Витаминдік 10 үздік бренд: диетологтың таңдауы

Мазмұны

• Баға туралы жазба
• 1. Ең жақсы пробиотик
• 2. Д витаминінің ең жақсы қоспасы
• 3. В12 витаминінің ең жақсы қоспасы
• 4. Ең жақсы бірлескен денсаулық қосымшасы
• 5. Шаш өсуіне арналған ең жақсы дәрумендер
• 6. Ең жақсы перинаталды дәрумені
• 7. Ең жақсы омега-3 қоспасы
• 8. Сүйек денсаулығына арналған ең жақсы қосымша
• 9. Ең жақсы мультивитаминдер
• 10. Үздік талшық қоспасы
• Сапаны қалай қамтамасыз етуге болады
• Төменгі жол

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Кейбір қоспалар сіздің денсаулығыңызды жақсарта алатыны жасырын емес, бірақ барлық дәрумендер мен минералдар бірдей жаратылмаған.

Шын мәнінде, кейбір брендтер толтырғыштарға, қоспаларға және зиянды ингредиенттерге толы болады, олар сіздің денсаулығыңызға зияннан гөрі зиян келтіреді.

Үшінші тарап сынақтарынан өткен және сапалы ингредиенттерден алынған беделді брендті таңдау өте маңызды. Бұл сіздің таза және потенциалды қосымшаны алатындығыңызды және денеңізді тиімді пайдалана алатындығыңызды қамтамасыз етеді.

Міне, сіздің тағамдық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға көмектесетін ең жақсы 10 дәрумендер бар.

Баға туралы жазба

Төменде доллар белгілері бар ($ to $$$) жалпы баға диапазоны көрсетілген. Бір доллар белгісі тауардың қол жетімді екенін білдіреді, ал үш доллар белгісі жоғары баға диапазонын білдіреді.

Бұл мақалада әр түрлі дәрумендердің түрлері ұсынылғандықтан, өнімдердің бағасын тікелей салыстыру мүмкін емес, өйткені бағалар санатына және мөлшеріне байланысты өзгеруі мүмкін.

Әдетте, баға әр контейнер үшін $ 0,04 - $ 1.00 немесе контейнер үшін $ 9–50 $ аралығында болады, дегенмен бұл сіздің сатып алатын дүкеніңізге байланысты өзгеруі мүмкін.

1. Ең жақсы пробиотик

Клейн Атлет - бұл спортшылар үшін спортшылар құрған жоғары сапалы қосымша бренд.

Компания пробиотиктерді қоса, асқазан-ішек денсаулығын жақсартуға көмектесетін бірқатар өнімдерді шығарады.

Пробиотиктер - жақсартылған иммундық функцияны, жақсартылған ас қорытуды және холестерин деңгейін төмендететін денсаулыққа пайда келтіретін ұзақ тізімге байланысты ішекте болатын бактериялардың бір түрі (1).

Клиан пробиотикасы, пробиотиктердің сегіз штаммдарының қоспасынан тұрады, толтырғыштар мен қоспаларсыз.

Сондай-ақ, ол қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігі үшін қатаң стандарттарды белгілейтін үшінші тарап ұйымы NSF International-мен сертификатталған.

Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін күнделікті тамақпен бірге бір капсула алыңыз немесе емдеуші дәрігердің нұсқауы бойынша қолданыңыз.

Бағасы: $$

Клеан пробиотиктерін интернеттен сатып алыңыз.

2. Д витаминінің ең жақсы қоспасы

Nature Made - бұл ғылымға негізделген тәсілді қолдана отырып, жоғары сапалы қоспалар шығаратын компания.

Ол сіздің тамақтану қажеттілігіңізге байланысты 400-5000 фунт стерлингке дейінгі мөлшерде D3 дәрумені қоспаларын ұсынады.

Толықтырғыштар сіздің қалауыңызға сәйкес гумми, таблетка және сұйық гельмель түрінде болады.

Оларды сонымен қатар Америка Құрама Штаттарының фармакопеясы (USP) тексереді, тәуелсіз ұйым, қоспалар қауіпсіздік пен сапаның қатаң ережелеріне сәйкес келеді.

Кальций сіңуін жоғарылатумен қатар, Д дәрумені қандағы қант деңгейін, иммундық функцияны, жүрек денсаулығын және басқаларды жақсартуы мүмкін (2).

