Бала блюзі дегеніміз не және олар қанша уақытқа созылады?

Мазмұны

• Бұл блюзден көп болған кезде
• Бала блюзі дегеніміз не?
• Бала блюзінің белгілері қандай?
• Бала блюзі босанғаннан кейінгі депрессиядан несімен ерекшеленеді?
• Хронология
• Симптомдардың ауырлығы
• Балаға арналған блюзді емдеу үшін не істей аласыз?
• Ұшып кету

Сізде нәресте болды - құттықтаулар! Жалғыз мәселе - сіз жөргектің үрлеуінен жылап, жұбайыңызды ұрып-соғып, өз көлігіңізге секіріп, кез-келген жерде - кез-келген жерде - емізу туралы келесі сессия туралы алаңдамай-ақ қоюыңызға болады.

Саған не болған? Бала тудыру - бұл қуанышты сәт емес пе? Ия, бәріне бірдей емес - бірден емес. Көптеген аналар үшін үйге жаңа нәресте әкелу стрессті, шаршауды және ауыруды, сонымен бірге босанғаннан кейінгі гормондардың қатаң жиынтығын жеңуді білдіреді, бұл сіздің барлық эмоцияларыңызды гипердривті күйге жібереді.

Басқаша айтқанда, нәрестені күндізгі күтіммен қамтамасыз етудің орнына, қарт өміріңмен қоштасуды таңдағаныңды ұмыту қалыпты жағдай.

Міне, нәресте блюзі туралы, олардың сезінуінен қанша уақытқа дейін білуіңіз керек.

Бұл блюзден көп болған кезде

Кейбір адамдарда босанғаннан кейінгі «нәресте блюзінің» орташа жағдайы жоқ; олар босанғаннан кейінгі депрессияны бастан кешіреді, медициналық көмек қажет. Белгілерін біліңіз.

Бала блюзі дегеніміз не?

Босанғаннан кейінгі аналардың 80 пайызында нәресте блюзі бар, олар босанғаннан кейінгі қысқа уақытты білдіреді, ол қайғы-қасірет, мазасыздық, стресс және көңіл-күйдің өзгеруіне толы. Бұл дегеніміз, жаңа 5 ананың 4-уі оларды бастан кешіреді, сондықтан сізде де солай болады (мүмкін болмасаңыз, өзіңізді бақытты деп атай аласыз!).

Әдетте нәресте блюзі босанғаннан кейін бірнеше күн ішінде пайда болады, бірақ егер сізде босану өте қиын болса, сіз оларды ертерек байқайсыз.

Дәрігерлер олардың себептерін анықтай алмаса да, олардың уақыты бізге көп нәрсені көрсетеді. Бала туылғаннан кейін сіздің денеңізге гормоналды ауытқулар өтеді, ол сіздің нәрестеңізді қалпына келтіруге және күтуге көмектеседі, жатырыңызды қалыпты мөлшеріне дейін кішірейтеді және лактацияға ықпал етеді, және басқалары. Бұл гормоналды өзгерістер босанғаннан кейінгі ананың көңіл-күйіне де әсер етуі мүмкін.

Басқа мүмкін себеп? Босанғаннан кейінгі кезең - бұл ата-аналар үнемі ұйықтамайтын (немесе мүлдем, шынымен) және жаңа нәресте пайда болатын әдеттегі және өмір салтындағы барлық негізгі өзгерістерді жеңе алатын кезең. Осы факторлардың барлығы нәресте блюзіне жол ашады.

Бала блюзінің белгілері қандай?

Симптомдар нәресте туылғаннан кейін 2-3 күнде басталуы мүмкін. Көбінесе нәресте блюзі туғаннан кейін көп ұзамай кетеді - әдетте 10 күн ішінде, ал кейде босанғаннан кейін 14 күнге дейін. Сіз нәресте блюзін қалай сезінесіз, сіздің BFF немесе күйеуіңіз сияқты емес, бірақ әдетте нәресте блюзінің белгілері мыналарды қамтиды:

• кішігірім триггерлерге жылап немесе жылап сезіну
• көңіл-күйдің өзгеруі немесе әсіресе ашуланшақтық
• сіздің балаңыздың қолы жетпейтін немесе қолайсыз сезіну
• достарыңызбен бірге шығу еркіндігі сияқты ескі өміріңіздің жетіспейтін бөліктері
• балаңыздың денсаулығы мен қауіпсіздігі туралы алаңдаушылық немесе алаңдаушылық сезімі
• сіз өзіңізді жайсыз сезінесіз немесе ұйқысыздықты сезінесіз, тіпті сіз шаршаңыз
• оңай шешім қабылдауда немесе нақты ойлауда қиындықтар туындады

Бала блюзі босанғаннан кейінгі депрессиядан несімен ерекшеленеді?

Босанғаннан кейінгі қайғы-қасірет нәресте блюзінен гөрі екі негізгі индикаторға ие және босанғаннан кейінгі депрессияны талқылау үшін дәрігерге қоңырау шалуға кепілдік беруі мүмкін: сіздің белгілеріңіздің уақыты мен ауырлығы.

