Женгибре: 11 пайдалы демострадос пара ла салуд
Мазмұны
- 1. El jengibre contiene gingerol, una sustancia con grandes пропедиад дәрілік заттары
- 2. El jengibre tratar muchos tipos de náuseas, sobre todo, las matutinas
- 3. El jengibre podría redukir el dolor бұлшықет y las molestias
- 4. Los efectos antiinflamatorios pueden ayudar en la остеоартрит
- 5. El jengibre podría disminuir los niveles de azúcar en sangre de forma drástica y mejorar los factores de riesgo en cardiopatías
- 6. El jengibre puede ayudar a tratar la indigestión crónica
- 7. Менструацияның ең жақсы мәні мен мәні бар етеккір
- 8. El jengibre podría disminuir los niveles del colesterol
- 9. El jengibre contiene una sustancia que podría ayudar a profilir el cáncer
- 10. Альцгеймерге қарсы церебральды протеин және протеин функциясы
- 11. El ингредиенті activo del jengibre puede ayudar en la lucha contra las infecciones
- 12. ¿Алго ма?
El jengibre se encuentra entre las especias más sanas (y más deliciosas) дел планета.
Қоректік заттар мен басқа компоненттерді биоактивалармен толықтыруға болады.
Eneste artículo, explicaremos 11 benefitsicios del jengibre para la salud, todos demostrados por studyaciones científicas.
1. El jengibre contiene gingerol, una sustancia con grandes пропедиад дәрілік заттары
El jengibre es una planta con flor prosente de Қытай.
Pertenece a la familia Zingiberaceae y está muy relacionado con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal.
Эль ризома (la parte del tallo que crece debajo del suelo) es la zona más usada como especia. Se suele llamar raíz de jengibre o simplemente jengibre.
El jengibre tiene una larga historyia uso en las diferentes formas de la medicina tradicional / alternativa. Se ha usado para ayudar a la digestión, redir las náuseas y luchar contra la gripe, aso como el resfriado común, por nombrar algunos usos.
El jengibre puede utilizarse fresco, seco, en polvo o como un aceite o zumo, y se suele añadir a los alimentos elaborados y a los cosméticos. Ескі ингредиенттерді лаззатты қайталау үшін пайдаланыңыз.
El aroma y el sabor del jengibre proviene de sus aceites naturales, de los cuales el más importante es el gingerol.
El gingerol es el негізгі компоненті bioactivo del jengibre, жауапты де ла-мэрия de sus пропедадалар дәрі-дәрмектер. Tiene grandes efectos antiinflamatorios y антиоксиданттар.
ҚОРЫТЫНДЫ: El jengibre es una ерекше танымал. Es rico en gingerol, una sustancia con grandes протеинада антиинфламаторға қарсы антиоксиданттар.2. El jengibre tratar muchos tipos de náuseas, sobre todo, las matutinas
Parece que el jengibre es muy efectivo contra las náuseas.
Por ejemplo, tiene una larga historyia uso como remedio para los mareos en el y y mavjude evidencia de que podría natija muec efectivo se recetara con prescriptionción médica.
El jengibre podría utilizarse también para aliviar las náuseas y los vómitos después de una operación y en los pacientes con cáncer que se se guimioterapia.
Күнтізбелік эмбарго, нәтиже mecs efectivo en las náuseas provocadas por el embarazo, como las matutinas.
Зерттеу нәтижелері бойынша 1,278 рецензиядан 1,128 мг-ден кем емес 1,1 ж 1,5 грамға дейін жеңілдетілген бағаны төмендету үшін төменде келтірілген мәндерді ескеріңіз.
Сұхбаттасқаннан кейін, сіз ештеңе білмеймін.
Hay que tener en cuenta que aunque el jengibre se considere seguro, debería hablar con el médico antes de tomar grandes cantidades si está embarazada. Algunos especialistas creen que ingerir mucho jengibre puede aumentar el riesgo de aborto, мүмкін емес өмір сүру эстафетасы жоқ avalen esta afirmación.
ҚОРЫТЫНДЫ: 1 ж. 1,5 грамнан кем емес жеңілдіктер алыңыз, мысалы, eviter los diferentes tipos de náuseas. Se aplica a los mareos en el mar, a las náuseas productionidas por la quimioterapia, a las que aparecen después de una operación y a las matutinas.
