Биполярлық бұзылысы бар адамға қалай көмектесуге және қолдау көрсетуге болады

Мазмұны

• Биполярлық бұзылысы бар адамға көмектесу
• Биполярлық бұзылыс дегеніміз не?
• Биполярлық бұзылыстың мәселелері
• Биполярлық ауруы бар адамға қалай көмектесе аламын?
• 1. Өзіңізді тәрбиелеу
• 2. Тыңдаңыз
• 3. Чемпион болыңыз
• 4. Оларды емдеуде белсенді болыңыз
• 5. Жоспар жасаңыз
• 6. Қолдау, итермеңіз
• 7. Түсінікті бол
• 8. Өзіңізді қараусыз қалдырмаңыз
• 9. Шыдамды болыңыз және оптимистік болыңыз
• 10. Тым көп болған кезде біліңіз
• Ұшып кету

Биполярлық бұзылысы бар адамға көмектесу

Егер сізде биполярлық бұзылысы бар досыңыз немесе сүйікті адамыңыз болса, сіз бұл жағдайға қиын болуы мүмкін екенін білесіз. Ерекше мінез-құлық пен көңіл-күйдің төтенше өзгерістері жағдайы бар адамға, сондай-ақ олардың өміріндегі адамдарға қиын болуы мүмкін.

Биполярлық ауруы бар адамдарға олардың жағдайын қалай жеңуге болатындығын түсіну өте маңызды. Сонымен бірге, олардың өміріндегі адамдар, мысалы, достар немесе отбасы мүшелері, маникалық немесе депрессиялық эпизодты бастан кешіргенде, қалай көмектесуге болатындығын білуі керек.

Сізге биполярлық бұзылысы бар адамға көмектесу жолдарының тізімін оқып шығыңыз.

Биполярлық бұзылыс дегеніміз не?

Биполярлық бұзылыс, бұрын маниктік депрессия деп аталады, бұл көңіл-күй, энергия және белсенділік деңгейлерінің өзгеруіне әкелетін психикалық ауру. Бұл өзгерістер адамның күнделікті міндеттерді орындау қабілетіне әсер етеді.Биполярлық бұзылыс көбінесе үлкен жасөспірімдерде немесе жас ересектерде дамиды, басталуының орташа жасы - 25 жас. Психикалық ауруға қарсы ұлттық альянстың мәліметтері бойынша, Құрама Штаттардағы ересек адамдардың 3 пайызға жуығы биполярлық аурумен ауырады.

Биполярлық бұзылыстың алты негізгі түрі бар. Олардың кейбір ұқсас белгілері болса да, бұл белгілер ауырлығы мен емделуінде ерекшеленеді. Міне, ең ауырдан ауырға дейін және ауыр түрлерден тұратын алты тип:

• биполярлы I бұзылуы
• биполярлық II бұзылу
• циклотимиялық бұзылыс (циклотемия)
• зат / дәрі-дәрмектер тудыратын биполяр және онымен байланысты бұзылыс
• басқа медициналық жағдайға байланысты биполярлық және онымен байланысты бұзылыс
• анықталмаған биполярлық және онымен байланысты бұзылыс

Биполярлық бұзылыстың негізгі белгілері - бұл «көңіл-күй эпизодтары» деп аталатын қарқынды эмоционалды фазалар. Бұл эпизодтар төтенше бақыттан немесе қуаныштан (мания) терең қайғыға немесе үмітсіздікке (депрессияға) ауыса алады. Кейде биполярлық бұзылысы бар адамдар бір уақытта бақытты да, қайғы-қасіретті де сезінеді (аралас мемлекет).

Биполярлық бұзылыстың мәселелері

Биполярлық бұзылыстары бар адамдар көңіл-күйдің өзгеруінен өткенде, олар әдетте энергиялары мен белсенділік деңгейлерінде, ұйқының режимінде және басқа күнделікті мінез-құлқында қатты өзгерістерге ұшырайды. Психотикалық белгілер, мысалы, галлюцинация немесе алдау сияқты, көңіл-күйдің ауыр эпизодтары кезінде де пайда болуы мүмкін. Бұл биполярлық бұзылысы бар адам үшін де, айналасындағылар үшін де қорқынышты болуы мүмкін.

