Жасыл кофе дәні арықтауға көмектесе ала ма?

Мазмұны

• Жасыл кофе дәнінің сығындысы дегеніміз не?
• Шағым: факт немесе ойдан шығарылған ба?
• Жанама әсерлері
• Мен нені іздеуім керек?
• Салмақ жоғалту үшін тағы не істей аламын?
• Ала кету

Жасыл кофе дәнінің сығындысы дегеніміз не?

Сіз кофе ішуге қатысты ұзаққа созылған денсаулық туралы пікірталас туралы естіген шығарсыз. Зерттеушілер әйгілі қайнату сіз үшін пайдалы ма, жоқ па деген сұраққа қайта-қайта бет бұрады. Жасыл кофе дәндерін қолдану туралы даулар бар. Олар танымал болғаннан кейін салмақ жоғалту қосымшасы ретінде танымал болды «Доктор Оз шоу»

Жасыл кофе дәндерінің сығындысы қуырылмаған кофе дәндерінен алынған. Кофе дәндері құрамында хлороген қышқылдары деп аталатын қосылыстар бар. Кейбіреулер бұл қосылыстардың антиоксиданттық әсері бар, қан қысымын төмендетеді және салмақ жоғалтуға көмектеседі деп санайды.

Қуырылған кофе хлороген қышқылының мөлшерін азайтады. Сондықтан кофе ішудің салқындатылмаған бұршақ сияқты салмағын жоғалту сияқты әсер етпейді.

Сығынды таблетка түрінде сатылады және оны Интернеттен немесе денсаулық сақтау дүкендерінен табуға болады. Әдеттегі доза тәулігіне 60-тан 185 миллиграмға дейін.

Толығырақ: кофенің сіз үшін жақсы болуының 8 себебі »

Шағым: факт немесе ойдан шығарылған ба?

Жасыл кофе сығындысы салмақ жоғалтуға ықпал ете ме? Хлороген қышқылдары және олардың салмағын жоғалтуға арналған қоспалар ретінде тиімділігі туралы көптеген зерттеулер болған жоқ. Адам зерттеулеріне шолу жасыл кофе сығындысы салмақ жоғалтуға көмектесетін әлеуетке ие болатындығын көрсетті. Бірақ салмақ жоғалтудың құжатталған әсері аз болды және зерттеулер ұзаққа созылмады. Зерттеулер нашар ойластырылған. Сонымен, толықтырулар тиімді немесе қауіпсіз деп айтуға жеткілікті дәлелдер жоқ. Қосымша зерттеу қажет.

Жанама әсерлері

Жасыл кофе сығындысының жағымсыз жанама әсерлері кәдімгі кофемен бірдей, себебі сығындыда әлі де кофеин бар. Кофеиннің жалпы жанама әсерлері:

• асқазанды ренжіту
• жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
• жиі зәр шығару
• ұйықтау қиындықтары
• тыныштық
• мазасыздық

Толығырақ: кофеин асып кетеді »

Мен нені іздеуім керек?

Жасыл кофе дәндері танымал болғандықтан, Федералды сауда комиссиясы (FTC) кем дегенде бір компанияны жалған маркетинг және салмақ жоғалту туралы шындыққа жанаспайтын айыптар үшін сотқа берді. Капитолийдегі сенаторлар Доктор Озді жасыл кофе дәндері мен басқа «керемет» салмақ жоғалту өнімдерін тиісті ғылыми қолдаусыз ұсынды деп сұрады.

FTC де, азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы да (FDA) зерттеулер жүргізуді және толықтырулар туралы абай болуды ұсынады. Ғылыми зерттеулер диеталық қоспаларға қатысты шағымдарды қолдауы керек. Сіз әдеттеріңізді өзгертпестен салмақты тез тастауға көмектесетін өнімдерге күмәнмен қарауыңыз керек.

FTC компаниялардың тұтынушыларды шатастыру және алдау үшін жаңылыстыратын тіл пайдаланбауына жауап береді. Ал FDA ингредиенттер мен өнімдердің белгілерін реттейді. Бірақ диеталық қоспалар FDA мақұлдауын қажет етпейді, олар нарыққа шығады. Жеке компаниялар өздерінің жеке зерттеуі мен тестілеуіне жауап береді. FDA жалған шағымдар немесе қауіпті жанама әсерлер туралы хабарламалар шыққанға дейін қатыса алмайды.

Көптеген қоспалар сияқты, жасыл кофе дәндері салмақ жоғалтудың табиғи шешімі ретінде сатылуы мүмкін. «Табиғи» термині қосымша өндіріс саласында жиі кездеседі, бірақ бұл өнімнің қауіпсіз екенін білдірмейді. Шындығында, «табиғи» деген заңды анықтама жоқ. Табиғатта өсетін көптеген өсімдіктер өлімге әкелуі мүмкін, ал табиғи қоспалар табиғи емес табиғи қоспаларды қосуы мүмкін.

Егер сіз салмақ жоғалту жоспарының бөлігі ретінде жасыл кофе дәндерін сынап көргіңіз келсе, FTC веб-сайтынан сатып алатын компанияны тексеріңіз. Олардың алаяқтық жасағаны немесе өнімдерін тізімге енгізілмеген ингредиенттермен ластағаны үшін айыпталмайтындығына көз жеткізіңіз. Кез-келген қоспаны дәрігермен талқылау өте маңызды, әсіресе егер сізде қан қысымы немесе қант диабеті сияқты басқа жағдайлар болса немесе дәрі қабылдаса.

Салмақ жоғалту үшін тағы не істей аламын?

Ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалту - салауатты өмір салтын ұстану және оған ұстану. Жасыл кофе дәнінің сығындысы көмектесе алады, бірақ көптеген сарапшылар дұрыс тамақтану және үнемі жаттығулармен алмастыруға болмайды. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) сіздің күнделікті калорияңызды 500-ден 1000-ға дейін азайтуға және аптаның көп күндері 60-тан 90 минутқа дейін қалыпты дене белсенділігін алуға кеңес береді.

Толығырақ: тез салмақ тастаудың қауіпсіз жолдары »

Ала кету

Салмақ жоғалтуға көмектесетін жасыл кофе дәндері сығындысының тиімділігі туралы қосымша зерттеулер жүргізу қажет. Білімді және скептикалық тұтынушы болыңыз және осы немесе басқа қосымшаны жасамас бұрын зерттеу жасаңыз.

Толықтырар алдында әрдайым дәрігермен сөйлесіңіз. Олар сіздің диетаңызға толықтырулар енгізу керектігін шешуге көмектеседі және салмақты қалай дұрыс жоғалту керектігі туралы кеңестер ұсынады.