Лимон бальзамы: денсаулыққа 10 пайдалы және шай қалай қайнатуға болады

Мазмұны

• 1. Ұйқы сапасын жақсартады
• 2. Мазасыздық пен күйзеліске қарсы тұрыңыз
• 3. Бас ауруын басады
• 4. Ішек газдарымен күресу
• 5. ПМС белгілерін жеңілдетеді
• 6. Асқазан-ішек жолдарының проблемаларымен күресу
• 7. Герпеспен күресіңіз
• 8. Саңырауқұлақтар мен бактерияларды жояды
• 9. Альцгеймерді емдеуге көмектеседі
• 10. Антиоксидантты әрекеті бар
• Қалай тұтынуға болады
• 1. Лимон бальзамы бар шай
• 2. Лимонграсс шырыны
• Мүмкін болатын жанама әсерлер
• Кімді қолдануға болмайды

Лимон бальзамы - түрдің емдік өсімдігі Melissa officinalis, сонымен қатар тыныштандыратын, тыныштандыратын, босаңсытатын, спазмолитикалық, анальгетиктер, қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар фенолды және флавоноидты қосылыстарға бай лимон бальзамы, лимонграсс немесе мелисса деп аталады, денсаулықтың әртүрлі мәселелерін, әсіресе ас қорыту проблемаларын, мазасыздықты емдеу үшін кеңінен қолданылады. және стресс.

Бұл дәрілік өсімдікті шай, инфузия, шырындар, десерттер түрінде немесе капсула немесе табиғи сығынды түрінде қолдануға болады, сонымен қатар денсаулық сақтау дүкендерінде, денсаулық сақтау дүкендерінде, дәріханаларда, базарларда және кейбір көше базарларында табуға болады.

Лимон бальзамының негізгі артықшылықтары:

1. Ұйқы сапасын жақсартады

Лимон бальзамының құрамында фенолды қосылыстар бар, мысалы, розмарин қышқылы, ол тыныштандыратын және седативті қасиеттерге ие, бұл ұйқысыздықпен күресу және ұйқы сапасын жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін.

Сонымен қатар, кейбір зерттеулер 15 күн ішінде күніне екі рет мелисса шайын қабылдау ұйқысыздықтағы адамдардың ұйқысын жақсартады және мелисса мен валериананың үйлесуі мазасыздық пен ұйқының бұзылуын жеңілдетуге көмектесетінін көрсетеді.

2. Мазасыздық пен күйзеліске қарсы тұрыңыз

Лимон бальзамы құрамындағы розмарин қышқылының болуы арқылы мазасыздық пен стресстен арылуға көмектеседі, ол мидағы GABA сияқты нейротрансмиттерлердің белсенділігін жоғарылатады, бұл дененің релаксация, әл-ауқат пен тыныштық сезімін арттырады және мазасыздық белгілерін төмендетеді. қозу мен нервоздық.

Кейбір зерттеулер лимон бальзамының бір дозасын қабылдау ересектерде психикалық стресстегі тыныштық пен байқампаздықты күшейтетінін, ал құрамында 300-600 мг лимон бальзамы бар капсулаларды қабылдау күніне үш рет қабылдаудың мазасыздық белгілерін төмендететіндігін көрсетеді.

3. Бас ауруын басады

Лимон бальзамы бас ауруын емдеуде де пайдалы болуы мүмкін, әсіресе олар стресс нәтижесінде пайда болса. Оның құрамында розмарин қышқылы болғандықтан, анальгетиктер, босаңсытатын және қабынуға қарсы қасиеттер бұлшықеттерді босаңсытуға, кернеуді босатуға және шиеленіскен қан тамырларын басуға көмектеседі, бұл бас ауруларын жеңілдетуге ықпал етеді.

