Дыбыстық байламдарда каллустың пайда болуын қалай болдырмауға болады

Мазмұны

• 1. Күніне 6-дан 8 стаканға дейін су ішіңіз
• 2. Сөйлегенде немесе ән айтқан кезде жақсы қалыпта болыңыз
• 3. Кофе, темекі және алкогольдік ішімдіктерден аулақ болыңыз
• 4. Ұзақ сөйлесуден аулақ болыңыз
• 5. Әр 3 сағат сайын тамақтаныңыз

Дыбыстық сымдардағы каллустар немесе түйіндер, сондай-ақ осы аймақтағы басқа мәселелер, мысалы, полиптер немесе ларингит, көбінесе дауыстың дұрыс қолданылмауынан, жылудың жоқтығынан немесе шамдарды шамадан тыс пайдалану салдарынан туындайды. дауыс байламдары.

Осылайша, вокалдық сымдарды қалай күту керектігін білу дауыстың өзгеруін, ән айтуды қиындатуды немесе тіпті созылмалы қарлығуды болдырмау үшін өте маңызды. Дауыстық сымдардағы каллустың басқа белгілерін және қалай емдеу керектігін қараңыз.

Мысалы, әншілер сияқты дауыстарды үнемі қолданатындар бұл қамқорлықты көбірек іздейтін болса да, оларды барлық адамдар қабылдай алады, әсіресе сіздің жұмысыңыз болған кезде ұзақ уақыт сөйлесу қажет, мысалы мұғалімдер немесе спикерлер. Ең маңызды сақтық шаралары:

1. Күніне 6-дан 8 стаканға дейін су ішіңіз

Су вокалдық сымдарды ылғалдандыруға көмектеседі, оларды икемді етеді және оларды оңай жарақаттанудан сақтайды, әсіресе оларды артық немесе ұзақ уақыт қолданған кезде.

Осылайша, егер зақымданулар болмаса, каллусты қалыптастыру әлдеқайда қиын, өйткені вокалдық сымдардың зақымдануының жазылу процесі әдетте каллустың дамуына жауап беретін негізгі факторлардың бірі болып табылады.

2. Сөйлегенде немесе ән айтқан кезде жақсы қалыпта болыңыз

Дауысты қолданған кезде тіке арқамен, кең иықпен және созылған мойынмен қалыпты ұстап тұру өте маңызды. Себебі жұлдыру айналасындағы үлкен бұлшықеттер дауыс шығару процесінде де көмектеседі, вокалдық сымдардағы стрессті азайтады.

Осылайша, таңқаларлық немесе дұрыс емес жағдайда сөйлеген кезде, мысалы, асқазанда жатып, бүйірге қараған кезде, мысалы, вокалдық сымдарға үлкен қысым жасалады, бұл жеңіл жарақат алу қаупін арттырады, бұл оның пайда болуына ықпал етуі мүмкін каллустың пайда болуы.

3. Кофе, темекі және алкогольдік ішімдіктерден аулақ болыңыз

Темекіні тікелей немесе темекі шегетін адамның түтінімен тыныс алу арқылы пайдалану дауыстық сымдарды сызып тастайтын тіндердің аздап тітіркенуін тудырады, нәтижесінде қабыну пайда болып, дауыс саңылауларында каллус немесе полип дамиды.

Кофе мен алкогольдік сусындар - бұл тітіркенуді тудырумен қатар, денеде судың көп мөлшерде жоғалуына әкеліп соқтырады, соның салдарынан вокалдық байланыстар мен көмей құрғап, жарақат алу қаупі артады.

Сонымен қатар, тітіркендіргіш заттардан, мысалы алкогольдік шайғыштардан немесе ментолдан жасалған пастилдерден аулақ болу керек, өйткені олар дауыстық баулардың тітіркенуі мен құрғауын тудыруы мүмкін.

4. Ұзақ сөйлесуден аулақ болыңыз

Ұзақ уақыт бойы айқайлау немесе сөйлесу, әсіресе қатты музыкасы бар немесе шамадан тыс шуылы - бұл вокалдық сымдарға қысым жасаудың және осылайша жарақатқа әкелетін қарапайым әдістердің бірі. Сондықтан әрдайым тыныш жерде сөйлегенді және әрқашан 30 минуттан аспайтын уақытты, мүмкіндігінше кем дегенде 5 минуттық үзілістерді айтқанды жөн көрген жөн.

Сонымен қатар, сыбырлау дауыстық байланыстарға аз күш салатындай болып көрінгенімен, ұзақ сөйлеу сияқты жаман болуы мүмкін, сондықтан ұзақ уақыт бойына аулақ болу керек.

5. Әр 3 сағат сайын тамақтаныңыз

Әр 3 сағат сайын тамақтану салмақ тастауға арналған сияқты болып көрінгенімен, вокалдық сымдарды қорғауға көп көмектеседі. Себебі, осылайша, көп мөлшерде тамақтанудан бас тартады, бұл асқазанды босатады және қышқыл тамаққа оңай жете алмай, вокалдық байланыстарға әсер етеді. Бұл кеңес әсіресе гастроэзофагеальді рефлюксі бар адамдар үшін өте маңызды, бірақ оны барлық жағдайларда қолдануға болады.

Сондай-ақ күніне 1 алма қабығымен бірге жеген жөн. Бұл тұтқыр тағам болғандықтан, ол шайнау бұлшықеттеріне көмектесуден басқа, шырышты қабықты таза және ылғалдандырады.