Неліктен сіздің сұлулығыңыз карантинге қатысты

Мазмұны

• Сіз басқара алатын нәрсеге назар аудару
• Сұлулықты қайтару
• Күнделікті оны нақты етеді
• Карантин бізге кеңістік береді

Менің әдемілігім - бұл әлемге лайықты қадір-қасиетімді көрсету тәсілі.

Орныма паналайтынымды білгенде, менің алғашқы түйсігім шашымды шашыраңқы тоқашқа лақтырып, сөреде макияжды қалдыру болды. Бұл бірнеше күнге созылды.

Ақыры, бұл бір-екі апта болмайтынын түсінгенде, менің көзқарасым өзгерді. Егер баспана жаңа қалыпты болса, мен ойынымды күшейтуім керек.

Мен бірнеше күн ішінде ең төменгі деңгейге жете аламын - мүмкін тіпті бірнеше апта. Бірақ одан да ұзақ, мен оның өз зардаптарын алып жатқанын сеземін. Бұл мен үшін сұлулық шынымен басқалардың мені қалай көретіндігінде емес екендігі үйге әкелді.

Мен күн сайын әдемілік рәсімінен әдейі өткенде, мен әлемде қалай көрінгім келетінін білдіремін. Шындық мынада: мен үйде болсам да, жалғызбын және менің бейне қоңыраулар арқылы «көретіндерімнен» басқа көретін адамдарым жоқ, мен әлі күнге дейін менің әлем.

Кейбір жолдармен өзімді қалай көрсететінім - менің күнделікті жұмысымның ең маңызды факторы. Ақыры, мен мұны бәрібір кім үшін істеп жүрмін?

Менің сұлулығым - мен өзімді лайықты сезінетін әлеммен кездесу әдісі. Бұл менің өзіме деген сүйіспеншілігімді және өзін-өзі құрметтеуді білдіру үшін жасайтын алғашқы қадамым, сондықтан мен оны түбінде жасаймын.

Менің тәжірибеме сүйенсек, шынайы сұлулық менің өмір сүруімде өзін толықтай сезінуден туындайды. Менің қозғалысым, мінезім, ойлауым және іс-әрекеттерім сұлулықтың көрінуіне әсер етеді.

Шынайы сұлулық сыртқы факторларға тәуелді емес сияқты, мысалы, сән-салтанат немесе басқа адамдардың пікірлері, мен сіздің сұлулығыңызды өзіме жақсы сезінуім үшін сақтай аламын. Менің сұлулығым міндетті әлеуметтік мінез-құлықтан гөрі өзіне деген сүйіспеншіліктен туындауы мүмкін.

Таңертең алдымен айнаға қарасам, мен өнер тудыру үшін бос палитраны көремін. Мен әлемге өзін танытқысы келетін тұлғаны көремін, ал менің сұлулығым - бұл менің мұны істеуге алғашқы мүмкіндігім.

Кейбір күндері мен табиғи жолмен жүремін. Кейбір күндері толық макияж жасаймын. Мен осы сәтте жауап беремін, және бұл менің күнімді бастау үшін дұрыс кеңістікте болады.

Сіз басқара алатын нәрсеге назар аудару

Бұл таңғажайып кездер екені анық. Қазіргі дүниежүзілік дағдарыс күнделікті өмірді бұзды. Мен сыртқа шықпаған кезде және басқалармен араласпаған кезде сұлулық режимін елемеу немесе жай тастау оңай.

Қазір мен үйде болғаннан кейін, өзімнің күнделікті өмірімді ұстануға түрткі болу үшін қосымша күш қажет. Бірақ мен мұны істеген кезде, төлем өзімді аздап жеңіл, сенімді және сәл көтеріңкі сезінемін.

Менің сұлулығым тек басқаларға ғана емес екенін ұмытып кету оңай. Оның басты мақсаты - кеңейту меншікті қуаныш. Дағдарыс кезінде және жан тыныштығым бұзылған кезде, қуанышты дамыту өмірді құтқара алады.

Менің барлық қалыпты кестелерім тоқтап қалған кезде, менің карантиндік сұлулығым өзін-өзі тамақтандыруға мүмкіндік береді - мен үшін бұл өзіне-өзі күтімнің ең жоғарғы түрі.

Сондықтан мен әлі де жүремін.

Үйде паналанған кезде, сыртқы әлеммен байланыссыз және өзіме қамқорлық жасау үшін салондарға бара алмай, өзімнің сұлулық қажеттіліктерімде болу карантиндік хаосты теңдесі жоқ түрде құра алады.

Сұлулық тек менің денеммен байланысты емес. Мені сезімге бөлеген кез-келген нәрсе және бәрі мені рахатқа бөлейді.

Мен өзім массаж жасау үшін қолданатын эфир майларының иісін сезгенде немесе терінің майын сезгенде, мен өз сезіміммен байланысқа түсемін. Бұл мені басымнан, уайымнан және денеме алып шығады.

Көптеген нәрселер бақыланбайтын болса, сұлулықтың бүлінбеуі - сыйлық. Бұл мен мүмкін істеу. Бұл жерде менің таңдауым әлі бар.

Мен күн сайын таңертең күнделікті жұмысымды бастағанда, мен өз іс-әрекетімді бағыттауға және өзім шешім қабылдауға күш беретінімді сеземін. Мен қарапайым өзін-өзі күтумен айналысқан сайын мен өзімнің ойымды шоғырландырамын. Күн сайын таңертең айнада кім болатынымның көрінісі - мен таңдай алатын нәрсе.