3. El jengibre podría redukir el dolor бұлшықет y las molestias
Se ha demostrado que el jengibre es efectivo contra el dolor бұлшықетті провокадо durante el ejercicio físico.
Қатыспағандар, қатысушылардың 2 грамм, жэнгибр аль-дина, тәулік бойы 11 дюа у редужерон де реальизарлы ejercicio para el codo бұлшықетті провокадо.
El jengibre ешқандай әсер етпейді, бір-біріне әсер етпейтін эффериво пара төмендетеді прогресиваменте ел-бұлор бұлшық еттері en el día a día.
ҚОРЫТЫНДЫ: Parece que el jengibre es efectivo en la reducción diaria del dolor muscular y podría disminuir las molestias musculares causadas por el ejercicio físico.4. Los efectos antiinflamatorios pueden ayudar en la остеоартрит
La osteoartritis es un problemma de salud muy frecuente.
Implica la degeneración de las articulaciones en el cuerpo, lo que provoca síntomas como el dolor y la rigidez артикуляциясы.
247 адамнан тұратын остеоартритке арналған бақылаудан бастап, лос-Que tomaron экстракты экстрако-дренгер мен суперфарон.
Otro estudio descubrió que una combinación de jentibre, lentisco, canela y aceite de sessamo puede redurir el dolor y el malestar de los pacientes con osteoartritis, pero solo aplica de forma toppica.
ҚОРЫТЫНДЫ: Қазіргі уақыттағы демуестраннан бастап кез-келген jengibre es efectivo en la reducción de los sínntomas de la osteoartritis, salud muy común проблемалары жоқ.5. El jengibre podría disminuir los niveles de azúcar en sangre de forma drástica y mejorar los factores de riesgo en cardiopatías
Esta área de teración es relativamente nueva, per se se cree que jengibre podría tener grandes антибиабетиканы қолдайды.
2015 жылға дейін қант диабетімен ауыратын 41 адам қатысады. Томабан 2 грамнан 2 есе жеңілдетеді және 12% -ға азаяды.
También mejoró de forma drástica la prueba de gemoglobina glicosilada (HbA1c), un método para medir los niveles de azúcar en sangre. 12 семестрден 10% -ға дейін қысқартылады.
Tampién hubo una reducción del 28% -дан apolipoproteínas B (apoB) y apolipoproteínas A 1 (apoA 1), y una disminución del 23% los marcadores de las lipoproteínas oxidadas. Estos últimos son los mayores de de riesgo en las cardiopatías.
Күнәкар эмбарго, тенга және басқа да сол жақтар es un pequeño estudio. Los resultados son increíblemente impesionantes, pero es necesario растау бойынша салыстырмалы тексерістерді antes de que se puedan hacer recomendaciones.
ҚОРЫТЫНДЫ: Сізге демострадо кез-келген женгибре диабет типо 2-ні азайтуға мүмкіндік береді.6. El jengibre puede ayudar a tratar la indigestión crónica
La indigestión crónica (dispepsia) se caracteriza por un dolor y malestar frecuente en la parte superior del estómago.
Se cree que el retraso a la hora de vaciar el estómago es un factor importante en la digestión.
Como curiosidad, se ha demostrado que el jengibre acelera el vaciado del estómago en las personas que padecen esta enfermedad.
Después de tomar sopa, el jengibre el tiempo en el que el estómago se vacía de 16 a 12 минутқа азайтады.
24 есе жеке-жеке санау, 1,2 грамнан 50 граммға дейінгі аралықта 1,2 грамнан артық емес.
ҚОРЫТЫНДЫ: Parece que el jengibre acelera el vaciado del estómago, бұл кезек күттірген нәтиже нәтиже береді, нәтиже пара лас адамдармен индигестион және malestar relacionado con el estómago.7. Менструацияның ең жақсы мәні мен мәні бар етеккір
El dolor етеккірі (dismenorrea) es el malestar que sienten las mujeres durante el ciclo етеккірі.
Uno de los usos tradicionales del jengibre es para el alivio del dolor, como la dismenorrea.
Ең бастысы, 150 момера томарон 1 грамнан оңтайлы және 3 есе артық.
