Алма сірке суы мен шие шырыны артритті емдей ала ма?

Мазмұны

• Шие мен сірке суына толы
• Шие теориясы
• Тізедегі ауырсыну және шие шырыны
• Шие таблеткаларын құю
• Шие және подагра
• Шие пайдасын алыңыз
• Сірке суы бар дәрілер
• Шие мен алма сірке суын ақылды пайдалану

Шие мен сірке суына толы

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, Құрама Штаттарда 54 миллионнан астам адам артрит диагнозы қойылған деп хабарлайды. Артритті емдеудегі диетаның рөлі шатасуы мүмкін. «Керемет» тағамдарға қатысты шағымдар артрит белгілерін тудыруы мүмкін тамақ туралы ескертумен сәйкес келеді.

Шие шырыны мен алма сірке суы артриттің ауырсынуын және қаттылығын жеңу үшін сіздің күш-жігеріңізге қалай сәйкес келетінін қарастырайық.

Шие теориясы

Шие - бұл антоцианиндердің бай көзі, олар жемістерге қызыл түс береді. Folia Horticulturae журналының мәліметі бойынша 100 грамм (г) қара шие 82-27 миллиграмм (мг) арасында антоцианиндер береді.

Флавоноидтар тобының мүшесі, антоцианиндер антиоксидантты қасиетке ие, олар қабынумен күресуі мүмкін. Алайда ғалымдар бұл механизмнің қалай жұмыс істейтінін нақты түсінбейді.

Тізедегі ауырсыну және шие шырыны

Журналға қосымшада жарияланған екіжақты зерттеу Артрит және ревматизм тарт шие шырынын тізедегі остеоартриттен (OA) ауырсынуды басуда маңызды рөл атқаратындығын анықтады.

Зерттеуде алты апта бойы күніне екі бөтелке шие шырынын ішкен адамдардың плацебо ішкен топпен салыстырғанда ауырсыну көрсеткіші төмендегені анықталды. Әр бөтелкедегі шырынның құрамында 45 тартпа шие және 31 дана қанттың мөлшері бар - 31 г.

Шие таблеткаларын құю

Зерттеушілер шие OA ауырсынуын азайтуға болатындығын көрсетуге тырысты. Бір зерттеу көрсеткендей, OA-мен ауыратын 20 әйел 21 күн бойы күніне екі бөтелке шие шырынын ішкеннен кейін С-реактивті ақуыздың (CRP) деңгейі төмендеген. CRP деңгейінің төмендеуі қабынудың төмендеуімен байланысты.

Baylor ғылыми-зерттеу институтының зерттеуі Montmorency шиеінен жасалған желатинді капсула OA ауырсынуын жеңілдетуге көмектесетінін көрсетті. Зерттеу аз болды және жарияланбады, ал кейінгі зерттеу нәтижелерді растай алмады. Шие капсулалары артрит қорының мәліметінше, кейінгі плацебодан гөрі ауырсынуды жақсартады.

Шие және подагра

Кейбір зерттеулер шие мен шие сығындысының подагра алауын азайтудағы рөлін көрсетеді. Іші - артриттің бір түрі. Подагра жарылуы немесе «шабуыл» бірлескен ауырсынуды, ісінуді және қызаруды тудырады.

Бостон университетінің медицина мектебінің бір зерттеуі бойынша, шие жеу подагра шабуылының алдын алады. Зерттеуге бір жыл ішінде 633 подагра науқасы қатысты. Зерттеушілер екі күндік аралықтарды қарап, екі күн ішінде шие жеген адамдарда шие мүлдем жемейтін топқа қарағанда подагра шабуылының қаупі 35 пайызға төмен екенін анықтады.

Шие пайдасын алыңыз

Шие мен артритті жеңілдету арасындағы байланыс әлі де дамуда. Зерттеулер жалғасуда, неге дәмді және пайдалы қызыл жемістерден ләззат алмасқа? Диетаға шие алудың бірнеше жолдары:

• Кептірілген тарт шие салаттарына салыңыз.
• Кептірілген тартылған шиеді ашытқымен немесе құймақ құймақпен араластырыңыз.
• Ылғалдылықты жоғарылататын антиоксидантты беру үшін сірнеге тартпа шие шырынын қосыңыз.
• Йогурт пен граноланы жаңа піскен шие қоспасымен толықтырыңыз.
• Бірнеше жаңа піскен шие дәмін татыңыз.

Сіз өзіңіздің артрит белгілері туралы өз жазбаңызды сақтап, шие көмектесетінін көре аласыз.

Сірке суы бар дәрілер

Алма сірке сірке суын жақтаушылар оның антиоксидантты бета каротині мен сірке қышқылы артриттің ауырсынуын жеңілдететін керемет әсер береді деп мәлімдейді. Алайда, ешқандай ғылыми зерттеулер бұл пікірлерді қолдамайды. Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы департаменті (USDA) сидр сірке суын талдауда бета каротиннің немесе басқа дәрумендердің өлшенетін мөлшері жоқ.

Сіздің салатыңызға сірке сіркесінің шашырауы әсер етеді, бірақ заттарды сүрту немесе сірке суы таблеткаларын жұту артритке көмектеседі. Шын мәнінде, «Артрит» қоры алт сидрінің сірке суын артрит туралы миф туралы мақалада келтіреді.

Шие мен алма сірке суын ақылды пайдалану

Артрит белгілерін төмендететін нақты «артриттік диета» дәлелденбеген. Алайда, дұрыс тамақтану - бұл жағдаймен жақсы өмір сүрудің маңызды бөлігі. Салмақты сақтау және OA бақылауына көмектесу үшін табақты жемістермен, көкөністермен, жаңғақтармен, бұршақтармен және тұқымдармен толтырыңыз.

Дұрыс тамақтану подагра немесе ревматоидты артриттің қабынуын төмендетуі мүмкін. Алма сірке суы мен шиеді жеміс-жидек пен көкөніске бай диетаға қосыңыз, бұл сіздің энергияңызды арттыруға, иммунитетті арттыруға және қалыпты салмақ деңгейінде болуға көмектеседі.