Сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап берілді

Мазмұны

• Бунион дегеніміз не?
• Буниондарды не тудырады?
• Буниялардың нашарлауын қалай болдырмауға болады
• Буниондарға арналған ең жақсы аяқ киімді қалай табуға болады
• Буноздардан қалай құтылуға болады
• үшін шолу

«Бунион» - бұл, мүмкін, ағылшын тіліндегі ең жағымсыз сөз, ал буньондардың өзі онымен күресуге қуаныш әкелмейді. Бірақ егер сіз аяқтың жалпы жағдайымен айналысып жатсаңыз, жеңілдік табудың және оның нашарлауын болдырмаудың әртүрлі жолдары бар екеніне сенімді болыңыз. Міне, шаншулар туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі, соның ішінде олардың пайда болуының себептері және бөртпелерді өзіңіз немесе дәрігердің көмегімен қалай емдеу керек.

Бунион дегеніміз не?

Бұршақтарды жақсы білуге ​​болады - бас бармақтың түбінде аяқтың ішкі жиегінде дөңес пайда болады, ал бас бармақтар басқа саусақтарыңызға қарай бұрыш жасайды. «Бунион аяқтың қысымының тепе -теңдігінің бұзылуынан дамиды, бұл саусағыңыздың буынының тұрақсыз болуына әкеледі», - деп түсіндіреді Йоланда Рагланд, Д.П., педиатр және Fix Your Feet негізін қалаушы. «Үлкен саусағыңыздың сүйектері екінші саусағыңызға қарай ығыса бастайды және бұрыла бастайды. Тұрақты қысым сіздің метатарсальды басыңызды (саусағыңыздың түбіндегі сүйек) тітіркендіреді, және ол біртіндеп үлкейіп, бөртпе түзеді».

Буниондар тек эстетикалық нәрсе емес; олар сондай -ақ ыңғайсыз және тіпті өте ауыр болуы мүмкін. «Сіз зақымдалған буынның айналасында ауырсынуды, ісінуді және қызаруды сезінуіңіз мүмкін», - дейді Рагланд. «Тері қалыңдап, тырнақтанып қалуы мүмкін, ал бас саусағыңыз ішке қарай қисаюы мүмкін, бұл кіші саусақтарды бұзып, оларға да әсер етуі мүмкін. Бас бармақ тіпті басқа саусақтарыңыздың астына жабысып немесе тығылып, жүгері немесе мозолей пайда болуы мүмкін». Майо клиникасына сәйкес, жүгері терінің қалыңдатылған өрескел аймағы болып табылады, бірақ олар мозолейден кішірек және қабынған терімен қоршалған қатты орталыққа ие. (Қатысты: Аяққа арналған ең жақсы 5 өнім)

Буниондарды не тудырады?

Жоғарыда айтылғандай, бөртпе аяқтың қысымының теңгерімсіздігінен туындайды. Зерттеулер көрсеткендей, шоқтары бар табанда үлкен саусақтан басқа саусақтарға қысымның ауысуы байқалады, бұл уақыт ішінде үлкен саусақтың түбіндегі буын сүйектерін тураланудан шығаруы мүмкін. Ортопед -хирургтар. Бұл буын үлкенірек болады және алдыңғы табанның ішкі жағынан шығып тұрады, жиі қабынуға ұшырайды.

Танымал нанымға қайшы, буниондар жоқ белгілі бір аяқ киім кию сияқты өмір салты факторларынан туындаған. Бірақ өмір салтының кейбір факторлары алады қолданыстағы буниондарды нашарлатады. Мигель Кунья, D.P.M., педиатр және Gotham Footcare негізін қалаушы: «Буниондар табиғаттан туындайды, өйткені олар генетикалық түрде тұқым қуалайды және дұрыс емес аяқ киімді пайдалану сияқты тәрбиеге байланысты уақыт өте тез дами алады. Басқа физикалық ерекшеліктер сияқты, сіздің ата-анаңыздың аяқ пішіні сізге де әсер етеді. Бос байламдарды немесе шамадан тыс жүктелуге бейімділікті мұра ететін адамдар - аяқтарыңыз жаяу жүргенде ішке қарай иілгенде - ата -аналардың біреуі буньонға бейім болуы мүмкін.

Аяқ киім таңдаудан басқа, жүктілік рөл атқара алады. Рагланд бойынша жүкті болған кезде релаксин гормонының деңгейі жоғарылайды. «Релаксин байламдар мен сіңірлерді икемді етеді, сондықтан олар тұрақтандыратын сүйектер ығысуға осал болады», - дейді ол. Бас бармағыңыздың бүйірлік қисаюы одан да айқын болуы мүмкін. (Қатысты: Бұл сіздің аяғыңызда болып жатқан жағдай, өйткені сіз ешқашан аяқ киім кимейсіз)

Егер сіз күнделікті әрекеттеріңіз кезінде аяғыңызда көп отырсаңыз, бұл сонымен қатар ісінуді күшейтуі мүмкін. «Буниондар әсіресе мейірбике ісі, сабақ беру және мейрамханаларда қызмет ету сияқты тұру мен серуендеуді қажет ететін адамдарды мазалайды», - дейді Кунха. «Жаттығулар, әсіресе жүгіру мен билеу, бунионмен ауыруы мүмкін».