4. Ішек газдарымен күресу

Лимон бальзамы құрамында спазмолитикалық және карминативті әрекеті бар цитраль, эфир майы бар, ішектің жиырылуын арттыруға жауап беретін заттардың өндірісін тежейді, бұл коликаны жеңілдетеді және ішек газдарының түзілуімен күреседі.

Кейбір зерттеулер лимон бальзамының сығындысымен емдеу емшектегі нәрестелердегі коликаны 1 аптаның ішінде жақсарта алатындығын көрсетеді.

5. ПМС белгілерін жеңілдетеді

Розмарин қышқылы сияқты оның құрамында фенолды қосылыстар болғандықтан, мелисса мидағы GABA нейротрансмиттерінің белсенділігін арттыру арқылы PMS симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі, бұл ПМС-мен байланысты көңіл-күйді, нервоздықты және мазасыздықты жақсартады.

Лимон бальзамы спазмолитикалық және анальгетикалық қасиеттеріне ие, етеккір спазмының қолайсыздығын жоюға көмектеседі.

Сонымен қатар, лимон бальзамы капсуласын қолданған кейбір зерттеулер ПМС белгілерін азайту үшін күніне 1200 мг лимон бальзамын капсулада қабылдау керек екенін көрсетеді.

6. Асқазан-ішек жолдарының проблемаларымен күресу

Лимон бальзамы асқазан-ішек жолындағы асқазан-ішек ауруларын, мысалы, цитральды, гераниолды және бета-кариофиленді қоспағанда, құрамына розмарин қышқылын қосқанда, асқазанның ауыруы, жүрек айнуы, құсу, гастроэзофагеальді рефлюкс және ішектің тітіркендіргіш синдромын емдеуге көмектеседі. қабынуға қарсы, антиоксидантты, спазмолитикалық әсер ету және асқазан-ішек жолдары проблемаларының симптомдары мен ыңғайсыздығын жоюға көмектесетін ішек газдарын жою.

7. Герпеспен күресіңіз

Кейбір зерттеулер көрсеткендей, мелисса құрамында болатын кофеин, розмарин және фелур қышқылдары герпес лабиалис вирусына қарсы әсер етіп, вирусты тежейді және оның көбеюіне жол бермейді, бұл инфекцияның таралуына жол бермейді, емделу уақытын қысқартады және емдеу процесіне ықпал етеді. қышу, қышу, жану, шаншу, ісіну және қызару сияқты типтік суық белгілерге жылдам әсер етеді. Бұл пайда үшін алғашқы белгілер пайда болған кезде лимон бальзамының сығындысы бар ерін далабын ерніңізге жағу керек.

Сонымен қатар, бұл мелисса қышқылдары жыныстық герпес вирусының көбеюін тежей алады. Алайда, бұл артықшылықты дәлелдейтін адамдардағы зерттеулер әлі де қажет.

Герпеспен күресу үшін қосымша кеңестер алу үшін төмендегі бейнені қараңыз.

8. Саңырауқұлақтар мен бактерияларды жояды

Кейбір in vitro зертханалық зерттеулер лимон бальзамында болатын розмариндік, кофеиндік және кумарикалық қышқылдар сияқты фенолдық қосылыстардың саңырауқұлақтарды, негізінен Candida sp. және бактериялар:

• Pseudomonas aeruginosa өкпе инфекциясын, құлақ инфекциясын және мочевина инфекциясын тудыратын;
• Salmonella sp диарея мен асқазан-ішек жолдарының инфекциясын тудыратын;
• Ішек таяқшасы зәр шығару жолдарының инфекциясын тудыратын;
• Shigella sonnei ішек инфекциясын тудыратын;

Алайда, адамдарда осы артықшылықтарды дәлелдейтін зерттеулер әлі де қажет.

