Барлық ауру сіздің ішегіңізден бастала ма? Таңқаларлық шындық

Мазмұны

• Ауру қаупі және сіздің ішек
• Созылмалы қабынудың әсері
• Эндотоксиндер және ағып кететін ішек
• Зиянды диета және эндотоксемия
• Төменгі сызық

2000 жылдан астам уақыт бұрын Гиппократ - қазіргі заманғы медицинаның атасы - барлық аурулар ішектен басталады деген.

Оның кейбір даналығы уақыт сынынан өткенімен, сіз оның бұл мәселеде дұрыс болды ма деп ойлауыңыз мүмкін.

Бұл мақала сізге ішек пен ауру қаупі арасындағы байланыс туралы білуге ​​тиісті барлық нәрселерді айтады.

Ауру қаупі және сіздің ішек

Гиппократ бұл туралы дұрыс айтқан жоқ бәрі ауру сіздің ішегіңізден басталады, көптеген созылмалы метаболикалық аурулардың дәлелі бар.

Сіздің ішектің бактериялары және сіздің ішкі қабаттарыңыздың бүтіндігі сіздің денсаулығыңызға қатты әсер етеді. ().

Көптеген зерттеулерге сәйкес, эндотоксиндер деп аталатын жағымсыз бактериялық өнімдер кейде сіздің ішкі қабығыңыз арқылы ағып, қанға енуі мүмкін ().

Сіздің иммундық жүйеңіз бұл шетелдік молекулаларды таниды және оларға шабуыл жасайды - нәтижесінде созылмалы қабыну пайда болады ().

Кейбіреулер бұл диета тудыратын қабыну инсулин мен лептинге төзімділікті тудыруы мүмкін деген болжам жасайды, сәйкесінше 2 типті қант диабеті мен семіздікті қоздыратын факторлар. Бұл сондай-ақ майлы бауыр ауруын тудырады деп саналады.

Кем дегенде, қабыну әлемдегі көптеген ауыр жағдайлармен тығыз байланысты болды (, 5, 6).

Осыған қарамастан, зерттеудің бұл бағыты қарқынды дамып келе жатқандығын және болашақта қазіргі теориялар күрделі жөндеуден өтуі мүмкін екенін ұмытпаңыз.

Аурудың барлығы ішектен басталмаса да, көптеген созылмалы метаболикалық жағдайлар ішектің созылмалы қабынуының әсерінен немесе әсерінен болады деп жорамалдайды.

Созылмалы қабынудың әсері

Қабыну - бұл сіздің иммундық жүйеңіздің шетелдік басқыншыларға, токсиндерге немесе жасушалардың зақымдануына реакциясы.

Оның мақсаты - сіздің денеңізге осы жағымсыз басқыншыларға шабуыл жасауға және зақымдалған құрылымдарды қалпына келтіруге көмектесу.

Өткір (қысқа мерзімді) қабыну, мысалы, қате шағып алғаннан немесе жарақат алғаннан кейін, әдетте жақсы нәрсе деп саналады. Онсыз бактериялар мен вирустар сияқты қоздырғыштар сіздің денеңізді оңай иемденіп, ауруды немесе өлімді тудыруы мүмкін.

Алайда қабынудың тағы бір түрі - созылмалы, төменгі дәрежелі немесе жүйелік қабыну деп аталады - зиянды болуы мүмкін, өйткені бұл ұзақ мерзімді, сіздің бүкіл денеңізге әсер етуі мүмкін және сіздің денеңіздің жасушаларына орынсыз шабуыл жасайды (,).

Мысалы, сіздің қан тамырларыңыз, мысалы, коронарлық артериялар - миыңыздағы құрылымдар, (,) қабынуы мүмкін.

Созылмалы, жүйелі қабыну қазіргі кезде әлемдегі кейбір ауыр жағдайлардың жетекші қозғаушы күштерінің бірі болып саналады (11).

Оларға семіздік, жүрек ауруы, 2 типті қант диабеті, метаболикалық синдром, Альцгеймер ауруы, депрессия және басқалары жатады (12,,,,).

Қазіргі уақытта созылмалы қабынудың нақты себептері белгісіз.

Қабыну - бұл сіздің иммундық жүйеңіздің шетелдік басқыншыларға, токсиндерге және жасушалардың зақымдануына реакциясы. Созылмалы қабыну - сіздің бүкіл денеңізді қамтитын көптеген ауыр ауруларды қоздырады деп саналады.

Эндотоксиндер және ағып кететін ішек

Ішектеріңізде триллиондаған бактериялар бар - олар сіздің ішек флораңыз ретінде белгілі ().

Бұл бактериялардың кейбіреулері пайдалы болса, басқалары пайдалы емес. Нәтижесінде сіздің ішек бактериялардың саны мен құрамы сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға қатты әсер етуі мүмкін (18).

Кейбір ішек бактерияларының жасуша қабырғаларында - грамоң бактериялар деп аталады - құрамында липополисахаридтер (LPS) бар, сонымен қатар эндотоксиндер (,) деп аталатын үлкен молекулалар бар.

Бұл заттар жануарларда иммундық реакция тудыруы мүмкін. Жедел бактериялық инфекция кезінде олар температураның жоғарылауына, депрессияға, бұлшықеттердің ауырсынуына, тіпті септикалық шокқа әкелуі мүмкін ().

