Ұйқыдағы SMS-хабарлама шынымен бар, міне, оны болдырмауға болады

Мазмұны

• Шолу
• Ұйқыдағы SMS хабарламасының себептері
• Ұйқыдағы мәтіндік хабарламалар
• Ұйқыдағы SMS хабарламаларының алдын алу
• Ала кету

Шолу

Ұйқыдағы SMS - бұл сіздің телефоныңыз арқылы ұйқы кезінде хабарлама жіберу немесе оған жауап беру. Бұл мүмкін емес болып көрінгенімен, ол орын алуы мүмкін.

Көп жағдайда ұйқыдағы SMS хабарламасы сұралады. Басқаша айтқанда, бұл сізге хабарлама түскен кезде болуы мүмкін. Хабарлама сізде жаңа хабарлама бар екендігі туралы ескертуі мүмкін, ал сіздің миыңыз сіздің ояу кезіңіздегідей жауап береді.

Ұйықтап жатқанда хабарлама жасауға болатынымен, оның мазмұны түсініксіз болуы мүмкін.

Ұйқыдағы мәтіндік хабарлар, ең алдымен, телефонға жақын жерде ұйықтайтын адамдарға дыбыстық хабарландырулармен әсер етуі мүмкін.

Ұйқыдағы мәтіндік хабардың пайда болу себебі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Ұйқыдағы SMS хабарламасының себептері

Біз ұйқы кезінде әртүрлі мінез-құлық жасай аламыз. Ұйқымен серуендеу және ұйықтау туралы сөйлесу ең көп таралған, бірақ тамақтану, көлік жүргізу және тіпті ұйықтап жатқанда жыныстық қатынасқа түсу туралы басқа да мәліметтер бар. Ұйқыдағы SMS хабарламалары ұйқы кезінде болатын басқа мінез-құлықтардан онша ерекшеленбеуі мүмкін.

Бұл ұйқының қалаусыз мінез-құлқы, сезімдері немесе әрекеттері парасомния деп аталатын ұйқының бұзылуының кең санатының белгілері болып табылады. Ұлттық ұйқы қорының бағалауы бойынша, американдықтардың шамамен 10 пайызы парасомниямен ауырады.

Әр түрлі парасомниялар ұйқы циклінің әртүрлі кезеңдерімен байланысты. Мысалы, армандарды орындау көздің жылдам қозғалуымен байланысты (REM) және ұйқының бұзылуының белгілі бір бұзылысының бөлігі болып табылады.

Керісінше, серуендеу REM емес ұйқының бір түрі болып табылатын баяу ұйқының күрт оянуы кезінде пайда болады. Ұйқымен серуендеген адам өзгертілген немесе төменгі сана жағдайында жұмыс істейді.

Ұйықтағанда мидың қимылдар мен үйлестіруді басқаратын бөліктері қосылады, ал мидың ақыл-ой мен есте сақтау сияқты жоғары функцияларды басқаратын бөліктері өшіріледі.

Ұйқыдағы SMS-хабарлама ішінара сана жағдайында болуы мүмкін. Алайда, қазіргі уақытта оның ұйқы циклында болатынын немесе мидың қай бөліктері белсенді болатындығын зерттейтін зерттеулер жоқ.

Технологияны пайдалану және ұйқы туралы зерттеушілер қатысушылардың 10 пайызы ұялы телефонның аптасына кем дегенде бірнеше түнде оянғаны туралы хабарлады.

Ұйқы циклінде бұл интрузиялар қашан пайда болатынына байланысты, олар таңертең есіңізде сақтамай мәтіндік хабарлама жіберуге болатын сана жағдайын тудыруы мүмкін.

Ұйқыдағы SMS хабарламасына бірқатар факторлар ықпал етуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• стресс
• ұйқының болмауы
• үзіліс ұйқы
• ұйқы кестесі өзгереді
• безгек

Ұйқының мәтіндік хабарламасы генетикалық компонентке де ие болуы мүмкін, өйткені отбасылық ұйқысы бұзылған адамдарда парасомния пайда болу қаупі жоғарылайды.

Парасомниялар кез-келген жаста болуы мүмкін, бірақ олар балаларға әсер етеді. Олар ересек кезінде пайда болған кезде, олар негізгі аурудан туындауы мүмкін.

