Дене массасының индексі (BMI) калькуляторы

Мазмұны

• Сіздің BMI сіздің салмағыңыздың аз екенін көрсетеді.
• Сіздің BMI қалыпты-бұл сіз үшін жақсы!
• Сіздің BMI сіздің артық салмағыңызды көрсетеді.
• Сіздің BMI сіздің семіз екеніңізді көрсетеді.
• үшін шолу

Дене массасының индексі (BMI) калькуляторы

Дене массасының индексі (BMI) - адамның дене салмағына емес, биіктікке қатысты өлшемі. BMI мәндері ерлерге де, әйелдерге де, жасына немесе кадр өлшеміне қарамастан қолданылады. Бұл ақпаратты басқа денсаулық көрсеткіштерімен бірге салмағыңызды реттеу қажеттілігін бағалау үшін қолданыңыз.

Сіздің BMI сау екенін білгіңіз келе ме? Жолда екеніңізді білу үшін бойыңыз бен салмағыңызды енгізіңіз. Салмақ: фунтБиіктігі: фут дюйм

Сіздің дене салмағыңыздың индексі

Артық салмақ 18,5-тен аз

Қалыпты 18,5 -тен 24,9 -ға дейін

Артық салмақ 25 -тен 29,9 -ға дейін

Семіздік 30 және одан жоғары

Сіздің BMI сіздің салмағыңыздың аз екенін көрсетеді.

Сіз қазір жарамды және сау болсаңыз да, салмақтың аз болу қаупі сүйектер мен құнарлылық мәселелерін қамтиды, сондықтан диета мен фитнес режиміне кейбір өзгерістерді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Міне, көмектесетін бірнеше кеңестер:

• Таңғы асқа қосылатын 15 пайдалы тағам
• Жаттығуды күшейтетін 10 жаңа тағам
• Диетаның ең нашар 5 бөлігі
• Ең қарапайым жаттығулар жоспары!

Сіздің BMI қалыпты-бұл сіз үшін жақсы!

Сіздің BMI сау, бірақ сіз әлі де сіздің дене құрамыңыздың оңтайлы екендігіне және сіздің жасырын денсаулығына қауіп төндірмейтініне сенімді болу үшін дене майын тексеруді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Салауатты салмақты сақтауға көмектесетін қосымша ақпарат:

• Дене майын сынау туралы фактілер
• Сіз «арық семіз»сіз бе?
• Адамдарға ұнайтын 13 тағам
• Әйелдерге арналған ең жақсы 10 жаттығу

Сіздің BMI сіздің артық салмағыңызды көрсетеді.

Тұрақты жаттығулар ақуызға, талшықтарға және пайдалы майларға бай тағамдарға бай теңдестірілген диетамен бірге салмақ жоғалтуға көмектеседі. Егер сіз қазірдің өзінде салауатты өмір салтын ұстанатын болсаңыз, дене құрамыңызды жақсырақ түсіну үшін дене майын тексеруді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Міне, сізге пайдалы болуы мүмкін кейбір ресурстар:

• Дене майын сынау туралы фактілер
• Барлық уақыттағы ең жақсы май жоғалту жаттығулары
• Диеталық кеңестерді ұстанбау керек
• Әйелдерге арналған ең жақсы 10 жаттығу

Сіздің BMI сіздің семіз екеніңізді көрсетеді.

Семіздікпен байланысты көптеген денсаулыққа қауіп төндіреді, соның ішінде жүректің ишемиялық ауруы, жоғары қан қысымы, инсульт, 2 типті қант диабеті және басқа да созылмалы жағдайлар. Тұрақты жаттығулар ақуызға, талшықтарға және пайдалы майларға бай тағамдарға бай теңдестірілген диетамен бірге салмақ жоғалтуға көмектеседі. Мұнда сізге жұмысты бастауға көмектесетін бірнеше ресурстар берілген:

• Салмақты жоғалту үшін қанша калория жеу керек?
• Сіздің денеңіз үшін ең зиянды сусындар
• 25 табиғи аппетитке қарсы препараттар
• Метаболизмді жаңартудың 11 әдісі

үшін шолу