Ашвагандха Қалқанша безінің денсаулығын жақсарта ма?

Мазмұны

• Қалқанша безінің бұзылыстары
• Ашвагандия Қалқанша безінің денсаулығын жақсартуға бола ма?
• Ашвагандия гипотиреозға көмектеседі ме?
• Ашвагандия гипертиреозға көмектеседі ме?
• Қауіпсіздік және жанама әсерлер
• Ашвагонды қалай қолдануға болады
• Төменгі жол

Ашвагандха - үнді женьшень немесе қысқы шие деп аталатын қуатты шөп (1).

Оның тамырының сығындылары көбінесе таблетка, сұйық немесе ұнтақ түрінде сатылады.

Ашвагандха адаптоген деп саналады, демек ол сіздің ағзаңызға стрессті жеңуге көмектеседі. Қартаюмен күресу, бұлшықетті нығайту және құру, неврологиялық бұзылуларға көмек және ревматоидты артриттен арылту үшін қолданылады (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Ғасырлар бойы дәстүрлі медицинада қолданылған, ол қалқанша безінің ауруларына балама емдеу әдісі ретінде жақында танымал болды.

Бұл мақалада қалқанша безінің денсаулығын сақтау үшін асваганданы қабылдау керек пе түсіндіріледі.

Қалқанша безінің бұзылыстары

Қалқанша безі - сіздің мойныңыздың түбінде орналасқан көбелек тәрізді орган. Ол зат алмасуда, сүйек денсаулығында және өсу мен дамуда маңызды рөл атқарады (8, 9, 10).

Қалқанша безінің денсаулығы үшін маңызды үш гормон: (11):

• қалқанша қоздырғыш гормон (TSH)
• триодотирононин (T3)
• тироксин (T4)

TSH гипофиз безі, ми қабығының түбінде орналасқан кішкене жержаңғақ тәрізді безбен басқарылады. T3 және T4 деңгейі тым төмен болғанда, TSH осы гормондардың көп мөлшерін шығару үшін босатылады. Олардың арасындағы теңгерімсіздік қалқанша безінің проблемаларын көрсетуі мүмкін (11).

Қалқанша безінің негізгі екі түрі бар - гипотиреоз және гипертиреоз.

Қалқанша безіңізде қалқанша без гормоны жеткіліксіз болған кезде гипотиреоз пайда болады. Әдетте бұл белгілі бір дәрі-дәрмектермен, йод жетіспеушілігімен немесе Хашимото ауруымен, денеңіз сау қалқанша тінге шабуыл жасайтын аутоиммундық аурумен байланысты (11).

Гипотиреоздың жиі кездесетін белгілері салмақтың жоғарылауы, шаршау, іш қату, зәр шығару және құрғақ тері (11).

Ал керісінше, гипертиреоз Қалқанша безінің гормонын артық өндірумен сипатталады. Мұндай аурумен ауыратын адамдар әдетте тыныс алудың жиіленуімен, жүрек соғуының жиіленуімен, әлсіздікпен, шаштың түсуімен және байқаусызда салмақ жоғалумен (12) кездеседі.

Батыс елдерінде халықтың 1-2% және 0.2-1.3% сәйкесінше гипотиреоз немесе гипертиреозбен ауырады (13).

Екі жағдай да синтетикалық дәрі-дәрмектермен емделеді. Алайда, кейбіреулер табиғи альтернативаларды, мысалы, ашваганданы іздеуі мүмкін.

Қысқаша мазмұны Гипотиреоз - бұл қалқанша безінің бұзылуы, қалқанша без гормонының төмен деңгейімен сипатталады, ал гипертиреоз жоғары деңгеймен байланысты. Кейбір адамдар асваганданы синтетикалық дәрі-дәрмектің орнына осы жағдайларды емдеу үшін қолданады.

Ашвагандия Қалқанша безінің денсаулығын жақсартуға бола ма?

Ашваганданың денсаулыққа пайдасы көп болса да, Қалқанша безінің денсаулығына зиян тигізбейтіні туралы ойлануыңыз мүмкін.

Ашвагандия гипотиреозға көмектеседі ме?

Жалпы, ашвагандия қоспалары мен қалқанша безінің денсаулығы туралы зерттеулер жеткіліксіз.

Алайда, жақында жүргізілген зерттеулер гипотиреозға қатысты перспективті нәтижелерді көрсетеді.

Гипотиреозбен ауыратын 50 адамға арналған 8 апталық зерттеу күн сайын 600 мг ашвагандха тамырының сығындысын плацебо қабылдаумен салыстырғанда (6) Қалқанша безінің деңгейінде едәуір жақсарғанын анықтады.

Ашвагандха тобындағылар триодиотирониннің (Т3) және тироксиннің (T4) деңгейінің сәйкесінше 41,5% және 19,6% жоғарылағанын көрсетті. Сонымен қатар, қалқанша қоздырғыш гормон (TSH) деңгейі 17,5% -ға төмендеді (6).