Парасомнияға ықпал етуі мүмкін кейбір негізгі жағдайлар:

• ұйқының тыныс алуының бұзылуы, мысалы, обструктивті ұйқы апноэі
• анти-психотикалық немесе антидепрессанттар сияқты дәрі-дәрмектерді қолдану
• алкогольді қолдануды қоса алғанда, затты қолдану
• денсаулық жағдайлары (мысалы, ұйқыңызды бұзатын аяқтың мазасыз синдромы немесе гастроэзофагеальді-рефлюкс бұзылуы (GERD))

Ұйқыдағы мәтіндік хабарламалар

Ұйқыдағы мәтіндік хабарламалар туындауы мүмкін әр түрлі сценарийлер бар.

Ең жиі кездесетіні - хабарлама алғаннан кейін. Жаңа хабарлама туралы ескерту үшін телефон шырылдайды немесе дыбыстық сигнал шығарады. Хабарлама мәтіндік хабарлама үшін де болмауы мүмкін. Дыбыс сізді телефонды алып, жауап жазуға итермелейді, өйткені сіз күндізгі мүмкіндігіңізше.

Ұйқыдағы SMS-хабарламаның пайда болуының тағы бір мүмкін сценарийі - сіз телефонды пайдаланған немесе біреумен SMS жіберген түс кезінде. Телефонды түсінде пайдалану сіздің телефоныңыздан хабарлама алуға немесе ескертусіз болуы мүмкін.

Басқа жағдайларда, ұйқы кезінде хабарлама хабарламадан тәуелсіз жіберілуі мүмкін. Мәтіндік хабарлама көптеген адамдар үшін автоматты тәртіпке айналғандықтан, оны жартылай саналы күйге келтірмей жасауға болады.

Ұйқыдағы SMS хабарламаларының алдын алу

Ұйқыдағы мәтіндік хабарлама әдетте маңызды проблема емес. Бұл әзіл-оспақты немесе мүмкін ыңғайсыз болудан басқа, сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға қауіп төндірмейді.

Егер сіз ұйқыдағы SMS хабарламасын басқа бұзатын немесе қауіпті парасомниялармен кездесетін болсаңыз, дәрігермен сөйлесуіңіз керек. Егер сіз жүйелі ұйқы режимін сақтасаңыз және парасомниялармен ауыратын болсаңыз, олар денсаулық жағдайының белгісі болуы мүмкін.

Мәтінді ұйықтайтын көптеген адамдар үшін қарапайым шешім бар. Ұйықтайтын уақыт келгенде, келесілердің бірін қолдануға болады:

• телефоныңызды өшіріңіз немесе телефоныңызды «түнгі режимге» қойыңыз
• дыбыстар мен хабарландыруларды өшіру
• телефоныңызды жатын бөлмеңізден шығарыңыз
• телефонды ұйқыдан бір сағат бұрын пайдаланудан аулақ болыңыз

Ұйқында SMS жіберу қиын болмаса да, құрылғыны жатын бөлмесінде ұстау ұйқыңыздың сапасы мен санына әсер етуі мүмкін.

Технологияны төсекден бір сағат бұрын қолдану Америка Құрама Штаттарында өте жиі кездесетіні анықталды. Ұялы телефон сияқты интерактивті технологиялық құрылғыларды пайдалану көбінесе ұйықтап қалу және «сергітетін» демалыс туралы мәселелермен байланысты.

Электрондық құрылғылардың ұйқыға әсері ұялы телефонға көбірек уақыт бөлуге бейім жасөспірімдер мен жасөспірімдер арасында көбірек байқалады.

Жасөспірімдер арасында электронды құрылғыларды күндізгі және ұйықтар алдында пайдалану ұйқы шараларымен байланысты екендігі анықталды. Құрылғыны пайдалану ұйқының ұзақтығымен, ұйықтауға кететін ұзақ уақытпен және ұйқының жетіспеушілігімен байланысты болды.

Ала кету

Ұйықтап жатқанда SMS жіберуге болады. Ұйқы кезінде пайда болатын басқа мінез-құлықтар сияқты, ұйқы мәтіні жартылай санада болады.

Ұйқыдағы мәтіндік хабарлама әдетте маңызды проблема емес. Сіз оны ескертулерді өшіру, телефонды толығымен өшіру немесе жай ғана жатын бөлмеңізден шығару арқылы алдын аласыз.