Қара терілі адамдар күн күтімі туралы білуі керек

Мазмұны

• Күнге күйіп қалуыма бола ма?
• Фицпатрик шкаласы
• Қараңғы теріге күннің күйіп қалуы қалай көрінеді?
• Мен әлі күнге дейін тері қатерлі ісігіне шалдықтыра аламын ба?
• Бұл тек күн сәулесінен емес
• Тері қатерлі ісігінің алғашқы белгілері бар ма?
• Өзімді күн сәулесінен қалай қорғауға болады?
• Күннен қорғайтын крем жағыңыз
• Қайта жүгінуді ұмытпаңыз
• Ең қызған уақытта көлеңкеде болыңыз
• Қажетті керек-жарақтардың болуын қамтамасыз етіңіз
• Төменгі жол

Күн туралы ең үлкен аңыздардың бірі - қараңғы тері реңдері күн сәулесінен қорғауды қажет етпейді.

Терісі қараңғы адамдар күннің күйіп қалу ықтималдығы аз екені рас, бірақ қауіп әлі де бар. Сонымен қатар, терінің тонусына қарамастан, ұзақ уақыт әсер ету терінің қатерлі ісігін жоғарылатады.

Міне, күннің қараңғы теріге әсері туралы білуіңіз керек барлық нәрсе.

Күнге күйіп қалуыма бола ма?

Қара терісі бар адамдар меланин деп аталатын кішкене заттың арқасында күнге күйіп қалмайды. Бұл меланоциттер деп аталатын тері жасушалары шығаратын тері пигменті. Оның мақсаты ультрафиолет (ультрафиолет) сәулелерінің зиянды әсерін болдырмау болып табылады.

Қараңғы тері реңктері меланинді жеңілге қарағанда көбірек білдіреді, яғни олар күн сәулесінен жақсы қорғалған. Бірақ меланин барлық ультрафиолет сәулелерінен қорғалмайды, сондықтан әлі де қауіп бар.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы (CDC) қара нәсілділердің күн сәулесінен аз күйетіндігін анықтады. Ал ақ адамдар күннің күйіп қалуының ең жоғары деңгейіне ие болды.

Өткен жылы әр түрлі ортадан шыққан адамдардың, кем дегенде, бір рет күннің күйіп қалуының пайыздық көрсеткішіне назар аударыңыз:

• ақ әйелдердің шамамен 66 пайызы және ақ ерлердің 65 пайызынан сәл
• испандық әйелдердің 38 пайыздан және испандық ерлердің 32 пайыздан астамы
• қара әйелдердің шамамен 13 пайызы және ерлердің 9 пайызы

Бірақ терінің тонусында көптеген өзгерістер бар, тіпті осы топтардың ішінде. Күннің күйіп қалу қаупін жақсы түсіну үшін Фицпатрик шкаласы бойынша қай жерге түсетініңізді білу пайдалы.

1975 жылы жасалған дерматологтар Фицпатрик шкаласын пайдаланып, адамның терісі күн сәулесіне қалай әсер ететінін анықтайды.

Фицпатрик шкаласы

Масштабқа сәйкес терінің барлық реңдері алты санаттың біріне жатады:

• 1 түрі: ылғалды сепкілдер мен күйіп қалатын піл сүйегінің терісі, ешқашан сарыспайды
• 2 түрі: ақшыл немесе ақшыл тері, ол жиі күйіп кетеді және қабығынан аздап шығады
• 3 түрі: ақшыл-ақ теріні кейде күйдіріп жібереді, кейде жанып кетеді
• 4 түрі: сирек күйетін, ашық қоңыр немесе зәйтүн терісі
• 5 түрі: сирек күйіп кететін қоңыр тері
• 6 түрі: сирек күйіп кететін қара қоңыр немесе қара тері, әрқашан тонады

1-ден 3-ке дейінгі түрлері күйіп қалу қаупі жоғары. 4-тен 6-ға дейінгі түрлердің қаупі аз болса да, олар кейде күйіп кетуі мүмкін.

Қараңғы теріге күннің күйіп қалуы қалай көрінеді?

Күннің күйуі терінің ашық және қою түстерінде әр түрлі көрінеді. Тері ақшыл адамдар үшін ол әдетте қызыл болып көрінеді, ыстық, ауырсыну немесе екеуі де сезіледі. Күйіп қалған тері де қысылып қалуы мүмкін.

Бірақ қара терілі адамдар ешқандай қызаруды байқамауы мүмкін. Оларда жылу, сезімталдық және қышу сияқты барлық басқа белгілер болады. Бірнеше күннен кейін терінің кез-келген тонусы қабығуы мүмкін.

Әдетте күннің күйуі бір аптаның ішінде өздігінен жақсарады. Ауыр жағдайлар жылу соққысы сияқты қауіпті жағдайларға әкелуі мүмкін.

Егер сіз күйіп қалсаңыз, келесілердің кез-келгенімен жүретін болсаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз немесе төтенше жағдайлар қызметіне хабарласыңыз

• жоғары температура
• қалтырау
• терінің көпіршіктері немесе ісінуі
• шаршау, бас айналу немесе жүрек айну сезімдері
• бас ауруы
• бұлшықет құрысуы

Мен әлі күнге дейін тері қатерлі ісігіне шалдықтыра аламын ба?

