Балет биі сіздің аяқтарыңызға қалай әсер етеді

Мазмұны

• Пуант техникасы
• Pointe аяқ киімі
• Пуантта билеу
• Балеттік би үшін жарақат алу қаупі бар
• Балет биі аяққа тұрақты зақым келтіре ала ма?
• Аяқтағы би жарақаттарын емдеу
• Балеттің аяғы қандай?
• Негізгі өнімдер

Балет билердің аяғындағы ауырсынуды, жарақат алуды, тіпті кейбір жағдайларда аяқтың зақымдануын тудыруы мүмкін. Бұл көбінесе пуант техникасымен айналысатын бишілерде және пуанте аяқ киімінде билейтіндерде болады.

Пуэнтте емес балет әртістері аяқ, жіліншік және тобық ауруы сезінуі мүмкін. Егер емделмеген болса, бұл жарақатқа және тіпті аяқтың ұзақ уақыт зақымдалуына әкелуі мүмкін.

Балет биі сіздің аяқтарыңызға қалай әсер ететіндігі, аяқтың жиі кездесетін жарақаттары және аяқтың қандай түрлері жарақат алуға бейім екенін білу үшін оқыңыз.

Пуант техникасы

Пуэнт техникасы - бұл балет әртісінің аяқтары толықтай созылып, қозғалған кезде олардың барлық дене салмағын қолдайды.

Бұл классикалық балет техникасы, ол аяқ үшін бидің ең ымыралы түрі болуы мүмкін. Бұл шеберліктің қиындығына және оның аяғы мен денесіне тигізетін әсеріне байланысты.

Pointe аяқ киімі

Классикалық балет бишілері пуанте аяқ киім киеді. Бұл аяқ киімнің ұштары қатты оралған мата қабаттарынан, картоннан немесе қатайтылған қағаздан жасалған. Бұл аяқ киімді бишінің дене салмағын көтеру үшін берік етеді.

Аяқ киімнің басқа бөліктері атластан, былғарыдан және мақтадан жасалған. Пуэнт аяқ киімнің әрқайсысы бишінің аяқтарына сәйкес келеді. Бишілер аяқ киімнің ішіне қойдың жүнін немесе басқа жұмсақ материал қоюы мүмкін, аяқтарына да таспа жапсыра алады. Бұл аяқ киімді билегенде оны жайлы сезінуге көмектесуі мүмкін.

Пуантта билеу

Әдетте бишілер пуантты аяқ киімге жетер алдында бірнеше жыл билейді. Сол уақытқа дейін олар аяқтарын, аяқтарын және тобықтарын нығайтты және дамытты, сондай-ақ олардың тепе-теңдігі мен дене туралануы.

Көптеген қыздар үшін пуэнт аяқ киімге көшу әдетте 11 мен 13 жас аралығында жүреді. Аяқ сүйектері 8 мен 14 жас аралығында қатая бастайды, сондықтан пуанте жұмысы әдетте аяқтар «сүйектеніп» немесе қатайғанша басталмайды.

Ер балет әртістері пуантта билемейді. Олар көтеру және секіруді көбірек жасайды. Бұл сондай-ақ Ахиллес тендениті, жіліншік сияқты аяқтың пайда болуына әкелуі мүмкін, және тобықтары созылып кетті.

Балеттік би үшін жарақат алу қаупі бар

Бидің аяғындағы жалпы жарақаттарға мыналар жатады:

