Кофеиннің артық дозалануы: бұл қаншалықты көп?

Мазмұны

• Кофеиннің қайнар көздері
• Кофеиннің артық дозалануының себептері мен қауіп факторлары
• Кофеиннің артық дозалануының қандай белгілері бар?
• Кофеиннің артық дозалануын диагностикалау
• Дозаланғанда кофеинмен емдеу
• Алдын алу
• Outlook

Кофеиннің дозалануы

Кофеин - бұл түрлі тағамдарда, сусындарда және басқа өнімдерде болатын стимулятор. Әдетте бұл сізді ояу және сергек ұстау үшін қолданылады. Кофеин техникалық жағынан дәрі болып табылады. Құрама Штаттардағы кофе, шай және сода сияқты ең танымал сусындардың кейбірінде айтарлықтай мөлшерде кофеин бар.

Майо клиникасының мәліметтері бойынша, кофеиннің ұсынылған мөлшері сау ересектер үшін тәулігіне 400 миллиграммды құрайды. Егер сіз осы мөлшерден көп мөлшерде ішсеңіз, кофеиннің артық дозалануы мүмкін.

Жасөспірімдер тәулігіне 100 мг-ден аспайтын кофеинмен шектелуі керек. Жүкті әйелдер тәуліктік қабылдауды күніне 200 мг-ден аз кофеинмен шектеуі керек, өйткені кофеиннің нәрестеге әсері толық білінбейді.

Алайда, кофеиннің қауіпсіз мөлшерін құрайтындар әр адам үшін жасына, салмағына және денсаулығына байланысты ерекшеленеді.

Қандағы кофеиннің орташа жартылай шығарылу кезеңі 1,5-тен 9,5 сағатқа дейін. Демек, қаныңыздағы кофеин мөлшері бастапқы мөлшерінің жартысына дейін түсуі үшін 1,5-тен 9,5 сағатқа дейін созылуы мүмкін. Жартылай шығарылу кезеңінің орташа ауқымы кофеиннің дозалануына әкелетін нақты мөлшерін білуді қиындатады.

Кофеиннің қайнар көздері

Төмендегі кестеде кейбір жалпы кофеин көздерінің мөлшерінде қанша кофеин бар екендігі көрсетілген, деп хабарлайды Қоғамдық қызығушылықтағы ғылым орталығы.

Кофеиннің қосымша көздеріне мыналар жатады:

• кәмпит
• дәрі-дәрмектер мен қоспалар
• энергияны күшейтемін деген кез-келген тамақ өнімі
• белгілі бір сағыз

Кофеиннің артық дозалануы ең ауыр жағдайларда өмірге қауіп төндіруі мүмкін, бірақ көптеген адамдар кофеин организмнен шыққаннан кейін ғана жойылатын кейбір жағымсыз белгілерді байқайды.

Кофеиннің артық дозалануының себептері мен қауіп факторлары

Кофеиннің артық дозалануы сіз кофеинді сусындар, тағамдар немесе дәрі-дәрмектер арқылы тым көп қабылдағанда пайда болады. Алайда, кейбір адамдар күнделікті ұсынылған мөлшерден әлдеқайда асып кете алады. Бұл ұсынылмайды, өйткені кофеиннің жоғары дозалары денсаулықтың маңызды мәселелерін тудыруы мүмкін, соның ішінде жүрек соғысы мен ұстамалар. Кофеиннің жоғары дозаларын үнемі пайдалану гормоналды тепе-теңдікке әкелуі мүмкін.

Егер сіз кофеинді сирек қолдансаңыз, онда сіздің денеңіз оған сезімтал болуы мүмкін, сондықтан оны бір уақытта көп қабылдаудан аулақ болыңыз. Егер сіз үнемі кофеинді көп мөлшерде қолдансаңыз да, жағымсыз белгілер пайда болған кезде тоқтауыңыз керек.

Кофеиннің артық дозалануының қандай белгілері бар?