Мұны істегенде мен өзімді нұрлы сезінемін.

Сұлулықты қайтару

Мен саналы түрде сұлулықты басымдылыққа айналдыруды таңдаған кезде, мені дұрыс ойлау тәсілімен орнатудың бірнеше әдісі бар.

Біріншіден, мен шабыт аламын. Мен бірнеше минутты әдемі нәрсені көруге жұмсау арқылы ақылға қонымды нәрсе беремін. Мен керемет өнер туындысына көз саламын, тыныштандыратын музыканы тыңдаймын немесе мастанған хош иісті сеземін. Мен оны ең дәмді тағам сияқты сезініп, оны толтыруға мүмкіндік бердім.

Содан кейін мен оны өзіммен кездесу ретінде қарастырамын. «Мен бүгін өзімді қалай безендіргім келеді?» Деп сұраймын.

Мен киген әрбір киім маған қуат, күш пен салмақ береді деп елестетемін. Қабағымды шаңмен сүртетін әр реңк, күннің батуы сияқты. Мен әр қадам сайын сезімталдықты оятамын.

Мен оның көңілді, тіпті ойнақы болуына жол беремін. Бірдеңе жасағаннан кейін, мен күнделікті қажеттіліктерімді қамтамасыз ету үшін күнделікті жұмысымды жасай аламын.

Жақсы жасалған режим маған жарқыл беріп, жіңішке сызықтарды босаңсытып қана қоймай, үнемі өзгеріп отыратын уақыттың қаталдығын тыныштандырады. Сұлулық - бұл өзіне ғана тән және маңызды дәрі.

Осы тұрғыдан алғанда, менің сұлулығымды күнәлардан бас тартудың қажеті жоқ. Мен оны денсаулығымның негізі ретінде бағалай аламын.

Күнделікті оны нақты етеді

Рамка сіздің басыңыздан аяғыңызға дейінгі сұлулыққа назар аударуға мүмкіндік береді. Ешкім қарамай, сіз өзіңіздің күнделікті істеріңізді тереңдете аласыз.

Карантиндік еркелету кеңестерін қолданып, сіздің күніңізге қосымша сұлулық қосыңыз:

• Қосымша ылғал қосыңыз үнемі жуып, зарарсыздандырғаннан кейін сіздің қолыңызға.
• Аяғыңызды уқалаңыз маймен немесе лосьонмен және төсекке шұлық кию керек. Бонус: Сіз де жақсы ұйықтайсыз.
• Бірнеше тамшысын қосыңыз сіздің үйіңіздегі шашыратқыш бөтелкеге ​​және спритке сүйікті эфир майы.
• Ерінге нәр беретін скраб жасаңыз ылғалдылық үшін қоңыр қант пен зәйтүн майымен.
• Өз қолыңызбен жасалған шаш маскасын араластырыңыз немесе сіз үшін жұмыс істейтін майлардың қоспасы. Қоспаны шашыңызбен тараңыз және сүлгімен 20 минутқа ораңыз. Терең кондиционер үшін түнде қалдырыңыз және таңертең шайыңыз.
• Тырнақтарыңызға демалыс беріңіз дәл қазір. Түнде кутикулаңызға лак орнына кокос немесе зәйтүн майын жағыңыз.
• Көзіңді ұмытпа. Егер сіз, дәл қазір, көпшілік сияқты, күні бойы экранға қарауға қосымша сағаттар өткізіп жатсаңыз, құрбыларыңызға көз асты аймағыңызға май немесе бет лосьонын аздап жағып, TLC көрсетіңіз.
• Өзін-өзі уқалау арқылы еркелетіңіз. Жеңіл дене майын және баяу, сезімтал қимылдарды қолданыңыз. Біз физикалық қашықтықта болған кезде, массаж - бұл өзін-өзі сүюдің маңызды түрі.

Карантин бізге кеңістік береді

Бұл кеңістік мүмкіндік бола алады.

Бірдеңе алып кетсе, мен сол кеңістікті не толтыратынын таңдауым керек. Мен үшін қосымша күтім - бұл керемет қосымша құрал.

Қазір менің жұмысым бұрынғыға қарағанда маңызды, өйткені мен бұрын жұмыс істегенге сене алмаймын.

Мен күн сайын өз өмірімді өзім таңдаған құндылықтар негізінде құрамын. Мен сұлулықты басты құндылыққа айналдырсам, мен өзімнің денсаулығым мен сенімділігімді қолдаймын. Сонымен қатар, мен қиын кезеңге кішкене сұлулықты әкелемін.

Есіңізде болсын, сұлулық беткей емес. Сұлулық - бұл сіздің ішкі өміріңізді еркелетудің және сіздің адамдық қадір-қасиетіңіз бен қадір-қасиетіңізді әрдайым еске салатын - карантин немесе жоқ.

Шынайы сұлулық нұрлы. Бұл басқа адамдарды тоқтатып, назар аударуға мәжбүр ететін түрі. Бұл тереңнен басталады.

Бұл өзімізге деген сүйіспеншілік пен сыйластықтан туындайтын сұлулық түрі, және біздің сұлулық режиміміз өзін-өзі сүюге болатын рәсім бола алады.

Доктор Каруна Сабнани - Karuna Naturopathic Healthcare негізін қалаушы. Ол іс жүзінде халықаралық деңгейде науқастармен жұмыс істейді. Оның кеңестері Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart және Allure Magazines сияқты әртүрлі басылымдарда пайда болды. Сіз оны Instagram және www.karunanaturopathic.com сайтынан таба аласыз.