ескере отырып.

Қандай белгілері бар?

Айлурофобияның негізгі белгісі - мысықты көргенде немесе естігенде қатты қорқу. Мультфильмдерге немесе мысықтардың фотосуреттеріне қарау симптомдарды тудыруы мүмкін.

Фобиялар сіздің фобия объектісі туралы ойлағанда немесе онымен байланыста болған кезде физикалық және психологиялық белгілерді тудырады.

Физикалық белгілерге әдетте мыналар жатады:

• кеудедегі ауырсыну немесе тығыздық
• терлеудің жоғарылауы немесе жүрек соғысы
• қалыпты тыныс алуда қиындықтар
• қозу, бас айналу немесе жүрек айну сезімдері
• дірілдеу және дірілдеу
• асқазанның бұзылуы, әсіресе мысық болатын болашақ оқиға туралы ойлағанда

Психологиялық симптомдарға мыналар кіруі мүмкін:

• мысықтар туралы ойлағанда қорқыныш пен қорқыныш сезімі
• мысықтар болуы мүмкін жаңа аймақтардан қатты қорқу
• мысықтарды кездестірудің ықтимал жолдары туралы және олардан қалай аулақ болу керектігі туралы көп уақыт ойлануға
• мияулау, ысқыру немесе сол сияқты дыбыстарды естігенде қатты қорқыныш пен қорқынышты сезіну

Бұл белгілер сіздің күнделікті мінез-құлқыңызға әсер етуі мүмкін. Мысалы, мысықтары бар досыңызға баруды тоқтатуыңыз немесе үй жануарларына жол бермейтін жаңа ғимаратқа көшуіңіз мүмкін. Мүмкін, сіз үй мысықтары туралы әңгімелесетін әріптестерден аулақ болуыңыз мүмкін.

Ақырында, егер сізде кез-келген фобия болса, сіз өзіңіздің қорқынышыңыздың ақылға қонымсыз екенін немесе зиян келтіруі екіталай екенін біле аласыз. Бұл хабардарлық көбіне қосымша қайғы-қасірет пен ұят сезімін тудырады, бұл көмекке жүгінуді қиындатады.

Бұған не себеп?

Фобияның нақты себебі түсініксіз. Айлурофобия жағдайында жас кезінде мысық шабуылдауы немесе басқа біреудің шабуылына куә болуы рөл ойнауы мүмкін. Генетикалық және қоршаған орта факторлары да әсер етуі мүмкін.

Ерекше фобиялар, әсіресе жануарлар фобиялары көбінесе балалық шақта дамиды. Мүмкін сізде мысықтар фобиясы сіздің есіңізде болған уақытқа дейін болған шығар, бірақ сіз балалық шағыңыздан туындаған оқиғаны еске түсірмейсіз.

Сондай-ақ, сіз қорқатын нәрсеге байланысты жағымсыз тәжірибесіз фобияны дамытуға болады.

Қалай диагноз қойылады?

Егер сізде мысықтардың фобиясы болуы мүмкін деп ойласаңыз, диагноз қою үшін психикалық денсаулыққа жүгіну туралы ойланыңыз. Сіздің алғашқы медициналық көмек көрсетушіңіз сізді фобия диагнозы бойынша тәжірибесі бар адамға жібере алады.

Жалпы, фобия мазасыздық немесе қорқыныш сіздің күнделікті өміріңізге әсер еткенде немесе сіздің өмір сапаңызға кері әсер еткенде диагноз қойылады.

Сізге айлурофобия диагнозы қойылуы мүмкін, егер:

• мысықтарды көру немесе ойлау мазасыздықтың физикалық және эмоционалдық белгілерін тудырады
• сіз мысықтардан аулақ болу үшін бар күшіңізді саласыз
• сіз мысықтармен кездесуі мүмкін болғаннан гөрі көп уақытты өткізесіз
• сіз бұл белгілерді алты айдан немесе одан да ұзақ уақыттан бері сезінесіз

Бұл қалай емделеді?

Фобия сізге емдеуді қажет етеді дегенді білдірмейді. Егер сізге мысықтардан аулақ болу оңай болса, айлурофобия сіздің күнделікті өміріңізге онша әсер етпеуі мүмкін.

Алайда, сіздің фобияңыздың нысанын болдырмау әрдайым мүмкін емес, тіпті мүмкін емес. Мысалы, сізде мысық бар адаммен кездесу басталған шығар. Мүмкін сіз жаман мысық көрмес бұрын мысықтарды ұнататын шығарсыз.

Экспозициялық терапия

Экспозициялық терапия фобияны емдеудің тиімді әдістерінің бірі болып саналады. Терапияның бұл түрінде сіз терапевтпен қорқатын нәрсеге баяу әсер ету үшін жұмыс жасайсыз.

Айлурофобияны жою үшін сіз алдымен мысықтардың суреттерін көре аласыз. Сіз мысықтардың бейнелерін көруге, содан кейін тұлыптың немесе ойыншық мысықты ұстауға ауысуыңыз мүмкін. Ақыр соңында, сіз жұмсақ мысықты ұстаудың соңғы қадамын бастамас бұрын, тасымалдағыштағы мысықтың жанында отыра аласыз.

Жүйелік десенсибилизация - экспозициялық терапия кезінде қорқыныш пен қорқыныш сезімдерін басқаруға көмектесетін релаксация әдістерін үйренуді қамтитын экспозициялық терапияның ерекше түрі.

Сайып келгенде, бұл жаттығулар сізге мысықтарды стресстік реакцияның орнына релаксация реакциясымен байланыстыруға көмектесе алады.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы

Егер сіз экспозициялық терапияға сенімді болмасаңыз, оның орнына когнитивті мінез-құлық терапиясын (CBT) қарастыруыңыз мүмкін. CBT-де сіз қайғы-қасіретті тудыратын ой үлгілерін анықтауға және оларды қайта құруға үйренесіз.

Айлурофобияға қарсы CBT әлі де мысықтарға әсер етуі мүмкін, бірақ сіз осы кезеңге дейін күресу құралдарымен жақсы жабдықталған боласыз.

Дәрі-дәрмек

Фобияны емдеу үшін арнайы жасалған дәрі-дәрмектер жоқ, бірақ кейбіреулері симптомдарды қысқа мерзімді басқаруға көмектеседі. Оларға мыналар жатады:

• Бета-блокаторлар. Бета-блокаторлар мазасыздықтың физикалық белгілеріне көмектеседі, мысалы, жүрек соғуының жоғарылауы және айналуы. Олар, әдетте, физикалық белгілерді тудыратын жағдайға тап болмас бұрын қабылданады.
• Бензодиазепиндер. Бұл тыныштандыратын дәрілер, олар мазасыздық белгілерін азайтуға көмектеседі. Олар пайдалы бола тұра, олардың тәуелділік қаупі де жоғары. Сіздің дәрігеріңіз оларды тек кездейсоқ немесе қысқа мерзімді қолдануға тағайындайды.
• D-циклосерин (DCS). Бұл экспозициялық терапияның артықшылықтарын жақсартуға көмектесетін препарат. Ұсынылған әсер ету терапиясының нәтижелері DCS-мен толықтырылған кезде тиімдірек болуы мүмкін.

DCS немесе басқа дәрі-дәрмектер болмаса да, адамдар терапиямен жиі табысқа жетеді.

Төменгі жол

Жануарлар фобиясы - ең көп таралған фобия. Егер сізде мысықтардан қорқатын болсаңыз, ол сізді белгілі бір іс-әрекеттерден аулақ ұстайды немесе сіздің өміріңізге кері әсер етеді, терапия көмектесе алады.