Кітап оқудың артықшылықтары: бұл сіздің өміріңізге қалай оң әсер етуі мүмкін

Мазмұны

• Оқу миыңызды күшейтеді
• Неге балалар мен ата-аналар бірге оқулары керек
• Сіздің жанашырлық қабілетіңізді арттырады
• Сөздік қорын қалыптастырады
• Сіздің үйіңіздің оқырмандарға ыңғайлы екендігіне сенімді болғыңыз келе ме?
• Жасқа байланысты танымдық құлдыраудың алдын алуға көмектеседі
• Стресті азайтады
• Сізді жақсы түнгі демалуға дайындайды
• Депрессия белгілерін жеңілдетуге көмектеседі
• Мүмкін сізге ұзақ өмір сүруге көмектеседі
• Не оқу керек?
• Балаларыңызбен не оқығыңыз келетініне сенімді емессіз бе?
• Мезгіл-мезгіл іштей қарап отырыңыз
• Ұшып кету

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

XI ғасырда жапондық әйел Мурасаки Шикибу «Генджи ертегісін» жазды, 54-тараудағы сотты азғыру туралы әлемнің алғашқы романына айналды.

Шамамен 2000 жыл өткеннен кейін, әлемдегі адамдар әлі күнге дейін романдармен айналысады - тіпті әңгімелер қол экрандарында пайда болып, 24 сағаттан кейін жоғалып кететін дәуірде де.

Кітап оқудан адам баласы не алады? Бұл жай ләззат мәселесі ме, әлде ләззаттан басқа артықшылықтар бар ма? Ғылыми жауап - бұл «иә».

Кітап оқу сіздің денеңізге де, психикалық денсаулығыңызға да пайдалы және сол артықшылықтар ұзақ өмір сүруі мүмкін. Олар ерте балалық шақтан басталып, үлкен жаста жалғасады. Кітап оқу сіздің миыңыз бен денеңізді қалай жақсарта алатындығы туралы қысқаша түсініктеме.

Оқу миыңызды күшейтеді

Зерттеулердің өсіп келе жатқан бөлігі оқудың сіздің ойыңызды түбегейлі өзгертетінін көрсетеді.

MRI сканерлеулерін қолдана отырып, зерттеушілер оқуда мидың күрделі тізбектері мен сигналдарының желісі бар екенін растады. Оқу қабілетіңіздің жетілуіне қарай, сол желілер де күшейіп, жетіле түседі.

2013 жылы бір зерттеуде зерттеушілер романның миға әсерін өлшеу үшін функционалды MRI сканерлерін қолданды. Зерттеуге қатысушылар «Помпей» романын 9 күн бойы оқыды. Сюжетте қалыптасқан шиеленіске байланысты мидың көптеген аймақтары белсенділікке ие болды.

Миды қарап шығу оқу кезеңінде және одан кейінгі күндер ішінде мидың байланысы жоғарылағанын көрсетті, әсіресе соматосенсорлық кортексте мидың физикалық сезімдерге жауап беретін бөлігі қозғалыс және ауырсыну.

Неге балалар мен ата-аналар бірге оқулары керек

Кливленд клиникасының дәрігерлері ата-аналарға балаларымен кішкентай кезінен бастап, бастауыш мектеп жасынан бастап оқуды ұсынады.

Сіздің балаларыңызбен бірге оқу кітаптармен жылы және бақытты қарым-қатынас орнатады, бұл балалардың болашақта оқуды ұнататындығын арттырады.

Үйде оқу кейін мектептегі үлгерімді арттырады. Сонымен қатар ол сөздік қорын арттырады, өзін-өзі бағалауды көтереді, жақсы қарым-қатынас дағдысын қалыптастырады және адамның миы болып табылатын болжау қозғалтқышын күшейтеді.

Сіздің жанашырлық қабілетіңізді арттырады

Зерттеу көрсеткендей, көркем әдебиетті - кейіпкерлердің ішкі өмірін зерттейтін әңгімелерді оқитын адамдар өзгелердің сезімдері мен сенімдерін түсінудің жоғары қабілеттерін көрсетеді.

Зерттеушілер бұл қабілетті «ақыл теориясы» деп атайды, әлеуметтік қатынастарды құруға, бағыттауға және қолдауға қажетті дағдылар жиынтығы.

Әдеби көркем әдебиетті оқудың бір сессиясы бұл сезімді тудырмауы мүмкін, дегенмен, ұзақ мерзімді көркем әдебиет оқырмандары дамыған ойлау теориясына бейім екенін көрсетті.