Биполярлық бұзылыс, әдетте, өмір бойы сақталады. Биполярлық бұзылысы бар көптеген адамдар белгілі бір уақыт аралығында симптомсыз қалуы мүмкін, бірақ олардың белгілері кез келген уақытта оралуы мүмкін. Кейде биполярлық бұзылулары бар адамдар симптомсыз кезеңдерде мазасыздықты көтереді, олардың келесі көңіл-күй эпизоды қашан болатынын білмейді.

Биполярлық ауруы бар адамға қалай көмектесе аламын?

Биполярлық бұзылумен өмір сүру оңай емес. Бірақ сіздің қолдауыңыз жағдайлары бар біреудің өміріне, әсіресе көңіл-күй эпизодтары кезінде оң өзгерістер жасай алады. Міне, биполярлық бұзылысы бар адамға көмектесудің 10 қадамы:

1. Өзіңізді тәрбиелеу

Биполярлық бұзылыс туралы қаншалықты көп білсеңіз, соғұрлым көмектесе аласыз. Мысалы, маникальды және депрессиялық эпизодтардың белгілерін түсіну көңіл-күйдің қатты өзгеруі кезінде тиісті түрде әрекет етуге көмектеседі.

2. Тыңдаңыз

Сізге пайдалы болу үшін әрдайым жауаптар немесе кеңестер берудің қажеті жоқ. Шын мәнінде, жақсы тыңдаушы болу - бұл биполярлық бұзылысы бар адам үшін жасай алатын ең жақсы істердің бірі, әсіресе олар сізбен кездесіп жатқан қиындықтар туралы сөйлескісі келгенде.

Сіздің қабылдауыңыз бен түсінушілігіңізді ұсыну бұл адамға өз жағдайларын жайлы сезінуге көмектесуі мүмкін. Жақсы тыңдаушы бола аласыз:

• олардың айтқандарына белсенді назар аудару
• әңгімелесу кезінде сабырлы болу
• дәлелдерден аулақ болу
• тітіркендіретін немесе ашуландыратын көрінетін тақырыптардан аулақ болу

3. Чемпион болыңыз

Биполярлық ауруы бар адамдар үшін кейде бүкіл әлем оларға қарсы болып көрінуі мүмкін. Сіз өзіңіздің тарапыңызда екендігіңізге сенімді болу олардың тұрақтылығын сезінуіне көмектеседі. Сіз адамның мінез-құлқымен және әрекеттерімен келісудің қажеті жоқ, бірақ сізге әрқашан олардың арқасы болатынын айту өте пайдалы болады.

Биполярлық ауруы бар адамдар көбінесе өзін түкке тұрғысыз немесе үмітсіз сезінеді, сондықтан күшті жақтары мен жағымды қасиеттерін растау олардың депрессиялық эпизодтарынан оңай қалпына келтіруге көмектеседі.

4. Оларды емдеуде белсенді болыңыз

Биполярлық ауруы бар адамдарға емдеу әдетте көптеген терапия сессиялары мен дәрігерге барудан тұрады. Сіз бұл кездесулерге міндетті түрде қатыспауыңыз керек, бірақ сіз биполярлық бұзылысы бар адамға олармен бірге барып, тағайындау аяқталғанша күте аласыз.

Мұндай кездесулер кейде биполярлық бұзылуы бар адамдар үшін күрделі немесе қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Онда қолдау көрсете алатын және олармен сөйлесе алатын біреудің болуы, кез келген стрессті немесе мазасыздықты азайтуға көмектеседі.

5. Жоспар жасаңыз

Биполярлық бұзылуды болжау мүмкін емес. Ауыр көңіл-күй эпизодтары кезінде оны қолдану керек болса, төтенше жағдай жоспарын жасау өте маңызды. Бұл жоспарға адам депрессиялық эпизод кезінде өзін-өзі өлтіруді сезінсе немесе маникандық эпизод кезінде адам бақылауынан кетсе не істеу керек.

Сондай-ақ, адамға төтенше эпизодтар арасындағы уақытты табуға көмектесетін күнделікті жоспарларыңыз болуы керек. Бұл жоспарларға адамның көңіл-күйі өзгерген кезде не істей алатындығы, немесе энергиялары төмен болған кезде үй жұмысын немесе басқа күнделікті жұмыстарды орындау сияқты механизмдер кіреді. Бұл жоспарларды адам тыныш және тұрақты жағдайда болған кезде жасаңыз. Оларды жазып алған дұрыс, сондықтан екеуіңізге де оңай сілтеме жасай аласыз.

