Барре жаттығуларының ойнату тізімі сіздің әр қозғалысты жылдамдатады

Мазмұны

• үшін шолу

Балет, йога және Пилатес қозғалыстарына сүйене отырып, Барре тез танымал болып, ең сүйікті жаттығулардың біріне айналды. Денені жалпы сергіту және бұлшықетті күшейту жаттығулары сонымен қатар өте қарқынды, олар әр түрлі қарқындылықта жеке қарқынмен орындалады. (Barre3-тің қолтаңба басынан аяққа мүсіндеу жаттығуын бастаңыз.)

Баррдың қозғалысы көп икемділікті қамтамасыз ететіндіктен (біз ойнаймыз!), Біз поп-жұлдыз Кайли Миноугтан Monsters және Men инди-тобына дейін әр түрлі шабытқа сүйене отырып, дәл осылай ойнайтын тізімді жасадық және минутына соққылар диапазонында ойнадық. (BPM).

Температураға келетін болсақ, әндердің әрқайсысы төмен әсерге және одан да ауыр жұмыс тәртібіне сәйкес келетін 105-130 BPM аралығында. Төмендегі бірнеше тректерді таңдап, оларды қарқынды орнату үшін пайдаланыңыз немесе стильдер мен қарқындарды араластырып, бүкіл ойнату тізімі бойынша жұмыс жасаңыз. Таңдау сіздікі.

Olly Murs & Flo Rida - Проблема жасаушы - 108 BPM

BORNS - Электрлік махаббат - 120 BPM

Ники Минаж, Дрейк және Лил Уэйн - трюфель майы - 105 BPM

Кайли Миноуг - көк түске - 116 кадр / мин

АВОЛНАЦИЯ - қуыс ай (жаман қасқыр) - 120 BPM

Құбыжықтар мен ерлер туралы - кішкентай әңгімелер - 107 BPM

Charli XCX - Ережелерді бұзу - 125 BPM

M83 - Midnight City - 105 BPM

Дэвид Гетта мен Скайлар Грей - Мені түсірді - 129 BPM

Linkin Park & ​​Steve Aoki - ешқашан келмейтін жарық - 116 BPM

Қосымша жаттығу әндерін табу үшін Run Hundred сайтындағы тегін дерекқорды қараңыз. Сіз жаттығуларға арналған ең жақсы әндерді табу үшін жанр, темп және дәуір бойынша шолу жасай аласыз.

үшін шолу