Хронология

Егер сіз босанғаннан кейінгі 2 аптадан кейін әлі де көңілсіз, уайымдасаңыз немесе толқып жүрсеңіз, сізде босанғаннан кейінгі депрессия болуы мүмкін. (Нәресте блюзі әдетте 2 аптадан көпке созылмайды.)

Нәресте блюзі де босанғаннан кейін тез арада пайда болады, сондықтан егер сіз кенеттен депрессия белгілерін туғаннан бірнеше апта немесе бірнеше айдан кейін бастасаңыз, олар нәресте блюзі емес. Босанғаннан кейінгі депрессия бала көтергеннен кейінгі бірінші жылы кез келген уақытта пайда болуы мүмкін.

Симптомдардың ауырлығы

Бір адам ауыр деп санайтын нәрсе басқа адам үшін көп немесе аз болуы мүмкін, сондықтан бұл аз субъективті. Әдетте, нәресте блюзі сізді жайсыз сезінеді, бірақ олар сіздің өміріңіздің сапасына қатты әсер етпеуі керек.

Екінші жағынан, босанғаннан кейінгі депрессия - бұл күні бойы пайда болатын және оңай жүретін нәрсе емес; симптомдар тұрақты және өздігінен жойылмайды.

Балаға арналған блюзді емдеу үшін не істей аласыз?

Нәресте блюзін емдеу үшін сізге ештеңе жасаудың қажеті жоқ - адамдардың көпшілігі жаңа рөлге бейімделіп, баласымен күнделікті өмірге бейімделе бастағанда, олар өздерін бұрынғыдай сезіне бастайды.

Босанғаннан кейінгі кезең қиын, сондықтан өзіңізге мүмкіндігінше қамқорлық жасау өте маңызды. Ауысу кезеңінде өзіңізді жақсы сезінетін нәрсені табу сізге «қалыпты» күйге оралуға көмектеседі (немесе, кем дегенде, өзіңіздің жаңа қалыпты) сәл жылдамырақ

• Мүмкіндігінше ұйықтаңыз. Ұйқы - дәл қазір сіздің үйіңіздегі баға жетпес тауар, бірақ анаңызды тыңдаңыз: нәресте ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз, кірді жинаңыз. Сіз таусылған кезде бәрі нашар көрінеді. Кейде ұйықтау - ең жақсы дәрі.
• Көмек сұрау. Біз сізге айтқан кірді ұмытыңыз ба? Сіздің басқа нұсқаңыз - бұл сізге басқа біреудің сізге мүмкіндік беруі. Әдетте жаңа аналарға көмектесудің жолын іздейтін адамдар бар, сондықтан әже келіп, не істей алатындығын сұрағанда, оған тапсырма беріңіз. Тамақ пісіру, тапсырыстар орындау, памперсті ауыстыру - мұны өзіңіз жасамаңыз.
• Жақсы тамақтанып, сыртқа шығыңыз. Мұны түсіндірудің қажеті жоқ: ағзаңызды нәрлі тамақпен тамақтандырып, таза ауа алыңыз. Бұл қарапайым, бірақ тиімді.
• Біреумен сөйлесу. Ол үшін терапевт болу міндетті емес, бірақ егер сізде болса, оларға қоңырау шалыңыз. Әйтпесе, сізді «қабылдайтын» және соттамайтын отбасы мүшесімен немесе досыңызбен сөйлесіңіз. Кейде сізге кеудеңізден заттарды алу керек.
• Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Егер сізге өзіңізге 5 минуттан гөрі біртекті табу оңай болса, біз оны аламыз, бірақ тәулік бойы басқа адам үшін өмір сүру сізді өртеніп, ашуландырады. Сізді бақытты және тыныш сезінетін нәресте кез-келген нәресте нәрестеден кейінгі өмірге қайта оралуы керек (тіпті егер ол бір уақытта 20 минут болса да).
• Жұбайыңызбен немесе серіктесіңізбен байланыстырыңыз. Бақылауды жоғалту оңай басқа сіз осы жаңа өмірде болсаңыз да, бірақ күніне бір рет серіктесіңізбен бірдеңе жасасаңыз, сізге өзіңізді қосылуға және қолдауға көмектесу үшін ұзақ жол жүруге болады.

Ұшып кету

Нәресте блюзі - көптеген жаңа ата-аналардың баламен өмірге ауысуының ортақ бөлігі. Бақытымызға орай, олар туылғаннан кейін көп ұзамай өздігінен кетеді.

Алайда, егер сіз 2 аптадан кейін қайғы-қасірет сезінсеңіз немесе сіздің белгілеріңіз қатты ауырса кез келген нүкте - дереу отбасы мүшесіне, сенімді досыңызға немесе медициналық көмекке хабарласыңыз немесе жергілікті ресурстар үшін SAMHSA ұлттық сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Нәресте блюзі қалыпты және қысқа мерзімді болуы мүмкін, бірақ босанғаннан кейінгі депрессияны емдеу қажет.