Бұл жағдаймен белгілердің бірнеше түрі пайда болады. Кейбір симптомдар сізде кофеин көп болғандығы туралы бірден ескерту бермеуі мүмкін, себебі олар елеулі болып көрінбеуі мүмкін. Мысалы, сізде мыналар болуы мүмкін:

• айналуы
• диарея
• ашқарақтық
• ұйқысыздық
• бас ауруы
• безгек
• тітіркену

Басқа симптомдар анағұрлым ауыр және жедел медициналық көмекке жүгінеді. Кофеиннің артық дозалануының маңызды белгілеріне мыналар жатады:

• тыныс алу қиындықтары
• құсу
• галлюцинация
• шатасу
• кеудедегі ауырсыну
• тұрақты емес немесе жылдам жүрек соғысы
• бұлшықеттің бақыланбайтын қозғалысы
• құрысулар

Нәрестелер де кофеиннің дозалануынан зардап шегуі мүмкін. Бұл ана сүтінде кофеиннің шамадан тыс мөлшері болған кезде болуы мүмкін. Кейбір жеңіл белгілерге жүрек айнуы мен бұлшық еттер жатады, олар үнемі шиеленісіп, содан кейін босаңсытады.

Кофеиннің артық дозалануының ауыр белгілері осы белгілермен бірге жүруі мүмкін, соның ішінде құсу, тез тыныс алу және шок.

Егер сіз немесе сіздің қарауыңыздағы бала осы белгілерді сезінсе, диагностика мен емдеу үшін дереу дәрігердің көмегіне жүгініңіз.

Кофеиннің артық дозалануын диагностикалау

Егер сіз кофеиннің шамадан тыс дозалануына күмәндансаңыз, дәрігерге ауру белгілері пайда болғанға дейін ішкен кофеинді заттар туралы хабарлаңыз.

Сіздің тыныс алу жылдамдығыңыз, жүрек соғысы және қан қысымы да бақыланатын болады. Сіздің температураңыз өлшеніп, жүйеңіздегі дәрі-дәрмектерді анықтау үшін сізге зәр немесе қан анализі берілуі мүмкін.

Дозаланғанда кофеинмен емдеу

Емдеу белгілерді басқара отырып, сіздің денеңізден кофеинді шығаруға арналған. Сізге кофеиннің асқазан-ішек жолына түсуіне жол бермейтін дәрі-дәрмектің дозалануының кең таралған құралы - белсендірілген көмір берілуі мүмкін.

Егер кофеин асқазан-ішек жолыңызға еніп кетсе, сізге іш жүргізетін немесе тіпті асқазанды шаю ұсынылады. Асқазанды шаюға асқазандағы заттарды жуу үшін түтікшені қолдану жатады. Сіздің дәрігеріңіз кофеинді денеңізден шығару үшін ең жылдам жұмыс істейтін әдісті таңдайды.

Осы уақыт ішінде сіздің жүрегіңіз EKG (электрокардиограмма) арқылы бақыланады. Қажет болған жағдайда сіз дем алуға қолдау ала аласыз.

Үйде емдеу сіздің ағзаңыздағы кофеин метаболизмін әрдайым жеделдете бермеуі мүмкін. Егер сіз емделуге мұқтаж екеніңізге сенімді болмасаңыз, Poison Control-ге 800-222-1222 нөміріне қоңырау шалыңыз және белгілеріңізді сипаттаңыз. Егер сіздің белгілеріңіз қатты көрінсе, сізге дереу емделу үшін жергілікті ауруханаға бару ұсынылады.

Алдын алу

Кофеиннің артық дозалануын болдырмау үшін, кофеинді шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз. Көптеген жағдайларда сізде кофеин күніне 400 мг-ден аспауы керек, егер сіз кофеинге ерекше сезімтал болсаңыз, одан да аз.

Outlook

Кофеиннің артық дозалануы, әдетте, ұзақ мерзімді денсаулыққа байланысты проблемаларсыз емделеді. Бірақ бұл жағдай өлімге әкелуі мүмкін, әсіресе кішкентай пациенттерге, мысалы, нәрестелер мен бүлдіршіндерге.

Кофеиннің артық дозалануы мазасыздық сияқты бұрыннан бар денсаулық жағдайын нашарлатуы мүмкін. 2013 жыл кофеинді шамадан тыс тұтынудың белгілі бір әсерін басқа дәрілік заттармен, мысалы амфетаминдермен және кокаинмен байланыстырды.

Емдеуді тым кеш қабылдаған кезде денсаулығыңызда қайтымсыз проблемалар, тіпті өлім де болуы мүмкін. Кофеиннің шамадан тыс дозаланғанына күмәнданатын болсаңыз, сіз кем дегенде Американдық уларды басқару орталықтарының қауымдастығына (AAPCC) 800-222-1222 телефонына қоңырау шалуыңыз керек.