Сүйектің көгеруі дегеніміз не?

Мазмұны

• Сүйектің көгеруінің белгілері қандай?
• Сүйектің көгеруіне қауіп факторлары қандай?
• Остеоартрит
• Дәрігерге қашан бару керек?
• Сүйектің көгеруі қалай емделеді?
• Перспектива қандай?
• Сүйектеріңізді мықты және сау ұстауға арналған кеңестер
• Кальцийдің жеткілікті мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз
• Д витаминін жеткілікті мөлшерде қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Сүйектің көгеруі

Көгеру туралы ойлағанда, сіз теріңіздегі қара-көк ізді елестететін шығарсыз. Бұл таныс түс өзгеруі - қан тамырларын жарақаттағаннан кейін теріңіздің астындағы қан ағып кетуінің нәтижесі.

Сүйектің контузиясы немесе сүйектің көгеруі сүйек бетінде кішкене жарақат алған кезде болады. Түстің өзгеруі қан мен басқа сұйықтықтар жиналған кезде пайда болады. Екінші жағынан, сыну сүйектің тереңірек аймағына зақым келтіреді.

Кез-келген сүйекті көгертуге болады, бірақ терінің бетіне жақын сүйектерде болуы мүмкін.

Сүйектің көгеруінің белгілері қандай?

Егер сіздің теріңіз қара, көк немесе күлгін болса, сізде күнделікті көгеру бар деп болжау оңай. Сіздің жарақатыңыз біраз тереңірек болуы мүмкін. Сүйектің көгеруі мүмкін деген белгілерге мыналар жатады:

• қаттылық
• буынның ісінуі
• кәдімгі көгеруден гөрі ұзаққа созылатын нәзіктік пен ауырсыну
• зақымдалған буынды пайдалану кезінде қиындықтар

Сіздің тізеңіздегі көгеру тізедегі сұйықтықтың жиналуына әкелуі мүмкін, бұл ауырсыну тудыруы мүмкін. Жарақаттың қалай болғандығына байланысты жақын маңдағы байламдардың зақымдалуы мүмкін.

Сүйектің көгеруі бірнеше күннен бірнеше айға дейін созылуы мүмкін.

Сүйектің көгеруіне қауіп факторлары қандай?

Сүйектің көгеруі өте кең таралған. Кез-келген адам оны ала алады. Сіздің сүйек - сіздің тізеңіздегі және өкшеңіздегі сүйектер.

Сүйектің көгеруі, әдетте, спорттық іс-шаралар кезінде құлау, апат немесе соққы кезінде пайда болатын сүйекке тікелей соққының нәтижесі болып табылады. Сондай-ақ, тобығыңызды немесе білегіңізді айналдырсаңыз сүйегіңізді көгерте аласыз.

Төмендегілердің бірі немесе бірнешеуі сізге қатысты болса, сіз сүйек көгеруіне жиі ұшырай аласыз:

• Сіз спортпен, әсіресе импакт-спортпен белсенді айналысасыз.
• Сіз тиісті қорғаныс құралдарын қолданбайсыз.
• Сіздің жұмысыңыз физикалық тұрғыдан өте қажет.
• Сіз физикалық тұрғыдан талап етілетін сабаққа қатысасыз.

Остеоартрит

Егер сізде артроз болса, сүйек беттері бір-біріне тегістеліп, көгеруге әкелуі мүмкін. Артритті емдеу кейде кортикостероидтарды буынға енгізеді. Бұл ерекше, бірақ кортикостероидты инъекциялар кейбір жағдайларда сүйектің көгеруіне әкелуі мүмкін.

Дәрігерге қашан бару керек?

Сүйек көгергенде, бұл емдеуді қажет ететін неғұрлым күрделі проблемамен байланысты екенін анықтау қиын. Әрдайым дәрігердің пікірін білген жөн.

Төмендегілердің кез келгені болған жағдайда жедел медициналық көмекке жүгініңіз:

• Ісіну төмендемейді.
• Ісіну күшейе түседі.
• Ауыруы күшейіп, рецептсіз рецептсіз ауырсынуды жеңілдететін дәрілер көмектеспейді.
• Денеңіздің бір бөлігі, мысалы саусақтарыңыз немесе саусақтарыңыз көгереді, суық болып, жансызданып кетеді.

Бұл белгілер сүйектің қатты соққысын көрсетуі мүмкін. Кейде сүйектің көгеруі - жарақаттың бір бөлігі ғана. Сіздің сынуыңыз немесе үзілуіңіз мүмкін. Тізеңіздегі сүйектің көгеруі сіздің байламыңызды жыртқаныңызды білдіруі мүмкін.

Сүйектің қатты соққысы қан ағымына кедергі келтіруі мүмкін. Бұл жиі емес, бірақ бұл сүйектің бір бөлігінің өлуіне әкелуі мүмкін. Егер сүйек өлсе, онда пайда болған зақым қайтымсыз.

Сондықтан дәрігермен сөйлесу және жойылмайтын белгілер туралы хабарлау өте маңызды. Сіздің дәрігеріңіз сіздің симптомдарыңызға және физикалық емтиханға сүйене отырып сүйектің көгеруін анықтай алады.

