Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы қазір күйіп қалуды нағыз медициналық жағдай деп таныды

Мазмұны

• Жану дегеніміз не және ол емес
• Жанудан қалай құтылуға болады
• үшін шолу

«Түйіп кету» - бұл сіз іс жүзінде барлық жерде еститін термин және мүмкін тіпті сезінесіз - бірақ оны анықтау қиын, сондықтан анықтау және жою қиын болуы мүмкін. Осы аптада Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ) оның анықтамасын өзгертіп қана қоймай, сонымен қатар күйіп қалудың нақты диагноз және медициналық жағдай екенін анықтады.

Ұйым бұған дейін сарқылуды «өмірді басқарудағы қиындықтар» санатына жататын «өмірлік сарқылу жағдайы» деп анықтаған болса, қазір ол сарқылу-бұл жұмыс орнындағы созылмалы стресстен болатын кәсіби синдром «дейді. сәтті басқарылды». (Қатысты: Неліктен күйіп кетуге байыпты қарау керек)

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының анықтамасы шаршаудың үш негізгі симптомы бар екенін түсіндіреді: сарқылу және/немесе энергияның таусылуы, өз жұмысынан психикалық алшақтық сезімі және/немесе цинизм және «кәсіби тиімділіктің төмендеуі».

Жану дегеніміз не және ол емес

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының шаршау диагнозының сипаттамасында ортақ тақырып бар: жұмыс. Анықтамада: «Күйіп кету кәсіби контексттегі құбылыстарға қатысты және өмірдің басқа салаларындағы тәжірибені сипаттау үшін қолданылмауы керек», - делінген анықтамада.

Аударма: Емдік шаршауды медициналық анықтауға болады, бірақ, кем дегенде, ДДҰ мәліметтері бойынша, әлеуметтік күнтізбе емес, жұмысқа байланысты стресстің нәтижесінде ғана. (Қатысты: Сіздің жаттығу залы жаттығуларыңыз жұмыстың сарқылуын қалай болдырмайды)

Денсаулық сақтау ұйымының күйіп қалу анықтамасы күйзеліс пен мазасыздыққа, сондай-ақ көңіл-күйдің бұзылуына байланысты медициналық жағдайларды жоққа шығарады. Басқаша айтқанда, күйіп қалу мен депрессияның арасында айқын айырмашылық бар, бірақ екеуі шынымен ұқсас болып көрінуі мүмкін.

Айырмашылықты айтудың бір жолы? Егер сіз әдетте офистен тыс уақытта басқа нәрселермен айналысатын болсаңыз - жаттығулар жасау, достарыңызбен кофе ішу, тамақ дайындау, бос уақытыңызда не істесеңіз - сіз депрессияны емес, күйіп қалуды сезінесіз, Дэвид Хеллестейн, м.ғ.д. Колумбия университетінің клиникалық психиатрия профессоры және авторыМиыңызды емдеңіз: жаңа нейропсихиатрия сізге жақсыдан жақсыға өтуге қалай көмектеседі, бұрын айтылғанПішін.

Сол сияқты, стресс пен шаршауды ажыратудың жолы - жұмыстан демалыс алған соң өзіңізді қалай сезінетініңізді білу, - деді Нью-Йорктегі психолог, көңіл-күй мен алаңдаушылық жағдайларына маманданған Роб Добренски.Пішін. Егер сіз демалыстан кейін зарядталғандай сезінсеңіз, сізде шаршау жоқ шығар, - деп түсіндірді ол. Бірақ егер сіз өзіңізді PTO алдындағыдай жұмысыңыздан шаршап, шаршап қалғандай сезінсеңіз, онда сіздің күйіп қалуыңыз мүмкін.

Жанудан қалай құтылуға болады

Қазіргі уақытта ДДҰ жұмысқа байланысты күйіп қалу үшін тиісті медициналық емдеу әдістерін айтқан жоқ, бірақ егер сіз одан зардап шегеді деп шынымен алаңдасаңыз, ең жақсы шешім - тез арада медициналық маманмен сөйлесу. (Қатысты: Кеңседен шыққан минутта демалу үшін жасай алатын 12 нәрсе)

Жақсы жаңалық - бұл нақты анықталған кезде мәселені шешу өте оңай. Бұл арада сіз бара жатқан күйіп кетуден қалай аулақ болуға болады.

үшін шолу