Аллергияның алдын-алу үшін дәл қазір тырысуға болады

Мазмұны

• Шолу
• Сіздің үйіңіздегі аллергендердің әсерін бақылау
• Есіктер мен терезелерді жабық ұстаңыз
• Ауа сүзгісін қолданыңыз
• Сүзгілерді үнемі өзгертіңіз
• Үнемі вакуумдаңыз
• Ылғалдатқышты іске қосыңыз
• Жабық өсімдіктерді алып тастаңыз
• Аллергияның алдын-алу және өзін-өзі күту
• Душқа түсіп, киіміңізді ауыстырыңыз
• Жаңбыр жауғаннан кейін далаға шығыңыз
• Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды жауып тастаңыз
• Иіссіз өнімдерге ауысыңыз
• Жылы сусындар ішіңіз
• Шаңға қарсы маска киіңіз
• Мұрынды шайыңыз
• Кірдің осы 3 өзгерісін қарастырыңыз
• Төсек жабдықтары мен толтырылған ойыншықтарды жуыңыз
• Киімді жуғышта қалдырмаңыз
• Кір жуу құралын ауыстырыңыз
• Аллергияға әсер етуі мүмкін басқа әдістер
• Темекі шекпейтін бөлмелер алыңыз
• Жылу көздерін қарастырыңыз
• Үйдегі негізгі өзгерістер
• Адамдарға сіздің аллергияңыз туралы хабарлаңыз
• Әрі қарай не істей аласыз

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Егер сіз аллергия белгілерін жеңілдету немесе алдын-алу үшін іздесеңіз, дәл қазір бірнеше әрекет жасай аласыз, сонымен қатар тұрақты өзгертулер жасай аласыз.

Сіздің үйіңіздегі аллергендердің әсерін бақылау

Есіктер мен терезелерді жабық ұстаңыз

Бұл жабық болу дегенді білдірмейді. Сіз ашық самал желді ашық терезеден қарсы алуыңыз мүмкін, бірақ егер сіз шөпке, рагвидке немесе ағашқа аллергияңыз болса, терезені ашу сіздің жеке кеңістігіңізге тозаң шақыруы мүмкін.

Үйіңізді шығармас бұрын ауа-райының қолданбасын пайдаланып, тозаңның күнделікті индексін тексеріңіз. Сондай-ақ, желге арналған ауа-райы болжамдары бар. Аллергия қоздырғышының тозаң индексі орташа немесе жоғары болған күндері есіктер мен терезелерді жабық ұстаңыз, әсіресе жел қатты болса.

Ауа сүзгісін қолданыңыз

Ауа сүзгілері әртүрлі мөлшерде және сыйымдылықта, желдеткіштер мен электрлік жылытқыштарға ұқсас дизайнымен қол жетімді. Олар ұқсас жұмыс істейді - басты айырмашылығы - олар ауаны сүзгілер арқылы айналдырады.

Көбінесе басқа сүзгімен үйлесетін жоғары тиімділікті бөлшек ауа (HEPA) сүзгісін пайдалану сіздің үйіңіздегі немесе негізгі тіршілік ету орындарыңыздағы ауа сапасын жақсартудың ең оңай жолы болуы мүмкін.

HEPA сүзгісі тозаң мен шаң кенелері сияқты бөлшектерді ауадан шығарады.

Ауа тазартқыштар мен сүзгілерді сатып алыңыз.

Сүзгілерді үнемі өзгертіңіз

Ауа сүзгілері сүзгі негізінен шаң мен бөлшектермен жұмыс істей бастағанша тиімді жұмыс істейді.

Сіздің сүзгілеріңізді аллергияның ауырлығына және үй жануарларыңыздың болуына байланысты әр 30 - 90 күн сайын өзгертіңіз. HEPA сүзгілері шаңды, тозаңды, үй жануарларының жүнін және басқа аллергендерді азайтуға арналған.

Сондай-ақ, сіз үйдің ауа өткізгіштерін тексеріп, қажет болса тазартқыңыз келуі мүмкін - егер олар ағып жатыр немесе ластаушы заттарға толы болса. Бұл аллергия триггерлерінің болуын одан әрі азайтуға мүмкіндік береді.