Егер олар сізде сүйек жарақаты бар деп күдіктенсе, рентгенография сүйектің сынғанын немесе сынғанын анықтауға көмектеседі, бірақ дәрігерге сүйектің көгеруін анықтауға көмектесе алмайды. МРТ сканерлеу - бұл сүйектің көгергенін анықтайтын жалғыз әдіс. Бұл суреттер жарақаттың сүйектің жарақаттанғанынан үлкен екенін көрсете алады.

Сүйектің көгеруі қалай емделеді?

Сүйектің көгеруі үшін дәрігер тынығуды, мұзды және ауырсынуды жеңілдетуді ұсынуы мүмкін. Олар сізге Алеве немесе ибупрофен сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдауды ұсынуы мүмкін.

Егер сүйектің көгеруі аяғыңызда немесе аяғыңызда болса, ісінуді жеңілдету үшін аяғыңызды көтеріңіз. Мұзды күніне бірнеше рет 15-20 минутқа жағыңыз. Мұзды теріңізге тікелей салмаңыз. Сүлгімен немесе мұзбен ораңыз.

Сізге толық сауығып кетпейінше, белгілі бір физикалық жаттығулар мен спорт түрлерінен аулақ болуыңыз керек. Сүйектің салыстырмалы түрде кішігірім көгеруі бірнеше аптаның ішінде жақсаруы мүмкін. Неғұрлым ауыр түрлерін емдеу бірнеше айға созылуы мүмкін.

Буынға зақым келтіру үшін, ол емделіп жатқан кезде буынды қозғалмайтындай етіп ұстау керек. Егер сізге тіреуіш, сынық немесе балдақ қажет болса, оларды дәрігер тағайындағандай қолданыңыз және дәрігердің нұсқауы бойынша орындаңыз.

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сүйек жарақаттарының емделуі ұзаққа созылуы мүмкін. Сіздің зақымдану деңгейіңізге байланысты физиотерапевт сізге көп зақым келтірмеу үшін зақымдалған буынды қалай қозғалту керектігін көрсете алады.

Егер сіздің жарақатыңыз жазылмаса, сізге қосымша диагностикалық тексеру қажет болуы мүмкін.

Перспектива қандай?

Сізге біраз уақыт демалу керек болуы мүмкін, бірақ сүйегіңіздің толық сауығып кетуіне мүмкіндік беру өте маңызды. Тым көп ұзамай тұрақты жаттығуларға оралу жағдайды нашарлатуы мүмкін.

Қалпына келтіру уақытында үлкен өзгеріс болғанымен, оны емдеу бірнеше айға созылады. Көбіне ұзаққа созылатын проблемалар болмайды. Асқынулар сирек кездеседі, егер үлкен жарақат болмаса.

Сүйектеріңізді мықты және сау ұстауға арналған кеңестер

Сүйектің көгеруіне әрдайым жол берілмейді. Белгілі бір өмір салтын таңдау сіздің сүйектеріңіздің мықты әрі сау болуына және олардың емделу қабілетін жақсартуға көмектеседі. Сүйектеріңіздің сау болуы үшін мына кеңестерді орындаңыз:

• Дұрыс тамақтаныңыз.
• Дене шынықтырумен жүйелі түрде айналысыңыз. Белсенділік сіздің сүйек денсаулығыңызға, әсіресе салмақ көтеру жаттығуларына пайдалы.
• Спортпен айналысқан кезде әрдайым ұсынылған қорғаныс құралдарын қолданыңыз.
• Сүйектер қартайған сайын әлсірейді, сондықтан дәрігермен жыл сайынғы физикалық жаттығулар кезінде сүйек саулығы туралы сөйлесіңіз.
• Темекі шекпеңіз. Бұл сіздің сүйектеріңізді әлсіретуі мүмкін.
• Тәулігіне екіден көп алкоголь ішпеңіз. Одан артық ішу сіздің сүйектеріңізді әлсіретуі мүмкін.

Кальцийдің жеткілікті мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз

Сүйектің жақсы денсаулығы үшін сізге қажетті мөлшерде кальций қажет. 19 мен 50 жас аралығындағы әйелдер, ал 19 мен 70 жас аралығындағы ер адамдар күніне 1000 миллиграмм (мг) алуы керек. Ұсынылатын мөлшер 51 жастан кейінгі әйелдер мен 71 жастан кейінгі ер адамдар үшін тәулігіне 1200 мг-ға дейін артады. Кальцийдің көздеріне сүт өнімдері, брокколи және капуста жатады.

Д витаминін жеткілікті мөлшерде қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз

Сіздің денеңізде барлық кальцийді сіңіруге көмектесетін көптеген Д дәрумені қажет. 19 мен 70 жас аралығындағы ересектердің көпшілігі тәулігіне 600 халықаралық бірлік алуы керек. 71 жаста сіз оны күніне 800 ХБ-ге дейін арттыруыңыз керек. Күн сайын күн сәулесінің аз түсуі Д витаминін сіңірудің жақсы әдісі. Жұмыртқаның сарысы мен байытылған сүт D дәруменінің жақсы көзі болып табылады.

Егер сіз диетада жеткілікті мөлшерде кальций мен D дәрумені бар деп ойламасаңыз, дәрігерден немесе диетологтан қосымша қабылдау керек пе деп сұраңыз.