Әр дәмге арналған 8 үздік бадам майы

Мазмұны

• 1. Кето диетасы үшін ең жақсысы: SuperFat жаңғағы майы
• 2. Қант диабетімен ауыратындар үшін ең жақсысы: Джорджия Гриндер тұзсыз бадам майы
• 3. Төмен көмірсутекті диеталар үшін ең жақсысы: Аңызға айналған тағамдардың Pecan пирогынан хош иісті бадам майы
• 4. Үздік органикалық: бадамның жақсы майы
• 5. Арықтауға арналған ең жақсысы: Wild Friends ’классикалық кремді бадам майы
• 6. Ең тегіс: Барни жалаңаш тегіс бадам майы
• 7. Үздік жалпы көрсеткіш: Джастиннің классикалық бадам майы
• 8. Ең жақсы үй
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Бадам майы сау майлармен, ақуыздармен және басқа қоректік заттармен толтырылған.

Олар құмырадан қасықпен құйылса да, жемістер мен көкөністердің кесектеріне жайылса да, олар керемет тағамдар жасай алады.

Олар жержаңғақ майынан гөрі нәзік хош иісті ұсына отырып, смузи мен батырылатын тұздықтардың құрамдас бөлігі бола алады.

Нарықтағы көптеген тауарлармен қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін қайсысын таңдаймын деген сұрақ туындауы мүмкін.

Мұнда кез-келген талғамға немесе қажеттілікке арналған ең жақсы 8 бадам майы бар.

1. Кето диетасы үшін ең жақсысы: SuperFat жаңғағы майы

Кетогендік немесе кето диета - бұл өте аз көмірсутегі бар, майы көп диета. Бадам майлары бұл диетаға керемет қосымша бола алады, өйткені олар екеуін де, басқа да қажетті қоректік заттарды да жеткілікті мөлшерде қамтамасыз етеді.

SuperFat жаңғағы майы - бадам мен макадамия жаңғағының қоспасы, оған күнбағыс ақуызы қосылған. Ол кето диетасына өте жақсы сәйкес келеді, өйткені ол құрамында май мен ақуызды көмірсутектерсіз қосады.

Әдетте, кето диетасын ұстанатындар қант қосқан бадам майынан аулақ болу керек. Сізде бір қызметке 2-ден 3-ке дейін таза көмірсулар болғыңыз келеді.

Таза көмірсулар - бұл денеге сіңбейтін тағамдық талшықтарды алып тастағаннан кейін сіздің ағзаңыз сіңіретін көмірсулар, бірақ бұл әдіс 100% дәл емес екенін ұмытпаңыз.

SuperFat жаңғағы майы 21 грамм май, 9 грамм ақуыз, 5 грамм диеталық талшық және 1,5 унция (42 грамм) қызмет үшін 3 грамм таза көмірсулар ұсынады.

Ол сондай-ақ ыңғайлы дорбада сатылады, егер сіз төзімділік спортшысы болсаңыз немесе бос өмір сүрсеңіз пайдалы болады.

Оған бал немесе буланған қамыс шырыны сияқты ингредиенттер кірмейді, бұл сізді кетоздан шығаратын көмірсутектермен қамтамасыз етеді, бұл сіздің денеңіздің негізгі отын көзі ретінде көмірсулардың орнына майларды сіңіретін зат алмасу күйі.

Мұнда SuperFat жаңғағы майын сатып алыңыз.

SuperFat жаңғағы майы - бадам мен макадамия жаңғағының қоспасы, оған күнбағыс ақуызы қосылған. Бұл бадам майын кето диетасын ұстанатындар үшін ең жақсы таңдау етеді.

2. Қант диабетімен ауыратындар үшін ең жақсысы: Джорджия Гриндер тұзсыз бадам майы

Ештеңе қосылмаған, соның ішінде тәттілендіргіштер, натрий немесе тұрақтандырғыштар - Джорджия ұнтақтағышының тұзсыз бадам майы диабетпен ауыратындар үшін ең жақсы таңдау болады.

Оның жалғыз ингредиенті - қуырылған бадам. Сонымен қатар, егер сізде жержаңғақ аллергиясы болса, жержаңғақсыз жерде жасалады.

7 грамм ақуыз және 7 грамм көмірсу немесе 2 ас қасыққа (32 грамм) 4 грамм таза көмірсулар кезінде бұл теңдестірілген бадам майына диеталық талшықтар, май және ақуыздың қоспасы кіреді - олар бірге, қандағы қант деңгейін тұрақты ұстап тұруға көмектеседі (,).

Мұнда Джорджия ұнтақтағышының тұзсыз бадам майын сатып алыңыз.

Джорджия Гриндерінде тұзсыз бадам майы - бұл қант диабетімен ауыратындар үшін ақуыз бен көмірсулардың тепе-теңдігін, сондай-ақ тәттілендіргіштер мен қоспалардың болмауын ескере отырып, ең жақсы таңдау болып табылады.

