Бөлу қайғысы: сіздің ең жаман үзілісіңіз сізді өзгертті ме?

Мазмұны

• Қалайша ажырасулар қайғыға ұқсайды?
• Сіздің өміріңізде жоқ адамның сезімі қайтадан олармен бірдей емес пе?
• Әлеуметтік медиа адамдардың тоқтағаннан кейін алға жылжуын қалай қиындатады?
• Подкаст адамдарға қайғыларын өңдеуге қалай көмектеседі?

Қайғы-қасіреттің басқа жағы өмірді өзгертетін жоғалту күші туралы серия. Бұл қуатты алғашқы әңгімелер біздің қайғы-қасіреттің көптеген себептері мен тәсілдерін зерттеп, жаңа жағдайға жету жолдарын қарастырады.

Катрина дауылынан бірнеше жыл өткен соң суретші, дизайнер және музыкант Оливер Блан Нью-Орлеанда тұрды. Дауылдың қалдықтары қалған Бойтерск ауданында Бланк қабырғаға қарап тұрып: «Қашып кеткен адамға не айтар едің?» - деген сөздерді есіне алады. әдемі курсивпен жазылған. Сұраққа таңданған ол оны дәптерге жазып алды.

2014 жылы Бланкке Сара Урист Грин «The Art Assignment» интерактивті арт-жобасын жасақтау үшін келді, оны ұйымдастырушы PBS-те апта сайынғы сандық өндіріс. Жаңа Орлеандағы қабырғадағы сөйлемді еске түсіре отырып, Бланктың идеясы болды: адамдар телефон нөміріне қоңырау шалып, «Қашып кеткен адамға не айтар едіңіз?» Деген сұраққа жауап қалдырады.

«Біз бірнеше жүз қоңырау күткен едік, бірақ бүкіл әлем бойынша қоңыраулардан мыңдаған хабарлама алдық», - дейді Бланк. Қоңырау шалушылардың эмоционалды хабарларын ести отырып, Бланк көптеген оқиғаларын бөлісуге жауапты болды.

Мамыр айында ол арт-жобаны подкастқа айналдырып, «Ұтылған адам», тіпті әр эпизодқа сүйене отырып музыка жазды.

Қоңырау шалушылар әр түрлі жоғалту туралы эмоционалды хабарламалар қалдырған кезде, олардың көбісі жоғалған махаббатпен қоштасу үшін күресіп жатқан кезде қайғыға батады.

«Сен кетіп қалған адамсың. Менің кемел адамым. Біреу өмірінің қалған бөлігін сіздің әдемі бетіңізге қарап өткізуге мәжбүр болады. Бұл мен бола алмайды » - «Кімге жетуге болады» қоңырауы

Сынықтан өту жарақат алуы мүмкін. Жақын адамдарының қайтыс болғаны сияқты, басқа жарақаттар сияқты, ажырасулар қатты және ұзаққа созылатын қайғыға әкелуі мүмкін. Бірақ біз бұл жоғалтуды қалай жоқтауымыз керек, әсіресе егер адам әлі де әлеуметтік желілерде пайда болса немесе достарымен немесе әріптестерімен байланысты болса?

Подкасттың әр эпизоды алдында Бланк осы экзистенциалды сұрақтарға жүгінеді. Екінші эпизодта ол қоштасулардың мағынасы туралы айтады және «Бізде бар нәрсе - бұл бір-бірімізбен уақытты еске алу». Сондай-ақ ол өзінің ең қатты сүйетін адамды итермелегенімен бөлісіп, өзінің қайғысы туралы ойлайды.

Денсаулық желісі Бланмен бірге отырды және подкаст қоңырау шалушыларға қайғы-қасіретті қалай шешуге көмектесетінін сұрады.

Қалайша ажырасулар қайғыға ұқсайды?

Өлімге ұқсас, біз бірнеше ай, тіпті жылдар бойы ажырасудың қайғысын көтере аламыз.

Подкасттың 3-ші сериясында менің ұзақ мерзімді серіктесім менімен ажырасып кетті. Подкастта жұмыс істеу менің бастан кешкен тәжірибемді арттырды. Мен қатты жоғалттым. Ажырасып кеттім, менің қайғым күшейе түсті. Қоңырау шалушылар қалдырған хабарламаларды тыңдау көмектесті. Бұл маған басқалардың ұқсас нәрсе өткені туралы естеріне түсті.

Адамдар үзіліс туралы сөйлескенде, біреу қайтыс болған кезде жиі сол тілді қолданады. Менің ойымша, бұл жоғалту туралы сөйлесуге арналған шектеулі сөздер болғандықтан.

Бірақ подкаст адамдар қатты жараланса және сынған болса да, олар аман қалатындығын көрсетті.