Қара терісі бар адамдар тері қатерлі ісігіне шалдығуы мүмкін, дегенмен қауіп ақ адамдарға қарағанда төмен.

Шын мәнінде, ақ адамдар меланоманың ең жоғары қаупіне ие, содан кейін американдық үнділер мен Аляскадағы индейлер, испандықтар, азиялықтар және Тынық мұхит аралдары, және ақыр соңында қара адамдар.

Бірақ терінің қатерлі ісігі терінің қараңғылығы үшін қауіпті салдарға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар тері қатерлі ісігінен болатын өлім-жітім терісі қараңғы адамдарда жоғары болған.

Себебі олар кейінгі кезеңдерде әртүрлі себептермен, соның ішінде медициналық бейімділікпен диагноз қойылуы мүмкін.

Бұл тек күн сәулесінен емес

Терінің қатерлі ісігіне күн сәулесінен тыс бірқатар факторлар әсер етеді, соның ішінде:

• отбасылық тарих
• солярийді пайдалану
• ірі моль саны
• Псориаз бен экземаға ультрафиолет сәулесімен емдеу
• HPV вирусымен байланысты жағдайлар
• сіздің иммундық жүйеңізді әлсірететін жағдайлар

Тері қатерлі ісігінің алғашқы белгілері бар ма?

Теріңізге үнемі қарау терінің қатерлі ісігін ерте анықтауға келгенде ұзақ уақытқа созылуы мүмкін.

Есіңізде болсын, күн терінің қатерлі ісігінің жалғыз кінәсі емес. Сіз денеңіздің әдетте күн сәулесі түспейтін жерлерінде терінің қатерлі ісігін дамыта аласыз.

Сіз бұл жалпы белгілер туралы естіген шығарсыз:

• үлкен, өзгеретін немесе асимметриялық моль
• қан кететін, ағып кететін немесе бітелетін жаралар немесе төмпешіктер
• емделмейтін ерекше көрінетін тері дақтары

Жоғарыда айтылғандардың бәрі дененің көрінетін бөліктеріне назар аударатын нәрселер. Бірақ терісі қараңғы адамдар акральды лентинозды меланома (ALM) деп аталатын қатерлі ісік түріне жиі ұшырайды. Ол сәл жасырын жерлерде өзін көрсетеді, мысалы:

• қолдар
• табан
• тырнақтардың астында

Қара терісі бар адамдарға ауытқулар іздеуге, сонымен қатар басқа жерлерден мыналарды іздеу ұсынылады:

• өзгеретін болып көрінетін қара дақтар, өсінділер немесе дақтар
• қатты және құрғақ сезілетін патчтар
• тырнақтар мен тырнақтардың астында немесе айналасында қара сызықтар

Теріңізге айына бір рет чек беріңіз. Жыл сайын кем дегенде бір рет дерматологтың бақылауында болып, бәрінен бұрын болуыңыз керек.

Өзімді күн сәулесінен қалай қорғауға болады?

Теріңізді күн сәулесінен жеткілікті түрде қорғау күннің күйіп қалуын болдырмауға мүмкіндік береді.

Мұнда ұстануға болатын негіздер:

Күннен қорғайтын крем жағыңыз

Жақсы қорғаныс үшін ең төменгі SPF 30 кең спектрлі күн қорғанысын таңдаңыз. Егер сіз күн сәулесінде ұзақ уақыт өткізгіңіз келсе, далаға шығардан 30 минут бұрын жағыңыз.

Ересек адамның беті мен денесін жабу үшін унция (стаканды толтыру үшін жеткілікті) қажет. Құлақ, ерін және қабақ тәрізді жерлерді ұмытпаңыз.

Қайта жүгінуді ұмытпаңыз

Өзіңізді күн сәулесінен қорғайтын креммен қыру өте жақсы, бірақ егер сіз мұны қайтадан жасамасаңыз, әсерлер ұзаққа созылмайды.

Күннен қорғайтын кремді екі сағат сайын қайта жағып тұрған жөн. Егер сіз жүзіп немесе терлеп жүрсеңіз, осы уақытқа дейін қайта жүгінуіңіз керек.

Ең қызған уақытта көлеңкеде болыңыз

Таңғы 10-дан 16-ға дейін. күн ең күшті болған кезде. Осы кезеңде экспозицияны шектеңіз немесе жасырыңыз.

Қажетті керек-жарақтардың болуын қамтамасыз етіңіз

Ультрафиолет сәулесінің кем дегенде 99 пайызын блоктайтын кең шляпалар мен күн көзілдіріктері маңызды. Сондай-ақ, күн сәулесінен қорғайтын киім сатып алу туралы ойлануға болады.

Төменгі жол

Теріңіздің түсі қандай болмасын, оны күн сәулесінен қорғау өте маңызды. Қара терілерде терінің қатерлі ісігі мен күннің күйіп қалу ықтималдығы төмен болуы мүмкін, бірақ оны алу қаупі бар.

Сіздің және теріңіздің қауіпсіздігін сақтау кішкене біліммен оңайырақ болады. Теріні ультрафиолет сәулесінен қалай қорғауға болатынын есте сақтау маңызды қадам болып табылады. Сонымен қатар, жану белгілері мен қатерлі ісіктердің ауытқуларын қалай анықтау керектігін білу.

Егер сіз өзіңіздің теріңізге алаңдайтын болсаңыз, дәрігерден алдын-ала жазылудан бас тартпаңыз.