Инсультті қосымша және балама емдеу

Мазмұны

• Инсультты емдеудің қосымша және балама әдістерін түсіну
• Инсульттің қандай қауіп факторларын басқаруға болатындығын біліңіз
• Не жеу керек
• Қара немесе жасыл шай
• Жемістер мен көкөністер
• Анар
• Жылжуды бастау жолдары
• Өз салмағыңызды басқарыңыз
• Күшті болмаңыз
• Массаждар
• Басқа әдістер
• Акупунктураның пайдасы
• Алдын алу немесе қалпына келтіруді күшейтіңіз
• Витаминдер мен қоректік заттар
• Шөп қоспалары
• Ұшып кету

Инсультты емдеудің қосымша және балама әдістерін түсіну

Бітелген артериялар, тамырлы тамырлар немесе қан тамырлары инсультке әкелуі мүмкін.

Инсультты болдырмауға және қалпына келтіруге қосымша және балама медицина (САМ) көмектеседі. CAM емінің мысалына стрессті басқаруға арналған массаж, диеталық қоспалар немесе акупунктура жатады.

Батыс елдеріне қарағанда инсульт жиі кездесетін Үндістандағы инсульттардың 50 жылдық зерттеуіне сәйкес, инсульттің қауіп факторларын басқару алдын-алудың ең жақсы тәсілі болды. Қатысушылардың үштен бірі олардың қауіп факторларын бақылау үшін білім беру және өмір салтын өзгертулер енгізді. Бұл өзгерістер осы топтағы басқа инсульттің алдын-алудың ең тиімді әдісі болды.

Дәлелдер CAM емі медициналық емдеуден гөрі жақсы дегенді білдірмейді. Шындығында, CAM емі стандартты терапия ретінде жақсы зерттелген жоқ. Сонымен, CAM емдеуі дәрігер тағайындаған кез-келген емдеуді алмастырмауы керек. Егер сізде инсульт бар деп ойласаңыз, 911 немесе жергілікті жедел қызметтерге қоңырау шалыңыз.

Бірақ CAM емдеу әдісін денсаулық сақтау режиміне қосу денсаулыққа байланысты мақсаттарға жетуге көмектеседі. Мысалы, бұл сіздің қан қысымыңызды тезірек түсіруге көмектеседі.

CAM емдеуді бастамас бұрын алдымен дәрігермен кеңесіңіз.

Инсульттің қандай қауіп факторларын басқаруға болатындығын біліңіз

Инсульттің алдын-алудың маңызды аспектісі - қандай қауіп факторларын басқаруға болатындығын түсіну.

Бақыланбайтын қауіп факторлары:

• жасы
• жыныс
• жарыс
• инсульттың отбасылық тарихы
• инсульттің жеке тарихы

Инсульттің жалпы басқарылатын қауіп факторларына мыналар жатады:

• алкоголь немесе есірткіні, мысалы, кокаинді қолдану
• темекі шегу
• жаттығу немесе физикалық белсенділіктің болмауы
• нашар тамақтану
• сау емес салмағы
• қант диабеті
• күйзеліс
• депрессия
• зиянды холестерин деңгейі
• Жоғарғы қан қысымы

Не жеу керек

Сіздің дәрігеріңіз холестеринді төмендететін дәрі тағайындауы мүмкін және жүрекке пайдалы өмір салтын ұсынуы мүмкін. Денсаулыққа қатысты мақсаттарыңызға жету үшін келесі заттарды үнемі ішіп-ішіңіз.

Қара немесе жасыл шай

Шай құрамында холестерин мен қан қысымын төмендетуге көмектесетін флавоноидтар деп аталатын өсімдік қоректік заттары бар. Күніне кемінде 3 кесе қара немесе жасыл шай ішу инсульт қаупін азайтуға көмектеседі. Зерттеушілер бір зерттеуде осындай мөлшерде жасыл немесе қара шай ішкен адамдарда қайталанған инсульттың аз болатынын анықтады.

Қара шай әсіресе қант диабетін емдеуде пайдалы болуы мүмкін. Қара шай құрамындағы қосылыстар инсулиннің әсерін еліктейді және крахмалдың қантқа айналуына жол бермейді.

Жемістер мен көкөністер

Жемістер мен көкөністер сіздің денсаулығыңыз үшін ғана емес. 2016 жылғы зерттеуде зерттеушілер көбірек жеміс жеу бақыт пен әл-ауқаттың келесі күні тез өсетінін анықтады. Күніне сегіз порциямен тамақтану өмірге қанағаттануды арттырады және стрессті төмендетуге көмектеседі.

Анар

Анар концентраты холестеринді төмендететін өсімдік стероидтары болып табылатын антиоксиданттар мен фитостеролдарда жоғары. Израильдің Технологиялық институтының мәліметі бойынша анор концентратын төмен дозалы статин терапиясымен немесе холестеринді төмендететін дәрілерді үнемі қолдану холестеринді төмендетуге көмектеседі. Бұл статиннің жанама әсерлерін, мысалы, бұлшықет ауырсынуын азайтуы мүмкін.

