Бұл ваннаға арналған шөп шайлары ваннаға бару уақытын одан да бақытты етеді

Мазмұны

• Скретчтен ваннаға шай қалай жасауға болады
• Жабдықтар
• Бағыттар
• үшін шолу

Күндізгі кірді жуу үшін ваннаға түсуді таңдау, ананас пиццаға қою сияқты даулы. Жек көрушілер үшін, жұмыстан шыққаннан кейін немесе түстен кейін аула жұмысымен айналысатын жылы суға толы ыдыста отыру, әдетте, дәретхана суында отыруға тең. Ал ызғарлы күндері суға түскенде терлейсіз. Жоқ рахмет.

Ваннаның уақытына қатысты дәлелді дәлелдерге қарамастан, денсаулықты нығайтудың бірнеше маңызды себептері бар, тіпті егер олар суық душта жуылғаннан кейін шомылуды білдірсе де. Жылы суға шомылу терінің құрғауын кетіруге көмектеседі - әсіресе құрғатқаннан кейін ылғалдан қорғайтын крем жағса - жұмсақ жұмсақ жерлерді жұмсақ етіп сүртуге болады. Гарвард денсаулық. Ал 2018 жылғы кішігірім зерттеуде екі апта бойы күн сайын 10 минуттық ванна қабылдаған қатысушылар екі апта бойы күн сайын душ қабылдағанға қарағанда шаршау мен күйзелісті сезінетінін хабарлады.

Ваннаға шай құйылғанда, тіпті ең қызу сыншылар да тәжірибені керемет деп санайды. Ваннаға арналған шайлар (мысалы, ваннаға арналған шайлар) дәл солай естіледі - ваннаның жылы суына қосылатын шөптер, гүлдер, сұлы және Эпсом тұзымен толтырылған шай пакеттері. Ваннадағы шай эстетикалық жағынан тартымды болып көрінсе де, оның денсаулыққа тигізетін пайдасы ингредиенттерге байланысты өзгереді. (Қатысты: Ваннаға арналған бомбалар сіздің қынаптың денсаулығына зиянды ма?)

Мысалы, коллоидты сұлы жармасы бар ванна шайы - сұлы ұнтақтау және қайнату арқылы дайындалған сұлы жармасының ерекше түрі - теріні тыныштандырады, жұмсартады және ылғалдылығын арттырады және бөртпелерді, күйіктерді және қышуды емдеуге көмектеседі. ваннаға қосылады. Сол сияқты, ваннаға стандартты ас тұзы қосылғанда, ол экземаның ауыр өршуін бастан кешіретін адамдарда шағудың алдын алады. Майсо клиникасының хабарлауынша, бұлшықет ауруын, ауруды және шаршауды жеңілдету үшін Эпсом тұзын (магний сульфаты) жылы суға салуға болады. (FTR, бұл симптомдарды жеңілдету үшін Epsom тұзының қаншалықты тиімді екендігі туралы көп зерттеулер жоқ, ал Мичиган штат университетінің ауылшаруашылығы және табиғи ресурстар колледжі плацебо эффектісі болуы мүмкін екенін айтады. Дегенмен, егер тұз Сіздің жамбастарыңыздағы ауырсынуды жеңілдететін сияқты, оған барыңыз!)

Ваннаға арналған шайдың кейбір ингредиенттері тіпті сізді ақыл-ойға шақыруы мүмкін. Лаванда гүлінің хош иісі сізге демалуға және көңіл -күйді көтеруге көмектеседі; Зерттеулер көрсеткендей, лаванда ароматерапиясы стоматологиялық науқастар мен босанғаннан кейінгі әйелдердің алаңдаушылығын төмендетеді және ICU -ға түскен науқастардың көңіл -күйін жақсартады. Ұлттық денсаулық институттарының мәліметтері бойынша, жалбыз жапырағының иісі психикалық функцияны жақсартады және стрессті жеңілдетеді, өйткені оның эфир майын иістендірудің әсері бар. Эфир майлары өте шоғырланған екенін біліңіз, сондықтан егер сіз бүкіл гүлді немесе жапырақты ванна шайында қолдансаңыз, майдың өзіне қарағанда стрессті жою әсері соншалықты айқын болмауы мүмкін. (Мәлімет: Егер сіз ашытқы немесе бактериялық инфекцияларға бейім болсаңыз, ваннаға арналған шай немесе ваннаға арналған бомбаны қолданар алдында осыны оқығыңыз келуі мүмкін.)

