Сұлулық шешімдері

Мазмұны

• үшін шолу

Бұл жаңа онжылдық, және басқа әлем сияқты, сіз салмақ жоғалтуға, жаттығу залына көбірек баруға, жаңа жұмыс табуға, ерікті болуға, планетаны құтқаруға, кофе ішуді доғаруға және ақыры сол сценарийді жазуға бел будыңыз (сіз жасай алмайсыз) Джеймс Кэмеронды бұдан былай күте тұруы мүмкін). Бірақ бұл үлкен шешімдерге көп уақыт пен күш қажет. Егер сіз жаңа жылдық жылдам түзетулер мен жаңадан бастаудың қарапайым жолдарын іздесеңіз қазір, үй әдемілігіне арналған осы он кеңесті қолданып көріңіз.

Үйдегі сұлулық бойынша №1 кеңес: шкафты тазарту

Сіздің сұлулығыңыздағы лезде таза шифер шкафты тазалаудың негізгі сессиясынан басталады. Жуынатын бөлмедегі шкафтардың артындағы «жағдайға» байланысты бұл тапсырма бір сағаттан аз уақытқа созылуы мүмкін немесе күні бойы (әсіресе, егер сіз әлі де «шашты сүртетін» иесі болсаңыз-бұл қайта оралмайды, біз уәде береміз) . Сіз соңғы рет қашан қолданғаныңызды есіңізге түсіре алмайтын өнімдер мен әрең толтырылған бөтелкелер жай ғана кеңістікті сорып алады.

Нені сақтау керектігін білмейсіз бе? Танымал визажист Джессика Либескинд: «Әр алты ай сайын түгендеу жүргізіп, иіс, текстура мен өнімділіктің өзгеруіне назар аудару маңызды»,-дейді. «Сұйықтықтар мен кремдер шамамен бір жылға жақсы, ал ұнтақтар шамамен екі жылға созылады».

Үйдегі сұлулық кеңесі №2: Сұлулық өнімдерін ретке келтіріңіз

Енді сіз 10-сыныптағы хош иісті дене жарқырауы және CK1 бөтелкесі сияқты заттармен қоштасқаныңыздан кейін, тәртіпсіздіктен тәртіп орнатудың уақыты келді. Күнделікті макияж бөлімдері бар таза науада жақсы ұйымдастырылуы керек, осылайша сізге қажет нәрсені әрқашан таба аласыз, әсіресе кофеинді ішкенге дейін таңғы сағат 7.00-де. Сіз жиі пайдаланбайтын өнімдер контейнерлерде сақталуы керек. Мөлдір пластиктен жасалған аяқ киім қораптары шаш пен тырнақ күтіміне арналған өнімдерді, дене лосьондарын, бет маскаларын, өзін-өзі тотықтырғыштарды және т.б. қоюға тамаша.

Келесі бет: Үйдегі сұлулық бойынша қосымша кеңестер

Үйдегі сұлулық №3 кеңес: Макияж щеткаларын үнемі тазалаңыз

Сіз қанша рет әдемі макияж щеткаларына үлкен ақша жұмсадыңыз және оларға шынымен күтім жасай алмадыңыз ба? Либескиндтің айтуынша, щеткаларды апта сайын балалар сусабынымен жуып қана қою, оларды жақсы пішінде ұстау үшін қажет. Егер сіз бір айдан артық жүрсеңіз, ол щеткалардың қызмет ету мерзімін қысқартып, өнімдеріңіздің жұмысына кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз салған әр көлеңке сұр болып көрінсе, сіз не істеу керектігін білесіз ...

Үйдегі сұлулық бойынша кеңес №4: Күнделікті жіп

Егер сіз стоматологқа барар аптаның алдында ғана жіпті шашатын адам болсаңыз, назар аударудың уақыты келді. күнделікті дені сау, әдемі күлкіні сақтау туралы. Американдық стоматологтар қауымдастығының мәліметтері бойынша, тіс жібі щеткамен тазалау сияқты маңызды, өйткені ыдырау тудыратын бактериялар әлі де тіс щеткасының қылшықтары жете алмайтын тістер арасында қалады. Тіс тазалау ұсақтағыштар арасындағы және сағыз сызығының астындағы зиянды тағам бөлшектеріне түседі. Бұл тіс жегісінің, қызылиек ауруларының, тіпті жағымсыз иістің алдын алу үшін қажет.

Үйдегі сұлулық бойынша №5 кеңес: Шапшаңдық (аздап)

Біз бәріміз Дженнифер Энистон сияқты жеке аспазшылармен және жеке йога нұсқаушыларымен бірге саяхаттай алмасақ та, өзіңізді кейде ерекше нәрсемен сыйлаңыз. Қыштан, құрғақ теріге арналған сәнді денені жууға арналған лосьон немесе лосьон болсын, аздап еркелету денеге жақсы әсер етеді.