Жылжуды бастау жолдары

Йога - төмен әсерлі жаттығулар үшін жақсы нұсқа.

Гарвард денсаулық блогына сәйкес, зерттеу нәтижелері йога инсультты қалпына келтіруді жақсарта алады, әсіресе тепе-теңдігі бар немесе құлап қалудан қорқатын адамдар үшін. Йога инсульттан кейін жоғалып кеткен физикалық қозғалыстарды, тыныс алуды жақсартады және ақыл-ойды жақсартады.

Инсультты болдырмауға және қалпына келтіруге арналған тағы бір танымал жаттығу - Тай Чи. Тай хи - қытай жаттығуы, ол жартылай созылған қалыпта орындалатын баяу және керемет қозғалыстардан тұрады.

2015 жылғы зерттеулер көрсеткендей, Тай Чи дене тепе-теңдігін жақсартуға көмектеседі және депрессия мен мазасыздықты азайтады. 2017 жылы сол зерттеушілердің көпшілігі үлкен хаттардың ересектерінде ишемиялық инсульттен қорғайтын шара ретінде Тай хидің рөлі бар екендігі туралы зерттеу жариялады.

Өз салмағыңызды басқарыңыз

Дені сау салмақ пен дененің май мөлшерін немесе дене салмағының индексін (BMI) сақтау инсульт үшін көптеген қауіп факторларын басқарудың жақсы әдісі болып табылады.

Егер адамның денесінде майдың көп бөлігі белде емес, белде болса, онда оларда жүрек аурулары мен 2 типті қант диабеті қаупі жоғары болады. Ұлттық жүрек, өкпе және қан институтының (NHLBI) мәліметтері бойынша, белінің өлшемі 35 дюймден асатын әйелдер мен белінің өлшемі 40 дюймден асатын ер адамдарда да мұндай жағдайлардың қаупі жоғары.

NHLBI салмақ жоғалтудың мүмкіндігі:

• қан қысымының көрсеткіштерін жақсарту
• төменгі холестерин
• 2 типті қант диабетінің төмен қаупі
• дене майының төмендеуі

Мінсіз салмақты білу үшін дәрігерге барыңыз.

Күшті болмаңыз

Американдық жүрек қауымдастығының (AHA) мәліметтері бойынша стресстің жоғары деңгейі инсульт қаупінің едәуір жоғарылауымен байланысты. Ақылыңыз бен денеңіздегі шиеленісті азайту үшін релаксация әдістерін үйреніңіз.

Массаждар

Массаждар зардап шеккен аймаққа қан ағынын көбейтуге, әсіресе инсультпен байланысты бұлшықет проблемаларына байланысты. Бір зерттеуде массаж ауырсынуды азайтады, денсаулықты жақсартады және инсульттан кейін қозғалысты жақсартады.

Қытайда жүргізілген бірнеше зерттеулер сонымен қатар, сыртқы қарсы импульсті емдеу ишемиялық инсульт алған адамдардың қалпына келуіне ықпал етуі мүмкін.

ECP емдеуі жамбас, жамбас және бұзаудың айналасына манжеттерді орауды қамтиды. Бұл манжеттер көбейіп кетеді және массажға ұқсас сезім тудырады және миға қан ағуына көмектеседі.

Зерттеушілер С.Х. Гонконгтегі жүрек-қан тамырлары аурулары және инсульт орталығы 35 сағат ішінде бір сағаттық ECP емдеуде қан қысымын 13 пайызға, жүрек қызметін 74 пайызға, миға қан ағынын 9 пайызға арттырғанын анықтады.

Басқа әдістер

Демалудың басқа жолдары:

• ароматерапия
• оқу немесе үстел ойындарын ойнау сияқты көңілді хобби
• позитивті өзін-өзі сөйлеу
• медитация
• жеткілікті демалу

Акупунктураның пайдасы

Акупунктураға дененің белгілі бір нүктелеріне кішкентай инелер салатын тәжірибеші қатысады. Бұл ауырсынуды жеңілдетуге және инсульттан зардап шеккен басқа бұлшықет проблемаларын басқаруға көмектесетіні белгілі. Ұқсас терапия - бұл акупунктура, ол акупунктура сияқты нүктелерде инелер орнына қысым жасайды.

Инсульттің алдын-алуға арналған акупунктураның тиімділігі туралы жеткілікті ғылыми дәлелдер жоқ. Бірақ кейбір зерттеулер адамдардың өмір сүру сапасының жақсарғанын, оның ішінде ұтқырлыққа оң әсерін көрсетті.

Тәжірибелі және лицензиясы бар тәжірибеші қолданған кезде акупунктура қауіпсіз деп саналады.

Егер сіз осы терапияға қызығушылық танытсаңыз, акупунктур дәрігерінің куәліктерін тексеріңіз. Лицензияланған акупунктуристе акупунктура магистрі, акупунктура және шығыстық медицина магистрі немесе шығыстық медицина сертификаты докторы болады. Лицензияланған акупунктур (LAc) атауын іздеңіз. Лицензияланған акупунктурлар денсаулық мәселелері бойынша акупунктураны қолдану бойынша дайындық пен дағдыларға ие, мысалы:

• белгілі бір созылмалы аурулар
• ауырсыну
• оңалту
• жарақат алған бұлшықеттер

Сіз дәрігердің куәлігін Американдық Медициналық Акупунктурлар Академиясына (AAMA) немесе Американдық Медициналық Акупунктураның Кеңесіне (ABMA) мүшелік іздеп, тексере аласыз.