Үнемі вакуумдаңыз

Кілем аллергендерді ұстай алады, сондықтан аптасына кемінде бір немесе екі рет вакуумдаңыз. Егер сізде ауыр перделер болса, оларды да вакуумдаңыз.

Қажет болса, HEPA сүзгісі бар шаңсорғышты таңдаңыз.

Сондай-ақ, жалюзиді, тақтайшаларды, төбелік желдеткіштерді, жиһазды және басқа беттерді үнемі шаңдануды назардан тыс қалдырмаңыз.

Ылғалдатқышты іске қосыңыз

Зеңге аллергия болса, көгерудің алдын алу үшін үйдегі ылғалдылық деңгейін 50 пайыздан төмендетуге көмектеседі. Сіздің жертөлеңізде ылғалдандырғышты орнатыңыз, көгерудің көбеюі үшін ең көп таралған жерлердің бірі. Егер сіздің үйіңізде көгеру бар деп күдіктенсеңіз, зеңді тексеруді жоспарлаңыз, содан кейін мәселені жою үшін шаралар қолданыңыз.

Қабырғаларыңыздың артында су ағып жатса, алдыңғы су тасқыны болса, іргетас ақпаса немесе шатыр ағып кетсе, көгерудің өсуіне қолайлы жағдайлар жасалуы мүмкін.

Сіздің үйіңіздегі бөлмелердегі ылғалдылық деңгейін өлшеу үшін ылғалдылық мониторын, гигрометр деп те атай аласыз.

Дүкендегі ылғалдылықты бақылаушылар.

Жабық өсімдіктерді алып тастаңыз

Кейбір жабық өсімдіктер аллергия белгілерін тудыруы мүмкін. Үйге отын әкелу - тағы бір қозғаушы фактор.

Егер сіз түшкіруді немесе жөтелуді бастасаңыз немесе отын немесе өсімдіктерді ішке кіргізгеннен кейін мұрыннан тамшы немесе тамақтың ауырсынуы пайда болса, оларды үйден алып тастаңыз және белгілеріңіздің жақсарған-жетпейтінін білу үшін оларды сақтаған жерді тазалаңыз.

Аллергияның алдын-алу және өзін-өзі күту

Душқа түсіп, киіміңізді ауыстырыңыз

Тозаңмен, қылшықпен немесе шаңмен аллергендермен байланысқа түскенде олар сіздің киіміңізге, теріңізге және шашыңызға жабысатындығын есте сақтаңыз. Егер сіздің белгілеріңіз ауыр болса, үйге келгеннен кейін киімдеріңізді шешіп, сергіту үшін тез душ қабылдаңыз.

Жаңбыр жауғаннан кейін далаға шығыңыз

Бұл кеңес аллергия қоздырғыштарын болдырмауға және тозаңның төмендеу сәттерін (яғни, жаңбырлы жаңбырдан кейін) пайдалану туралы аз.

Жақсы жаңбыр жаууы белгілі бір уақыт аралығында ауаны тазарта алады. Сондықтан бұл сіз үшін далада жаттығу жасау, шөп шабу немесе көгалдандыру үшін жақсы уақыт болуы мүмкін.

Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды жауып тастаңыз

Егер сіз шөпке, ағаштарға, өсімдіктерге немесе кейбір жәндіктерге аллергияңыз болса, терінің әсерінен есекжем мен қышу пайда болуы мүмкін. Ұзын жеңді көйлек пен шалбар кию арқылы теріңізді қорғаңыз. Бұл маусымдық аллергияға және аллергиялық байланыс дерматитіне пайдалы болуы мүмкін.

Иіссіз өнімдерге ауысыңыз

Кейде белгілі бір хош иісті душ гелі, сусабын немесе хош иіс аллергия белгілерін тудырады, әсіресе терінің бөртпесі. Сізде аллергия болуы немесе ингредиентке сезімтал болуы мүмкін. Не істейтінін және реакцияны тудырмайтынын анықтау үшін қолданатын өнімдердің санын азайтыңыз. Кінәліні тапқаннан кейін қолдануды тоқтатыңыз.

Егер сіз барлық хош иісті өнімдерге сезімтал болсаңыз, хош иістендірілмеген жеке гигиена құралдарын қолдануға күш салыңыз.