Кейде биполярлық бұзылысы бар адамдар аурудың маникалық кезеңінде болған кезде өте импульсивті бола алады. Егер сіздің сүйікті адамыңыз жақсы болса, олар сізден қолма-қол ақшаны немесе несие карталарын ұстауды сұрауы мүмкін, бұл олар маник кезеңінде өздеріне келтіретін қаржылық шығындарды азайтады.

Егер сіз бұған келіссеңіз, жақын адамыңыз сізге несие карталарын, банктік кітапшаларын немесе қолма-қол ақшаларын беруді «талап еткенде» қандай да бір дұшпандықтың соңына түсуге дайын болыңыз. Жақын адамыңызды осылай қолдауға келіспес бұрын, мұны қалай шешуге болатындығыңызды алдын-ала ойлаңыз.

6. Қолдау, итермеңіз

Сіздің қолдауыңыз биполярлық бұзылысы бар адамға өте пайдалы болуы мүмкін. Алайда, сіз қашан артқа шегіну керектігін және медициналық немесе психикалық денсаулыққа кәсіби араласуға рұқсат беруіңіз керек. Биполярлық бұзылысы бар адамдар саналы шешім қабылдауға қабілетті болса да, олардың көңіл-күйлері мен мінез-құлықтары бақылауда болмайтынын түсіну керек.

Сондай-ақ, егер сіз көмектесуге тырысып жатсаңыз, сәтсіздікке ұшыраған болсаңыз, оны өзіңіз қабылдамаңыз. Екеуің де қолыңнан келгенді істеп жүргеніңді ұмытпа.

7. Түсінікті бол

Психикалық ауытқулары бар адамдарға не бастан өткергендерін түсіну қиын болуы мүмкін. Биполярлық бұзылыстары бар адамдар олардың көңіл-күйлері неге өзгеріп жатқанын білмеуі мүмкін. Адамның не болып жатқанын түсінуге тырысу және сіздің қолдауыңызды ұсыну олардың сезімдерін айтарлықтай өзгерте алады.

8. Өзіңізді қараусыз қалдырмаңыз

Биполярлық бұзылысы бар біреуді күту кезінде өзіңізге күтім жасауды ұмытып кету оңай. Бірақ сіз біреуге көмектеспес бұрын, сіз оған уақыт пен эмоционалды қабілетіңіз бар екеніне көз жеткізуіңіз керек.

Егер сіз біреуге көмектесуді шешсеңіз, жеткілікті ұйқы, дұрыс тамақтану және үнемі жаттығу жасаңыз. Өзіңізді сау ұстау сізге көмектесетін адамның денсаулығын жақсартуға мүмкіндік береді.

9. Шыдамды болыңыз және оптимистік болыңыз

Биполярлық бұзылыс - бұл ұзақ уақытқа созылатын жағдай, сондықтан белгілер адамның өміріне келеді. Аурудың алдын-алу мүмкін емес, белгілері жоқ кезеңдер көңіл-күйдің эпизодтарымен ауысады. Биполярлық бұзылысы бар адам үшін шыдамды және оптимистік болуға тырысыңыз. Бұл оларға толыққанды және салауатты өмір сүруге көмектеседі.

10. Тым көп болған кезде біліңіз

Биполярлық бұзылуды емдеуге дайындалған мамандардан гөрі ешкім жақсы білмейді. Егер сіз биполярлық бұзылысы бар адамға көмектесіп жатсаңыз және оны шешу өте қиын болып көрінсе, дереу медициналық немесе психикалық денсаулық сарапшысына хабарласыңыз. Егер адам дөрекілік танытса немесе өзіне немесе басқаларға зиян тигізу қаупі туындаса, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Ұшып кету

Биполярлық бұзылысы бар адамға көмектесу қиын болуы мүмкін. Адамның көңіл-күйін болжау мүмкін емес және оған қалай әрекет ету керектігін немесе оған қарсы тұруды білу қиынға соғады.

Егер сіз күш салсаңыз, сіз досыңыздың немесе жақын адамыңыздың өмірінде үлкен өзгеріс жасай аласыз. Олардың сізге сенім арта алатындығын біле отырып, оларға емдеу жоспарын ұстануға және жағымды болуға көмектеседі. Досыңызға немесе сүйікті адамыңызға биполярлық бұзылумен өмірдің көтерілістерін жеңуге көмектесетіндігіңізді білу сіз үшін пайдалы болады.