Неліктен алкоголь сіздің қасыңызға зиян келтіреді - және оны қалай алдын-алуға болады

Мазмұны

• Неліктен алкоголь сіздің нәжісіңізге зиян келтіреді?
• Жиі түсетіндер үшін бұл нені білдіреді?
• DADS-ті қалай тоқтатуға болады
• DADS әсерін жұмсартуға көмектесу жолдары
• Не ішіп-жейтініңіз маңызды емес
• Түннің алдында не ішіп-жеу керек
• Сіз ішкен кезде тамақтанбаңыз
• Емдеуге жүгіну керек

Сусынға шыққан және бірнеше көп болған адам үшін алкогольдің соншалықты жағымсыз әсерлерін өзіңіз білесіз.

Бас ауруы, жүрек айну, айналу және жарық пен дыбысқа сезімталдықтан басқа, ішек қозғалыстары да бар.

Бұл қантты киюге болмайды, бұлар сіздің орташа күштеріңіз емес.

Ішектің ағып кетуіне немесе жарылуына әкелетін ішек-қарын реакциясы әдеттегідей, өйткені келесі күні таңертең пупорлар жарамды және жалған лақап атауларына ие болды: ішкеннен кейінгі келесі күн sh ** s (немесе DADS).

Неліктен мылжың сізді күш-жігерге айналдырады? қызық?

Мұны білу үшін біз екі құжатпен сөйлестік.

Неліктен алкоголь сіздің нәжісіңізге зиян келтіреді?

Жақсы жаңалық - бұл сіздің қиялыңызда ғана емес, дейді IFMPC функционалды медицина дәрігері, доктор Элрой Войдани.

«Алкоголь және оның жанама өнімдері токсиндер болып табылады және GI-дегі күйзеліс үшін керемет дауыл», - дейді Вождани.

Ол алкоголь ішектің ішек қабын тітіркендіретінін түсіндіреді, оны эпителий қабаты деп атайды. Бұл төсеніш тітіркенген кезде ол сіңіргіш қасиеттерін жоғалтады.

Дене дұрыс сіңіре алмайтын нәрсені шығарады.

Дәрігер Неха Нигам түсіндіреді, бұл қажеттіліктің тағы бір себебі - алкоголь вазопрессиннің, денеге судың түсуін реттейтін антидиуретикалық гормонның бөлінуін басады.

«Бұл гормонның тежелуі бүйректен судың қайта сіңуіне жол бермейді, бұл зәр шығарудың жоғарылауына әкеледі», - дейді Нигам Солтүстік-Батыс Медициналық Ас қорыту орталығының гастроэнтерологы.

Сондықтан сіз мас болған кезде көп нәрсені көресіз. Сонымен қатар, қоқыста қосымша су бар.

Қарама-қарсы әсер Алкоголь зәрді көбейтетіндіктен, бұл іш қатудың негізгі себептерінің бірі болып табылатын сусыздануды тудыруы мүмкін, деп түсіндіреді Нигам. Сондықтан кейбір адамдар жұмсақ нәжістерге мүлдем қарама-қайшылықты сезінеді.

Неліктен босату осындай жеделдіктен басталады?

«Алкоголь - спирттегі этанол ішектің қозғалғыштығын арттырады», - деп түсіндіреді Нигам. Бұл сіздің қос нүктеде неғұрлым жылдам жүре бастайтынын білдіреді.

«Содан кейін тоқ ішектің бәрін сіңіруге уақыты аз болады, бұл судың жеткілікті сіңуіне жол бермейді».

Нәтиже? Сіз бұл туралы білдіңіз: жұмсақ, егер сулы болмаса, нәжіс ... және бару керек.

Бұл «дәл қазір бару керек» әсері, тітіркенген ішек синдромы (ІБЖ), ішектің қабыну аурулары, целиак ауруы және GI-мен байланысты басқа да жағдайлары бар адамдар үшін анағұрлым ауыр болады, - дейді Нигам.

Жиі түсетіндер үшін бұл нені білдіреді?

Егер сіз жиі ішетін болсаңыз, асқазан-ішек жолын біржола зақымдауға болады, бұл диареяның жиі ентігуіне әкелуі мүмкін.

Шын мәнінде, 2002 жылы жүргізілген бір зерттеуде алкогольдің созылмалы түрде қолданылуы шырышты тез өткізіп жіберетіні анықталды - бұл ағып кететін ішек синдромы деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін және асқазанның жаман бактерияларды жою қабілетін төмендетеді, деп түсіндіреді Вождани.

«Егер сізде [IBS] болса немесе аутоиммундық ауру болса, бұл алкогольді ішуден бас тартуға жақсы себеп, ішімдік ішкеннен кейінгі диареяның пайда болуына немесе болмауына қарамастан», - деп қосты ол.