Жылы сусындар ішіңіз

Сондай-ақ, аллергендер шырышты өндіруді күшейтіп, тамақ ауруын және жөтелді тудыруы мүмкін. Бумен дем алу шырышты жұқартып, белгілерді жеңілдетуі мүмкін. Сіз шай, сорпа және сорпа сияқты ыстық сұйықтықтарды ішкенде немесе ішкенде осындай жеңілдік ала аласыз.

Буы бар ыстық ыдыстың үстінде салқындағанша басыңыз немесе ыстық душ қабылдап, бу ваннасында отырыңыз. Егер сізге ыстық сұйықтық ұнамаса, салқын немесе бөлме температурасында су ішу де шырышты жұқартуы мүмкін.

Шаңға қарсы маска киіңіз

Химиялық сезімталдық аллергия белгілерін де тудыруы мүмкін. Тазартатын құралдарды немесе бояуды қолданар алдында шаң маскасын немесе ұқсас бет маскасын киіңіз.

Сондай-ақ, шаң көтеріп, аула жұмыстарымен айналысқан кезде бетіңізді жабу арқылы аллергеннің әсерін азайтуға болады.

Мұрынды шайыңыз

Синусты шаю мұрыннан аллергендер мен басқа тітіркендіргіштерді шығарып, аллергия белгілерін азайтуы мүмкін. Нети кәстрөліне немесе басқа мұрын суару жүйесіне тұзды немесе тұзды ерітінді қосыңыз.

Тұзды сумен шаюды жасау үшін:

1. Салқындатылған 8 унция дистилденген суға немесе қайнатылған суға 1/2 шай қасық тұз және 1/2 шай қасық сода қосыңыз.

Синусыңызды шаю үшін:

1. Басыңызды бүйіріңізге қисайтып, раковинаның үстіне сүйеніңіз.Сонымен қатар, сіз мұны душта тұрып жасай аласыз.
2. Ерітіндіні жоғарғы мұрынға ақырындап құйыңыз, сонда ол төменгі мұрынды ағызып жібереді. Ауыз арқылы дем алғаныңызға көз жеткізіңіз синусын шаю кезінде.

Сіз сондай-ақ дайындалған тұзды ерітінділерді сатып ала аласыз.

Кірдің осы 3 өзгерісін қарастырыңыз

Төсек жабдықтары мен толтырылған ойыншықтарды жуыңыз

Шаң мен басқа аллергендер төсек-орын төсектерінде, жастықтарда, көрпелерде және толтырылған ойыншықтарда жиналуы мүмкін, өйткені маталар мен көптеген текстурасы бар заттарда шаң жиналатын бұрыштар көп болады.

Бұл заттарды аллергендер мен аллергия белгілерін азайту үшін үнемі ыстық сумен жуыңыз. Төсек жабдықтарын аптасына бір рет және басқа заттарды жиі жуыңыз.

Киімді жуғышта қалдырмаңыз

Киімді жуып болғаннан кейін кептіргішке салыңыз. Киімді жуу машинасында ұзақ уақытқа қалдыру көгерудің өсуіне себеп болуы мүмкін. Егер сіз кездейсоқ заттарды жуу машинасында қалдырсаңыз, оларды кептіргішке салмас бұрын оларды жуыңыз.

Киімді кептіру үшін сыртта іліп қою үйдегі ашық аллергендерді әкелуі мүмкін екенін ұмытпаңыз.

Кір жуу құралын ауыстырыңыз

Кір жуғыш зат пен кептіргіш парақтарындағы ингредиенттер сіздің кіріңізде қалады. Бұл ингредиенттердің кейбіреулері, бояғыштар, жуғыш заттағы иістер немесе басқа химиялық заттар, жуудан кейін ұзақ уақыт теріңізді тітіркендіруі мүмкін.