Дәрі-дәрмектің дұрыс мөлшерін анықтау үшін медициналық маманмен кеңесіп, ағзадағы сіңімділігін жоғарылату үшін капсула ішіп алыңыз (3).

Бағасы: $

Табиғатта жасалған D3 дәруменінің өнімдерін Интернет арқылы сатып алыңыз.

3. В12 витаминінің ең жақсы қоспасы

Әр түрлі қол жетімді және қол жетімді қоспаларды шығарумен қатар, Киркланд қолы нарықтағы ең жоғары сапалы дәрумендер мен минералдардың кейбір түрлерін ұсынады.

Шын мәнінде, олардың В12 дәрумені қоспалары тазалық пен потенциалды қамтамасыз ету үшін АҚШ-та тексерілген.

В12 дәрумені ДНҚ синтезі, энергия өндірісі және аурудың алдын-алу үшін қажет (4).

Бұл негізінен жануарлардың тамақ өнімдерінде кездесетіндіктен, вегетериандар мен вегетарианшыларға олардың қоректік қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін В12 дәрумені қажет болуы мүмкін (5).

Ересектер күніне 5000 мкг таблеткадан қабылдауы керек. Бір таблетканы тіліңіздің астына қойып, оны жұтып қоймас бұрын 30 секундтай ерітіңіз.

Бағасы: $

Интернетте Kirkland Signature витамині бар В12 дәрумені сатып алыңыз.

4. Ең жақсы бірлескен денсаулық қосымшасы

Life Extension - жоғары сапалы қоспаларды ұсынатын танымал бренд, олардың әрқайсысы үшінші тараптың кең тестілеуінен өтеді.

Олар ұзақ мерзімді бірлескен денсаулықты сақтау үшін арнайы жасалған глюкозамин / хондроитин капсулаларын қоса, бірқатар өнімдер шығарады.

Глюкозамин де, хондроитин де ауырсынуды жеңілдететін, физикалық функцияны жақсартып, дегенеративті буын ауруы деп аталатын остеоартритпен ауыратындарды азайтады (6).

Өмірді ұзартуға арналған барлық өнімдер NSF International сертификаттаған қондырғыларда шығарылады және сұраныс бойынша анализ сертификатын ұсынады, онда мөлдірлік пен сапа қамтамасыз етілген.

Бірлескен денсаулықты нығайтуға және симптомдардан арылуға көмектесу үшін тамақтанумен бірге күніне бір рет глюкозамин / хондроитин капсуласын алуға болады.

Бағасы: $

Өмірді ұзарту глюкозамин / хондроитин капсулаларын Интернет арқылы сатып алыңыз.

5. Шаш өсуіне арналған ең жақсы дәрумендер

Жақында Amazon тұтынушыларды ашықтықтың жаңа деңгейімен қамтамасыз етуге бағытталған премиум қоспалар желісі Amazon элементтерін шығарды.

Шаш өсуіне ықпал ететін ең танымал өнімдердің бірі - жасанды түстер, хош иістендіргіштер мен химиялық консерванттар жоқ Vegan Biotin қоспасы.

Биотиннің шаш өсуіне әсерін зерттеу бір-біріне қарама-қайшылықты болып көрінгенімен, кейбір зерттеулер биотин қоспасын қолдану шаш жоғалтқан әйелдерде шаш өсуін жақсарта алатынын анықтады (7, 8, 9).

Әрбір Amazon Elements өнімі жылдам жауап (QR) кодымен қамтамасыз етіледі, оны өнімнің тазалығы, сапасы және потенциалы туралы егжей-тегжейлі ақпаратқа қол жеткізуге болады.

Шаштың саулығын сақтау үшін күніне 5000 мкг капсула қабылдау керек.

Бағасы: $

Amazon Elements биотин қоспасын интернеттен сатып алыңыз.

6. Ең жақсы перинаталды дәрумені

SmartyPants жасанды хош иістен, түстерден және консерванттардан таза, таза затбелгі жобасымен сертификатталған тұрақты, ГМО емес ингредиенттерді қолдану арқылы жасалынатын перинаталды дәрумендерді шығарады.

Олардың прематальды формуласында ұрықтың өсуі мен дамуы үшін маңызды бірнеше қоректік заттар бар, олардың ішінде омега-3 май қышқылдары, фолат және В12, D және К дәрумені бар.

