Бұзаудың себептері мен емдеуі

Мазмұны

• Қандай бұзау ауырады
• 1. Бұлшықеттің қысылуы
• 2. Бұлшықет кернеуі
• 3. Ахиллес тенониті
• 4. Sciatica
• 5. Контузия
• 6. Диабеттік перифериялық нейропатия
• 7. Терең тамыр тромбозы
• 8. Бөлшек синдромы
• Үйде бұзаудың ауырсынуын басатын дәрі-дәрмектер
• Алдын алу

Қандай бұзау ауырады

Бұзаулар екі бұлшықеттен тұрады - гастроцемия және солеус. Бұл бұлшықеттер өкшеге тікелей жалғасатын Ахиллес сіңірінде кездеседі. Аяқтың немесе аяқтың кез-келген қозғалысы бұлшықеттерді қолданады.

Бұзау ауруы адамда әр түрлі болады, бірақ ол әдетте төменгі, аяқтың артқы жағында ауырсыну немесе өткір ауырсыну сезінеді. Ауыр жағдайды көрсететін белгілерге мыналар жатады:

• ісіну
• бұзаудағы ерекше салқындық немесе бозғылт түс
• бұзау мен бұзаудың бұзылуы
• аяқтың әлсіздігі
• сұйықтықтың сақталуы
• бұзаудың қызаруы, жылуы және нәзіктігі

Егер сізде бұзау ауруынан басқа осындай белгілер болса, дәрігерге бару керек.

Бұзаулардың ауыруы бірқатар себептерге байланысты болуы мүмкін, соның ішінде бұлшық еттердің, құрысулардың және аяқтың жағдайының нашарлауы. Көп жағдайда бұзау ауруын үйде емдеуге болатын болса, басқа себептер дереу медициналық көмекке мұқтаж болуы мүмкін.

1. Бұлшықеттің қысылуы

Бұлшықет спазмы - бұлшықеттің кенеттен ауырсынатын жиырылуы. Олар қысқа немесе бірнеше минутқа созылуы мүмкін. Құрысулар жиі кездеседі және олар әдеттегіден гөрі көп жаттығулар немесе жаңа жаттығулар жасау нәтижесінде пайда болады.

Сондай-ақ құрысулар дегидратация, бұлшықет жарақаттары және минералды кемшіліктерден туындауы мүмкін. Бұлшықет құрысуларының неғұрлым ауыр себептері:

• бүйрек жеткіліксіздігі
• гипотиреоз
• маскүнемдік
• қант диабеті
• ауыр перифериялық тамыр ауруы

Неғұрлым ауыр жағдайларда дененің бөліктеріне шектеулі қан ағымы және басқа да ауыр медициналық жағдайлар бұлшықеттің қысылуына әкелуі мүмкін.

2. Бұлшықет кернеуі

Бұлшықет штамдары әдетте бұлшықеттің шаршау, шамадан тыс пайдалану немесе дұрыс пайдаланбау нәтижесінде пайда болады. Мысалы, жаттығулардың жаңа режимін бастау немесе жүгіру, жүзу, велосипед тебу және пауэрлифтинг сияқты аяқтар ауырлататын жаттығулар көбейту сіздің бұзау бұлшық етіңізді қысқартады.

Сіз әдетте бұлшықет кернеуін сезінесіз және кенеттен басталған ауырсынуды, ауырсынуды және қозғалыстың шектеулі ауқымын байқайсыз.

Үйде жеңіл және орташа штаммдарды мұз, жылу және қабынуға қарсы дәрі-дәрмектермен сәтті емдеуге болады. Ауыр штаммдар немесе көз жасы медициналық емдеуді қажет етуі мүмкін.

3. Ахиллес тенониті

Ахиллес тендониті Ахиллес сіңіріндегі шамадан тыс пайдалану, штамм немесе стресстен туындайды. Жалпы белгілерге сіңірдің қабынуы, аяқтың артындағы ауырсыну, ісіну және аяғыңызды икемдеу кезінде шектеулі қозғалыс жатады. Үйде емделудің қарапайым әдістері сияқты R.I.C.E. (демалу, мұз, сығу, көтеру) көмектесе алады.

Егер үйде емдеу көмектеспесе немесе сіздің ауырсынуыңыз күшейе түссе, дәрігерге көріну керек.

4. Sciatica

Sciatica - бұл төменгі аяғы мен тізенің артындағы бұлшықеттерді басқаратын сиатикалық жүйке проблемаларының нәтижесі. Бұл аяқтың бұзау мен басқа бұлшықеттерге созылуы мүмкін төменгі арқадағы ауырсынуды, ұйқышылдықты және қышуды тудыруы мүмкін.

Неғұрлым ауыр жағдайларда, sciatica емдеу үшін хирургия қажет болуы мүмкін. Sciatica ауырсынуды азайту үшін осы алты ұзындығын тексеріңіз.

5. Контузия

Контузия немесе көгеру - құлау, кесу немесе соққы сияқты жарақаттың салдары. Жарақат тері астындағы капиллярлардың жарылуына әкеліп соғады, бұл түссіздікті тудырады. Көгеру әдетте өздігінен емдейді.

Егер сізде анықталмаған көгеру немесе жарақатсыз сол аймақта пайда болатын көгерулер болса, сіз дәрігерге көрінуіңіз керек.

