Балық майымен және омега-3термен артритті емдеу (EPA және DHA)

Мазмұны

• Бауыр трескінің майының қысқаша тарихы
• EPA және DHA
• Балық майы мен треска бауыр майының айырмашылығы
• Артритке қысқаша шолу
• Неліктен балық майы артритке арналған
• Балық майының жанама әсерлері
• Дәрігеріңізбен тексеріңіз

Бауыр трескінің майының қысқаша тарихы

ХІХ-ХХ ғасырдың басында балаларға жүздеген жылдар бойы халықтық медицинада қалыптасқан тәжірибе бойынша бауыр қасық майының қасық тамағы жиі берілетін.

Кейінірек медицина ғылымы растағандай, белгілі бір тағамдардан маңызды қоректік заттар алу белгілі бір жағдайларды емдеудің пайдалы әдісі болып табылады.

Рикет, ағзадағы D дәрумені жетіспеушілігінен туындаған ауру 1950 жылдардың ортасына дейін кең таралған. Ауру кішкентай балаларға әсер етті, олардың сүйектерін жұмсартады және деформациялайды. Олар бірнеше жылдан кейін асып кетеді. Алайда бұл уақытта тұрақты шығындар пайда болды.

Бауыр кодты майы рахитті емдеуде әдеттегідей қолданылған, дегенмен, майдың жоғары дәрумені бар құрамы бұл емнің тиімділігіне 1930 жылдарға дейін қол жеткізе алмады.

D дәруменінен басқа, бауырдың майы А дәруменіне де бай, оны сүйектер, тістер мен көздерге өте жақсы етеді. Ол омега-3 май қышқылдарына да бай.

20 ғасырдың аяғында зерттеушілер балық майын зерттей бастады. Бауырдың треска майынан айырмашылығы, балық майында А және D дәрумендері болмайды, дегенмен омега-3 май қышқылдарына қарағанда оның құрамдас бөлігі қарағанда бай. Омега-3 жүрек артриті үшін өте пайдалы.

EPA және DHA

Балық майында кездесетін омега-3 май қышқылдарының екі түрі - эйкозапентаен қышқылы (EPA) және докозагексаеной қышқылы (DHA).

EPA және DHA қабынуды азайтады, бұл ісіну мен ауырсынуды тудырады. Зерттеулер көрсеткендей, екі қышқыл да иммундық жүйені басуы мүмкін. Алайда, 2016 зерттеу DHA оның орнына иммундық функцияны күшейтуі мүмкін деп болжайды. DHA қабынуды EPA-ге қарағанда тиімді етеді, бірақ екеуінің де рөлі бар.

Барлық осы әсерлер балық майын артриті бар адамдар үшін пайдалы етеді.

EPA және DHA денсаулыққа басқа пайда әкеледі: Олар қанның ұюын қиындатып, жүрек соғысының алдын алады. Олар қандағы триглицеридтер мен қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Сондай-ақ, статинді дәрі-дәрмектермен бірге қабылданған EPA тек дәрі-дәрмекке қарағанда артериосклероздың қабынуын төмендетуде тиімді.

Балық майы мен треска бауыр майының айырмашылығы

Бауыр трескінің майы омега-3, А дәрумені мен Д витаминінің тамаша көзі болып табылады.

Балық майы қоспалары скумбрия, тунец, майшабақ, лосось, балықты қоса алғанда, әртүрлі майлы, суық судағы балықтардан жасалады. және треска бауыр. Олар сондай-ақ кит немесе итбалық көпіршігі болуы мүмкін.

Балық майы құрамында темір, кальций, В дәрумендерін және А және Д витаминдерін қоса алғанда, аз мөлшерде дәрумендер мен минералдар бар.

Артритке қысқаша шолу

«Артрит» термині екі грек сөзінен шыққан: «артро», «бірлескен» және «itis», «қабыну» дегенді білдіреді. Артриттің 100-ден астам түрі бар және олардың барлығы буындарға әсер етеді.

Ең жиі кездесетіні - остеоартрит (OA). Ол буын ішіндегі және айналасындағы қатаң, икемді шеміршекке шабуыл жасайды. Негізінен тозуға байланысты остеоартрит, әдетте, қарт адамдарға әсер етеді.

Артриттің ең көп таралған екінші түрі - ревматоидты артрит (RA). РА - иммундық жүйенің буынның синовиальды капсуласына және басқа жұмсақ тіндерге шабуылын тудыратын созылмалы аутоиммундық ауру. Артриттің екі түрі де буындарда қабыну мен ауырсынуды тудырады.

Неліктен балық майы артритке арналған

Балық майындағы омега-3 май қышқылдары артритке қарсы жұмыс істеуі үшін күн сайын оның жеткілікті мөлшерін тұтыну керек. Балық майы - немесе капсула бар бауыр майы мұны айтарлықтай жеңілдетеді.

Екінші жағынан, бауыр трескінің майында А дәрумені мен D дәрумені өте көп болғандықтан, көп мөлшерде қабылдау улы болуы мүмкін. Артритті емдеу үшін балық майы қауіпсіз таңдау болып табылады.

Балық майы қоспаларын сататын дүкен.

Балық майының жанама әсерлері

Көптеген адамдар балық майының тіпті үлкен дозаларын қиындықсыз қабылдай алады. Дегенмен, кейбіреулер жұмсақ жанама әсерлер туралы хабарлайды, соның ішінде:

• белдеу
• аузындағы жағымсыз дәм
• нашар дем
• жүрек жарасы
• жүрек айнуы
• нәжіс

Егер сіз балық майын тамақтанар алдында қабылдасаңыз, осы жанама әсерлердің көпшілігі азаяды немесе жойылады. Сондай-ақ, капсулаларды қабылдаудан бұрын мұздатуға тырысуға болады.

Дәрігеріңізбен тексеріңіз

Артритке арналған балық майын қабылдаудан бұрын, әсіресе жоғары дозада дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Егер сіз иммундық жүйені, арықтатқышты немесе қан қысымын төмендететін дәрілерді қабылдайтын стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID) қабылдап жүрген болсаңыз, дәрігермен сөйлесу өте маңызды.

Сондай-ақ, басқа да балама немесе қосымша дәрі-дәрмектермен балық майын алмас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олар сізге кез-келген ықтимал дәрілердің өзара әрекеттесуі туралы кеңес бере алады.