3. Төмен көмірсутекті диеталар үшін ең жақсысы: Аңызға айналған тағамдардың Pecan пирогынан хош иісті бадам майы

Төмен көмірсутекті диеталар үшін аңызға айналған тағамдардың пекан пирогының хош иісі бар бадам майы керемет таңдау болады. Оның үстіне, бұл вегетариандықтарға ыңғайлы.

Бұл өнім бадамдарды печеньдермен және эритритолмен сызықшалармен араластырып, таза көмірсутектерді аз мөлшерде ұстайды, 2 ас қасықтан 32 граммға 2 грамм.

Эритритол - бұл төмен калориялы тәттілендіргіш ретінде қызмет ететін қант спирті ().

Пекан пирогының хош иісі сіздің тәтті тісіңізді қанағаттандыруы мүмкін. Көмірсутекті десерт тәрізді төмен шайқау үшін блендерге мыналарды қосыңыз:

• 2 ас қасық (32 грамм) аңызға айналған тағамдардың пекан пирогының хош иісті бадам майы
• 1/2 кесе (шамамен 4 текше) мұз
• 1 стакан (244 мл) қантсыз бадам сүті
• 2 ас қасық (28 грамм) 5% майлы грек йогурті

Бұл шайқау сізді 4 грамм таза көмірсуларға әкеледі (,).

Сондай-ақ, қосымша бананның жартысына қосымша 12 таза грамм көмірсу қосуға болады, егер бұл сіздің көмірсутегі мөлшерінде болса ().

Аңызға айналған тағамдардың пекан пирогынан хош иісті бадам майын сатып алыңыз.

Аңызға айналған тағамдардың пекан пирогының хош иісі бар бадам майы тәтті тісті қанағаттандыра алады, ал таза көмірсулардың мөлшері бір порция үшін 2 граммды құрайды.

4. Үздік органикалық: бадамның жақсы майы

Жақсы бадам майы Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы министрлігінде (USDA) органикалық сертификатқа ие.

Ол өсіп шыққан испан бадамынан жасалған.

Көктеу дегеніміз - бұршақ тұқымдастар мен жаңғақтарды көшеттерді өсіруді бастауға мүмкіндік беру үшін оларды белгілі бір уақытқа сіңдіру. Бұл қоректік заттардың сіңуін арттырады деп сенеді, дегенмен бұл әлі толық зерттелмеген.

Жүкті немесе химиотерапиядан зардап шегетін адамдар сияқты иммундық жүйесі бұзылған адамдар, әдетте, шикі, өсіп шыққан өнімдерден аулақ болу керек, өйткені олар жақында олармен байланысты болды Сальмонелла ().

Түсіндіру үшін, бұл нақты өнімде ешқандай қайтарып алу байланыстырылмаған Сальмонелла. Бұл жай ғана жалпы ескерту.

Жақсы бадам майы алма кесектерінде немесе балдыркөкте қосылған талшыққа дәмді болады немесе оны дәнді тосттың бір бөлігіне жайып көріңіз.

Мұнда жақсы бадам майын сатып алыңыз.

Жақсы бадам майы - бұл сертификатталған органикалық нұсқаны іздесеңіз, ең жақсы таңдау болады. Оны алма кесектеріне немесе дәнді тосттарға көріңіз.

5. Арықтауға арналған ең жақсысы: Wild Friends ’классикалық кремді бадам майы

Бірде-бір өнім немесе ингредиент салмақ жоғалтуға себеп болмайды. Алайда, сіздің денсаулығыңызға арналған мақсаттар бірнеше фунт тастауды қосқанда, бадам майы сіздің теңдестірілген диетаңыздың бөлігі бола алады.

Wild Friends ’классикалық кремді бадам майы ақуыздың құрамы бойынша 2 ас қасықтан (32 грамм) 7 грамнан жоғары болатындығымен ерекшеленеді.

Бұл бадамдағы табиғи майлармен үйлескенде, сіз өзіңізді қанықтылық сезімін дамытып, жаттығу кезінде жігерлендіре аласыз.

Оның кремді, жұқа құрылымы оны смузи немесе йогуртқа тамшылауға немесе сұлы майы ыдысына араластыруға тамаша етеді.

Ең жақсысы, бұл диетаға калория қосатын тәттілендіргіштерден аулақ болады.

Мұнда Wild Friends классикалық кремді бадам майын сатып алыңыз.

Артық салмақтан арылғысы келетіндер үшін Wild Friends ’классикалық кремді бадам майы ақуыздың аз мөлшерде болуымен ерекшеленеді. Сонымен қатар, оның тезірек құрылымы оны смузи немесе сұлы майына тамшылауға өте ыңғайлы етеді.

