Тіркеме мәселелері сіздің қарым-қатынасыңызға қалай әсер етеді

Мазмұны

• Ересектерде бекітудің бұзылуы мүмкін бе?
• Бекіту теориясы дегеніміз не?
• Тіркеме стильдері қандай?
• Қауіпсіз және қауіпті
• Уайым-қайғыға салынатын тіркеме
• Ажырататын-болдырмайтын қосымша
• Қорқынышты болдырмау
• Бекітудің жаңа стилін жасауға бола ма?
• Әрі қарай оқу

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Ересектерде бекітудің бұзылуы мүмкін бе?

Тіркеменің бұзылуы - бұл адамдарға басқалармен байланыс орнатуға және қалыптастыруға қиын уақыт туғызатын жағдайлардың жалпы термині.

Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында қосымшаның негізгі екі бұзылуы анықталған. Екеуі де тек 9 айдан 5 жасқа дейінгі балаларда диагноз қойылған.

• Реактивті бекітпелердің бұзылуы (RAD). RAD қамқоршылардан эмоционалды түрде кетудің заңдылықтарын қамтиды. RAD-мен ауыратын балалар, әдетте, олар тіпті ренжіген кезде де жайлылықты іздемейді немесе жауап бермейді.
• Әлеуметтік белсенділіктің шектеулі бұзылуы (DSED). DSED белгісіз ересектермен өте достық қарым-қатынасты білдіреді. DSED бар балалар жиі адасып кетуі мүмкін, бейтаныс адамдарға тартынбастан, құшақтасуы немесе белгісіз ересектерге оңай қол тигізуі мүмкін.

Ересектерде бекітудің бұзылуы туралы ресми диагноз жоқ. Бірақ сіз ересектерге байланысты бекіту мәселелеріне тап болуыңыз мүмкін. Кейбіреулерде бұл балалық шағында алдын-ала анықталмаған RAD немесе DSED белгілері болуы мүмкін.

Бекіту ұғымы, оның артындағы теория және әртүрлі стильдер қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Бекіту теориясы дегеніміз не?

Тіркеме теориясы сіздің басқалармен жақын және эмоционалды байланыстарды қалыптастыру әдісін қамтиды. Психолог Джон Боулби сәбилердің ата-анасынан айырылғанда неге ашуланатынын зерттей отырып, теориясын жасады.

Нәрестелерге негізгі қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ата-анасы немесе қамқоршысы қажет.Боулби олар ажырасуды болдырмау немесе жоғалған ата-ананы іздеу үшін ата-анасына жылау, іздеу және ұстау сияқты тіркестік әрекеттерді қолданғанын тапты.

Боулбидің балалардағы сүйіспеншілікті зерттеуі ересектердегі бекіту туралы кейінгі зерттеулерге негіз болды.

Жасыңызда сіз өзіңіздің бекіту стиліңізді көбінесе бала кезіңізде үйренген тіркеме мінез-құлқыңызға сүйене отырып жасайсыз. Бұл тіркеме мәнері сіздің ересек адам ретінде қарым-қатынас жасауыңызға үлкен әсер етуі мүмкін.

Зерттеулер сонымен қатар сіздің бекіту стилі сіздің жалпы бақытыңызға және күнделікті өміріңізге әсер етуі мүмкін.

Тіркеме стильдері қандай?

Бекіту стилі сіздің мінез-құлқыңызды және басқалармен қарым-қатынасты және сіз олармен қалай қарым-қатынас жасайтындығыңызды қамтиды. Тіркеме теориясы бұл стильдер негізінен ерте балалық шақта анықталады деп тұжырымдайды.

Қауіпсіз және қауіпті

Тіркеме стильдері қауіпсіз немесе қауіпсіз емес деп жиі санатталады.

Егер сіздің балаға деген қажеттілігіңізді әдетте сіздің қамқоршыңыз бірден қанағаттандырса, сіз қауіпсіз бекіту стилін жасаған боларсыз. Ересек адам ретінде сіз өзіңіздің жақын қарым-қатынасыңызда өзін сенімді сезінесіз және сізге қажет кезде басқа адам болатынына сенесіз.

Егер сіздің қамқоршыңыз бала ретінде сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандырмаса немесе оны жасауға асықпаса - сізде қауіпсіз емес стиль болуы мүмкін. Ересек адам ретінде сіз басқалармен қарым-қатынас жасау қиын болуы мүмкін. Сізге жақын адамдарға сенім арту қиын болуы мүмкін.

Ересектерде қауіпті бекіту стилінің бірнеше кіші түрлері бар.

Уайым-қайғыға салынатын тіркеме

Егер сізде алаңдаушылық тудыратын тіркеме стилі болса, сіз:

• қажеттілікті сезіну қажеттілігінің артуы
• сіздің қарым-қатынасыңыз туралы көп уақыт жұмсаңыз
• қызғаныш сезімін бастан кешіруге немесе романтикалық серіктестерге табынуға бейім
• жақын адамдардан сізге қамқорлық жасайтындығын жиі талап етіңіз

Егер сізге сенімділік қажет болса, жақын адамдарыңыздың сізге деген көзқарасы туралы күмәндануыңыз мүмкін. Егер сіз романтикалық қарым-қатынаста болсаңыз, серіктес сізге ренжіп, кетіп қалғысы келетініне жиі сенуіңіз мүмкін.

Бұл қорқыныш сізді жақын адамдардың мінез-құлқына көбірек сезімтал ете алады. Сіз олардың кейбір әрекеттерін сіз алаңдаған (олар кетіп жатқан) іс жүзінде болып жатқандығының дәлелі ретінде түсіндіре аласыз.

