Нарцистік адамдар өзгере ала ма?

Мазмұны

• Біреудің өзгеруге дайын екендігін қалай білуге ​​болады
• Өзгелердің сезімдерін мойындау
• Олардың мінез-құлқына қызығушылық
• Өзін-өзі көрсетуге дайын болу
• Қос диагноз
• Қандай емдеу түрі көрінеді
• Терапияның дұрыс түрін табу
• Емдеу кезінде біреуді қалай қолдау керек
• Ынталандыру мен тексеруді ұсынады
• Олардың қашан дамып жатқанын түсініңіз
• Кешірім жасаудың қандай болатынын біліңіз
• Болдырмау үшін шұңқырлар
• Қиянат жасаудан сақтаныңыз
• Терапияны ғажайып ем ретінде қабылдамаңыз
• Шектердің тайып кетуіне жол бермеңіз
• Төменгі жол

Егер сіз біреудің нарциссист екенін анықтау үшін қандай да бір зерттеулер жүргізген болсаңыз, онда сіз нарцисттердің зұлым және өзгеруге қабілетсіз екендігі туралы көптеген мақалаларды кездестірген боларсыз.

Бұл болжамдар нарциссизмнің күрделілігіне әділдік жасамайды. Шындық, бәрі қабілеттіөзгеріс. Бұл нарциссизммен айналысатын көптеген адамдардың қалауы жоқ немесе басқа кедергілерге (соның ішінде зиянды стереотиптерге) тап болады.

Нарцистикалық бейімділікке ие адамдар мыналарды көрсетуі мүмкін:

• үлкен қылықтар мен қиялдар
• менмендік және құқық
• төмен эмпатия
• таңдану және назар аудару қажеттілігі

Бұл қасиеттер көбінесе терең енгенімен, әрқашан тұрақты бола бермейді. Шындығында, 2019 жылғы зерттеу нарцистикалық тенденциялар жасына қарай табиғи түрде төмендейтінін айтады.

Бұл дегеніміз, сіз табиғаттың бағытын күтуіңіз керек дегенді білдірмейді. Егер біреу өзгеруге дайын болса, терапия тезірек тиімді әдіс ұсынады.

Біреудің өзгеруге дайын екендігін қалай білуге ​​болады

Тағы бір нәрсе, нарцистикалық бейімділікке ие кейбір адамдар өзгеруге қызығушылық танытпауы мүмкін. Бірақ басқалары жасайды.

Сіз немесе сіздің жақын адамыңыз өзгеруге дайын екенін қалай анықтайсыз? Жалғыз жауап жоқ.

«Біреу өз мүдделерін ойлайтын адамдар емес, басқаларды ресурстар ретінде қарау олардың азап шегуіне әкеліп соқтыратынын түсінуі керек және басқаларға қалай және қалай осылай жүгінетінін білу үшін олардың ойлары мен сезімдеріне жеткілікті қызығушылық танытуы керек». дейді Джейсон Уилер, PhD, Нью-Йорктегі психолог.

Төмендегі белгілер біреудің мінез-құлқын тексеруге және өзгерісті жасау жолдарын қарастыруға дайын екендігін білдіреді.

Өзгелердің сезімдерін мойындау

Көптеген адамдар «нарциссизм» «жанашырлықты білдірмейді» деп санайды. Нарциссистік бейімділікпен ауыратын адамдарға басқа адамдардың сезімдері мен көзқарастарын қарастыру қиынға соғатын болса, 2014 жылғы зерттеулер көрсеткендей, эмпатия әрдайым төмен бола бермейді.

Нарциссизммен ауыратын адамдар бұған түрткі болған кезде, ең алдымен, өздеріне ұқсас деп санайтын адамның көзқарасын қабылдағанда немесе оларды идеалдайтын немесе бағалайтын өз балаларының немесе басқа адамдардың тәжірибесін қарастырған кезде одан да күшейе түседі.

