Сіз Американың әжімдерге бейім қалаларының бірінде тұрасыз ба?

Мазмұны

• Қылмыскер №1: Стресс
• №2 кінәлі: ластану
• №3 қылмыскер: Темекі шегу
• №4 қылмыскер: жылу
• №5 кінәлі: Жұмысқа бару
• үшін шолу

Теріңіздің қанша жаста көрінетініне әсер ететін нәрселер тізіміне пошта индексін қосыңыз: Жақында жүргізілген зерттеу АҚШ-тың 50 қаласын 2040 жылға қарай тұрғындардың терінің зақымдануы және ерте қартаю қаупіне көбірек ұшырайтын жерін анықтау үшін рейтинг жасады (бұл алыс сияқты, бірақ бұл небәрі 24 жыл. қазірден бастап). Нәтижелері? Филадельфия, Денвер, Сиэтл, Чикаго және Миннеаполис алғашқы бес орынды иеленді (яғни, әжімдерге ең бейім), ал Сан-Франциско, Вирджиния Бич, Джексонвилл, Вест Палм-Бич және Сан-Хосе ең аз болды.

Sterling's Best Places зерттеу орталығы RoC Skincare жүргізген мета-талдау стресстің деңгейі, жүру уақыты мен ауа райы сияқты өмір салты мен қоршаған орта факторларына баға берді. Сонымен, егер сіз көтеріліп, қозғалмасаңыз, бұл тері диверсанттарымен қалай күресуге болады? Джошуа Зейхнер, медицина ғылымдарының докторы, Нью-Йорк қаласындағы Синай тауындағы ауруханасының дерматология клиникалық профессорының көмекшісі оны бұзуға көмектесті.

Қылмыскер №1: Стресс

Бұл сіздің ақыл -ойыңызға, денеңізге және теріңізге зиян келтіреді: «Стресс қабынудың жоғарылауымен байланысты», - деп түсіндіреді доктор Зейхнер. «Бұл кортизолды жоғарылатады, бұл өз кезегінде терінің емделуіне және қабынумен күресуге кедергі келтіреді». Тері күйзеліске ұшыраған кезде, ол қоршаған ортаның басқа ластануынан, мысалы, ластанудан қорғай алмайтынын айтпаған жөн (толығырақ келесіде). Қартаю мәселелерін айтпағанда, стресс теріңіздегі майдың мөлшерін арттырады, бұл бөртпелердің пайда болу ықтималдығын арттырады.

Түзету: Өкінішке орай, күйзеліске ұшыраған теріні емдеудің өзекті әдісі жоқ, сондықтан оны мүмкіндігінше адамдық тұрғыдан демалуға саналы күш салу үшін қосымша ынталандыру ретінде қабылдаңыз. Бұл психикалық денсаулық күнін жалғастыру үшін ақтау деп есептеңіз! Және, әрине, жаттығулар - HIIT қарқынды жаттығулары немесе салқын йога ағыны түрінде - сіздің стресс деңгейлеріңізде кереметтер жасай алады.

№2 кінәлі: ластану

Бұған түтін де, қатты бөлшектер де кіреді, мысалы, теріге сіңіп, сіңіп кететін кішкене қоқыс бөлшектері, деп түсіндіреді доктор Зайхнер. Екеуі де бос радикалдың бұзылуына әкеледі, бұл терінің қартаюының, тітіркенудің және қабынудың негізгі себебі. (Сіз тыныс алатын ауа сіздің теріңіздің ең үлкен жауы болуы мүмкін екенін біліңіз.)

Түзету: Бұл қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ бетті мұқият жуу - артық бөлшектерді кетірудің оңай әдісі. Доктор Зейчнер сіздің бетіңізді толық тазарту үшін Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com) сияқты тазартқыш щетканы қолдануды ұсынады. Сондай-ақ, тері тесігін кетіруге көмектесетін тазартатын масканы апталық режимге қосуға болады. Біздің таңдауымыз: Тата Харпер тазартатын маска ($65; tataharperskincare.com). Антиоксидантқа бай өнімдер де міндетті болып табылады, өйткені олар бос радикалдармен күресуде тиімді. Құрамында жасыл шай мен ферул қышқылы бар Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 ылғалдандыратын қалқан ($68; elizabethharden.com) қолданып көріңіз.

№3 қылмыскер: Темекі шегу

Бұл таңқаларлық емес, жағымсыз әдет қан тамырларын тарылтып, теріңізге оттегі мен маңызды қоректік заттардың ағынын азайтады.

Түзету: Тоқта. Темекі шегу. (Міндетті түрде «таң» сөзін енгізіңіз.)

№4 қылмыскер: жылу

Жылу - бұл инфрақызыл сәуле деп аталатын сәулеленудің тағы бір түрі, бұл теріге пайдалы емес бос радикалдардың тағы бір көзі. Ол сондай -ақ қан тамырларын кеңейтеді және қабынуды қоздыруы мүмкін, дейді доктор Цейхнер.

Түзету: Сіз күн қорғанысын күн сайын қолданатындықтан (оң жақта), теріңізді ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерден қорғап қана қоймай, сонымен қатар инфрақызыл сәулеленуді іздеңіз, мысалы, SkinMedica Total Defense + Кең спектрлі күн қорғанысы SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

№5 кінәлі: Жұмысқа бару

Дәрігер Цейхнердің айтуынша, жұмысқа ұзақ және ұзақ уақыт бойы баратын слепс қызықты емес, бірақ олар әжімдерге әр түрлі себептермен әсер етуі мүмкін. «Күннің ультракүлгін сәулелері сіздің көлігіңіздің, пойыздың немесе автобус терезесінің әйнегі арқылы еніп, теріңізді зақымдайды», - деп түсіндіреді ол. Сонымен қатар, ұзақ жүру уақыты көбінесе жаттығуға кететін уақытты азайтады және жаттығулар сау теріге әкелетінін көрсететін көптеген деректер бар, - дейді ол.

Түзету: Жұмысқа бару жолын қысқарту мүмкін емес болғандықтан, үйден шықпас бұрын (әрбір таңертең!) Кең спектрлі күннен қорғайтын кремді жағыңыз және күнделікті кестеңізде жеткілікті уақытты босатуды ұмытпаңыз. машықтану.

Сіздің қалаңыздағы ең үлкен мәселе қай фактор болса да, ылғалдандырғышты мұқият қолданыңыз. және П.М. әмбебап пайдалы; терінің сау тосқауылын сақтауға көмектеседі, ылғалдандыруды және тітіркендіргішті болдырмайды. Қай жерде тұрсаңыз да, ретинол негізіндегі түнгі емдеу де жақсы таңдау болып табылады. Қартаюға қарсы алтын стандарт жасуша айналымын жақсартады және тегіс, жас көрінетін келбет үшін коллаген өндірісін ынталандырады.

үшін шолу