Бүгін түнде либидоңызды арттырыңыз және жақсы жыныстық қатынасқа ие болыңыз!

Мазмұны

• Либидо шақыруы: ШАШАУ
• Libido Challenge: Психикалық/эмоционалды стресс
• Libido Challenge: ТУҒАН КҮНДІ БАҚЫЛАУ ЖАҒЫНЫҢ ӘСЕРІ
• Libido Challenge: ҚАТЫНАСТЫҚ ПРОБЛЕМАЛАРЫ
• Libido Challenge: АУРУ
• Libido Challenge: ӨЗІН-ӨЗІ МӘСЕЛЕЛЕР
• үшін шолу

Сол махаббат сезімін жоғалттыңыз ба? Анықталғандай, әйелдердің 40 % -ы өмірінің бір кезеңінде жыныстық құмарлықтың төмендігіне шағымданады, ал Чикаго университетінде жүргізілген сауалнама 18-59 жас аралығындағы әйелдердің шамамен 33 пайызы либидоға шағымданады. Мәселе: Кез келген жастағы әйелде жыныстық қатынастың төмен болуының ондаған себептері бар, бірақ «төмен» дегенді анықтау қиын болуы мүмкін. Кинси институтының мәліметтері бойынша, 20 жастағылар жылына орта есеппен 112 рет жыныстық қатынасқа түседі, бұл 30 жастан асқан адамдар үшін 86 есе, ал 40 жастан асқан адамдар үшін жылына 69 ретке дейін төмендейді. Уақыт өте келе жыныстық белсенділіктің бұл төмендеуі қалыпты деп саналады. Бірақ егер қалау кенеттен жойылса ... немесе өмірлік маңызды қолдау болса? Міне, сіздің жыныстық қатынасыңызға не зиян тигізуі мүмкін - және одан қалай арылуға және төсекте (және сыртында) салауатты өмір сүру.

Либидо шақыруы: ШАШАУ

Мазасыз жұмыс кестесі және онымен бірге келетін психикалық және физикалық стресс сіздің жыныстық қатынасыңызды бұзуы мүмкін. Бұл қоспаға жұмысқа саяхаттауды қосыңыз, сонда сіз либидоңызды амбиенге түсіре аласыз, өйткені ұйқының болмауы жыныстық қатынасты тоқтату үшін жеткілікті. Бірақ ол қапталған күнтізбеден де көп болса ше? Жақында Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы «Бүйрек үсті безінің шаршауы» деп аталатын нәрсені мойындады - бұл жыныстық қатынастың төмендеуі, тұзға құмарлық, ашуланшақтық, ас қорыту проблемалары және аты айтып тұрғандай - жалпы шаршау сезімі сияқты көптеген белгілерді қамтиды. Бұзушылықты дұрыс тамақтану, В және С дәрумендері, магний қоспалары арқылы жақсартуға болады.

Libido Challenge: Психикалық/эмоционалды стресс

Депрессия, мазасыздық және күнделікті күйзеліс жыныстық қатынасқа әсер етуі мүмкін, әсіресе еркектерге қарағанда, психикалық «блоктар» мен стресстің әсерінен оргазмқа қол жеткізе алмайтын әйелдер үшін. Бұл сондай -ақ депрессия мен мазасыздықты емдеуге арналған кейбір дәрі -дәрмектердің, соның ішінде Prozac, Paxil және Zoloft -тың либидоды төмендететіні белгілі болды. Бақытымызға орай, жыныстық қатынасқа теріс әсер етпейтін балама дәрі-дәрмектер бар, сондықтан дәрігермен сөйлесіңіз. Сондай -ақ, қарым -қатынастың басталуы немесе аяқталуы, көшу, жаңа жұмыс, отбасылық мәселелер және сіздің психикалық және/немесе эмоционалды күйіңізге әсер етуі мүмкін кез келген өмірдегі өзгерістермен бөлісуді ұмытпаңыз.

