Ғылымға сәйкес, сіздің қыздар құрамыңыз сізге көп окситоцин шығаруға көмектесе алады

Мазмұны

• Әйел достығының артында ғылым бар ма?
• Қыз құрбылары жалғыздық сезімін емдеуге көмектесе ала ма?
• Күннің соңында ... сізге #girlsquad керек пе?

Өмір бойы интровер ретінде мен әрқашан достарыммен, достарыммен, әріптестеріммен және басқа адамдармен араласуды ыңғайлы сезіндім. (Ішкі әңгімелер: иә. Ірі топтық іс-шаралар: жаңылтпаштар.) Бірақ #girlsquad сияқты терминдер мені қатты мазалайтынына қарамастан, топтық жағдайлардың көпшілігі мені қатты алаңдатады - мен өзімнің құрбыларымның негізгі тобына сеніп, оралғандығымды түсінемін жылдар бойы.

Түнгі 3-те дипломнан кейінгі ма, «мен өміріммен не істеп жатырмын ?!» менің колледждегі достарыммен телефон арқылы сөйлесу немесе 4-ші сыныптағы оқыс оқиғаларды қорлау (жоқ, жақын досым екеуміз сүйкімді көршіміздің есігінде үнемі кешкі асқа не жейтіндігімізді біліп отыратынбыз), менің қыздарым маған жылдар бойы сау және сау болуға көмектесті.

Әйел достығының артында ғылым бар ма?

«Зерттеулер көрсеткендей, ер адамдарға қарағанда, әйелдер бұл байланыстарды сақтау керек. Ол серотонин мен окситоцинді, байланыс гормонын көбейтеді », - дейді Алиса Руби Баш, PsyD, LMFT. Стэнфордтағы зерттеулер мұны растайтын сияқты, UCLA зерттеуі көрсеткендей, стресс кезінде әйелдер тек күресуге немесе ұшуға жетелейді емес, олар окситоцинді де шығарады. Бұл гормоналды өсу әйелдерді «бейімделуге және дос болуға», яғни х.а., өз балаларын (егер олар болса) қорғауға, сонымен қатар басқа әйелдермен байланыстыруға мәжбүр етуі мүмкін.

Доктор Баштың айтуынша, біз қартайған сайын осы байланыстарды сақтау маңызды бола түседі. «Біз көп жауапкершіліктерге ие боламыз», - дейді ол. «Бұл бізге өзімізді достарымызбен бірге болуға және сыртқы қысымдардан арылуға мүмкіндік береді».

Бұл Нью-Йоркте тұратын 38 жастағы Али Валанскийдің қыздары, оның құрбылары оған «ешқандай үкім шығармайды» деп айтады, ол басқа еш жерден таба алмайтын ашық, ешкімге тыйым салынбаған қолдау көрсетеді. «Жігіттермен немесе менің отбасыммен біреуді ренжітпеу немесе қызық нәрсе жасамау үшін мен оларды сабырлы етуім керек. Бірақ менің құрбыларым маған шындықты айтады, және бәрі осында », - деп түсіндіреді ол.

25 жастағы Рочестерден келген Джулия Антенуччи, оның колледж курсанттарының «құрамын» қарапайым қабылдауынан жұбаныш алады. Оқуды бітіргеннен бері олар мемлекет ішінде шашыраңқы болса да, олар жылына кемінде бірнеше рет жиналуға уақыт бөледі, ал олардың байланысы үзілмейді.

«Мен ешқашан өзімді өзімді бақытты сезіне алмадым ... бұл әйелдердің айналасындағылардан гөрі», - дейді Антенуччи электронды пошта арқылы. «Мен әлемде болмасам да, мені шынымен жақсы білетін, сүйетін және қолдайтын әйелдер бар екенін білу әдемі. Бұл бұрын-соңды отбасыммен бірге сезінбейтін қауіпсіздікті сезінемін ».

Мен оның нені білдіретінін білемін.

Бұл клише сияқты көрінуі мүмкін, бірақ мен сияқты көптеген жалғызбасты әйелдер үшін қыздар өте жақсы жаса отбасынан гөрі жақын бол. Сіз оларды көбірек көре аласыз немесе оларға көбірек сенім арта аласыз. Ертеден келе жатқан синглетте көптеген ересектерді ұстау жоқ (күйеуі де, баласы да жоқ, 9-5 кеңседе жұмыс жоқ), мен өз әйелдеріме достарымды басқалар өздерінің серіктестерінен таба алатын эмоционалды қолдауы үшін жиі жібердім. балалар.

Қыз құрбылары жалғыздық сезімін емдеуге көмектесе ала ма?

Бұл мен үшін саналы таңдау болмағанымен (серіктес тапқым келеді, рахмет), жақын достарыма алғысым шексіз. Әсіресе, соңғы жылдары зерттеулер жалғыздықтың өлімге әкелетіндігін бірнеше рет көрсетті. Үнді психиатрия журналына сәйкес, бұл қабылдау бұл жалғыз, біреудің қанша байланысы бар объективті шындық емес - бұл ең көп зиян келтіреді. Денсаулығының әртүрлі проблемаларын тудыруы мүмкін бұл «патологиялық жалғыздық» барған сайын жиі кездеседі.