DADS-ті қалай тоқтатуға болады

Нигам кепілдік берілген шешім мүлдем ішпеу керек дейді, бірақ қалыпты мөлшерде ішу де мүмкін. Бұл әйелдер үшін күніне бір ер адамға, ал ер адамдарға арналған екі сусын - бұл 12 унция сыра, 8 унция уыт спирті, 5 унция шарап және 1,5 унция қатты алкоголь.

DADS әсерін жұмсартуға көмектесу жолдары

• Қалыпты түрде ішіңіз.
• Қант мөлшері көп сусындардан аулақ болыңыз.
• Жасанды қант қосылған араластырғышты пайдаланбаңыз.
• Сусындарды кофеинмен араластырудан аулақ болыңыз, бұл да диуретик.
• Аш қарынға ішпеңіз.
• Қарапайым сумен ылғалдандырыңыз.

Сіз қаншалықты көп ішетін болсаңыз, ішек қозғалысына әсер ететін фактор болып табылады, Воддани сонымен қатар алкогольдің қандай түрлері сіздің асқазаныңызды тітіркендіретініне назар аударуды ұсынады.

Мысалы, клейковинаға төзімсіздігі бар біреуді сыра тітіркендіруі мүмкін, ал басқа біреу шараптағы таниндерге сезімтал болуы мүмкін.

Не ішіп-жейтініңіз маңызды емес

Екінші санға әсер етуі мүмкін тағы бір фактор бар: түн ішінде ұйықтайтын және ішетін нәрсе.

«Сіз алкогольдің сусыздандыратын әсеріне қарсы тұру керек, оны ішкенге дейін, ішінде және одан кейін ылғалдану керек», - дейді Вождани.

Ішпес бұрын, екі маман да тамақтануды ұсынады.

«Асқазанда тамақтану ішектеріңіздің тітіркенуін азайтады, әсіресе егер сіз талшыққа толы тағаммен үйлесімді тамақ ішсеңіз», - дейді Вождани.

Түннің алдында не ішіп-жеу керек

• кәдімгі крекер және тосттар
• банан
• ақ күріш
• дәнді дақылдар
• тауық
• сорпа
• су

Егер сізде толықтай тамақтануға уақыт болмаса, Вождани түнде ішуге дейін еритін талшық қоспасын немесе екі ас қасық чиа тұқымын қабылдау сіздің ылғалдануыңызды жақсартуға көмектеседі дейді.

Мүмкін сіз түнде жейтін тамағыңыз, сонымен қатар, сіздің ұзақ тамақтануыңыз үшін алғыс білдіруі мүмкін. Азық-түлік, әдетте, босату процесін бәсеңдету арқылы қорғаныс механизмін атқарады, ал кейбір тағамдар ас қорытуды тездетеді және GI трактісін тітіркендіреді.

Сіз ішкен кезде тамақтанбаңыз

• ащы тағамдар мен дәмдеуіштер
• карри сияқты өте тәжірибелі тағамдар
• ірімшік, балмұздақ және сүт сияқты сүт өнімдері
• майлы немесе қуырылған тағамдар, мысалы чипс, фри немесе тауық еті сияқты
• кофе, матча немесе энергетикалық сусындар сияқты кофеинсіз сусындар

Емдеуге жүгіну керек

Әдетте, ішімдік ішкеннен кейін 24 сағаттан 48 сағатқа дейін тазартылады. Егер олар одан ұзақ уақытқа созылса, сіз өзіңіздің емдеуші дәрігеріңізбен Imodium A-D немесе Pepto-Bismol сияқты антиокардиальды дәрі-дәрмектерді қолдануды ұсынуы мүмкін.

Егер сіз шамадан тыс әлсіздік, шаршағыштық, ашуланшақтық немесе бас айналу сияқты симптомдарды сезіне бастасаңыз, сіз қатты құрғап кетуіңіз мүмкін және медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.

Әйтпесе, DADS тезірек өтуі керек. Егер тұнбаның ертеңі шынымен-ақ мазалайтын болса, оның орнына алкогольсіз алкогольсіз алкогольді ішуге тырысуға болады.

Егер сіз немесе сіз жақсы көретін адам алкогольді теріс пайдалану туралы алаңдайтын болса, көмек сұраған жөн. Қолдау топтары туралы қосымша ақпаратты мына жерден таба аласыз.

Габриэль Кассель - Нью-Йорктегі сауықтыру жазушысы және CrossFit Level 1 жаттықтырушысы. Ол таңертеңгілік адам болды, «Бүкіл 30» сынағын сынап көрді, жеді, мас болды, щеткамен сүртілді, көмірмен жуып тастады - барлығы журналистика үшін. Бос уақытында өзін-өзі анықтайтын кітаптарды оқи алады, стендтермен басу немесе гигжамен айналысады. Оны Инстаграмнан бақылаңыз. <