• Көпіршіктер мен каллус. Бұлар әлі күнге дейін сынбаған немесе дұрыс жабдықталмаған пуэнт аяқ киімінде билегенде немесе саусақтардың қозғалысы мен үйкелісінен жиі кездеседі.
• Өскен тырнақтар. Бидің тағы бір жарақаты, бұл тырнақтың бұрышы немесе шеті қоршаған теріге өскенде пайда болады.
• Қара немесе сынған тырнақтар. Әдетте бұл қайталанған соққының, көпіршіктердің немесе шамадан тыс қолданудың нәтижесі.
• Созылған тобықтар. Тобықтың созылуы бишілерде тәулігіне бірнеше сағат бойы тобықтың бүйір жағын шамадан тыс өңдеуден жиі кездеседі.
• Буньондар. Бұлар саусақтардың бірігіп, үлкен саусақ буынындағы керілу нәтижесінде пайда болады.
• Стресс сынықтары. Сүйектердегі бұл кішігірім жарықтар шамадан тыс пайдаланылуға байланысты және секіру немесе бұрылу кезінде нашарлауы мүмкін.
• Бишінің өкшесі. Артқы импингмент синдромы деп те аталады, бұл жарақат кейде тобықтың артқы жағына әсер ететіндіктен «бишінің тобығы» деп аталады.
• Morton's neuroma. Бұл қысылған нерв саусақтар мен аяқтың доптарының арасында ауырсыну тудырады.
• Plantar fasciitis. Бұл өкшеден саусаққа дейін созылатын ұлпаның қабынуы.
• Метатарсалгия. Аяқтағы бұл ауырсыну қабынуы шамадан тыс қолданумен байланысты.
• Hallux rigidus. Бұл жарақат үлкен саусақтың түбіндегі буынға әсер етіп, соңында саусақты қозғалту қиынға соғады.
• Ахиллес тендениті. Ахиллес сіңірін шамадан тыс қолдану салдарынан туындаған бұл жарақатты әдетте үйде емдеуге болады, бірақ ауыр жағдайларда Ахиллес жыртылып, хирургиялық араласуды қажет етеді.

Балет биі аяққа тұрақты зақым келтіре ала ма?

Пуэнтта билеу сирақ, тобық және аяқтың көптеген жарақаттарын тудыруы мүмкін. Егер емделмеген болса, белгілі бір жарақаттар ақыр соңында тұрақты зақымдануға әкелуі мүмкін. Бұл тәуекелдер, әдетте, ұзақ уақыт бойы пуантта тұруды қажет ететін кәсіби бишілер үшін қиындық тудырады.

Емделмеген жағдайда зақымға әкелуі мүмкін жарақаттардың кейбір мысалдары:

• созамоидит, бұл созылмалы қабыну және үлкен саусақ буынының астындағы аяқ допының сүйектерін шамадан тыс пайдалану (емделмеген жағдайда хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін)
• жараға айналатын жүгері
• қалыңдататын және астындағы қатты теріні өсіретін тырнақтар
• саусақ балғалары
• пятки шпоры

Балеттің бәсекелестік сипатына және балет спектакльдеріндегі рөлдердің жеңіске жетуіне байланысты бишілер жарақатына байланысты демалыс ала алмайтындықтарын сезінуі мүмкін. Алайда, қазірдің өзінде жараланған аяқпен билеу тұрақты зақымдануға әкелуі мүмкін, оны түзету үшін хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін.

Егер сізде аяғыңыз жарақат алды деп күдіктенсеңіз, дәрігерге барыңыз. Мүмкін, олар сіздің аяғыңызды емдей алады немесе сіз билей бергенде сізге ыңғайлы бола алады.

Аяқтағы би жарақаттарын емдеу

Аяқтың әртүрлі жарақаттарын және ауырсынуын емдеу сіздің зақымдануыңыздың себебі мен ауырлығына байланысты.

Бишілермен жұмыс істеуге мамандандырылған дәрігермен немесе подиатрмен жұмыс істеу өте маңызды. Олар сізге емдеу жоспарын құруға және дәрі-дәрмектерді, физиотерапияны немесе қажет болған жағдайда хирургиялық араласуды ұсынуға көмектеседі.

Балеттің аяғы қандай?

Балетке арналған «идеалды» аяқ құрылымы болмаса да, кейбіреулері пуантта билеуге жақсы келеді. Аяқтың белгілі бір құрылымдары жарақаттарға азырақ, ал басқалары жарақат алуға бейім болуы мүмкін.

Негізгі өнімдер

Балеттің бәсекеге қабілеттілігі жарақаттан жазылуға немесе қалпына келтіруге уақыт бөлуді қиындатуы мүмкін. Өкінішке орай, жарақат алған аяқпен билеуді жалғастыру ауырсынуға, ал кейбір жағдайларда тіпті тұрақты зақымға әкелуі мүмкін.

Аяғыңыз жарақаттанса, дәрігерге немесе подиатрға көріну өте маңызды. Бишілермен жұмыс істеуге мамандандырылған адамды іздеңіз. Олар емдеу жоспарын құра алады, осылайша сіз өзіңіздің би мансабыңыздың барысында денсаулығыңыз мықты болып қалады.