Ашваганданың кортизолды төмендететін әсерлері себеп болуы мүмкін.

Созылмалы стресс кортизол деңгейін жоғарылатады, бұл T3 және T4 деңгейінің төмендеуіне әкеледі. Ашвагандха кортизолды азайту арқылы қалқанша безінің гормонын жоғарылататын сіздің эндокринді жүйеңізді ынталандыратын көрінеді.

Тағы сегіз апталық зерттеуде биполярлық бұзылуы бар ересектерге ашвагандия тағайындалды. Үш қатысушы T4 деңгейінің жоғарылауын сезінгенімен, бұл зерттеу шектеулі болды (14).

Ашваганданың гипотиреозға ұзақ мерзімді әсерін жақсы түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.

Ашвагандия гипертиреозға көмектеседі ме?

Ешқандай адам зерттеулері ашваганданың қоспаларын және гипертиреозды зерттемеген.

Ашвагандия гипертиреоздың T3 және T4 деңгейлерін жоғарылату арқылы күшейте түсуі мүмкін, бұл тиротоксикоз деп аталатын гипертиреоздың ауыр түріне әкелуі мүмкін (15, 16).

Тиротоксикоз ағзаңызда қан айналымы гормондарының өте жоғары деңгейі бар, бірақ TSH деңгейі төмен болғанда пайда болады (15, 16).

Емделмеген жағдайда бұл жағдай жүрек жеткіліксіздігіне, салмақ жоғалтуға, қатты шөлдеуге және теріге әкелуі мүмкін (15, 16).

Сондықтан, асваганданы қабылдаудан бұрын дәрігермен сөйлесу өте маңызды, әсіресе егер сізде гипертиреоз болса.

Қысқаша мазмұны Қалқанша безінің T3 және T4 деңгейін жоғарылату арқылы ашвагандия гипотиреозды басқаруда маңызды рөл атқаруы мүмкін, бірақ гипертиреоз симптомдарын нашарлатады.

Қауіпсіздік және жанама әсерлер

Көптеген сау адамдар үшін ашвагандха қауіпсіз деп саналады (7, 20).

Алайда, гипертиреозбен ауыратын адамдардан басқа, жүкті немесе емшек сүтімен қоректенетін әйелдер одан аулақ болу керек (21).

Сонымен қатар, бұл шөп седативтермен және келесі жағдайлардағы дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін (17, 18):

• қант диабеті
• Жоғарғы қан қысымы
• психоактивті бұзылулар
• гипотиреоз
• иммуносупрессия

Сонымен қатар, ашвагандия сіздің иммундық жүйеңізді қоздыруы мүмкін, аутоиммунды ауруларды, мысалы, ревматоидты артрит, бірнеше склероз және лупус (1, 19).

Сондықтан, ашваганданы қолданбас бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.

Қысқаша мазмұны Қауіпсіз деп саналғанымен, асваганданы жүкті, емшек сүтімен немесе гипертиреозбен ауыратындар қабылдауға болмайды. Бұл шөп бірнеше дәрі-дәрмектерге кедергі келтіретіндіктен, оны қабылдауға дейін дәрігерден кеңес алу керек.

Ашвагонды қалай қолдануға болады

Ашвагандха әдетте қосымша түрінде қабылданады. Көптеген қоспалар тамақтанудан кейін күніне екі рет ішілетін 300 мг таблетка түрінде болады.

Ол сондай-ақ ұнтақ ретінде келеді және әдетте суға, сүтке, шырындарға немесе тәттілерге қосылады. Кейбір адамдар оны ыдысқа араластырады немесе йогурттың үстіне себеді.

Сонымен қатар, сіз асвагандха шайын жасай аласыз.

Қазіргі зерттеулердің барлығында планшет формасы қолданылатындықтан, ұнтақтар мен шайдың әсері бар-жоғы әлі белгісіз.

Асваганданың уыттылығы туралы адам деректері болмағандықтан, оны пайдалану қауіпсіз деп саналады. Егер сіздің дәрігеріңіздің нұсқауы болмаса (7, 20), өндірушінің ұсынған дозасын орындаңыз.

Қысқаша мазмұны Ашвагандха әдетте күніне екі рет 300 мг дозада қосымша ретінде қабылданады. Ол ұнтақ немесе шай түрінде де қол жетімді.

Төменгі жол

Ашвагандха ғасырлар бойы балама медицинада қолданылған.

Алдын-ала зерттеулер гипотиреозбен ауыратындарда Қалқанша безінің деңгейін жақсарта алатындығын көрсетеді. Алайда, гипертиреоз белгілерін нашарлатуы мүмкін.

Сондықтан, асваганданы Қалқанша безінің ауруы үшін қабылдаудан бұрын сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.