Сөздік қорын қалыптастырады

Зерттеушілер 1960 жылдары «Матай эффектісі» деп аталатын терминді Киелі кітаптағы Матай 13: 12-ге нұсқайды: «Кімде-кім көп берілсе, оның молдығына ие болады. Кімде жоқ болса, соның бәрін де олардан алады ».

Мэтью эффектісі байлар мен кедейлердің кедейленетіні туралы идеяны тұжырымдайды - бұл ақшаға қатысты сөздікке де қатысты.

Зерттеушілер кітапты үнемі оқитын студенттердің жас кезінен бастап бірте-бірте үлкен сөздік қорларын дамыта алатындығын анықтады. Сөздік деңгей сіздің өміріңіздің көптеген салаларына, стандартталған тесттерден бастап колледжге түсуге дейін және жұмысқа орналасуға әсер етуі мүмкін.

Cengage жүргізген 2019 жылғы сауалнама жұмыс берушілердің 69 пайызы тиімді қарым-қатынас жасау сияқты «жұмсақ» дағдылары бар адамдарды жалдауға тырысатынын көрсетті. Кітап оқу - контексте үйренген жаңа сөздерге деген қызығушылығыңызды арттырудың жақсы тәсілі.

Сіздің үйіңіздің оқырмандарға ыңғайлы екендігіне сенімді болғыңыз келе ме?

Нэнси Атвеллдің «Оқу аймағының» көшірмесін алғыңыз келуі мүмкін. Бұл әлемдегі ең беделді оқу мұғалімдерінің бірі және Варки қорының ғаламдық мұғалімдер сыйлығының алғашқы иегері жазған тез, шабыттандыратын оқу.

Сіз оны жергілікті кітап дүкенінен іздей аласыз немесе Интернеттен таба аласыз.

Жасқа байланысты танымдық құлдыраудың алдын алуға көмектеседі

Қартаю жөніндегі ұлттық институт кітаптар мен журналдарды жасы ұлғайған сайын ақыл-оймен айналысуға кеңес береді.

Зерттеу кітаптарды оқу Альцгеймер сияқты аурулардың алдын алатындығын нақты дәлелдеген жоқ, бірақ зерттеулер күн сайын математика есептерін оқып, оны шешетін ересектер өздерінің танымдық белсенділіктерін сақтап, жақсартатынын көрсетті.

Неғұрлым ертерек бастасаңыз, соғұрлым жақсы. 2013 жылы Руш Университетінің Медициналық Орталығымен жүргізілген зерттеу, өмір бойы ақыл-ой ынталандырушы қызметімен айналысатын адамдарда деменциямен ауыратын адамдардың миында кездесетін бляшкалар, зақымданулар және тау-белокты тегістеу аурулары аз болатындығы анықталды.

Стресті азайтады

2009 жылы бір топ зерттеушілер Америка Құрама Штаттарында денсаулық сақтау саласындағы ғылыми бағдарламаларға сұраныста йога, әзіл және оқудың стресс деңгейлеріне әсерін өлшеді.

Зерттеу нәтижесінде 30 минут оқығанда қан қысымын, жүрек соғу жылдамдығын және психологиялық күйзелістерді йога мен әзіл сияқты тиімді түрде төмендететіні анықталды.

Авторлар былай деп қорытындылады: «Уақыт шектеулері денсаулық сақтау ғылымдарының студенттері айтқан стресстің жоғары деңгейінің жиі айтылатын себептерінің бірі болғандықтан, осы әдістердің бірінің 30 минуты оқу кестесінен көп уақытты жұмсамай-ақ, кестеге оңай енгізілуі мүмкін. »

Сізді жақсы түнгі демалуға дайындайды

Майо клиникасының дәрігерлері ұйқының әдеттегі бөлігі ретінде оқуды ұсынады.

Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін экранда оқығаннан гөрі баспа кітабын таңдағыңыз келуі мүмкін, өйткені құрылғы шығарған жарық сізді оятып, денсаулығыңыздың басқа жағымсыз салдарына әкелуі мүмкін.

Дәрігерлер, егер ұйықтап кету қиын болса, жатын бөлмеңізден басқа жерде оқуға кеңес береді.

Депрессия белгілерін жеңілдетуге көмектеседі

Ұлыбританиялық философ Роджер Скрутон бір кездері: «Ойдан шығарылған нәрселерден жұбаныш - бұл елестету емес». Депрессиямен ауыратын адамдар көбінесе өздерін оқшауланған және басқалардан алыстататын сезінеді. Бұл сезім кітаптары кейде азаяды.