Әрине, сіз ваннаға арналған шайдың ингредиенттерін ваннаға құю арқылы ғана теріні нәрлендіретін, күйзелістен арылатын және спа тәрізді хош иіске ие бола аласыз, бірақ оларды пакетке салу сіздің дренажыңыз бітеліп қалмайды және ваннаңыз бұрынғыдай таза болады. алдын ала жібіту жағдайы - тіпті ваннаға күмәнданатындар да бағалайтын артықшылықтар

Ваннаға бару уақытын барынша бақытты етуді бастауға дайын болсаңыз, ваннаға арналған тартпаны Dr. Teal's Bath Tea Variety Pack (Сатып алыңыз, $27, amazon.com) алыңыз. Оның екі ваннасы бар (әрқайсысында үш шай пакеті бар): біреуі тыныштандыратын жасыл шай ваннасы шайы (құрамында эпсом тұзы, жасыл шай, сұлы және ботаникалық заттар бар) және тыныштандыратын лаванданың бірі (оның құрамында барлық ингредиенттер және лаванда бар). Сіз сондай-ақ Etsy-де үйдегі нұсқаларды таба аласыз, оның ішінде бұл бес қаптама (сатып алу, $ 15, etsy.com), ол әр көңіл-күйге және ваннаға арналған шайы бар, оны жууға және қайта пайдалануға болады.

Егер сіз өз қолыңызбен Марта Стюарттың патшайымы болғыңыз келсе, нөлден ваннаға шай жасау үшін төмендегі нұсқаулықты орындаңыз. Әрине, бұл көп еңбекті қажет етеді, бірақ сіз әуесқой хобби жасаудың барлық артықшылықтарына ие боласыз және соңында сіз салқын, сабырлы және жиналған сезінетін ванналық шай ішесіз.

Скретчтен ваннаға шай қалай жасауға болады

Жабдықтар

• Шай пакеттері (сатып алыңыз, 100 долларға 6 доллар, amazon.com) немесе қайта пайдалануға болатын матадан жасалған қаптар (сатып алыңыз, 24 доллар үшін 14 доллар, etsy.com)
• Түймедақ, раушан жапырақтары, жалбыз, розмарин, эвкалипт немесе лаванда гүлдері сияқты кептірілген шөптер, жапырақтар және сіз таңдаған гүлдер (Сатып алыңыз, $ 10, amazon.com)
• Коллоидты сұлы майы, мысалы, Aveeno-ның тыныштандыратын ваннаға күтімі (Сатып алыңыз, $ 7, amazon.com)
• Epsom тұзы (Сатып алыңыз, 6 доллар, amazon.com)

Бағыттар

1. Шай пакетін ашып, қасықты таңдалған шөптермен, жапырақтармен және гүлдермен толтырыңыз; коллоидты сұлы жармасы; және Эпсом тұзы. Толған соң пакеттің тартқышын мықтап жабыңыз.
2. Қолдануға дайын болғаннан кейін, ваннаға қосылған шайды ваннаға түсерден бес минут бұрын жылы суға қосыңыз. Шомылған шайын ваннада ұстаңыз.
3. Қолданғаннан кейін, ағызар алдында ваннадан шайды алыңыз және қоқысқа немесе компостқа тастаңыз.

үшін шолу