Libido Challenge: ТУҒАН КҮНДІ БАҚЫЛАУ ЖАҒЫНЫҢ ӘСЕРІ

Гормоналды босануды бақылау нұсқалары, әсіресе төмен дозадағы сорттар әйелдердің жыныстық құмарлықтың қалыпты деңгейін сезінуіне кедергі келтіруі мүмкін-бұл көптеген адамдар салауатты өмір сүруге және романтикалық қарым-қатынасты сақтауға қажет деп санайды. Медициналық қауымдастық әлі күнге дейін босануды бақылаудың жанама әсерлері либидоның төмендеуін қамтуы мүмкін екенін мойындамаса да (жыныстық қатынастың төмендігі) таблеткадағы әйелдер арасында жиі кездесетін шағым болып табылады. Мұның себебі: таблетка мен басқа да гормонға негізделген босануды бақылау әдістері тестостеронның мөлшерін бұзады-бұл «қоздырғышты» жыныстық жетістікке әкелетін гормон-овуляцияны тоқтатады. Олар сондай -ақ эстроген деңгейін жоғарылатады, ол бауырмен өңделгеннен кейін эстроген гормондарын қалған тестостерон гормондарына қосады, либидоны одан әрі төмендетеді. Дәрігерден контрацепцияның әртүрлі нұсқалары туралы сұраңыз, соның ішінде спираль, диафрагмалар, презервативтер және басқалары-егер сіз босануды бақылаудың жанама әсерлерін сезінсеңіз.

Libido Challenge: ҚАТЫНАСТЫҚ ПРОБЛЕМАЛАРЫ

«Бұл сен емес, ол» деген сөйлем әйел жыныстық қатынасқа қатысты шындық болуы мүмкін. Физикалық немесе ауызша зорлық -зомбылыққа, опасыздыққа, қарым -қатынас жасай алмауға, шешілмеген дау -дамайға және басқа да мәселелерге байланысты серіктестеріне сенбейтін әйелдер енді жыныстық қатынасқа түскісі келмеуі мүмкін. Зорлық-зомбылық болмаған кезде, ерлі-зайыптыларға кеңес беру және/немесе жеке терапия қарым-қатынасқа стресс әсерінен туындаған эмоционалдық мәселелерді шешуге және жақындықты қалпына келтіруге көмектесуі мүмкін.

Келесі бет: либидо көтерудің басқа жолдары

Libido Challenge: АУРУ

Қант диабеті сияқты аурулармен ауыратын әйелдерде либидоның төмен болу қаупі жоғары. Қатерлі ісік, әсіресе химиотерапиямен емделсе, қан қысымына және жүрек денсаулығына байланысты аурулар жыныстық құмарлықты төмендетуі мүмкін. Бұл таңқаларлық емес, өйткені көптеген созылмалы аурулар стрессті тудырады және денені шаршатады. Егер сізде либидо төмен болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз және ол ықтимал проблемаларды болдырмау үшін қанмен жұмыс жасауды ұсынады. Сонымен қатар, сіз қабылдауға болатын дәрі -дәрмектер туралы оған хабарлаңыз.

Libido Challenge: ӨЗІН-ӨЗІ МӘСЕЛЕЛЕР

Егер сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, жыныстық қатынасқа құмар болу қиын. Дене имиджіне теріс әсер етуі мүмкін-дене салмағының артуы, жеткіліксіз жаттығулар мен қант, тұз және зиянды майлар. 2005 жылы Нидерландыда жүргізілген зерттеуге сәйкес, релаксация әйелдердің жыныстық рахатының негізгі компоненті болып табылады (әсіресе оргазмға қатысты)-бұл олардың сыртқы келбеті және/немесе серіктестері олар туралы не ойлайтыны туралы алаңдайтын әйелдерге қол жеткізу қиын. . Теңгерімді диета және тұрақты жаттығулар сенімділікті арттыруға және либидоды арттыруға көмектеседі, бірақ егер мәселе физикалық емес, эмоционалды болса, салауатты өмірге оралу үшін терапия да ұсынылуы мүмкін.

үшін шолу