Пішінге оралу

Мазмұны

• үшін шолу

Менің салмағым үйден шыққаннан кейін бір жылдық күтуші курсына барғаннан кейін басталды. Терминді бастаған кезде менің салмағым 150 фунт болды, бұл менің дене түрім үшін сау болды. Мен достарыммен бос уақытымызды ішіп -жеп өткіздік. Курсты аяқтағанша мен 40 фунт жинадым. Мен кең джинсы шалбар кидім, сондықтан мен шын мәнінде онша үлкен емес екенімді өзімді сендіру оңай болды.

Мен екі жас балаға күтуші болып жұмыс істей бастағаннан кейін, мен олардың табақтарында қалдырған тағамды жеуді әдетке айналдырдым. Балаларды тамақтандырғаннан кейін мен өзім тамақтандым - әдетте толып жатқан табақ. Тағы да фунт пайда болды, мен бақылауды алудың орнына оларды елемедім. Осы уақытта,

Мен болашақ күйеуімді кездестірдім, ол спортпен шұғылданып, велосипедпен жүгіруді ұнатады. Біздің көптеген кездесулеріміз ашық ауада болды, мен көп ұзамай жүгіру мен велосипедпен жүре бастадым. Бір жылдан кейін біз үйленгенде, мен 15 келіге жеңіл болдым, бірақ мен әлі де қалаған салмаққа жете алмадым, өйткені мен тым көп тамақтандым.

Үйлену тойынан кейін мен күтуші жұмыстан шықтым, бұл маған ақылсыз тамақтануды азайтуға көмектесті. Күйеуім екеуміз күшікті асырап алдық, және ол күніне кемінде екі рет жаттығу жасау керек болғандықтан, мен онымен велосипедпен қатар жүгіре бастадым. Мен тағы 10 фунт жоғалттым және денемді жақсы сезіне бастадым.

Бір жылдан кейін бірінші балама жүкті болғанда, мен салмағымды бақылауда болу үшін жаттығулар залына кірдім және еңбекке төзімділікті нығайттым. Мен аптасына үш -төрт рет жаттығулар жасадым, аэробика сабақтарына қатысып, гір көтердім. Мен 40 келіге артып, дені сау ұл тудым.

Үйде отырған ана болу маған жаттығуға көптеген мүмкіндіктер берді; ұлым ұйықтап жатқанда, мен тұрақты велосипедке мініп, жаттығу жасадым. Басқа уақытта мен оны жаттығу залына ертіп апаратын едім, ол балалар бөлмесінде қалады, мен степ-аэробикадан жүгіргенде, жүгіргенде немесе салмақ көтергенде. Мен диетаны бақылап, дұрыс тамақтанғаныммен, ешқашан өзімді ешқандай тағамнан айырған емеспін. Мен ұлымның тәрелкесін тазаламай, оның қалдықтарын лақтырып немесе келесі асына сақтап қойдым. Мен мақсатымның салмағына 145 жетті, екі жылдан кейін.

Мен екінші ұлыма жүкті болған кезде, мен қайтадан жүктілігімнің бәрінде жаттығамын. Өмірімнің бір бөлшегіне айналған салауатты әдеттердің арқасында жүктілікке дейінгі салмағыма бір жылға жетпей қайта оралдым. Дені сау және мықты болу - бұл менің отбасыма бере алатын ең үлкен сыйлық. Мен жүйелі түрде жаттығулар жасаған кезде мен өзімді бақытты сезінемін және шексіз энергияға ие боламын.

үшін шолу