Келесі бет: Үйдегі сұлулық бойынша қосымша кеңестер

Үйдегі сұлулық №6: Ұйықтар алдында алып тастаңыз

Түнгі тазалауды өткізіп жіберу тесіктерді бітеп, жазықсыз жастық қаптарын бұзады. Оған қоса, сол кептірілген тушь қалдығы келесі күні таңертең оятқыш жыпылықтаған кезде көзіңізді ашуды қиындатады. Алмайдың алдын ала ылғалданған сүлгілері сияқты макияжды кетіретін жастықшалармен ұйықтар алдында бетіңізді сүртуге екі минут жеткілікті.

Үйдегі сұлулық №7 кеңес: көбірек су ішіңіз

Су керемет жасайды. The Mayo Clinic сарапшыларының айтуынша, сіздің денеңіздегі барлық жүйе суға тәуелді. Ол токсиндерді өмірлік маңызды мүшелерден тазартады және жасушаларға қоректік заттарды жеткізеді. Айта кету керек, судың жетіспеушілігі сусыздандыруға әкелуі мүмкін (бұл энергия деңгейінен бастап құрғақ теріге дейін әсер етуі мүмкін). Жақсы ескі су сонымен қатар калориялы сода, шырын және алкогольге қарағанда пайдалы таңдау болып табылады. Әр тамақ кезінде бір стақан ішіп, күні бойы ішіңіз. Жалбыз, таңқурай, лимон немесе лайм кесектерін қосу арқылы ағынды жағыңыз.

Үйдегі сұлулық бойынша кеңес №8: Тырнақ күтімін жақсырақ қолданыңыз

Неліктен сіздің бейшара қолдарыңыз кеңседегі жаман күннің ауыртпалығын көтеруі керек? Тырнақтар мен кутикулаларды тістеу сізді тұрақсыз, жүйке күйзелісіне ұқсатып қана қоймайды, бактериялар мен вирустарды тырнақтарыңыздан аузыңызға жібереді. Тырнақтарыңызды ұқыпты, күшті және тістеріңізден алыс ұстау үшін апта сайынғы маникюрмен емдеңіз.

Келесі бет: Үйдегі сұлулық бойынша қосымша кеңестер

Үйдегі сұлулық №9 кеңес: Күн сайын сұлулықты жақсартатын тағамдарды жеп қойыңыз

Жауапкершіліктен бас тарту: Бірнеше көкжидек шығады жоқ сізді Жизельге айналдырыңыз. Дегенмен, қуатты антиоксиданттарға, қоректік заттарға және омега-3-ге бай тағамдарды жеу жасайды сыртқы келбетіңіз бен сезіміңізге әсер етіңіз. Американдық диетологтар қауымдастығының өкілі Сари Гривз: «Өнім жүрекке пайдалы талшықты арттырып қана қоймайды, бірақ соңғы зерттеулер кейбір жемістер мен көкөністер қартаюға қарсы таңқаларлық артықшылықтар бере алатынын көрсетті», - дейді. «Барлық реңктердегі жидектер антиоксиданттарға бай, мысалы, оларды С дәрумені сұлулықтың басты орталығына қояды. С дәрумені теріні зақымдайтын бос радикалдармен күресу арқылы сіздің өңіңізді тегіс етіп сақтай алады. Менің сүйікті қысқы жидектерге арналған кеңес-мұздатылған сатып алу жидектер және оларды сұлы жармасына, тұтас дәнді құймақтарға немесе майсыз йогуртқа қолданыңыз!

Салауатты майларға бай тағамдар сұлулықты күшейтетін тағы бір нәрсе. «Теңіз өнімдеріндегі май қышқылдары созылмалы қабынуды азайтуға көмектеседі», - деп қосты Гривс. "Албырт және тунец сияқты майлы балықтардағы омега-3-тердің қабынуға қарсы әсері өте күшті. Егер сіз балықты жақсы көрмейтін болсаңыз, жаңғақ, соя және зығыр тұқымы сияқты өсімдік көздерінен алынған омега-3-терді тұтынуды ұсынамын. Бұл тағамдар әлі де бар. теріңіздің, шашыңыздың және тырнақтарыңыздың тұтастығын жақсартуға көмектесетін маңызды майлардың тұрақты жеткізілімін қамтамасыз етіңіз ».

Үйдегі сұлулық №10 кеңес: Өзіңізге жақсы болыңыз

СПА -процедуралар мен тіс тазалау (маңызды болғанымен) сізді тек осы уақытқа дейін жеткізе алады. Клише естілгендей, нағыз сұлулық шынымен де іштен шығады. Тітіркену, нашар шаш қию және «майлы күндер» сіздің өзіңізге деген сенімділігіңізді әлсіретуі мүмкін болса да, ұсақ-түйек терлеуді тоқтатып, сізді жақсы сезінетін нәрселерге назар аударыңыз. шынымен жаңа жыл құтты болсын!

Сіздің сұлулыққа қатысты 2010 жылға қандай шешімдеріңіз бар? Біз сіздің сүйікті спа-процедураларыңызды, тырнақ күтіміне қажетті құралдарды, құрғақ теріге арналған құралдарды және міндетті түрде қолданып көруге болатын денсаулыққа арналған тағамдарды білгіміз келеді!

үшін шолу