Мен тамақтануға қатты эмоционалды болсам, бұл менің рецептім

Мазмұны

• Багель, ірімшік, авокадо және жұмыртқа сэндвичі
• Ингредиенттер
• Бағыттар

Healthline Eats - бұл біздің денемізді тамақтандыруға өте шаршап қалған кездегі сүйікті рецептерімізге арналған серия. Тағы қалайсыз ба? Толық тізімді мына жерден қараңыз.

Маятник тәрізді эмоционалды серпілістерге бейім адам ретінде мен өзім үшін қарапайым нәрселерді жасауға тым шаршамаймын (егер бұл менің төсегімнің ыңғайлылығынан туындамаса). Дәл осы күндері тамақ пісіру өте қызықты болады.

Әрине, тамақтанбау бәрін нашарлатады. Қандағы қант деңгейі төмен, бұл сіздің эмоцияларыңыз сізді жақсартуға қажет болған кездегі ең қажет нәрсе.

Төменде мен әрқашан төсектен тұруға болатын бір рецепт бар, бірақ оны дайындауға аз күш жұмсаймын. Бірге тастау қиын, дәмді және тура. Мен оны да жақсы көремін, өйткені тоңазытқышта барлық қажетті ингредиенттер жоқ.

Багель, ірімшік, авокадо және жұмыртқа сэндвичі

Ингредиенттер

• 1 жұмыртқа
• 1/2 қабық
• ірімшік, кесілген
• кілегейлі ірімшік
• 1/8 авокадо, кесілген
• май немесе май
• жұқа кесілген қызыл пияз (міндетті емес)
• сіздің қалауыңыз бойынша ыстық тұздық
• Тұз бен бұрыш

Бағыттар

1. Плитадағы табаны орташа отқа қыздырып, жұқа кесек май қосыңыз.
2. Қызып жатқанда, қабықтың жартысын тост немесе пешті қолданып қуырыңыз.
3. Табаны қысыла бастаған кезде, жұмыртқаны табаға сындырып, тұз бен бұрыш қосыңыз.
4. Жұмыртқаның ақтығы ақшыл болып көрінбесе, жұмыртқаны аударыңыз (ақырын!).
5. Ірімшік кесектерін үстіне қойып, содан кейін табаны қақпақпен жауып, ірімшікті еріту үшін жылуды өшіріңіз (кейде бу жасау үшін табаға бірнеше тамшы су қосқан пайдалы болуы мүмкін).
6. Багель пайда болған кезде, кілегейлі ірімшікпен таратып, қажет болса, пияз кесектерін қосыңыз.
7. Қуырылған жұмыртқаны үстіне қойып, авокадо кесектері мен ыстық соусты қосыңыз, ал сіз аяқтадыңыз!

Зімбір Войчик Healthline компаниясының командасында жұмыс істейді. Ол серфингті, жазуды және таңғы асты жақсы көреді - осылайша. Оның Ортаға арналған тағы бір жұмысын орындаңыз.