Кокос суының денсаулыққа пайдалы 10 пайдасы

Мазмұны

• 1. Денені ылғалдандырыңыз
• 2. Асқазанмен күресіңіз
• 3. Бүйректің жұмысын жақсартады
• 4. Салмақ салмайды
• 5. Теріні тазартады
• 6. Асқорытуды жақсартады
• 7. Қысымды басқаруға көмектеседі
• 8. Холестеролмен күресу
• 9. Құрысулармен күресіңіз
• 10. Ішек транзитін жақсартады
• Тамақтану туралы ақпарат

Кокос суын ішу - ыстық күнде салқындаудың немесе физикалық белсенділікте тер арқылы жоғалған минералды заттардың орнын толтырудың тамаша тәсілі. Оның құрамында калория аз, калий мөлшері 4 бананнан гөрі көп, іс жүзінде май мен холестерол жоқ.

Кокос суы физикалық жүктеме кезінде ішуге өте қолайлы, бірақ бұл жағажайда салқындаудың жақсы нұсқасы. Бұл табиғи спорттық сусын болғандықтан, оны кез-келген жастағы адамдар, соның ішінде нәрестелер де қолдана алады және қарсы көрсетілімдері жоқ, асқазанды емдеуге және бүйрек тастарынан арылуға өте ыңғайлы.

Кокос суының негізгі артықшылықтары:

1. Денені ылғалдандырыңыз

Кокос суы минералды тұздарды қанықтырады, дәмі сәл тәтті және мұзда өте дәмді. Оның дәмі жағымды болғандықтан, денеңіздің, теріңіздің және шашыңыздың ылғалдануын қамтамасыз ету үшін сіз шөлдеген кезде кокос суынан ләззат ала аласыз.

2. Асқазанмен күресіңіз

Кокос суын ішу - бұл тезірек асып кетумен күресудің керемет стратегиясы. Құрамында калория бар және табиғи қант қандағы глюкозаны көтереді, әлсіздік және іштің кебуі сияқты белгілермен күреседі, себебі бұл бауырды тазартуға көмектеседі.

3. Бүйректің жұмысын жақсартады

Су болғандықтан, ол бүкіл ас қорыту түтігін кесіп өтіп, ақыры қанға жеткенде, ол токсиндерді кетіруге көмектеседі және бүйректің жұмысын ынталандырып, зәрді көп шығарады. Зәр неғұрлым көп өндірілсе, соғұрлым бүйрек тастарын тудыратын ұсақ кристалдардың жұмылдырылуы үлкен болады, бұл жағдайда ол алдын-алу мен емдеуде әрекет етеді.

4. Салмақ салмайды

Әр 200 мл кокос суының небары 38 калориясы бар, сондықтан ол салмақ салмайды, сонымен қатар дәмі де дәмді және ағзаны ылғалдандыруға көмектеседі, өйткені құрамында көмірсулар бар кез-келген шырынды алмастырады, бұл тағамдар үшін керемет мүмкіндік. Сіз оны қоңыр нанмен, мысалы, орегано қосылған ақ ірімшік пен қызанақпен бірге ала аласыз.

5. Теріні тазартады

Бауыр мен ішекті улайтын болғандықтан, денені іштен тазартумен қатар, терінің саулығын жақсартумен қатар, мысалы, күн астында физикалық жұмыс жасағанда бетіңізге кокос суын да шашыратуға болады. Ол ешқандай агрессия тудырмай теріні тазартады және сергітеді.

6. Асқорытуды жақсартады

Кокос жаңғағы суы ас қорыту, жүрек күйдіру және рефлюкспен күреседі, бұл жүкті болғандар үшін керемет стратегия, бірақ бұл үнемі құсудан зардап шегетіндерге арналған жақсы стратегия, өйткені ол өңешті тазартады және ылғалдандырады, асқазанның қышқылдығынан туындаған тітіркенуді басады. мазмұны.

7. Қысымды басқаруға көмектеседі

Кокос суында болатын калий жоғары қан қысымын төмендетуге көмектеседі, болашақта жүрек ауруы қаупін төмендетеді, өйткені калий натрийдің организмге әсерін бейтараптандырады.

8. Холестеролмен күресу

Кокос суын үнемі тұтыну қандағы холестерин деңгейін реттеуге көмектесуден басқа, тамырлар ішіндегі атерома бляшектерінің азаюына ықпал етеді, өйткені ол тікелей атерома тақтасына әсер ететін, жүрек денсаулығына ықпал ететін лавр қышқылынан, калийден және натрийден тұрады.

Алайда, мұндай әсерге ие болу үшін емдеудің кезекті қосымша құралы бола отырып, холестеринді төмендету үшін дәрігердің барлық нұсқауларын сақтау қажет.

9. Құрысулармен күресіңіз

Кокос суында кальций мен магний бар, олар бұлшықеттердің денсаулығына көмектеседі, физикалық жаттығулармен айналысатындардың құрысуларының алдын алуда және олармен күресуде тиімді. Бұл шиеленісті азайтады, бұлшықеттің босаңсуына ықпал етеді, сонымен қатар серотонинге, рахат пен әл-ауқатқа байланысты гормонға ықпал етеді.

10. Ішек транзитін жақсартады

Кокос суы ішекке өте қолайлы, себебі ол іш қатудан зардап шегетіндерге де, диарея кезінде немесе нәжісі бос болған жағдайда да пайдалы. Әр жағдайға қажет мөлшер әр адамда әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан күнделікті тексеріп отырған дұрыс, ал егер нәжісі тым бос болса, кокос суының шығынын азайтыңыз.

Кокос суының тәулігіне тұтынылатын мөлшері жоқ, бірақ оны асыра алмау жақсы, өйткені құрамында дененің тепе-теңдігін бұзатын электролиттер бар. Сондықтан қант диабеті немесе бүйрек аурулары бар адамдар күніне 3 стақаннан көп кокос суын ішпеуі керек.

Егер сіздің қалаңызда кокос суын ішу үшін жасыл немесе піскен кокос табу оңай болмаса, сіз индустрияланған кокос суын іше аласыз, өйткені оның әсері бірдей, ұнтақ немесе шоғырланған шырындарға қарағанда пайдалы нұсқа.

Кокос жаңғағының барлық артықшылықтарын және үй кокос сүтін қалай жасау керектігін қараңыз.

Тамақтану туралы ақпарат

Келесі кестеде 100 мл кокос суы үшін қоректік ақпарат бар: