Жылы ванна сіздің жаттығуларыңызды алмастыра ала ма?

Мазмұны

• үшін шолу

Ыстық ваннаға ештеңе жоқ, әсіресе жаттығудан кейін. Бірнеше шамды жағып, жұмсақ әуендерді кезекке қойыңыз, көпіршіктер қосыңыз, бір стақан шарап алыңыз және бұл ванна жай ғана сән-салтанат болды. (Сондай -ақ, #ShapeSquad ант беретін мына DIY ванналарының бірін қолдануға болады.) Журналда жарияланған жаңа зерттеулерге сәйкес, ыстық ванна калорияларды жағып, қандағы қантты төмендетуге көмектеседі екен. Температура.

Жаттығу физиологы, Ph.D докторы Стив Фолкнер мен оның командасы 14 ер адамды ыстық ваннаның қандағы қант пен калориялардың күйіп кетуіне қалай әсер ететінін білу үшін зерттеді. Қорытындылар? Бір сағатқа созылатын ванна әр адамға шамамен 140 калория жағып жіберді, бұл жарты сағаттық серуендеу кезінде біреу жейтін калорияға тең. Сонымен қатар, тамақтанғаннан кейін қандағы қанттың шыңы адамдар жаттығуларға қарағанда ыстық ванна қабылдаған кезде шамамен 10 пайызға төмен болды.

Бұл зерттеу өте қызықты болғанымен, жаттығуды өткізіп жіберуге ешқандай себеп жоқ. Сіз жіберіп алатын барлық басқа артықшылықтар туралы ойланыңыз! Біз жаттығудың белгілі бір аурулардан қорғайтынын, өмір сүру ұзақтығын арттыратынын және бұлшықеттердің бұлшықеттерін құрайтынын білеміз, соның ішінде миллиардқа жуық басқа артықшылықтар. Сондай-ақ, іріктеу мөлшері 14 ересек адам болғанын есте сақтаңыз-барлығы ерлер. Фолкнер жақын арада әйелдерге ұқсас зерттеу жүргізеді деп үміттенеді. Бірақ, біз ваннада тағы да ұзақ тұруға кез келген сылтау табамыз.

үшін шолу