Диетологтан сұраңыз: Hangover емдейді

Мазмұны

• үшін шолу

С: В тобындағы дәрумендерді қабылдау асқынуды жеңуге көмектеседі ме?

A: Кеше түнде тым көп стакан шарап ішіп, бас ауруы мен жүрек айну сезімін қалдырғанда, сіз асқынуды тез емдеу үшін бәрін берер едіңіз. Берокка, жақында АҚШ сөрелерінде пайда болған В дәрумендеріне толы жаңа өнім, көптеген жылдар бойы бірі болып саналды. В тобындағы дәрумендер асқынуды емдейді деген сенім маскүнемдерде В дәрумені жетіспеушілігі жиі болады деген ойдан туындайды, алайда бұл қоректік заттардың қалпына келуі аурудың белгілерін емдейді деп сену-бұл ғылымның емес, үлкен серпіліс.

В тобындағы дәрумендер көп ішу нәтижесінде жоғалған қоректік заттарды толықтыруда тиімді, бірақ олар міндетті түрде аспа белгілерін емдей алмайды. Сонымен, мұндай нәрсе бар ма болады Көмектесіңдер? Google-да «асқақтық емдеу» деген сөз тіркесі бойынша 2 000 000-ға жуық іздеу нәтижелеріне қарамастан, түннен кейін сізді мазалайтын бас ауруы, жүрек айну, құсу, тітіркену, тремор, шөлдеу және құрғақ ауызды тоқтату үшін ғылым әлі сенімді және сенімді шешім таба алмады. ішу. Дегенмен, біз осы ғылыми жетістікті күтіп тұрғанда сізге көмектесетін кейбір стратегиялар бар.

1. Суды көп ішіңіз. Сусыздандыру - бас ауруының (ішуден кейінгі немесе ішпеген) ең оңай әдістерінің бірі. Түнде және оянғанда жеткілікті мөлшерде су ішу сусызданудың жағымсыз әсерін азайтудың кілті болып табылады.

2. Кофеин қосылған бас ауруына қарсы дәрі таңдаңыз. Кофеин көптеген OTC бас ауруына қарсы дәрілерге қосылады, өйткені ол сіздің денеңіздің дәрі-дәрмекті тезірек қабылдауын қамтамасыз ету арқылы оларды 40 пайызға жуық тиімдірек етеді. Кофеиннің өзі бас ауруын жеңілдетуге көмектесуі мүмкін деген басқа зерттеулер бар, бірақ оны қалай жасау керектігі жақсы түсінілмеген. Сонымен қатар, кофеин әр түрлі адамдарға әр түрлі әсер ететінін есте сақтаңыз; Кейбіреулер үшін бұл бас ауруын күшейтуі мүмкін.

3. Тікенді алмұрт сығындысын алыңыз. Бұл асқынуды болдырмайтын шығар, бірақ бұл өсімдік сығындысы асқынудың ауырлығын, атап айтқанда жүрек айнуын, тәбеттің жоғалуын және құрғақ ауызды 50 пайызға азайту үшін бір клиникалық сынақта көрсетілген. Қоспаны таңдағанда, асқынуға қарсы әсер ету үшін 1600 МЕ дозасы қажет екенін біліңіз.

4. Боран майын және/немесе балық майын қолданып көріңіз. Асқазанның симптомдары ішінара простагландиндердің қабынуымен байланысты, бұл сіздің денеңіздегі EPA және DHA (омега-3) ұзақ тізбекті омега-3 майларынан (гормондық қосылыстардың бірегей түрі), балық майын соншалықты танымал етеді), омега -6 май GLA (боран немесе кешкі примула майынан табылған) және арахидон қышқылы. 1980 -ші жылдардың басындағы зерттеулер көрсеткендей, адам простагландин өндірісін тежейтін препаратты қабылдаған кезде келесі күні олардың асқыну белгілері айтарлықтай төмендейді. Сізде простагландинді ингибиторлық препараттар жоқ болғандықтан, келесі жақсы нәрсе - боран майы мен балық майының комбинациясы. Бұл дуэт қабынуға қарсы простагландиндердің өндірісін тежеу ​​үшін молекулярлық деңгейде жұмыс істейді.

үшін шолу