Біздің өсіп келе жатқан әлеуметтік оқшаулануымыздың себептері көп, бірақ технология, әлеуметтік медиа және әлеуметтік салыстырудың қауіптері айқын рөл атқарады.

«Тіпті 10 жыл бұрын адамдар кофеханаларға барып, адамдармен сөйлесетін еді», - дейді доктор Баш. «Қазір Америкада біз өте оқшауландық. Әлеуметтік медиамен, технологиямен және SMS арқылы ... адамдар өзін жалғыз сезінеді. Егер олар физикалық тұрғыдан жалғыз болмаса да, басқалардың не істеп жатқанын үнемі бақылап отырады ».

Біздің бір уақыттағы гиперконнекциялық арасындағы алыс қарым-қатынас - алыс достарды үнемі тексеріп отыру мүмкіндігі және көптеген американдықтардың эмоционалды иеліктен кету сезімі біздің шынайы өмірімізді, бетпе-бет достығымызды одан әрі маңызды етеді.

«Біз бұл достықты бірінші кезекке қоюымыз керек» дейді доктор Баш. «Қыздардың түндері мен достарымен түскі ас кестесін жасаңыз! Мұны мерзімінен бұрын жасаңыз ».

Баш, сонымен қатар, телефонды алуды да білесіз, нақты әңгімелер Facebook-те SMS жазудың немесе сөйлесудің орнына. Әрине, бұл Интернет достық қарым-қатынас орнатуға немесе дамытуға көмектесетін құрал бола алмайды дегенді білдірмейді. Керісінше, көптеген әйелдер Facebook топтары, көршілер тізімдері, тіпті Hey Vina және жержаңғақ сияқты достар табуға арналған әртүрлі қосымшалар арқылы мазмұнды достық орнатады.

Джулия Антенуччидің айтуынша, оның ең үлкен қолдау жүйесінің бірі - Нью-Йорктегі электрондық пошта арқылы жүйелі түрде тіркеліп тұратын және белсенділердің іс-шараларын жоспарлау үшін жеке кездесетін әйелдердің электрондық пошта тізімдері. Антенуччи енді Нью-Йоркте өмір сүрмейтіндіктен, ол әйелдердің көпшілігін экран артында ғана біледі.

Алайда «бұл өткен жылы қосылғаннан бері менің өмірлік және мақал-мәтел сандық суару саңылауы болды», - дейді ол, «мен мұнымен ақылды әйел ретінде сөйлесе алмаймын, бірақ мен осыған ұқсас интернеттегі топтар өте пайдалы болғанын білемін. азшылықтар мен кезек күттірмейтін адамдар үшін ... «қыздар алаңы» ретінде, бұл жерде ынтымақ басқаша болмауы мүмкін ».

Күннің соңында ... сізге #girlsquad керек пе?

Әрине, кез-келген достық бірдей бола бермейді, ал Америкадағы әр әйелге сеніп, демалып, әлемде үстемдік құруды жоспарлайтын заңды қыздар тобы болса, бәрі әр түрлі болады.

Әрбір әйелге «жасақ» қажет емес немесе қажет емес.

Кейбір әйелдер үшін бірнеше жақын достар жетіспейді. Калифорнияда тұратын 33 жастағы Джулия В. «Менің қыздар отрядым кішкентай. Менде 2 бірлік бар: менің орта мектептегі ең жақсы екі досым. Менің колледждегі ең жақсы екі досым. Менің желідегі ең жақсы екі досым »

Сіз өзіңіздің адамдарыңызды қалай таба алмағаныңыз маңызды емес, сіз екенсіз жаса оларды табыңыз немесе, кем дегенде, сіз тырысасыз. «Белсенді бол», - деп еске алады Доктор Баш. «Мұны бірінші орынға қойыңыз». Егер сіз қазір достығыңыздың санына немесе сапасына қанағаттанғыңыз келмесе, оны жақсарту үшін жұмыс жасауыңызға кеш емес.

«Бізде жиі достар болғымыз келетін таныстарымыз бар. Егер біз бірінші қадам жасап, олардан түскі ас немесе кофе сұрасақ, бұл көмектесе алады », - дейді доктор Баш.

Әрине, сіз сол жерден шығып, көп нәрсені жасай аласыз. Сабақтарға қатысыңыз, топқа немесе клубқа қосылыңыз және көңілді жергілікті іс-шараларға шығыңыз. «Бұл адамдармен қарым-қатынас жасайтын жағдайға түсу», - деп жазады Баш.

Кішігірім айырмашылықтар сізге біраз бұрылысқан ескі досыңызбен сөйлесуге кедергі жасамаңыз. Доктор Баш айтқандай: «Біз басқа жерде тұрсақ та, достарымызға шыдамды және жанашыр болуға тырысуымыз керек. Мүмкін сіздің досыңызда жаңа нәресте бар және ол мүмкін емес; мүмкін сіз ашуланасыз. Бірақ [тырысуға] қолдау көрсетіп, қол жетімді болып қала беріңіз. Әр түрлі кезеңдерді басынан өткергенмен, біз кейінірек бірге жиналамыз ».

Лаура Барселла - қазіргі уақытта Бруклинде орналасқан автор және тәуелсіз жазушы. Ол New York Times, RollingStone.com, Мари Клэр, Космополитан, The Week, VanityFair.com және тағы басқаларға арнап жазды.