6. Диабеттік перифериялық нейропатия

Диабеттік перифериялық нейропатия (DPN) - бұл аяқ, аяқ, қол мен қолдарға әсер ететін жүйке зақымдануының бір түрі. Бұл жағдай - қандағы жоғары қанттың, генетикалық факторлардың немесе жүйке қабынуының шамадан тыс әсерінен туындайтын қант диабетінің жиі кездесетін асқынуы. DPN басқа белгілері:

• өткір ауырсыну
• бұлшықет спазмы
• бұлшықет әлсіздігі
• тепе-теңдік пен үйлестіруді жоғалту
• ұйқышылдық
• бұзылған сезім (ауырсыну немесе температура өзгеруінің төмендеуі)

7. Терең тамыр тромбозы

Терең венаның тромбозы (DVT) қолдың немесе аяқтың терең тамырында, соның ішінде бұзаудың ішінде пайда болған қан ұйығышының нәтижесі. DVT тудыруы мүмкін көптеген факторлар мен жағдайлар бар. Кейбіреулеріне ұзақ уақыт отыру, дәрі-дәрмектің асқынуы және темекі шегу жатады.

DVT белгілері мыналарды қамтиды:

• зақымдалған аймақта көрінетін тамырлар
• ісіну
• аяқтың нәзіктігі
• терінің түссіздігі
• бұзаудағы жылу сезімі

Егер сізде DVT белгілері пайда болса, дереу дәрігерге көрінуіңіз керек.

8. Бөлшек синдромы

Бөлшек синдромы - бұлшықет ішіне көп қысым түскен кезде пайда болатын ауыр жағдай. Әдетте, бұл аймақта сыну немесе сынған сүйек сияқты үлкен жарақат алғаннан кейін пайда болады.

Бөлім синдромының белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• демалу немесе дәрі-дәрмектерден кейін жақсартылмайтын қатты ауырсыну
• ұйқышылдық
• зардап шеккен аймақты жылжыту кезінде қиындықтар
• зардап шеккен бұлшықетке айтарлықтай көлемде әсер етеді

Үйде бұзаудың ауырсынуын басатын дәрі-дәрмектер

Бауырдағы ауырсынуды емдеу әдістері себепке байланысты өзгереді, бірақ олардың көпшілігі үйде шешілуі мүмкін. Шамадан тыс немесе орташа жеңіл жарақаттанған бұзау кезінде бірнеше кеңестер берілген:

• КҮРІШ. (демалу, мұз, қысу және көтеру). Аяқты итеру және көтеру - R.I.C.E.-нің екі ортақ қағидасы. бұзау ауруы үшін пайдалы. Ісінуді азайту үшін аяғыңызды жүрегіңіздің деңгейінен жоғары көтеруге тырысыңыз. Мұзды қаптаманы 20 минуттық аралықта қолдану да көмектесе алады.
• Сырттан келетін дәрілер. Бұзаулардағы ауырсынуды ибупрофен немесе напроксен сияқты жалпы ауырсынуды басатын дәрілермен де тыныштандыруға болады. Сіз Amazon-да ауруды басатын дәрі-дәрмектерді сатып ала аласыз.
• Созылу. Жеңіл созылу бұзаудың ауырсынуын жеңілдетеді. Симптомдар аздап басылғаннан кейін, бұзау бұлшықеттерін созу керек. Мұны орындау үшін жалпы жаттығуларға мыналар кіреді:
  • бұзау өседі
  • Төменге қарайтын ит
  • түзу бұзау созылып жатыр

Көбірек білу үшін, аяғы мен білек созылуын тексеріңіз.

Ауыр жарақат алу үшін дәрігер физикалық терапияны ұсынуы мүмкін.

DVT, купе синдромы немесе DPN сияқты жағдайлардан туындаған бұзау үшін медициналық араласу, хирургия мен дәрі-дәрмектер қажет.

Егер ауырсыну күшейе түссе немесе бірнеше күн ішінде басылмаса, дәрігермен сөйлесу керек.

Алдын алу

Міне, бұзаудың алдын алуға көмектесетін бірнеше кеңестер:

• Созу. Бұзаулардың алдын-алудың маңызды әдістерінің бірі - созылу. Барлық жаттығулардан бұрын және кейін созылу бұзауды қалпына келтіруге және нығайтуға көмектеседі, осылайша болашақ ауырсыну мен жарақаттанудың алдын алады. Бұлшықеттің қалпына келуіне және өсуіне көмектесетін жаттығулар арасында демалу үшін жеткілікті уақыт бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Ылғалдандырыңыз. Ылғалдандыру - бұзаудың алдын алудың тағы бір маңызды әдісі. Бұл сусыздандыру бұлшықет спазмына тікелей ықпал етеді. Суды жеткілікті мөлшерде ішудің тағы жеті артықшылықтарын біліп алыңыз.
• Жаттығуды біртіндеп арттырыңыз. Жаттығуды біртіндеп бастау үшін немесе оны көбейту кезінде маңызды. Белсенділік деңгейіңізді тым жоғарылату жарақатқа әкелуі мүмкін. Интернеттегі жаттығу жоспарын табыңыз немесе жаттықтырушымен жұмыс жасаңыз.