9. Альцгеймерді емдеуге көмектеседі

Кейбір зерттеулер цитрон сияқты лимон шөптерінің фенолды қосылыстары болатындығын көрсетеді

есте сақтау үшін мидың маңызды нейротрансмиттері болып табылатын ацетилхолинді ыдыратуға жауап беретін фермент - холинэстеразаны тежеңіз. Альцгеймермен ауыратын адамдар әдетте ацетилхолиннің төмендеуін сезінеді, бұл есте сақтаудың нашарлауына және оқу қабілетінің төмендеуіне әкеледі.

Сонымен қатар, бұл зерттеулер 4 ай ішінде лимон бальзамын ішу арқылы қабылдау қозуды азайтуға, ойлауды жақсартуға және Альцгеймер ауруының белгілерін азайтуға мүмкіндік беретіндігін көрсетеді.

10. Антиоксидантты әрекеті бар

Лимон бальзамының құрамында флавоноидтар мен фенолдық қосылыстар бар, әсіресе антиоксидантты әсер ететін, бос радикалдармен күресетін және жасушалардың зақымдануын төмендететін розмариндік және кофеиндік қышқылдар бар. Осылайша, лимон бальзамы жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты бос радикалдар тудыратын тотығу стрессімен байланысты аурулардың алдын алуға көмектеседі. Алайда, адамдардағы зерттеулер әлі де қажет.

Қалай тұтынуға болады

Лемонграссаны шай, инфузия түрінде немесе тіпті десерттерде де қолдануға болады, оларды дайындау оңай және өте дәмді болады.

1. Лимон бальзамы бар шай

Лимон бальзамы шайын жасау үшін оның құрғақ және жаңа піскен жапырақтарын ғана қолданған жөн, өйткені бұл өсімдікке денсаулыққа пайдалы қасиеттердің барлығы кіреді.

Құрамы

• 3 ас қасық мелисса жапырақтары;
• 1 стакан қайнаған су.

Дайындық режимі

Қайнаған суға лимон бальзамының жапырақтарын қосып, қақпағын жауып, бірнеше минут тұрыңыз. Содан кейін сүзіп алып, күніне 3-тен 4 кесеге дейін ішіңіз.

Мазасыздық белгілерін жою үшін мелисса шайының басқа нұсқасын қараңыз.

2. Лимонграсс шырыны

Лемонграсс шырынын жаңа немесе кептірілген жапырақтармен дайындауға болады және бұл дәрілік өсімдікті тұтынудың және оның пайдасын алудың дәмді әрі сергітетін нұсқасы.

Құрамы

• 1 кесе майдалап туралған кофе;
• 200 мл су;
• 1 лимон шырыны;
• Дәміне қарай мұз;
• Тәттілендіруге арналған бал (міндетті емес).

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, сүзгіден өткізіп, балмен тәттілеңіз. Содан кейін күніне 1-ден 2 стаканға дейін ішіңіз.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Лимон бальзамы ересектерде максимум 4 ай, ал сәбилер мен балалар 1 ай ішкенде қауіпсіз болады. Алайда, егер бұл дәрілік өсімдік шамадан тыс мөлшерде немесе ұзақ уақыт қолданылса, ол жүрек айну, құсу, іштің ауыруы, айналуы, жүрек соғуының төмендеуі, ұйқышылдық, қысымның төмендеуі және ысқырықты тудыруы мүмкін.

Кімді қолдануға болмайды

Әзірге лимон бальзамына қарсы көрсетілімдер сипатталған жоқ, бірақ егер адам ұйықтайтын дәрі-дәрмектерді қолданса, бұл дәрілік өсімдікті тұтынудан аулақ болу керек, өйткені олар седативті әсерін қосып, шамадан тыс ұйқышылдықты тудыруы мүмкін.

Лимон бальзамы қалқанша безінің дәрі-дәрмектерінің әсеріне де кедергі келтіруі мүмкін, тек осы жағдайларда дәрігердің нұсқауымен жасалуы керек.

Сонымен қатар, жүкті немесе бала емізетін әйелдерге лимон бальзамын қолданар алдында акушермен кеңесу ұсынылады.