Демалу үшін хош иісті ванна

Мазмұны

• 1. Герань, лаванда және апельсин ваннасы
• 2. Майоран ваннасы, Эпсом тұздары және лаванда
• 3. Бергамот және лаванда ваннасы
• Ваннаның босаңсытуының денсаулыққа пайдасы

Босаңсытатын ванна - шаршау күнінен кейін қалпына келтіруге және жиналған стресстен арылуға, күнделікті жаңа қиындықтарға қарсы тұруға қажетті энергияны қамтамасыз етуге арналған тамаша нұсқа.

Көп жағдайда ыстық ванна бұлшық еттеріңізді босаңсытып, кернеуді жою үшін жеткілікті. Алайда, қосымша көмек қажет болған кезде ваннаға арналған тұздар керемет қосымша болып табылады, өйткені олар хош иістендіргіштерді хош иістендіреді, хош иістендіргіштер хош иістендіргіш ретінде жұмыс істейді.

Мазасыздықты жою үшін ароматерапияны қалай қолдануға болатындығын түсіну.

1. Герань, лаванда және апельсин ваннасы

Релаксацияға арналған бұл хош иісті ванна ірі тұз бен эфир майларымен дайындалады, олар булардың ингаляциясы және терінің белсенді принциптерін сіңіру арқылы психологиялық және бұлшықет релаксациясына ықпал етеді. Душқа шомылу үшін тұз бен түймедақ немесе лаванда сияқты шөптерді душқа байлап қою үшін жөргекке салыңыз, бірақ егер сізде бұл босаңсытатын ваннаны дайындауға арналған ванна болса, нұсқауларды орындаңыз:

Құрамы

• 1 ванна жылы суға толы
• 1 кесе ірі тұз
• 2 тамшы герань эфир майы
• 4 тамшы лаванда эфир майы
• 2 тамшы қышқыл апельсин эфир майы

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді ваннаға салыңыз және жақсылап араластырыңыз. Суға батырыңыз »ваннада кем дегенде 10 минут.

Эфир майлары суда толық ерімейді, сондықтан оларды жақсылап сұйылту үшін оларды баланың дене сүтімен араластырып, содан кейін суға қосуға болады.

2. Майоран ваннасы, Эпсом тұздары және лаванда

Epsom тұздары мен эфир майларымен жасалған бұл босаңсытқыш ванна күнделікті шиеленісті және стрессті азайтудың тамаша әдісі болып табылады. Бұл ваннаның компоненттері дененің және психиканың денсаулығына көптеген артықшылықтар береді, сонымен қатар бұлшықеттердің кернелген және қатайғанын жеңілдетеді, ауырсынуды азайтады және жүйке жүйесін босаңсытады, өмір сүру сапасын жақсартады.

Құрамы

• 125 г Эпсом тұздары
• 125 ас содасы
• 5 тамшы майоран эфир майы
• 5 тамшы лаванда эфир майы

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді ыдысқа салыңыз, содан кейін ваннаны ваннаға қосар алдында ваннаны қосыңыз. Ваннадағы тұздарды ваннада ерітіп, 20 минуттан 30 минутқа дейін ұстаңыз.

Релаксация тәжірибесін жақсарту үшін жарықты өшіріп, тыныш аспаптық музыканы қойып, шамдар жағыңыз, сонда атмосфера жайлы болады.

3. Бергамот және лаванда ваннасы

Лаванда мен бергамоттың эфир майынан жасалған босаңсытқыш ванна - бұл сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңызды демалдырудың тамаша тәсілі. Лаванда - бұл тыныштандыратын қасиеттері бар дәрілік өсімдік және бергамотпен үйлескенде, ол мазасыздық пен стрессті азайтуға көмектеседі, бұл босаңсытатын ваннаны аптасына кемінде бір рет қолданатындардың өмір сапасын жақсартады.

Құрамы

• 10 тамшы лаванда эфир майы
• Бергамот эфир майының 10 тамшысы

Дайындық режимі

Бұл босаңсытатын ваннаны дайындау үшін ваннаға жылы су құйып, дәрілік шөптердің тамшыларын қосыңыз. Жеке тұлға ваннада шамамен 20 минут болуы керек.

Ваннаның босаңсытуының денсаулыққа пайдасы

Бұл психикалық денсаулықты нығайтудың керемет әдісі болғанымен, ол стрессті кетіреді және демалуға көмектеседі, ваннаның бұл түрінің басқа да көптеген артықшылықтары бар:

• Қан айналымын жақсартады: ыстық су қан тамырларын босаңсытуға көмектеседі, қанның өтуін жеңілдетеді және жүректің күш-жігерін азайтады;
• Бұлшықеттердің денсаулығына ықпал етеді: босаңсытатын ванна бұлшықеттің немесе буындардың жарақаттануы салдарынан пайда болатын ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, бұлшықеттің қажетсіз кернеуін болдырмайды;
• Қан қысымын төмендетеді: қан айналымын жақсарту арқылы ваннаның бұл түрі қан тамырларына қысымды төмендетеді;
• Бас ауруының алдын алады: мойын бұлшық еттерін босаңсыту және бас түбіндегі қан тамырларын кеңейту, қан айналымын жақсарту, бас ауруының пайда болуына жол бермеу;

Сонымен қатар, қарқынды релаксация сезімін қолдана отырып, бұл ванна ұйқы проблемаларын шешуге көмектеседі, өйткені бұлшық еттерін босаңсытып, ақыл-ойды тазартып, дене қызуын сәл көтеріп, денені ұйқыға дайындайды.