Белгілі бір адамдарға деген сүйіспеншілікті немесе қамқорлықты білдіретін адам терапияның одан әрі өзгеруін зерттеуге дайын болуы мүмкін.

Олардың мінез-құлқына қызығушылық

Неліктен өздерін қалай ұстайтындығына таңғалатындар терапия кезінде өздерінің мінез-құлқын зерттеуге ашық болуы мүмкін. Бұл қызығушылық нарциссизм туралы мақалалар немесе кітаптар оқығаннан кейін немесе біреу өздерінің нарциссистік тенденцияларын көрсеткенде пайда болуы мүмкін.

Нарцистикалық белгілері бар адамдардың күнделікті өмірде жақсы жұмыс істеуі мүмкін. Ақыл-ой және жетістікке жетелейтін нәрсе олардың мінез-құлқына ғана емес, басқалардың мінез-құлқына да қызығушылық тудыруы мүмкін. Бұл басқа адамдардан төмен емес, тең адамдар ретінде көруге жетелейді.

Өзін-өзі көрсетуге дайын болу

Өзін-өзі шағылыстыру нарциссизммен айналысатын адамдар үшін қиындық тудыруы мүмкін, өйткені бұл жетілдірудің қорғаныш қабатын бүлдіреді.

Нарциссизмнің негізгі белгісі - барлық адамдарда бар жағымды және жағымсыз сипаттамаларды көре алмау (объектілік қатынастар деп аталады).

Оның орнына, нарцистикалық белгілері бар адамдардың көпшілігі жақсы адамдарды (жақсы) немесе мүлдем жаман (пайдасыз) деп санайды. Егер олардың өздерінің кемелділіктері туралы болжамына қарсы болса, олар ұятқа қалуы немесе өзін-өзі жек көруі мүмкін.

Теріс мінез-құлықты тексеріп, ой жүгірте алатын адамдар - жоқ сынды ұсынатын адамды немесе өздерін девальвациялау арқылы жауап беру - кең ауқымды зерттеулерге дайын болуы мүмкін.

Қос диагноз

Нарциссистік бейімділігі бар адамдар психикалық денсаулықтың басқа да проблемаларын, соның ішінде депрессияны, мазасыздықты, анорексиялық нервтерді және заттарды дұрыс пайдаланбауды жиі кездестірмейді.

Нарцистикалық емес, басқа да мәселелер көбінесе адамдарды терапияға жүгінуге итермелейді. Қолданыстағы эмоционалды ауырсынуды жеңілдету және болашақтағы күйзелісті болдырмауға ұмтылыс өзгеруге деген күшті қозғаушы күш болуы мүмкін.

Қандай емдеу түрі көрінеді

Терапия нарциссизммен байланысты мәселелерді шешуге көмектесе алады, ал нарциссизммен және нарцистистік тұлғаның бұзылуымен (NPD) күресуге арнайы дайындықтан өткен терапевт ұсынған жағдайда жақсы жұмыс істейді.

Білікті терапевттің көмегімен де процесс бірнеше жылға созылуы мүмкін. Адамдар депрессия сияқты белгілі бір жағымсыз белгілердің жақсарғанын көргенде немесе олар өздері жұмысына қаражат жұмсамай жүргенде, терапиядан кетуі сирек емес.

Нарциссизммен күресудің бірнеше тәсілдері бар, бірақ терапия әдетте келесі маңызды қадамдарды қамтиды:

• қолданыстағы қорғаныс тетіктерін анықтау
• осы әдістермен күресудің себептерін зерттеу
• мінез-құлықтың жаңа үлгілерін оқып үйрену
• мінез-құлықтың басқаларға қалай әсер ететінін зерттеу
• олардың ішкі дауысы мен басқаларға деген қарым-қатынасын зерттеу

Тұрақты дамудың кілті көбінесе мыналардан тұрады:

• біреуге оң өзгеріс оларға қандай пайда әкелетінін көруге көмектесу
• оларға нарцистистік қорғанудың себептерін сынсыз немесе пайымдаусыз зерттеуге көмектесу
• валидацияны ұсынады
• ұят пен осалдықты басқаруға өзін-өзі кешіру мен жанашырлықты көтермелеу

Терапияның дұрыс түрін табу

Терапияның бірнеше түрі бар, олар әсіресе нарциссизммен күресуге пайдалы.

