Slackline-дің денсаулыққа арналған 5 керемет пайдасы

Мазмұны

• 1. Балансты жақсартады
• 2. Дене күшін арттырады
• 3. Позаны түзетеді
• 4. Зейінді, зейінді және есте сақтауды жақсартады
• 5. Әлеуметтік өзара әрекеттесуге ықпал етеді
• Жалқаулық бағасы
• Жаңадан бастаушыларға арналған кеңестер

Слэклайн - бұл адам еденнен бірнеше дюймге байланған тар, икемді лентаның астында тепе-теңдікті сақтау керек спорт. Осылайша, осы спорт түрінің басты пайдасы тепе-теңдікті жақсарту болып табылады, өйткені тепе-теңдік болмаса таспаның үстінде қалу мүмкін емес.

Алайда, осы спорт түрімен байланысты көптеген артықшылықтар бар, мысалы, бұлшықеттерді дамыту, қалыпты түзету немесе жақсартылған концентрация мен фокус.

Шын мәнінде, босаңсудың пайдасы ежелгі уақыттан бері Грецияның ежелгі мәдениеттерінде қолданыла бастаған және қазіргі кезде бұл спорт түрімен бүкіл әлемде адамдар көбейіп келеді.

1. Балансты жақсартады

Бұл бос жолды пайдаланудың ең айқын пайдасы, өйткені қолданылатын таспа тар және икемді болғандықтан, тепе-теңдікті құлатпай ұстап тұру өте қиын. Осылайша, бұл жасына байланысты табиғи түрде пайда болатын тепе-теңдікті жоғалтуды болдырмайтын және ауыр жарақатқа алып келуі мүмкін құлау қаупін арттыратын тамаша спорт түрі.

2. Дене күшін арттырады

Еріннің үстінде дененің дұрыс тепе-теңдігін сақтау үшін бүкіл дененің, әсіресе өзек пен аяқтың бұлшық еттерін жиырылу керек. Осылайша бұлшықет талшықтары жақсы қозғалады және дененің әр түрлі бұлшықеттері күшейеді.

3. Позаны түзетеді

Дененің жоғарғы бөлігінен гөрі аяқты тұрақты ұстау қажет болғандықтан, дененің күші мен салмағының таралуы туралы білуге ​​болады, бұл күнделікті өмірде қалыпты жақсартады.

Сонымен қатар, баланстың жақсаруы және өзек пен арқа бұлшықеттерінің күші жоғарылаған кезде, мысалы, арқа мен мойынның ауырсынуын азайтып, омыртқаның туралануын сақтау оңайырақ болады.

4. Зейінді, зейінді және есте сақтауды жақсартады

Салбырап тұрған лентаға түскенде, ол өте көп серпіле бастайды, сондықтан құлап қалмай, жоғары деңгейде тұру үшін көп шоғырлануды сақтау керек. Бұл концентрациялық жаттығуда ми уақыт өте тиімді бола отырып, өзінің бірнеше қабілетін жаттықтырады.

Славянды жүйемен айналысатын адамдармен жүргізілген зерттеуге сәйкес, спорт пен мидың дамуы арасындағы байланыс соншалықты күшті, зейін қоюдан басқа, есте сақтау қабілеті жоғарылап, оқу қабілеті жетілдіріледі.

Егер сізде осы мақсат болса, есте сақтау қабілеті мен зейінді жақсарту үшін әрқайсысына бірнеше жаттығулар жасай аласыз.

5. Әлеуметтік өзара әрекеттесуге ықпал етеді

Slackline - бұл өте көңілді іс-шара, оны достармен жасауға болады, өйткені ол бірнеше сағаттық көңіл көтеруге кепілдік береді. Сонымен қатар, достардың болуы сіздің шекараңыздан асып кетуге мүмкіндік береді, бұл достықтың одан да күшті байланыстарын жасауға көмектеседі.

Жалқаулық бағасы

Жалқау сызықтың бағасы шамамен 100 шынды құрайды, алайда оның мөлшері таспаның ұзындығы мен еніне, сондай-ақ қосалқы құралдар санына байланысты өзгеруі мүмкін.

Слаблейнге қажетті жабдықты спорттық тауарларды сататын кез-келген дүкеннен алуға болады.

Жаңадан бастаушыларға арналған кеңестер

Ешқашан салбырап көрмегендер үшін лентаның үстіне шығу өте қорқынышты және мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, дегенмен, кейбір кеңестер сізге оны тез іліп алуға көмектеседі. Осы кеңестердің кейбіреулері:

• Аяғыңа қарамаңызкерісінше, көзқарастарыңызды алдыңыздағы және көздеріңіздегі нүктеге бағыттап, тепе-теңдік аяғыңызды басқаруға мүмкіндік беріңіз;
• Аяғыңызды бос ұстаңызөйткені бұлшық еттер жиырылған сайын таспа көбірек қозғалады;
• Тізеңізді сәл бүгіп тұрыңыз, өйткені осылайша тепе-теңдікті сақтау оңайырақ;
• Кемінде 20 минут жаттығу жасаңыз, өйткені бұл уақыт миға салбырап жүруге қажетті барлық функцияларды үйлестіруді үйренуге қажет уақыт.

Спорттың осы түрімен шұғылдана бастағандар үшін скотч таспасын жерден бірнеше сантиметр қашықтықта ұстау ұсынылады, өйткені қорқынышты бақылау оңай және жарақат алу қаупі аз, өйткені құлау кепілдендірілген.