Ажырататын-болдырмайтын қосымша

Егер сіздің тіркеме мәнеріңіз ұнамсыз болса, сіз:

• серіктестерге немесе сізге жақын адамдарға байланысты қиын уақытты өткізіңіз
• өзіңіз болғаныңыз жөн
• жақын қарым-қатынас проблема қажет емес сияқты сезінеді
• басқалармен тығыз қарым-қатынас жасау сізді аз тәуелсіз етеді деп қорқыңыз

Бұл мінез-құлық басқаларға қолдау көрсетуді немесе сізге жақын сезінуді қиындатуы мүмкін. Сонымен қатар, егер біреу сізді қабығыңыздан шығаруға қосымша күш салса, сіз өзіңізді жауып тастай аласыз.

Есіңізде болсын, бұл мінез-құлық басқаларға қамқорлық жасамауға әкелмейді. Оның орнына, өзіңді қорғау және өзін-өзі қамтамасыз ету сезімін сақтау туралы көбірек айтуға болады.

Қорқынышты болдырмау

Егер сізде қорқудың алдын алатын стиль болса, сіз:

• қарым-қатынас пен жақындық туралы қайшылықты сезімдерге ие болыңыз
• романтикалық қарым-қатынасты дамытқыңыз келеді, бірақ сіздің серіктесіңіз сізге ренжіп, сізді немесе екеуіңізді де қалдырады деп алаңдаңыз
• өзіңізді сезінбеу үшін өз сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды біржола итеріңіз
• қарым-қатынас жасағыңыз келмейтіндіктен қорқыңыз

Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды біраз уақыт бойына баса алмай қалуыңыз мүмкін, бірақ олар жарылыстарға ұшырайды. Бұл өзіңізді қатты сезініп, басқалармен қарым-қатынаста жоғары және төмен деңгейдің үлгісін тудыруы мүмкін.

Бекітудің жаңа стилін жасауға бола ма?

Бала кезіңіздегі тіркеме мінез-құлқыңызда көп сөз бола алмауыңыз мүмкін, бірақ сіз ересек адам ретінде қауіпсіз бекіту стилін жасау үшін бірнеше қадамдар жасай аласыз.

Неліктен сіз өзіңіздің көзқарасыңыз бен ойлауыңыз туралы көбірек білу - сенімді емес бекіту стилін жеңудің кілті. Сізге ыңғайлы терапевт іздеуден бастаңыз.

Олар сізге көмектесе алады:

• балалық шақтың тәжірибесін ашыңыз
• қарым-қатынастарыңызда пайда болатын үлгілерді анықтаңыз
• басқалармен байланыстырудың және жақын қарым-қатынас жасаудың жаңа тәсілдерін дамыту

Терапевт табу өте ауыр сезінуі мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Өзіңізге бірнеше негізгі сұрақтар қоюдан бастаңыз:

• Сіз қандай мәселелерді шешкіңіз келеді? Олар нақты немесе анық емес болуы мүмкін.
• Терапевтте сізге ұнайтын ерекше қасиеттер бар ма? Мәселен, сіз өзіңіздің жынысыңызбен бөлісетін адаммен сөйлескенді ұнатасыз ба?
• Бір сабаққа қанша ақша жұмсай аласыз? Жылжымалы бағаларды немесе төлем жоспарларын ұсынатын біреуді қалайсыз ба?
• Терапия сіздің кестеңізге қайда сәйкес келеді? Сізге аптаның белгілі бір күнінде көретін терапевт қажет пе? Түнгі сеанстары бар адам бар ма?

Әрі қарай, сіздің аймағыңыздағы терапевттердің тізімін жасауға кірісіңіз. Егер сіз АҚШ-та тұрсаңыз, Американдық психологиялық ассоциациясының терапевт локаторына барыңыз.

Егер құны мәселе болса, қол жетімді терапия туралы нұсқаулықты қараңыз.

Әрі қарай оқу

Әр адам жақын болғысы келмесе де, көптеген адамдар күшті романтикалық қарым-қатынасты дамытқысы келеді.

Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңызға сенімді және сенімді қарым-қатынасты қалыптастыру жолында сенімді емес тіркесті сезінетін болсаңыз, осы тақырыптардың кейбірін оқу тізіміңізге қосу туралы ойланыңыз:

• «Тіркеме эффектісі: біздің қарым-қатынасымыз бен өмірімізді ертедегі байланыстырудың күшті тәсілдерін зерттеу». Журналист Питер Ловенхайм тіркеме теориясының негізгі ұғымдарын суреттеу үшін психология саласындағы мамандармен, сондай-ақ жеке тұлғалар мен жұптардан сұхбат алады. Егер сіз бекіту теориясы бойынша оқуға оңай праймер іздесеңіз, бұл бастау үшін жақсы орын.
• «Дене жарақатты емдейді: ми, ақыл және дене жарақаттануды емдеуде» Тіркеме стилі туралы көп айтылмаса да, көптеген адамдар бұл кітапты балалар жарақаттарының ұзақ мерзімді әсерімен айналысатын адамдар үшін міндетті түрде оқу керек деп санайды.
• «Тіркелген: Ересектерге арналған тіркеудің жаңа ғылымы және бұл сізге және сүйіспеншілікті табуға қалай көмектесе алады». Психиатр мен нейроциологтың бірлесіп жазған 2012 жылғы кітабы тіркеме теориясының ересектер үшін қалай қолданылатынын мұқият қарастырады және қауіпсіз емес стильдерді жеңу бойынша нұсқаулық ұсынады.