Бұл сіздің денсаулығыңыздағы барлық мәселелердің себебі ме?

Мазмұны

• үшін шолу

Өкінішке орай, көптеген әйелдер шаршау, қайталанатын синус инфекциялары, ашуланшақтық және кептеліп қалған шкаламен таныс. Сіз оны алаңдаушылық, аллергия, стресс немесе жаман гендер деп айыптай аласыз, бірақ бұл басқа нәрсе болуы мүмкін.

Candida albicans-саңырауқұлақтар мен көгеру сияқты ұсақ ашытқы организмдері зиянсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ ашытқылардың өсуі (YO) күшті соққыларды жинайды және барлық дене жүйелеріне әсер ететін мәселелерге жауап береді. Қынаптық инфекциялар оңай анықталса да, ашытқы теріде немесе ішек пен ауыз флорасында кең таралған және симптомдар неғұрлым жалпы болса, оны оңай анықтау мүмкін емес. Ақыр соңында, сіз қаншалықты жиі көңіл-күйді түсіресіз немесе депрессияға ұшырайсыз, назарыңыз жетіспейді немесе бас ауруы, мұрыннан кейінгі тамшылар, бөртпелер немесе экземадан зардап шегесіз бе?

Бұл сіздің кінәңыз емес: біз өмір сүріп жатқан орта ашытқылардың өсуіне қолайлы жағдай жасайды. Антибиотиктерді, стероидтерді және бактерияға қарсы сабынды шамадан тыс қолдану немесе дұрыс пайдаланбау салдарынан иммундық жүйенің әлсіреуі; босануды бақылау таблеткаларын, хлорлы бассейндерді және джакузилерді пайдалану; және жоғары қант, жоғары көмірсутекті диета барлығы бақылаудан шығу үшін ашытқыларды тудыруы мүмкін.

Сіз ауырып жатырсыз ба?

Симптомдар YO бірінші белгісі болуы мүмкін, бірақ ашытқыны анықтаудың бірнеше әдістері бар.

Қарапайым әдіс-айнаға қарап, тілді шығару-егер сіз ақ тақта көрсеңіз, бұл YO болуы мүмкін.

Немесе түкіру сынамасын қолданып көріңіз: Таңертең ең алдымен, басқа ештеңе жасамас бұрын, мөлдір стакан алыңыз және оны 8 унция сумен толтырыңыз. Оған түкіріңіз, шамамен 10 минут күтіңіз және ішке қараңыз. Сау сілекей қалқып шығады; егер сіз жіптерді немесе бұлтты дақтарды көрсеңіз немесе сілекейіңіз батып кетсе, бірдеңе дұрыс емес.

Егер сіз ашытқының өсуіне күдіктенсеңіз, дәрігерге қаралыңыз және кандидозды диагностикалауды сұраңыз. Бұған маманданған бірнеше зертханалар бар (мысалы, Genova Diagnostics and Immunosciences), бірақ бұл сынақтар қате емес және жалған позитивтер мен жалған негативтерді бере алады. Дәлдік жоғарылауы мүмкін, бірақ егер сіз нәжісті тексерсеңіз.

Жылдам түзету жоқ

Аш қарынға құрамында 5-10 миллиардтан астам тірі дақылдары бар пробиотиктерді қабылдау және ашытқыларды жою үшін саңырауқұлаққа қарсы препараттарды (мысалы, каприл қышқылы, орегано майы немесе шай ағашы майы) қолдану пайдалы бактериялар мен бактериялар арасындағы тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі. candida albicans. Егер ас қорытуда қиындықтар туындаса, сіз детоксикация процесін қолдау үшін ас қорыту ферментін қолданып көріңіз немесе жасыл сусын қосыңыз.

Диеталық өзгерістер де көмектесе алады. Ашытқы қышқыл, көгерген немесе ашытылған және қант қосылған ортада көбейетіндіктен, келесі сипаттамалары бар тағамдардан бас тартқан дұрыс:

• Қышқылдық: кофеин бар кез келген нәрсе
• Көгерген: жержаңғақ, кешью, пісте, саңырауқұлақ, ірімшік
• Ашытылған: сірке суы, маринадталған қияр, мисо, алкоголь, ірімшік
• Қант: крахмал (картоп, нан, жарма, макарон, прецеллер, ұннан жасалған кез келген нәрсе), өңделген ет (бекон, шұжық, түскі ет), жемістердің көпшілігі, сүт

Жақсы бактериялардың күшеюі үшін келесі тағамдарды рационға енгізуге тырысыңыз:

• Органикалық, гормонсыз (мүмкін болса) ет, жұмыртқа, айран, май, моцарелла ірімшігі, ірімшік кремі
• Жаңа немесе пісірілген салат түріндегі көкөністер (барлық салат, қызанақ, қияр, балдыркөк, баклажан, Брюссель өскіндері, жасыл бұршақ, спаржа, брокколи, эдамаме)
• Жемістер шектеулі (жидектер, авокадо, зәйтүн, лимон шырыны)
• Кейбір дәндер (сұлы, тары, қоңыр күріш, емілген, квиноа, қарақұмық, амарант)
• Тұқымдар мен жаңғақтар
• Суық сығымдалған майлар (кокос жаңғағы, зәйтүн, мақсары, күнбағыс, күнжіт, асқабақ тұқымы, макадамия, бадам, зығыр) және май
• Су (лимон мен әк қосылған немесе онсыз)
• Шай (жалбыз, имбирь, даршын, қалампыр, түймедақ, Пау Д'арко, мия, лимонграсс)
• Томат шырыны немесе V-8

Жылдам түзету жоқ

Ашытқы бақылаудан бас тартқанда және сау бактериялар күшке ие бола бастағанда, сіз тұмауға ұқсас белгілерді өлу кезінде аласыз. Тиленолды қабылдау бас ауруын, шаршауды және бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі, олардың барлығы бір аптадан аспауы керек. Шамамен үш -алты айдың ішінде сіз симптомдар азайған сайын өзіңізді жақсы сезінесіз және жақсы көрінесіз, және сіз артық салмақтан біржола арыласыз.

үшін шолу