Егер сіз жанаспалы дерматитпен жанаспалы бөртпені сезінсеңіз, көріңіз:

• хош иіссіз, бояғышсыз, сұйық кір жуғыш затты қолдану
• суды қосымша шаю арқылы кию
• кептіргіш парақтардан бас тарту, бір жүктемеде жарты парақты пайдалану немесе жүн кептіргіш шарлары сияқты балама қолдану

Аллергияға әсер етуі мүмкін басқа әдістер

Темекі шекпейтін бөлмелер алыңыз

Қонақ үйге тапсырыс беру кезінде темекі шекпейтін бөлмеге тапсырыс беріңіз және тек темекі шегетін мейрамханаларды таңдаңыз. Егер сіз темекі шегуге болатын жерге барсаңыз, душыңызды жуып, мүмкіндігінше тезірек киіміңізді жуыңыз.

Түтін ортасы аллергиялық ринитті қоздыруы мүмкін - мұрын бітеліп, мұрыннан кейінгі тамшылау сияқты белгілер пайда болады.

Жылу көздерін қарастырыңыз

Есіңізде болсын, ағаш жағатын каминнің түтіні аллергия белгілерін тудыруы мүмкін. Үйде жылуды сақтауды жақсарту үшін электр жылытқыштар сияқты балама жылу көздерін және терезелер мен оқшаулағыш перделерді оқшаулайтын пленка сияқты уақытша оқшаулау шешімдерін қарастырыңыз.

Бұл сіздің ағашты жағу қажеттіліктеріңізді азайтуға, демек, түтінге әсер етуді азайтуға көмектеседі.

Оқшаулағыш пленка дүкені.

Үйдегі негізгі өзгерістер

Кейбір адамдар ауыр аллергия белгілерін сезінеді, олар жақсармайды. Мұндай сценарийде басқа шараларды қабылдаудың уақыты келді. Белгілі бір тұрақты аллергия үшін агрессивті шараларға сіз тұратын жерді өзгерту қажет: оны өзгерту немесе көшу.

• Кілемнің немесе кілемшелердің орнына қатты едендер. Сіз кілемді шешіп, оның орнына қатты тақтайшалар, ламинат немесе ағаш сияқты қатты едендер қоюға болады. Қатты едендер симптомдарды төмендетуі мүмкін, себебі бұл беттер аллергенді ұстау ықтималдығы аз.
• Электр немесе газ жылытқыштары. Каминге немесе от жағатын пешке жылу берудің орнына, мүмкін болса, электр немесе газ жылыту жүйесін қолданыңыз. Бұлар ағаштан шығатын күл мен бөлшектерді жасамайды.

Адамдарға сіздің аллергияңыз туралы хабарлаңыз

Егер сізде қатты аллергия бар екенін білсеңіз немесе күдіктенсеңіз, мүмкіндігінше аллергологпен жұмыс жасау өте маңызды. Сондай-ақ, медициналық қызмет көрсетушілерге хабарлаңыз. Мысалы, латекске аллергиялық реакция стоматологиялық, медициналық немесе хирургиялық процедурадан кейін пайда болуы мүмкін.

Тамақ жеп жатқанда ол тіпті өсіп кетуі мүмкін. Егер сізде латексте аллергия диагнозы қойылмаған болса, сіз қателесіп, латекс қолғап киген адам өңдеген тағамға аллергияңыз бар деп ойлауыңыз мүмкін. Егер сізде латексті аллергия болса, кейбір тағамдармен айқаспалы реакциялар пайда болуы мүмкін.

Сіздің өміріңіздегі адамдармен сөйлесу сіздің аллергияңызды жақсы басқаруға көмектеседі.

Медициналық куәліктің білезігін немесе алқасын тағу апаттан кейін байланыс орната алмайтын болсаңыз, басқаларды аллергия туралы ескертуге көмектеседі.

Әрі қарай не істей аласыз

Жеке триггерлерді анықтау үшін дәрігермен немесе аллергиямен аллергияға тестілеу туралы сөйлесіңіз. Дәрігер тері реакциясын жасай алады, әдетте реакция бар-жоғын білу үшін теріңізді әртүрлі аллергендермен шаншу керек. Немесе олар қан анализін тағайындауы мүмкін.

Сондай-ақ, қан анализі белгілі бір аллергенді жоққа шығаруы немесе растауы мүмкін белгілі бір аллергенге аллергия болғандықтан, сіздің қаныңыздан белгілі бір антидене іздеуі мүмкін. Симптомдарды жою үшін дәрігер немесе фармацевт тиісті антигистаминді немесе аллергиялық суреттерді ұсынуы мүмкін.