Буниондар сонымен қатар жалпақ аяқтары бар адамдарда тез көтеріледі, дейді Кунха. «Арқаның дұрыс тірегі жоқ аяқ киіммен жүру немесе жүгіру перронизацияға әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде үлкен саусақ буынының теңгерімсіздігі мен құрылымдық деформациясына әкелуі мүмкін», - дейді ол.

Буниялардың нашарлауын қалай болдырмауға болады

Егер сізде бунион болса, оның нашарлауына жол бермеуге көмектесетін көптеген нәрселер бар. «Жеңіл белгілерді консервативті түрде ыңғайлы аяқ киімді киіп, ортопедияны қолдану арқылы шешуге болады (сіздің педиатрыңыз сіз үшін жасай алады), саусағыңызды қалыпты қалыпта ұстау үшін төсем және/немесе сплинт», - дейді Кунха. Сіз нақты ұсыныстар алу үшін педиатрды көре аласыз немесе дәріханада бунионға арналған гель толтырылған жастықшаларды оңай таба аласыз (төмендегідей). «Өзекті дәрі-дәрмектер, глазурь және созылу жаттығулары ауырсыну мен азап белгілерін жеңілдетуге көмектеседі», - дейді ол. Гарвард денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша, құрамында ментол (мысалы, Icy Hot) немесе салицилаттар (мысалы, Бен Гей) бар гельдер немесе кремдер сияқты жергілікті анальгетиктер аяқтың ауырсынуын жеңілдетуі мүмкін.

Аяқ киімге келетін болсақ, өкшелер мен мүлдем жалпақ аяқ киімдерді кию уақытын шектеуге тырысыңыз, олар буньондарды ауырлатуы мүмкін, - дейді Рагланд. (Қатысты: Подиатрлар мен тұтынушылардың пікірлері бойынша ең жақсы табандар)

Буниондарға арналған ең жақсы аяқ киімді қалай табуға болады

Егер сізде бунион (лар) болса, сіз ыңғайсыз аяқ киімдерден, сондай -ақ аркаға сүйенбейтін аяқ киімдерден аулақ болуыңыз керек, дейді Кунха.

Буниондармен жаттығу ауыр болуы мүмкін болғандықтан, сіз кроссовкаларды ақылмен таңдағыңыз келеді. Кунха саусақтардың еркін қозғалуына мүмкіндік беретін кең және икемді саусақ қорабы бар жұп іздеуді ұсынады. Олар табанның фассиясын (аяқтарыңыздың аяғынан саусақтарыңызға дейін созылатын дәнекер ұлпаны) ұстап тұру үшін жақсы жастықшалы табаны мен доғалы тіректерге ие болуы керек және сіздің аркаңыздың құлап кетпеуіне және одан әрі төмен түсуіне жол бермейді. ісінуді күшейтеді, дейді ол. Сондай-ақ, сіз өкшеңізді әр соққан сайын өкшеге қысымды төмендететін терең өкшелі шыныаяқ іздегіңіз келеді, дейді ол.

Келесі кроссовкаларда жоғарыда айтылғандардың бәрі бар, дейді Кунха:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Сатып алыңыз, $130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (сатып алыңыз, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Сатып алыңыз, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Сатып алу, $80, amazon.com)
• Хока Арахи 4 (Сатып алыңыз, $ 104, zappos.com)

Буноздардан қалай құтылуға болады

Жоғарыда аталған барлық стратегиялар буньонның нашарлауының алдын алуға көмектеседі, бірақ буньондық хирургия - бұл буньонды түзетудің жалғыз әдісі.

«Операция - бұлшықты түзетудің жалғыз жолы; дегенмен, барлық қабықтар хирургияны қажет етпейді», - деп түсіндіреді Кунха. «Бунионды емдеудің ең жақсы әдісі аурудың ауырлығына, ауру тарихына, буньонның қаншалықты тез дамығанына және консервативті хирургиялық емес емнің көмегімен ауруды жеңілдетуге байланысты болады». Қарапайым тілмен айтқанда, «консервативті емдеу сәтсіз болған кезде, үлкен саусақ буынының дұрыс емес орналасуын түзетуге көмектесетін хирургиялық араласу ұсынылады», - дейді ол.

Салыстырмалы түрде жұмсақ, бірақ әлі де хирургиялық араласуды қажет етпейтін буниондар үшін емдеуге көбінесе остеотомия жатады, бұл процедурада хирург аяқтың допын кесіп, еңкейген сүйекті қайта туралайды және бұрандалармен бекітеді. Неғұрлым ауыр жағдайларда, көбінесе хирург сүйектің бір бөлігін қайта жатқызудан бұрын алып тастайды. Өкінішке орай, буньондар сіз операциядан кейін де оралуы мүмкін. Жылы жарияланған зерттеуге сәйкес, олардың қайталану жиілігі 25 пайызды құрайды Сүйек және бірлескен хирургия журналы.

Түпнұсқа: Бунияңыздың ауырлығына қарамастан, сіз күндізгі өмір жолында буния ауырсынуының алдын алу үшін шаралар қолдана аласыз. Ал күмәнданғанда? Құжатты қараңыз.

үшін шолу