6. Ең тегіс: Барни жалаңаш тегіс бадам майы

Тегіс бадам майына мұқтаж адамдар үшін Barney Bare тегіс бадам майынан артық іздеңіз. Ол кремсіз, ұнтақталмаған құрылым жасау үшін қабығынан тазартылған бадамнан жасалған.

Әр 2 ас қасықта (32 грамм) 6 грамм ақуыз және 15 грамм май бар.

Сонымен қатар, бұл өнім вегетериандық, сертификатталған кошер және жержаңғақсыз жерде жасалған.

Barney Bare тегіс бадам майын осы жерден сатып алыңыз.

Барни бадам майы бадам майының максималды тегіс тәжірибесін ұсынады. Бұл бадамның қабығын майдаламас бұрын, оларды ұнтақтамай тұрып алып тастаудың нәзік процесінің арқасында.

7. Үздік жалпы көрсеткіш: Джастиннің классикалық бадам майы

Джастиннің классикалық бадам майы - бұл ең жақсы бадам майы. Бұл көбінесе оның қанағаттанарлық дәмімен, жоғары сапалы ингредиенттерімен және тегіс, кремді құрылымымен байланысты.

Әрбір 2 ас қасық (32 грамм) порцияда 19 грамм май, 6 грамм ақуыз және темір мен кальций үшін күнделікті мәннің (DV) 6% -ы бар.

Темір қызыл қан жасушалары үшін маңызды, ал кальций сүйек пен жүрек денсаулығы үшін өте маңызды (,).

Ол тіпті бір реттік сығымдау пакеттерінде сатылады, бұл әсіресе ата-аналарға немесе спортшыларға ыңғайлы болуы мүмкін. Классикалық хош иісімен қатар, сіз бадам майын үйеңкіден, ванильден және даршыннан ала аласыз.

Сонымен қатар, оның құрамында тұрақты алынған пальма майы бар.

Пальма майы әдетте бадам майы сияқты өнімдерді тұрақтандыру үшін қолданылады, сондықтан ол көп бөлінбейді және араластыруды қажет етпейді.

Мұнда Джастиннің классикалық бадам майын сатып алыңыз.

Джастиннің классикалық бадам майы - бұл хош иісі мен жоғары сапалы ингредиенттерінің арқасында ең жақсы бадам майы үшін ең жақсы таңдау. Оны классикалық хош иістен немесе үйеңкіден, ванильден немесе даршыннан табыңыз.

8. Ең жақсы үй

Арнайы бадам майлары дәмді және ыңғайлы бола тұра, сіздің әмияныңызды сәл жеңілдетеді.

Үнемді баламалар үшін өзіңіз жасап көріңіз.

Ол үшін сізге мыналар қажет:

• 3 кесе (360 грамм) шикі, тұздалмаған бадам
• тұз, бал, даршын, ваниль сығындысы немесе какао сияқты қосымша хош иістендіргіштер
• тамақ өңдеуші
• пеш
• 1 үлкен печенье парағы
• 1 резеңке шпатель

Өзіңіз жасау үшін:

1. Алдымен пешті 350 ° F (177 ° C) дейін қыздырыңыз. Содан кейін, шикі бадамды печенье парағына қойып, 10 минут пісіріңіз.
2. Пештен шығарып, қосымша 10 минут суытыңыз. Бұл қадамдар бадамның бұзылуын жеңілдетуге көмектеседі.
3. Бадамды тамақ өңдеушіге қосып, пульстен шығарыңыз. Бұл сіздің бадамыңыз кенеттен бұзылмайынша, пастаға айналмайтын сияқты болады.
4. Тегіс және кремді болыңыз, қажет болған кезде тағамдық процессордың бүйірлерін қырып алыңыз. Дәміне қарай тұзды немесе басқа қосымша хош иістерді қосуға болады.

Енді сізде дәмді, табиғи, үйдегі бадам майы бар. Дәнді тосттармен қайнатыңыз немесе оны йогуртқа немесе сұлы майына салыңыз. Қалған қалдықтарды тоңазытқышқа салыңыз.

Мұнда шикі, тұздалмаған бадам сатып алыңыз.

Бадам майының үнемді нұсқасы - бұл үйде жасалған. Бұл сізге не кіретінін нақты шешуге мүмкіндік береді. Мұны жасау үшін жай бадамды қуырыңыз, оларды комбайнға қосып, қаймақ болғанға дейін импульс жасаңыз.

Төменгі жол

Нарықта бадам майы көп. Бұл сіздің майыңыз бен ақуызыңыз, сондай-ақ темір мен кальций сияқты сіздің диетаңызға керемет қосымша болуы мүмкін, бұл сіздің көңіліңізді қанықтырады.

Кето-мейірімді, органикалық немесе аз көмірсутекті - сіз бұл өнімді жинадыңыз.

Ең үнемді балама үшін өзіңіз жасап, хош иістермен тәжірибе жасап көріңіз.