El jengibre redujo el dolor de forma más efectiva que el ácido mefenámico y el ibuprofeno.
ҚОРЫТЫНДЫ: El jengibre parece ser muy efectivo, керісінше, менструальды етеккірдің басталуы мүмкін.8. El jengibre podría disminuir los niveles del colesterol
Los niveles altos de lipoproteínas LDL (el colesterol malo) эстакадалық реласионадосымен қатар, эль-рисго де кардиопатиямен қатар жүреді.
Los alimentos кез-келген ингредиентпен LDL ливер-дельфильді ленивиль дельфиясының әсерінен.
45 дана 45-тен астам колестеролды, 3 грамм жэнгибрлық провокаронның grandes redciones en la Mayoría de los indicadores para medir el colesterol.
Esta teoría estádada en estudio con ratas hipotiroideas, en el que ekstro de jengibre redujo el colesterol LDL en una medida a la atorvastatina, una med medamento para redukir el colesterol сияқты.
Ambos estudios también көптеген радронды редукциондардан басталады, колестеролдың жалпы саны немесе лос-тригликеридтердің де лос.
ҚОРЫТЫНДЫ: Адамдар мен жандардың сүйіспеншілікке қабілеттілігін арттыру, LDL y nos niveles de triglicéridos en sangre.9. El jengibre contiene una sustancia que podría ayudar a profilir el cáncer
El cáncer es una enfermedad muy seria que se caracteriza por el crecimiento жоқ контрадо де células anómalas.
El extracto de jengibre se est estadoado como un tratamiento alternativo para muchos tipos de cáncer.
Las propiedades antticancerígenas se atribuyen al gingerol 6, una sustancia que se encuentra en grandes cantidades en el jengibre crudo.
30 индивидуалды қосынды, 2 грамм экстракция және женгибр аль-дина редакто де форма мәні
Күнтізбелік эмбарго, индивидуалды индивидуалды жекпе-жектер және альто-рисго-де-суприр-канкер де тоқ ішектері де расталмайды.
Бұрынғы альгуна эвиденсиясы, a elque cengibre podría ser muy efectivo kontrác el cáncer de páncreas, el cáncer de mama y el de ovarios, aunque se necesitan más estudios.
ҚОРЫТЫНДЫ: El jengibre contiene una sustancia llamada gingerol 6 кезек күттірмейтін эфектос протекторларына қарсы. Күнә эмбаргосы, se realesar más studyaciones.10. Альцгеймерге қарсы церебральды протеин және протеин функциясы
El estrés oxidativo y la inflamación crónica pueden acelerar el proceso de envejecimiento.
Альцгеймер және дел-де-деклитивті байланыстар туралы мәліметтер.
Algunos estudios en heyvanes антиоксиданттар мен антиоксиданттар y bioactivos del jengibre pueden inhibir las respuestas inflamatorias que se productionen en el cerebro.
También currente evidencia de que el jengibre puede mejorar la функциональды церебральды де форма бағыты. Медианаға 60-тан астам мультипликация жасалды, демонстрациялық кезек-кезек экстрако де женгибре межора ел tiempo de reacción y la memoria de trabajo.
También бар тіршілік етушілер саны және демуестран бойынша que el jengibre puede proteger contra la disminución de la función cerebral relacionada con la edad.
ҚОРЫТЫНДЫ:Los estudios sugieren que el jengibre puede proteger contra los daños cerebrales relacionados con ead. También puede mejorar la función церебральды және las mujeres mayores.11. El ингредиенті activo del jengibre puede ayudar en la lucha contra las infecciones
El gingerol, la sustancia bioactiva que se enuentra en el jengibre fresco, puede disminuir el riesgo de infecciones.
Ешқайсысы, бактериялардың экстракциялары және басқа да факторлар.
Es muy efectivo contra las bacterias orales relacionadas con las enfermedades inflamatorias y periodontales, como la gingivitis y la periodontitis.
El jengibre fresco también podría ser efectivo-ға қарсы вирус вирусының жеделдетілген респираторлы-гумо (VSR), una Себу común de infecciones respiratorias.
12. ¿Алго ма?
El jengibre es uno de los pocos superalimentos que realmente es hurmato de este término.
Кармен Мария Гонзалес Моралес
Brenda Carreras бағдарламасына шолу
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