Ыстық су ішудің қандай пайдасы бар?

Мазмұны

• 1. Мұрын бітелуін басуы мүмкін
• 2. Ас қорытуға көмектесуі мүмкін
• 3. Орталық жүйке жүйесінің жұмысын жақсартуы мүмкін
• 4. Іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі
• 5. Сізді ылғалдандырады
• 6. Суықта қалтырауды азайтады
• 7. Айналымды жақсартады
• 8. Стресс деңгейі төмендеуі мүмкін
• 9. Дененің детоксикация жүйелеріне көмектесуі мүмкін
• 10. Ахалазия симптомдарын жоюға көмектеседі
• Қандай қауіптер бар?
• Төменгі жол

Ыстық немесе салқын су ішу денеңізді сау және ылғалдандырады.

Кейбіреулер ыстық судың асқазанды жақсартуға, тоқырауды жеңілдетуге және тіпті салқын су ішумен салыстырғанда релаксацияға ықпал ететіндігін айтады.

Ыстық судың денсаулыққа пайдалы жақтарының көпшілігі анекдоттық есептерге негізделген, өйткені бұл салада ғылыми зерттеулер аз. Айтуынша, көптеген адамдар бұл дәрі-дәрмектің пайдасын сезінеді, әсіресе бірінші кезекте таңертең немесе ұйықтар алдында.

Ыстық сусындарды ішу кезінде зерттеулер оңтайлы температураны 130 мен 160 ° F (54 және 71 ° C) аралығында ұсынады. Жоғары температура күйік немесе күйік тудыруы мүмкін.

Денсаулықты жақсарту және С дәрумені үшін, ыстық суға лимонның бұралуын қосып, лимоннан су жасаңыз.

Бұл мақалада ыстық су ішудің сізге пайда әкелетін 10 әдісі қарастырылған.

1. Мұрын бітелуін басуы мүмкін

Ыстық кесе бу шығарады. Бір кесе ыстық суды ұстап тұрып, осы жұмсақ буды терең жұтып қойсаңыз, бітелген синусын босатуға, тіпті синустың бас ауруын жеңілдетуге болады.

Сізде барлық шырышты қабықтар мен жұтқыншақтар болғандықтан, ыстық су ішу сол жерді жылытуға және шырыштың өсуіне байланысты тамақ ауруын тыныштандыруға көмектеседі.

Егде жастағы адамның айтуы бойынша, шай сияқты ыстық сусын мұрыннан, жөтелден, тамақ ауруы мен шаршаудан тез және ұзақ уақыт жеңілдетеді. Бөлме температурасында бірдей сусынға қарағанда ыстық сусын тиімді болды.

2. Ас қорытуға көмектесуі мүмкін

Суды ішу ас қорыту жүйесінің жұмысын қамтамасыз етеді. Су асқазан мен ішек арқылы қозғалған кезде, ағза қалдықтарды жоюға жақсы мүмкіндік алады.

Кейбіреулер ыстық су ішу әсіресе ас қорыту жүйесін белсендіру үшін тиімді деп санайды.

Теорияға сәйкес, ыстық су сіздің ағзаңызда ас қорыту кезінде қиындықтар туындаған болуы мүмкін жеген тағамды ерітіп, таратуы мүмкін.

Бұл артықшылықты дәлелдеу үшін көбірек зерттеу қажет, дегенмен жылы судың ішектің қозғалысына және операциядан кейін газдың шығарылуына жағымды әсер етуі мүмкін екенін көрсетті.

Осы уақытта, егер сіз ыстық су ішу арқылы ас қорытуға көмектесетінін сезсеңіз, мұны ем ретінде қолданудың зияны жоқ.

3. Орталық жүйке жүйесінің жұмысын жақсартуы мүмкін

Ыстық немесе салқын судың жеткіліксіз болуы жүйке жүйесінің жұмысына кері әсерін тигізеді, нәтижесінде көңіл-күй мен ми жұмысына әсер етеді.

ауыз су орталық жүйке жүйесінің жұмысын, сондай-ақ көңіл-күйді жақсарта алатынын көрсетті.

Бұл зерттеу көрсеткендей, ауыз су қатысушылардың талап етілетін іс-әрекеттер кезінде миының белсенділігін жоғарылатып, сонымен бірге олардың өзін-өзі хабарлау мазасыздығын төмендеткен.

4. Іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі

Сусыздандыру - іш қатудың жалпы себебі. Көптеген жағдайларда ішу іш қатуды жеңілдетудің және алдын-алудың тиімді әдісі болып табылады. Ылғалды болу нәжісті жұмсартуға көмектеседі және оның өтуін жеңілдетеді.

Ыстық суды жүйелі түрде ішу ішек қозғалысын тұрақты ұстауға көмектеседі.

5. Сізді ылғалдандырады

Кейбіреулер салқындатылған судың регидратация үшін жақсы екенін көрсетсе де, кез-келген температурада су ішу сізге ылғалдандыруға көмектеседі

Медицина институты әйелдер күн сайын 78 унция (2,3 литр) су алады, ал ер адамдар күн сайын 112 унция (3,3 литр) су алады. Бұл фигураларға жемістер, көкөністер және еритін кез келген тағам сияқты су кіреді.

Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емшек сүтімен ауыратын болсаңыз, ауыр жұмыстармен айналыссаңыз немесе ыстық жерде жұмыс жасасаңыз, сізге көбірек су қажет.

Күнді ыстық сумен бастауға және оны басқасымен аяқтауға тырысыңыз. Сіздің денеңізге негізінен барлық маңызды функцияларды орындау үшін су қажет, сондықтан оның мәнін асырып жеткізу мүмкін емес.

Күніне қанша су ішу керек? Толығырақ мына жерден оқыңыз.

6. Суықта қалтырауды азайтады

Дененің суық жағдайда табиғи реакциясы қалтырауға болатынымен, жылы сұйықтық ішу дірілді азайтуға көмектесетіні анықталды.

Зерттелушілер сумен айналған костюмдер киіп, олар аяздан сәл жоғары болды, содан кейін әр түрлі температурада су ішті, соның ішінде 126 ° F (52 ° C) дейін.

Зерттеушілер ыстық суды тез ішу зерттелушілерге дене температурасын сақтау үшін аз жұмыс істеуге көмектесті деп тапты. Бұл суық жағдайларда жұмыс істейтін немесе жаттығатын адамдар үшін ыңғайлы болуы мүмкін, деп жазады зерттеу.

7. Айналымды жақсартады

Қанның сау ағымы сіздің қан қысымыңыздан бастап жүрек-қан тамырлары ауруларына дейін әсер етеді.

Жылы ваннаға түсу қанайналым мүшелеріне - тамырларыңыз бен тамырларыңыздың кеңеюіне және бүкіл денеде қанды тиімдірек өткізуге көмектеседі.

Ыстық су ішу де осындай әсер етуі мүмкін. Алайда мұның тиімді екендігі туралы аз зерттеулер бар.

Бонус ретінде ыстық су ішу немесе түнде шомылу жылуы сізді босаңсытып, тыныш ұйықтауға дайындай алады.

8. Стресс деңгейі төмендеуі мүмкін

Ыстық суды ішу орталық жүйке жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектесетіндіктен, сіз оны ішсеңіз, аздап мазасыздануыңыз мүмкін.

А-ға сәйкес, аз су ішкенде тыныштық, қанағаттану және жағымды сезімдер төмендеді.

Ылғалдану сіздің көңіл-күйіңізді және релаксация деңгейлеріңізді жақсарта алады.

9. Дененің детоксикация жүйелеріне көмектесуі мүмкін

Бұл жерде ыстық судың белгілі бір пайдасы бар екендігі туралы нақты дәлелдер болмаса да, табылған судың көп мөлшері бүйректерді қорғауға көмектеседі, ал қандағы қалдықтарды сұйылтады.

Артриттік қордың айтуы бойынша, ауыз су ағзаңызды ағызып жіберуде маңызды. Бұл сонымен қатар қабынуға қарсы тұруға, буындарды жақсы майлауға және подаграның алдын алуға көмектеседі.

10. Ахалазия симптомдарын жоюға көмектеседі

Ахалазия - бұл сіздің өңешіңіз асқазаңызға тамақ жібере алмай қиналатын жағдай.

Ахалазиямен ауыратын адамдар жұтылу қиынға соғады. Олар тамақ асқазанға жылжудың орнына өңешке кептеліп қалғандай сезінуі мүмкін. Бұл дисфагия деп аталады.

Зерттеушілер неліктен екеніне сенімді емес, бірақ егде жастағы адам жылы су ішетін болса, ахалазиямен ауыратын адамдарға ас қорытуды жеңілдетеді.

Қандай қауіптер бар?

Тым ыстық су ішу сіздің өңешіңіздегі тіндерді зақымдауы, дәм сезгіштіктеріңізді күйдіруі және тіліңізді күйдіруі мүмкін. Ыстық су ішкен кезде өте сақ болыңыз. Салқын, ыстық емес, су ішу керек.

Әдетте, ыстық суды ішудің зиянды әсері жоқ және оны ем ретінде қолдануға болады.

Төменгі жол

Ыстық пен суық судың артықшылықтары туралы тікелей зерттеулер аз болса да, ыстық су ішу қауіпсіз болып саналады және бұл сізді күні бойына ылғалдандыруды қамтамасыз етудің жақсы әдісі бола алады.

Ыстық су ішуді әдетке айналдыру оңай. Күніңізді біраз уақыт салқындағанша қайнатылған стаканнан бастауға тырысыңыз. Егер сіз шай немесе кофе ішпейтін болсаңыз, лимон қосылған ыстық суды қолданып көріңіз.

Күнделікті өмірге жеңіл созылу сеансын қосыңыз, сонда сіз жігерленіп, күнді шешуге жақсы жабдықталған боласыз.

Егер жылы судың дәмі сізді қызықтырмаса, оны ішпес бұрын, цитрусты лимон немесе лайм тәрізді бұраңыз.

Ұйықтар алдында жылы су ішу - жұмыс күнінен кейін желдің жақсы тәсілі. Денсаулыққа пайдасы туралы білсеңіз, сіз қатты ұйықтайсыз.