Фолат, әсіресе маңызды, өйткені ол жүктілік кезінде ұрықтағы нейрондық түтік ақауларының қаупін азайтады (10).

Зерттеулер жүктілік кезінде пренатальды дәрумені қабылдау аутизм және преэклампсия сияқты бірнеше жағдайлардың болу ықтималдығының төмендігімен, сондай-ақ мерзімінен бұрын босану қаупінің төмендеуімен байланысты болуы мүмкін екенін көрсетті (11, 12, 13).

Өндірушінің айтуынша, сіз күніне төрт гуммияны ішуіңіз керек, оларды қажет болған жағдайда аз мөлшерде бөлуге болады және тамақпен бірге немесе онсыз алуға болады.

Бағасы: $

Интернетте SmartyPants Prenatal Formula дүкенін сатып алыңыз.

7. Ең жақсы омега-3 қоспасы

Nordic Naturals әр түрлі дәрумендер мен минералдар шығаратынына қарамастан, олар жоғары сапалы омега-3 қоспаларымен танымал, олар тағамдық қажеттіліктерге сәйкес келеді.

Өсімдіктегі омега-3 қоспаларын ұсынумен қатар, Nordic Naturals құрамында спортшыларға, балаларға, жасөспірімдерге, жүкті әйелдерге және тіпті үй жануарларына арналған қоспалар бар.

Әр қосымшаның сұранысы бойынша талдау сертификаты да бар.

Омега-3 май қышқылдары артықшылықтардың ұзақ тізімімен байланысты және салауатты қартаюға көмектеседі (14).

Олар қабынуды азайтуы мүмкін, бұл әсіресе ревматоидты артрит (15) сияқты аутоиммундық аурулары бар адамдар үшін пайдалы.

Дозасы сіз таңдаған омега-3 қоспасына байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ сіңіруді оңтайландыру және жанама әсерлердің алдын алу үшін тамақпен бірге капсула қабылдаған дұрыс.

Бағасы: $ - $$$ (өнім түріне байланысты)

Интернетте Nordic Naturals омега-3 қоспаларын сатып алыңыз.

8. Сүйек денсаулығына арналған ең жақсы қосымша

Thorne Research - ластаушы заттар, толтырғыштар және ауыр металдарсыз жоғары сапалы ингредиенттерді қолданатын қосымша компания.

Барлық өнімдер NSF International және терапевтік тауарлар басқармасы (TGA) сертификаттаған қондырғыда шығарылады, бұл Австралиядағы қоспалардың қауіпсіздігін бағалауға жауапты орган.

Thorne Research компаниясы сүйек денсаулығына қажетті бірнеше негізгі микроэлементтерді, оның ішінде кальций, магний, D және K дәрумендерін қосатын негізгі сүйек қоректік заттар шығарады.

Зерттеулер магний мен К витаминін көп қабылдау сүйек минералды тығыздығының жоғарылауымен және сыну қаупінің төмендеуімен байланысты болуы мүмкін екенін көрсетті (16, 17).

Д дәрумені кальцийдің сіңуін арттырады, бұл қаңқа денсаулығын сақтау үшін маңызды (18).

Сіңіруді жақсартуға көмектесетін негізгі сүйек қоректік заттарының бір капсуласын күніне төрт-төрт рет тамақпен қабылдау ұсынылады.

Бағасы: $$

Торна зерттеулерінің негізгі сүйек қоректік заттарын интернеттен сатып алыңыз.

9. Ең жақсы мультивитаминдер

Metagenics - бұл көптеген дәрумендер мен минералдар, соның ішінде мультивитаминдер шығаратын жоғары сапалы қосымша компания.

Метагеника жоғары сапалы ингредиенттер мен мөлдірлікке басымдық береді, тіпті лоттардың санына байланысты сіздің арнайы қосымшаңыз үшін сапа туралы ақпараттың егжей-тегжейлі есебіне қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Таблеткалар, капсулалар және шайнау түрінде әртүрлі поливитаминдер бар.Планшеттер сонымен қатар сіздің жеке қажеттіліктеріңізге және қалауыңызға байланысты темірмен немесе онсыз жасалған.

Мультивитаминді қабылдау сіздің диетаңыздағы кемшіліктерді толтыруға ғана емес, сонымен бірге есте сақтау қабілетін жақсартуға, сүйек тығыздығын арттыруға және сау көруді қолдайды (19, 20, 21).