«Әр түнде сен менің түсімдесің, және мен оянғым келмейтін жерге жетті». - «Кімге жетуге болады» қоңырауы

Сіздің өміріңізде жоқ адамның сезімі қайтадан олармен бірдей емес пе?

Көбінесе, тоқтап қалғанда және біреу қайтыс болғанда, біз жабылуды іздейміз, өйткені біз мұңайамыз. Осылайша, шығындар ұқсас.

Біз өмірімізге енген адамды жоғалтамыз. Енді біз таңертең бұл адамның жүзін көру үшін оянбаймыз. Біз енді бұл адамды қолы бос күндерде бірнеше минут сөйлесуге шақыра алмаймыз. Мерейтойлар жаңа, маңызды мәнге ие болады. Бірге болған жерлерге ешқашан баруға болмайды.

Бірақ бір-бірінен алшақтаудың салдарынан азапты белгілі бір дәрежеде күшейтуге болады, өйткені сіз басқа адамның әлі бір жерде екенін білесіз. Өз кезегінде, біз бұдан әріге тоқтала аламыз Қалай жоғалған махаббатымыз бізсіз өмір сүреді.

«Сіз мені ғашық болған жалғыз және жалғыз адамсыз, енді мен оны ешқашан сезінбеймін деп қорқамын. Қанша тырыссам да, сені ұмыта алмаймын. Мен алмаймын ». - «Кімге жетуге болады» қоңырауы

Әлеуметтік медиа адамдардың тоқтағаннан кейін алға жылжуын қалай қиындатады?

Бірде менің терапевт менің бұрынғы әлеуметтік желілердегі арнаны тексермеуімді сұрады.

Қарым-қатынас аяқталған кезде де, достық болсын, жақын серіктестік болсын, сандық із қалады. Біздің жемдеріміз біз жоғалтқан адамның бейнесіне айналады. Шындығында да, біз олардың өмірлерінен тек бір шолуды көреміз. Осы көзқарастан біз әңгімелеріміздің ақиқатты екендігіне сеніп, қиялдарды өрнектейміз.

«Бір жыл болды, мен өзімді ешкіммен көре алмаймын. Махаббат өмірде бір-ақ рет пайда болады деп ойлаймын, ал ол жоғалады. Мені осылай істегеніңіз үшін мен сізді жек көргім келеді. Бірақ мен алмаймын ». - «Кімге жетуге болады» қоңырауы

Подкаст адамдарға қайғыларын өңдеуге қалай көмектеседі?

«Алып тастаған адам» қоңырау шалушылар мен тыңдаушылар үшін өзіндік типтік катарзис бола алады. Адамдар 718-395-7556 нөміріне қоңырау шалып, «Кеткен адамға не айтар едіңіз?» Деген сұраққа жауап бере алады.

Олар қоңырау шалған кезде жиі бөлісудің ақысыз және тікелей түрлері болады. Шақырушылар құрылыс туралы, мен туралы, шоу және тыңдаушылар туралы ұмытып кетеді. Олар кетіп қалған адаммен тікелей сөйлесуге бейім. Бұл шикі, адал және эмоционалды. Мен қоңыраудың соңында жеңілдік пен босатуды жиі естимін деп ойлаймын.

Мен абоненттерден «Қолы жеткен адам» басқа подкасттарға мүлдем ұқсамайтынын естідім. Бұл итпен жүгіру немесе жүру кезінде тыңдалатын нәрсе емес. Ол болған жағдайда қарсы болмас едім, бірақ шоу тыңдаушылардан сәл көп сұрайтынын естідім. Небары 25 минутқа созылғанына қарамастан, оны терең қоздырғыш.

Адамдар маған әр эпизодты тыңдап, көздеріне жас алғаны туралы айтады. Басқалары жауап ретінде көркем туындылар мен өлеңдер жасайды. Содан кейін кейбіреулері қоңырау шалып, өз хабарламаларын қалдыруға батылдықпен барады.

Күтпеген, өмірді өзгертетін және кейде қайғы-қасіретке толы сәттерге тап болған кезде жаңа қалыпты басқаратын адамдардан көбірек әңгімелер оқығыңыз келе ме? Толық серияларды қарап шығыңыз Мұнда.

Джули Фрага - Сан-Франциско қаласында орналасқан лицензияланған психолог. Ол Солтүстік Колорадо университетінің психикалық психологиясын бітіріп, Беркли UC-де постдокторлық стипендияға қатысты. Әйелдер денсаулығына құмар, ол барлық сессияларына жылулықпен, адалдықпен және жанашырлықпен қарайды. Оның не істейтінін қараңыз Twitter.