Сонымен қатар, бұл заттар кейде ішектен қанға ағып кетуі мүмкін - үнемі немесе тамақтанғаннан кейін (,).

Эндотоксиндер сіздің қан айналымыңызға тамақ майымен бірге түсуі мүмкін немесе қажет емес заттардың сіздің ішек қабығыңыздан өтіп кетуіне жол бермейтін тығыз түйісулерден өтіп кетуі мүмкін (,).

Бұл орын алған кезде олар иммундық жасушаларды белсендіреді. Олардың мөлшері қызба тәрізді инфекцияның белгілерін тудыруы үшін өте аз болса да, олар созылмалы қабынуды ынталандыруға жеткілікті және уақыт өте келе проблемаларды тудырады (,).

Демек, ішектің өткізгіштігінің жоғарылауы - немесе ағып жатқан ішек - диетадан туындаған созылмалы қабынудың негізгі механизмі болуы мүмкін.

Қандағы эндотоксин мөлшері қалыптыдан 2-3 есе жоғары деңгейге көтерілгенде, бұл жағдай метаболикалық эндотоксемия деп аталады ().

Ішектегі кейбір бактерияларда липополисахаридтер (LPS) немесе эндотоксиндер деп аталатын жасуша қабырғасының компоненттері бар. Бұл сіздің ағзаңызға ағып, қабынуды тудыруы мүмкін.

Зиянды диета және эндотоксемия

Эндотоксемия бойынша көптеген зерттеулер эндотоксиндерді зерттелетін жануарлар мен адамдардың қанына енгізеді, бұл инсулинге төзімділіктің тез басталуын көрсетті - метаболикалық синдромның және 2 типті қант диабетінің негізгі ерекшелігі ().

Бұл сонымен қатар қабыну маркерлерінің жедел өсуіне әкеледі, бұл қабыну реакциясы белсендірілгенін көрсетеді ().

Сонымен қатар, жануарлар мен адамдардың зерттеулері зиянды диета эндотоксин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін екенін көрсетеді.

Жануарларға жүргізілген зерттеулер ұзақ мерзімді, майлы диета эндотоксемияны, сонымен қатар қабынуды, инсулинге төзімділікті, семіздікті және метаболизм ауруын (,,) тудыруы мүмкін деп болжайды.

Сол сияқты, адамның дені сау 8 адамға жүргізілген 1 айлық зерттеуінде әдеттегі батыс диетасы қандағы эндотоксин деңгейінің 71% жоғарылауына әкеледі, ал май деңгейі төмен диетадағы адамдарда деңгей 31% төмендеді ().

Адамдардың көптеген басқа зерттеулерінде зиянды тамақтан кейін эндотоксин деңгейінің жоғарылағаны байқалды, оның ішінде таза кілегей, сонымен қатар майлы және орташа майлы тағамдар (,,,,).

Сонымен қатар, құрамында майлылығы жоғары диеталар мен тағамдардың көпшілігінде тазартылған көмірсулар мен өңделген ингредиенттер болғандықтан, бұл нәтижелер нақты тағамдарға негізделген, құрамында талшықтардың көп мөлшері бар, сау, майлылығы төмен, аз көміртекті диеталар үшін жалпыланбауы керек.

Кейбір зерттеушілер тазартылған көмірсулар эндотоксин түзетін бактерияларды, сонымен қатар ішектің өткізгіштігін - эндотоксиннің әсерін күшейтеді деп санайды ().

Маймылдардың құрамында тазартылған фруктозасы бар диетадағы ұзақ мерзімді зерттеу бұл гипотезаны қолдайды ().

Глютен сонымен қатар зонулиннің сигнал беретін молекуласына әсер етуіне байланысты ішектің өткізгіштігін арттыруы мүмкін (, 41).

Эндотоксемияның нақты диеталық себептері қазіргі уақытта белгісіз. Шындығында, бірнеше факторлар диеталық компоненттерді, ішек бактерияларын және басқа да көптеген факторларды ойнауы мүмкін.

Жануарларға да, адамдарға да жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, зиянды тамақтану сіздің қаныңыздағы эндотоксин деңгейін жоғарылатуы мүмкін - метаболикалық ауруды қоздыруы мүмкін.

Төменгі сызық

Көптеген созылмалы метаболикалық аурулар ішектен басталады деп саналады, ал ұзақ мерзімді қабыну қозғаушы күш болып саналады.

Бактериялардың эндотоксиндерінен туындаған қабыну зиянды тамақтану, семіздік пен созылмалы метаболизм аурулары арасындағы жетіспейтін байланыс болуы мүмкін.

Созылмалы қабыну өте күрделі, ал ғалымдар қабыну мен диетаның қандай байланыста болатындығын зерттей бастайды.

Сіздің диетаңыздың және өмір салтыңыздың жалпы сау болуы бір диеталық себепке емес, созылмалы қабыну қаупіне және онымен байланысты жағдайларға әсер етуі мүмкін.

Осылайша, өзіңізді және ішегіңізді сау ұстау үшін көп жаттығу, жақсы ұйқы және нақты тағамдарға негізделген диета, көптеген пребиотикалық талшықтар және аз өңделген зиянды тағамдармен жалпы салауатты өмір салтына назар аударған дұрыс.