Кэрри Андервудты ешқашан ұстай алмайтын бір жаттығу

Мазмұны

• үшін шолу

Кэрри Андервуд жылдар бойы өзінің жаттығу залындағы жануар екенін анық көрсетті. Сіз оның Fit52 қосымшасында әр түрлі жаттығулар жасап жатқанын көресіз, бірақ сіз оны ешқашан ұстай алмайтын бір қимыл бар: бурпи.

Андервуд жаңа сұхбатында бұл білімнен бас тартты CMT Hot 20 кері санағы. «Мен бурпилерді жек көремін», - деді ол. «Мен бурпиді жек көремін өте қатты.’

Бір қызығы, Андервуд оның жаттықтырушысы Эва Оверленд бурпиді «жақсы көретінін» айтты. «Ол бурпилердің ең ессіз вариациясын жасайды, мен де« жоқ »сияқтымын», - деді Андервуд.қызару«соңында ол жаттығуды қаншалықты ұнатпайтынын көрсету үшін. (байланысты: Burpees үшін 3 алмастырғыш)

Шындық, бурпи көптеген артықшылықтарды ұсына алады. Төзімділікке негізделген қозғалыс, ең алдымен, кеудеге, төртбұрышқа және бөкселерге бағытталған, бірақ ол сонымен қатар сіздің өзегіңізді және иығыңызды жұмыс істейді, бұл негізінен бүкіл денеңізді қиындатады. Бұл сондай -ақ сіздің қозғалыс ауқымыңызды жақсартуға және жүрек -қан тамырлары шығарылымын жақсартуға тамаша.

Бірақ Андервуд жаттығуға ұнамайды. Атақты жаттықтырушы Бен Бруно, мысалы, бұрын айтқан Пішін бұл қарапайым адам үшін бөртпе көбінесе күш пен ұтқырлық тұрғысынан тым қиын болуы мүмкін, бұл жарақат алу қаупін ықтимал (және қажетсіз) арттыруы мүмкін.

"Менің ойымша, көптеген адамдар шаршауды жақсы жаттығумен теңестіреді. Берпи мұны көрсетеді", - деп түсіндірді Бруно. «Бұл сен деген елес тудырады жасау бір нәрсе. «Бірақ, оның көзқарасы бойынша, егер» жүрек соғуының мақсаты - сіздің жүрек соғу жиілігін жоғарылату болса, онда бұл мақсатқа жетудің миллиондаған қауіпсіз және тиімді әдістері бар. «Оның орнына ол» кез келген кардио кардиоды «қолдануды ұсынды. машина «ұқсас нәтижелерге жету үшін, оның ішінде ескекші, VersaClimber немесе баспалдақпен жүгіруші.» Егер сізде жабдық жоқ болса, дене салмағының тізбектері де жүрек соғу жиілігін жоғарылатудың тамаша баламасы болып табылады «,-деді ол. (Міне, тамаша айналма жаттығуларын жасау жолы.)

Андервудқа келетін болсақ, ол бурпидің жанкүйері болмауы мүмкін, бірақ ол айтты CMT Hot 20 кері санағы ол алдыңғы қозғалысты және үстіңгі басуды бір қозғалысқа біріктіретін соққылар сияқты бүкіл денесінде жұмыс істейтін «күрделі» жаттығуларды жақсы көреді.

Оның жаттығуы қалай көрінсе де, Андервуд жаттығулар оның физикалық емес, «ақыл -ойы» екенін айтты. «Егер мен бірнеше күн жаттығу жасамасам, көңілім ауырады, көңіл-күйім көтеріледі», - деді ол. CMT Hot 20 кері санағы. «Менің күйеуім:« Сіз жаттығуға баруыңыз керек », - деп қалжыңдады.

Underwood жаттығуларының дәмі үшін шынымен жаттықтырушының айтуынша, ол ант беретін жалпы дене жаттығуларының бесеуі.

үшін шолу