Алдын алу немесе қалпына келтіруді күшейтіңіз

Кейбір дәрумендер мен қоспалар жоғары холестерин мен қан тамырларының зақымдануы сияқты қауіпті факторларға көмектеседі. Алайда мұндай пікірлерді растау үшін әлі де байыпты зерттеулер қажет.

Кейбір қоспалар белгілі бір дәрі-дәрмектерді қолданғанда жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Қосымша тағамдық немесе шөптік қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Витаминдер мен қоректік заттар

Толықтырулар тікелей инсульттің алдын алатындығын көрсететін аз ғылыми дәлелдер бар. Бірақ кейбір зерттеулер олардың қауіпті азайтуға және қалпына келтіруді жақсартуға көмектесетінін айтады. Сізге мыналарды қолданудың пайдасы бар:

• Фолий қышқылы, В-6 дәрумені және В-12 дәрумені. Кейбір В дәрумені аминқышқылының гомоцистеин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Гомоцистеиннің жоғары деңгейі инсульт қаупінің жоғарылауымен байланысты.
• Бетаин. Зерттеулер амин қышқылы бетаин гомоцистеин деңгейін төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді.
• С дәрумені. Бұл витамин қан тамырларының зақымдалуын қалпына келтіруге және артерияларда бляшкалардың пайда болуын азайтуға көмектеседі.
• D дәрумені. Бұл дәруменнің қоспалары пайдалы болуы мүмкін, себебі D дәруменінің төмен деңгейі артериялардың тоқтап қалу қаупінің жоғарлауымен байланысты, әсіресе қан қысымы жоғары адамдарда.
• Е дәрумені. Е дәруменінің қоспаларын қабылдау жадтың бұзылуына көмектеседі.
• Омега-3 май қышқылдары. Жалпы, омега-3 май қышқылдары холестерин деңгейін жақсартуы мүмкін. Егеуқұйрықтарда жүргізілген зерттеуге сәйкес омега-3 май қышқылының, альфа-липой қышқылы (ALA) бір түрі, сонымен қатар жасушалардың зақымдануын болдырмауы мүмкін.
• Магний. Гипертония журналындағы зерттеуге сәйкес, магний минералды қан қысымын төмендетуі мүмкін.

AHA сіздің дәрумендеріңіз бен қоректік заттарыңызды көбінесе қоспалардан гөрі тамақ арқылы алуға кеңес береді.

Шөп қоспалары

Шөп қоспалары табиғи емдеуді ұнататын адамдар үшін танымал таңдау болып табылады. Төмендегі шөп қоспалары мидың қан айналымын жақсартады және басқа инсульттің алдын алады:

• Ашвагандха. Үнді женьшень деп те аталады, асвагандха инсульттің алдын алатын және емдей алатын антиоксидантты қасиеттерге ие. 2015 жылғы зерттеу оның тышқандарға әсерін зерттеді.
• Жидек. Бұл жидек холестеринді жоғарылатып, қандағы қантты төмендетуі мүмкін.
• Сарымсақ. Қанның ұюын болдырмау және бляшканы жою - бұл сарымсақтың екі пайдасы.
• Азиялық женьшень. Азиялық женьшень Қытай медицинасының негізгі заты есте сақтау қабілетін жақсартуға арналған дейді.
• Готу кола. Бұл шөп инсультқа ұшыраған адамдарда танымдық белсенділікті арттыратыны көрсетілген.
• Куркума. Дәмдеуіш, куркума холестерин деңгейін төмендетіп, артериялардың бітелуіне жол бермейді.

Егер сіз варфаринді (Коумадин), аспиринді немесе қанды жұқаратын басқа да дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, осы қоспалардан аулақ болғыңыз келеді. Олар сіздің қаныңызды одан әрі жұқартады. Ешқандай қосымша қоспалар жасамас бұрын алдымен дәрігерден сұраңыз.

Ұшып кету

Басқарылатын қауіп факторларын басқару үшін CAM емдеу әдісін инсульттің алдын-алуға және қалпына келтіруге пайдалы болуы мүмкін. Өмір салтының маңызды өзгерулерімен қатар, акупунктура немесе қоспалар сияқты емдеу түрлері өзгеріс әкелуі мүмкін.

Бұл емдеу әдісі медициналық немесе хирургиялық емдеуді алмастырмауы керек, бірақ олар сіздің денсаулығыңызға, мысалы, қан қысымын төмендетуге бағытталған мақсаттарға жетуге көмектесетін әлеуетке ие. Егер CAM емдеуді қарастыратын болсаңыз, дәрігеріңізге айтыңыз. Кейбір емдеу әдістері сіздің дәрі-дәрмектеріңізге теріс әсер етуі мүмкін.