Көркем әдебиетті оқу сізге өзіңіздің әлеміңізден уақытша кетуге және кейіпкерлердің елестеткен тәжірибелеріне енуге мүмкіндік береді. Фонтант емес өзіндік кітаптар сізге белгілерді басқаруға көмектесетін стратегияларды үйрете алады.

Сондықтан Біріккен Корольдіктің Ұлттық денсаулық сақтау қызметі «Рецепт» бағдарламасы бойынша кітаптарды оқуды бастады, онда медициналық сарапшылар белгілі бір жағдайларға арнайы медициналық мамандар дайындаған өзіндік көмек кітаптарын ұсынады.

Мүмкін сізге ұзақ өмір сүруге көмектеседі

Денсаулық және зейнеткерлікке арналған ұзақ мерзімді зерттеу 12 жыл мерзімге 3,335 ересек қатысушылардың топтасуынан кейін, кітап оқыған немесе журнал немесе басқа да медиа түрлерін оқымаған немесе оқыған адамдарға қарағанда 2 жылға жуық өмір сүрді. .

Зерттеу сонымен қатар аптасына 3/2 сағаттан көп оқыған адамдар 23% ұзақ өмір сүреді деген тұжырым жасады.

Не оқу керек?

Сонымен, не оқу керек? Қысқаша жауап: қолыңыздан не келсе, солай аласыз.

Шалғай аудандарда таулардан өтіп бара жатқан кітапханашыларға есіктеріне салынған кітаптар арқа сүйеуге тура келетін кездер болды. Бірақ бүгінде олай емес. Ұялы телефондар мен планшеттердегі үлкен кітапханаларға барлығы қол жеткізе алады.

Балаларыңызбен не оқығыңыз келетініне сенімді емессіз бе?

Роджер Саттонның жасына және жанрына қатысты ұсыныстарымен бірге алынған «Оқырмандар отбасы» көшірмесін алыңыз.

Сіз оны жергілікті кітап дүкенінен іздей аласыз немесе Интернеттен таба аласыз.

Егер сіз уақытты қысып жатсаңыз, күнделікті бірнеше минутты жақсы тақырыптағы блогқа бөліңіз. Егер сіз қашуды іздесеңіз, қиял немесе тарихи фантастика сізді өз айналаңыздан және басқа әлемге алып кете алады.

Егер сіз мансапқа жылдам қарайтын болсаңыз, онда келген адам ұсынған фантастикаға қатысты кеңестерді оқыңыз. Сіз өзіңіздің кестеңізге сәйкес болған кезде алып кетуге болатын тәлімгерлікті қарастырыңыз.

Бір нәрсені ескеру керек: тек құрылғыда оқымаңыз. Баспа кітаптарын да аударыңыз.

Зерттеулер баспа кітаптарын оқыған адамдар түсіну тестілерінде жоғары балл жинайтындығын және сол материалды сандық түрде оқыған адамдарға қарағанда көп оқығанын есінде сақтайтындығын бірнеше рет көрсетті.

Бұл ішінара болуы мүмкін, өйткені адамдар цифрлық мазмұнға қарағанда басып шығаруды баяу оқиды.

Мезгіл-мезгіл іштей қарап отырыңыз

Бүкіл телехикаяны бір демалыста көрудің еш жаман жері жоқ, өйткені үлкен, нәзік десертті жеуге ешқандай жамандық жоқ.

Бірақ теледидарды арақпен қарау сіздің интеллектуалды ынталандырудың негізгі көзі емес, кейде емделуі керек. Зерттеулер көрсеткендей, теледидарды ұзақ уақыт көру, әсіресе балаларға, миды зиянды жолдармен өзгертуі мүмкін.

Ұшып кету

Оқу сіз үшін өте жақсы. Зерттеулер көрсеткендей, тұрақты оқу:

• мидың байланысын жақсартады
• сөздік қорын, түсінушілігін арттырады
• сізге басқа адамдармен қарым-қатынас жасауға мүмкіндік береді
• ұйқы дайындығына көмек
• стрессті азайтады
• қан қысымын және жүрек соғу жиілігін төмендетеді
• депрессия белгілерімен күреседі
• жасыңызға қарай танымдық құлдыраудың алдын алады
• ұзақ өмір сүруге ықпал етеді

Әсіресе, балалардың мүмкіндігінше көп оқуы өте маңызды, өйткені оқудың әсері жинақталған. Алайда жақсы кітаптың беттерінде сізді күтетін көптеген физикалық және психологиялық артықшылықтарды пайдалануға ешқашан кеш болмайды.