Схема терапиясы, нарциссизмді емдеудің пайдасы бар емдеудің жаңа тәсілі, адамдарға нарцистистік қорғаныстың дамуына ықпал етуі мүмкін ерте тәжірибе жарақаттарын шешуге көмектеседі.

Басқа пайдалы терапияға мыналар кіреді:

• Гестальтпен емдеу
• ақыл-ойға негізделген терапия
• трансфертке бағытталған психотерапия
• психоанализ

Доктор Уилер сонымен қатар жеке бастың проблемалары бар адамдар үшін топтық терапияның маңыздылығын атап өтеді. Топтық терапия адамдарға басқалардың қалай қабылдағанын көруге мүмкіндік береді. Сондай-ақ, бұл адамдарға жеке басының бөліктерінің басқаларға қалай әсер ететінін байқауға мүмкіндік береді.

Емдеу кезінде біреуді қалай қолдау керек

Тұлғаның бұзылуының себептері толық білінбейді, бірақ нарцистикалық үрдістер әдетте өзін-өзі қорғаудың бір түрі ретінде пайда болады.

Басқаша айтқанда, нарциссизммен ауыратын көптеген адамдар нарцистистік ата-аналарға ие болды немесе өмірінің басында қандай-да бір қиянат немесе немқұрайдылықты бастан кешті. Жағымсыз хабарлар мен сын-пікірлер олардың ішкі дауысына айналады.

Бұл жағымсыз дауысқа қарсы тұру үшін, олар зиянды әдіспен күресу стратегиясын немесе нарцистикалық қорғанысты дамытады. Олардың басқаларға деген қарым-қатынасы, әдетте, олардың өздеріне деген көзқарастарын көрсетеді.

Егер сіз жақсы көретін адам нарциссизмге көмек алуды таңдаса, сіз оларды қолдауға болатын бірнеше әдістер бар.

Ынталандыру мен тексеруді ұсынады

Нарциссизммен ауыратын адамдар мақтауға әдетте жақсы жауап береді. Олар өздерінің қабілеттерін көрсету үшін, әсіресе терапия басталған кезде, жақсылық жасағысы келуі мүмкін. Сіздің күш-жігеріңізді мойындауыңыз оларды жалғастыруға және терапияның сәтті болу мүмкіндігін арттыруға итермелеуі мүмкін.

Олардың қашан дамып жатқанын түсініңіз

Нарцизмге қарсы терапия ұзақ уақытқа созылуы мүмкін, ал прогресс баяу жүруі мүмкін. Сіз кейбір өзгерістерді байқай аласыз, мысалы, өрескелдікті басқаруға немесе адалдық пен манипуляцияны болдырмауға тырысу. Бірақ басқа мінез-құлық, мысалы, қабылданған сынға жауап ретінде ашулану сияқты болуы мүмкін.

Өзіңіздің терапевтпен жұмыс істеу сізге жақсартуларды танып білуге ​​және қарым-қатынасты жалғастыру үшін мінез-құлықтың өзгеруі не болатынын анықтауға көмектеседі.

Кешірім жасаудың қандай болатынын біліңіз

Терапияның бір бөлігі проблемалық мінез-құлықты тануды және түзетуді үйренуді қамтуы мүмкін. Бірақ адам қателескенін мойындау немесе шын жүректен кешірім сұрауды жалғастыра беруі мүмкін.

Жағдайды талқылаудың немесе «кешіріңіз» деп айтудың орнына, олар кешірім сұрап, мысалы, сізді керемет кешкі асқа немесе сізге жағымды нәрсе жасаудан бас тартуы мүмкін.