Ең дұрысы, мультивитаминдерді ағзадағы сіңімді оңтайландыруға көмектесетін тағаммен бірге қабылдау керек (22).

Метагеника өнімдерін дәрігерден немесе тікелей веб-сайт арқылы тәжірибеші коды арқылы сатып алуға болады.

Сондай-ақ, сіз өзіңіздің аймағыңыздағы тәжірибешіні өз веб-сайтындағы интернеттегі құралды қолдана аласыз.

Бағасы: баға туралы ақпарат қол жетімді емес

10. Үздік талшық қоспасы

Standard Process - Висконсин штатында орналасқан отбасылық компания. Ол үш ұрпаққа қоректік заттардың қоспаларын жасап, өндіріп келеді.

Басқа компаниялардан айырмашылығы, стандартты технологиялық қоспаларда қолданылатын ингредиенттер ең жоғары сапаны қамтамасыз ету үшін олардың органикалық фермасынан тікелей алынады.

Барлық толықтырулар сонымен қатар USP және талдамалы қоғамдастықтар қауымдастығы (AOAC) сияқты ұйымдар мақұлдаған әдістерді қолдана отырып кеңейтілген тестілеуден өтеді.

Олардың бүкіл тағамдық талшықты қоспасы әр ас қасықта (6 грамм) 3,5 грамм талшықтан тұрады және сұлы, қызылша, күріш, сәбіз, тәтті картоп пен алманың қоспасынан жасалады.

Зерттеулер көрсеткендей, талшықты қабылдау қан қысымын және холестерин деңгейін төмендетуге, қандағы қант деңгейін бақылауды жақсартуға және ас қорыту денсаулығын нығайтуға көмектеседі (23).

Бір тәулігіне бір ас қасық бүкіл тамақ талшығын қосып көріңіз немесе қосылған талшықтың тез жарылуы үшін шайқаңыз.

Стандартты процесс бүкіл веб-сайтта бүкіл тағамдық талшыққа тапсырыс бере алатын және сізге қосымша ұсынымдарды жасай алатын сізге жақын жерде орналасқан медициналық қызметкерді табуға көмектесетін құралды ұсынады.

Бағасы: $$$

Сапаны қалай қамтамасыз етуге болады

Жоғары сапалы қосымшаны таңдау оның денсаулыққа пайдасын барынша арттырудың кілті болып табылады.

Бастау үшін әрдайым беделді өндірушілер шығаратын қоспаларды сатып алыңыз.

Ингредиенттердің затбелгісін тексеріп, толтырғыштар, қоспалар және консерванттар көп мөлшерде болатын қоспалардан тазартуды ұмытпаңыз.

Кейбір өндірушілер сонымен қатар талдау сертификатын ұсынады, бұл қосымшаның тазалығы мен беріктігін сипаттайтын және нақты сапа стандарттарының орындалғанын растайтын құжат болып табылады.

Кейбіреулерде NSF International немесе Consumer Labs сияқты ұйымдардың сапаны бағалау үшін толықтырулар бойынша үшінші тарап сынақтарын өткізетін компаниялар сертификаттауы немесе мақұлдау мөрі болуы мүмкін.

Егер сізде қандай-да бір денсаулық жағдайлары болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді ішетін болсаңыз, жағымсыз жанама әсерлерді болдырмас үшін жаңа қоспаны бастамас бұрын медициналық қызметкерден кеңес алыңыз.

Жоғары сапалы қосымшаны алатындығыңызға сенімді болу үшін беделді өндірушіден сатып алыңыз, ингредиент затбелгісін мұқият тексеріп, үшінші тарап сынақтарынан өткен өнімдерді іздеңіз.

Төменгі жол

Нарықта көптеген дәрумендер мен минералдардың пайда болуымен, қай өнімдердің бағасы белгіленетінін анықтау қиын болуы мүмкін.

Беделді бөлшек сауда дүкендерінен сатып алу және жоғары сапалы ингредиенттерден жасалған дәрумендерді іздеу сіздің ең жақсы қоспаны алуыңызға кепілдік береді.

Ингредиенттердің жапсырмаларын тексеру және үшінші тарап сынақтарынан өткен өнімдерді іздеу сіздің шелегіңіз үшін ең жақсы соққыны алуға көмектеседі.