Болдырмау үшін шұңқырлар

Нарциссистикалық белгілері бар адаммен қарым-қатынас жасағанда, психикалық денсаулығының жай-күйі теріс пайдалану немесе басқа жаман қылықтар үшін ақталмайтынын ұмытпаңыз. Сіздің әл-ауқатыңыз бірінші кезекте қалуы керек.

Қиянат жасаудан сақтаныңыз

Нарцистикалық мінез-құлық әрдайым дөрекі болмайды, бірақ мыналарға назар аударыңыз:

• түсіру, жарықтандыру және үнсіз емдеу
• жатып
• Егер олар өздеріне тиесілі деп санайтын нәрсені алмаған болса, ашуланады
• өзіңізді сенімді немесе қорлағанда сезіну

Жанашырлық ешқашан жаман емес, бірақ сізге оны теріс пайдалану немесе манипуляция жасамауға мүмкіндік бермеңіз. Сіз өзіңіздің серіктесіңіз туралы қамқорлық жасауыңыз мүмкін, бірақ сіз өзіңізге де қарауыңыз керек.

Терапияны ғажайып ем ретінде қабылдамаңыз

Терапияның пайдасы көп болуы мүмкін, бірақ сізге және сіздің серіктесіңізге өзара тиімді қарым-қатынасты сақтауға көмектесу жеткіліксіз болуы мүмкін.

Кішігірім оң өзгерістер толығымен жақсартуды білдірмейді. Осы өсу жағдайларын бірден қабылдауға тырыспай, қабылдауға және ынталандыруға тырысыңыз.

Біреуді тым қатты итеру олардың одан әрі өзгеруіне жол бермеуі мүмкін, сондықтан көбінесе ұрыстарды таңдауға көмектеседі.

Мысалы, сіз айла-шарғы жасау әрекеттерін шақыруды таңдаған боларсыз, бірақ өз-өзімен таңданатын ескертулерге түсініктеме бермей жіберуге болады. Мұны олардың күш-жігері үшін ынталандыру арқылы теңдестіру де оң нәтиже беруі мүмкін.

Шектердің тайып кетуіне жол бермеңіз

Мүмкін сіз бұрын: «Егер сіз жаман сөздер айтатын болсаңыз, мен кешке кетемін» деп айтқан боларсыз. Әріптесіңіз бірнеше ай бойы бір-біріне мейірімді сөздер айтып, келіспеушіліктер туындағаннан кейін, сізді бір-бірімен ұрыс-керіс кезінде құнсыздандырады.

Сіз бұған жол бергіңіз келмейді, өйткені олар өте жақсы жұмыс істеп жатыр. Бірақ бұл мінез-құлықты күшейте алады, бұл екеуіңізге де ауыр тиеді. Оның орнына, алға ұмтылуға шақыра отырып, шекараңызға жабысыңыз.

Төменгі жол

Нарцистикалық тенденциялар алады жанашыр, білімді терапевт қолдауымен жақсарту. Егер сіз осы мәселелермен айналысатын адаммен қарым-қатынаста болуды шешсеңіз, денсаулығыңыздың шегі мен төзімділігін дамыту үшін өзіңіздің терапевтіңізбен жұмыс жасау өте маңызды.

Терапия үлкен жауапкершілік пен күш-жігерді қажет етеді. Терапия кезінде де, одан кейін де серіктес ешқашан сіз күткендей жауап бермеуі мүмкін. Олар өмір бойы осалдықпен күресіп, эмпатияны алуды жалғастыра беруі мүмкін.

Егер олар процеске қызығушылық танытып, соған сай болса, олардың мінез-құлқы мен эмоционалды көзқарастарының аздап жақсаруы үлкен әрі ұзақ өзгерістерге әкелуі мүмкін.

Кристал Райполе бұған дейін GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салалары: Азия тілдері мен әдебиеті, жапондық аударма, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелері бойынша стигманы азайтуға көмектесуге дайын.